... מצליח, או לפעמים דברים מצליחים לי ולפעמים לא. האמת המדויקת הזו פותחת לאדם פתח לשינוי והתקדמות. מה עושים כשקשה להיצמד לאמת? אליעד אומר שאם אדם מתקשה להיצמד לאמת, עליו לבדוק למה הוא מעדיף לשקר לעצמו. הרבה פעמים האדם יעדיף לשקר לעצמו ולהאמין לשקרים שלו, כי זה מספק לו יתרונות מסוימים, כמו למשל להרגיש קורבן או להאשים אחרים בבעיותיו. ההבנה של הסיבה לשקר תעזור לו להתחיל להיצמד לאמת ולהשתחרר מהמחשבות השליליות. בסיכום, כדי להיפטר ממחשבות שליליות, טורדניות, דיכאון וחרדה, יש להתמיד בשאלת שאלות ספק על כל הנחות היסוד של המחשבות השליליות, ולהיצמד לאמת המדויקת ביותר האפשרית. איך להתמודד עם מחשבות שליליות? איך להטיל ספק במחשבות? איך לצאת מדיכאון וחרדה? למה רע לי כשאחרים טובים ממני? איך לאהוב את עצמי? למה חשוב להיצמד לאמת? איך להשתחרר ממחשבות טורדניות?

... ברגע שמבינים שהיא נובעת מפחד גדול מדי מהמוות, אפשר לעבוד על הקטנת הפחד הזה. שואלים: האם הטיפול היחיד הוא להיצמד לאמת? תשובה: כן, אבל צריך לפרט שזה אומר להפחית את החרדות באופן כללי. אם מפחיתים את החרדות בכלל החיים, יורד ... השכל שבדבר איך מנתחים את התהליך הזה, היא עכשיו באה אליך ורוצה להיפטר מזה מה אתה אומר לה? ש: להיצמד לאמת. אליעד: אז מה הפתרון הקלאסי להיצמד לאמת טוב בסדר אבל מה זה אומר, אוקי באיזה מובן להיצמד לאמת? אז מה שרוב האנשים אמרו לה עד כה שהיא כנראה רוצה להתאבד, שיש בזה היגיון הרי היא מנסה דברים ...

... מתפשר לגמרי אז אתה יכול לא התפשר. אליעד: אני שאלתי שאלה האם בזוגיות צריך להתפשר כן או לא. ש: להיצמד לאמת וזהו אם נצמד לאמת. אליעד: כן האם בזוגיות צריך להתפשר או לא צריך להתפשר מה התשובה תשובה? ש: תשובה להיצמד לאמת. אליעד: מה הקשר עכשיו להיצמד לאמת אני שאלתי אותך האם בזוגיות צריך להתפשר או לא צריך להתפשר תגיד לי כן תגיד לי לא תגיד לי ... חשבתי בנוסף ששני בני הזוג כל אחד מהם יש להם רצון הפוך ואז כאילו מה עושים אז ואז אמרתי להיצמד לאמת ולבדוק מה הרצון הנכון ביותר לעשות באותו רגע נניח ואפשר לדעת. אליעד: שמה? ש: מהו הרצון הנכון ביותר שאפשר ...

... בלי סייגים ובלי ספקות. רבי נחמן מדבר על כך בחיבורו ליקוטי מוהרן בתורה קיב, שם הוא מסביר שאדם חייב להיצמד לאמת באופן מוחלט, בהתאם למדרגה בה הוא נמצא כרגע. בכל פעם שאתה נאמן לאמת במלואה, אתה עולה לשלב גבוה יותר ... להיות אלוהים עצמו. מי שמגיע לאמת לאמיתה הופך להיות מאוחד לחלוטין עם המציאות ועם אלוהים. לעומת זאת, מי שמצליח להיצמד לאמת ברמה פחות מוחלטת, עדיין לא יכול להפוך להיות אלוהים, כי הוא לא נמצא ברמת המוחלטות של האמת המלאה. מדוע ... ודאות מוחלטת? איך לדעת שאני באמת צודק? מה זה להתמזג עם המציאות? איך אפשר לדעת הכל בוודאות? מדוע קשה להיצמד לאמת מוחלטת? מה ההבדל בין האמת לבין האמת לאמיתה? אליעד כהן מסביר את ההבדל המהותי שבין האמת לבין האמת לאמיתה ... ודאות מוחלטת. כיצד הופכים להיות אלוהים לפי אליעד כהן? אליעד מסביר שהדרך להפוך להיות אלוהים, לפי רבי נחמן, היא להיצמד לאמת באופן מוחלט. אדם שמגיע למצב שבו הוא מזדהה לחלוטין עם האמת העליונה והוודאית ביותר, בעצם מתמזג עם המציאות ועם ...

... - ביטחון עצמי יכול לגרום לך לנסות. הפתרון - היצמדות לאמת במקום לשקר לעצמך ולהאמין שהכל יצליח לי, עדיף להיצמד לאמת: אם אתה בטוח שאתה יכול - עשה זאת. אם אתה בטוח שאתה לא יכול - אל תנסה. אם אתה ... אתה בטוח שאתה לא יכול למכור? לא. כי נדפק לו הביטחון העצמי. למה? כי הוא שיקר. מלכתחילה, הוא צריך להיצמד לאמת. אתה בטוח שאתה לא יכול למכור? אתה בטוח? לא. אתה בטוח שאתה יכול למכור? אז לך תמכור. אתה לא יודע? לך תנסה. אתה רוצה לנסות? תנסה. עכשיו למה אנשים לא אוהבים להיצמד לאמת? ומעדיפים ללכת עם הביטחון העצמי. מה התשובה? כי או שאין להם שכל, או מה עוד יכול להיות ש? יש ... עד שהוא פוגש את אלוהים והוא רואה שזה, לא בדיוק עובד לו מה שהוא חושב. ולכן, הפתרון הטוב ביותר להיצמד לאמת. מה האמת? האמת היא שאתה רוצה לעשות על הצד הטוב ביותר את הפעולה, והאמת שאתה לא יודע אם תצליח ...

... אתה חווה את הנפרדות, אבל אם אתה מגדיר עצמך גם כמושה וגם מציאות... אליעד: אתה לא מגדיר אתה צריך להיצמד לאמת, אתה מבין. עכשיו למשל אתה הולך ברחוב, אתה צריך להבין שאתה גם הולך ברחוב וגם המציאות זזה, זה לא ... באמת מחליט מה אתה, כי מי שאנחנו באמת הוא זה שמחליט עבורנו. ככה זה באמת. אתה צריך מהצד שלך להיצמד לאמת שאלה: הדרך היחידה להיצמד לאמת זה לשאול כל הזמן מי אני? אליעד: כן, איך הגענו לזה, קודם תשאל מה אני שאלה: וברגע שאתה חווה ...

... כך הוא מרגיש מוגן יותר. איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליך באופן מוחלט? אליעד מציע דרך מרכזית וברורה מאוד: להיצמד לאמת הפנימית. אם אדם נצמד לאמת שלו באופן מוחלט, ולא משקר לעצמו לגבי כמה הוא טוב או רע, דעתם של ... שכשאתה אומר האמת שלי היא שאני מכוער x זה שקר כי זה תלוי במזג האוויר אין חוקים, הבנת אותי תיצמד לאמת תפתור את הצרות שלך הבנו. ש: אפשר רגע לשאול. אליעד: כן. ש: איך להיצמד לאמת בנושא הזה. אליעד: אם תגיד שאין אמת זה גם נקרא להיצמד לאמת אם תגיד האמת היא שאני הכי מכוער בעולם מפרספקטיבה מסוימת הכי יפה מפרספקטיבה אחרת פתרת את הבעיה. מה אתה ...

... בשאלה האם כל דבר שאנחנו חווים הוא עובדה או רק פירוש שלנו למציאות. אליעד פותח בדוגמה של אדם שהחליט להיצמד לאמת ולומר לעצמו שכל דבר הוא רק פירוש. לדברי אליעד, אדם זה עושה צעד חשוב משום שהוא מתחיל להטיל ספק ... הוא פירוש, הוא יאבד את הקשר עם המציאות, ולא יוכל לקיים חיים תקינים. משום כך, הוא אומר שאדם שמנסה להיצמד לאמת, לא צריך רק לומר שהכל פירוש אלא גם להבחין בין דרגות של ביטחון ושל ספק. הוא צריך לשאול את ... מעשית. עובדה או פירוש? איך להבדיל בין עובדה לפירוש? האם הכל פירוש? למה אי אפשר להגיד שהכל פירוש? איך להיצמד לאמת? מתי להשתמש במילה בעיניי?

... לי רע לי לא אכפת לי אני חייב לדעת מה האמת, האם זאת האמת או לא האמת אני חייב להיצמד לאמת מה האמת יש עובדה ופירוש יש עובדות ויש פירושים הפירוש הוא אולי נכון אולי לא נכון אולי הוא נכון ... מהבעיה הזאת אולי בעוד שלושה שלבים או הבעיה תתחיל להיחלש לאט לאט אבל אם אתה בגלל שרע לך במקום להיצמד לאמת אתה אומר אני אשקר לטוב אז אתה דופק את עצמך עוד יותר אם רע לך מאוד, אתה יכול או ... ממש לא אוהבת אותך. ש: מי אמר שזה נכון ואם כן אז מה. אליעד: אם כן אז מה בדיוק להיצמד לאמת אדוני. אתה הבנת? ש: כן.

... כל דבר, אך זה לא אומר שהוא בהכרח רוצה להיות כל דבר. מהו הפתרון לחרדה? הפתרון האמיתי לחרדה הוא להיצמד לאמת. כאשר אדם מרגיש חרדה כלשהי, חשוב לו להבין אם הוא לא באמת יודע את כל העובדות ולהימנע מקביעות חותכות ... המוח ישחרר אותו. זה נכון גם כשמדובר במחשבות על דיאטה או החלטות אחרות. השקר העצמי הוא לא הפתרון, וצריך להיצמד לאמת ולדעת מה באמת יכול לקרות. איך להתמודד עם חרדה בצורה נכונה? הפתרון לחרדה הוא להיצמד לאמת ולוודא שהמחשבה שלנו לא שקרית. אם אנחנו לא יודעים אם משהו יכול לקרות, חשוב להגיד אני לא יודע ולהימנע ...