... אני מרגיש חלש? למה אני מרגיש דפוק? איך לא להרגיש חלש? איך להפסיק להרגיש חלש? ניתוח מקרה לדוגמה, פוסט טראומה מודחקת, איך לחקור רגש שלילי? האם אני באמת דפוק? האם אני באמת חלש? למה אני חושב משהו על עצמי? חרדת ביצוע, אני חלש ביחס לאחרים, לא מצליח להתרכז בדברים, לא מצליח להוציא ... אדם שלא רוצה להרגיש חלש, שמרגיש שהוא מאוד חלש ושהוא דפוק עם אופי דפוק. אחרי חקירה עמוקה מתברר כי: בעבר הוא התערב במריבה פיזית לטובת חבר שלו. במהלך המריבה, תקפו אותו פיזית, בצורה קשה מאוד. לאחר ... בתת מודע, בלי להבין אותן. כתוצאה מכך הוא חשב שהוא דפוק ושהוא חלש. כתוצאה מכך נוצר לו פחד כללי, שהוא מפחד להרגיש חלש. כי הוא שונא את זה שהוא מרגיש דפוק וחלש. כתוצאה מכך הוא נכנס לחרדת ביצוע כללית בהמון תחומים. עד כדי כך שהוא לא הצליח בחיים בסיטואציות רגילות. לדוגמה, הוא לא ... מבין מהיכן נובעת החולשה שלו, הוא מבין שהוא לא באמת דפוק ביחס לאחרים, אלא שהחולשה שלו נובעת ממקרה פרטי שקרה לו ושלא קרה לאחרים, מה שיצר אצלו תגובת שרשרת וכולי. ההבנה הזאת, אמורה ... שהאדם שואל את אליעד כהן למה הוא כל הזמן מרגיש חלש, דפוק, ומתקשה להצליח במשימות פשוטות כמו להוציא רישיון נהיגה או להתרכז בעבודה. הוא מתאר תחושות של חרדה, פחד וחשש מלהיראות חלש ... שמונעת ריכוז ופוגעת בתפקוד שלו. האם אני באמת דפוק יותר מאחרים? האדם מתאר את ההרגשה שהוא דפוק ביחס לאחרים, ואליעד מסביר לו שהסיבה לכך אינה בעיית אינטליגנציה או יכולת, אלא העובדה שהוא נכנס לחרדה בכל פעם שהוא חושב שעלול ... מודחקת? איך לא לפחד להיכשל? למה אני חושב שאני דפוק? איך לחקור רגש שלילי? ...

... מעביר לילד תחושת רוגע וביטחון, ומאפשר לילד להרגיש שיש לו בסיס יציב של קבלה, דבר שמעודד את הילד לבטוח בהורה ולהיפתח אליו. איך גורמים לילד להבין שהוא אינו דפוק? אליעד מסביר כי כאשר ילד מרגיש דפוק, אין תועלת להתווכח איתו באופן ... זאת, ההורה מבין שזה הילד, וכך ההורה מסוגל לשדר לילד רוגע ואמון. הילד, בתמורה, חש שיש לו רשת ביטחון ומתחיל לבטוח באדם שמולו. איך גורמים לילד להרגיש שהוא לא דפוק? אם הילד חושב על עצמו אני דפוק או כולם חושבים שאני דפוק, אין טעם להתווכח איתו ישירות או להוכיח לו אחרת בכוח. יש צורך בגישה עמוקה יותר: אם ההורה עצמו באמת מאמין שהילד אינו דפוק (ואם ההורה באמת אוהב את עצמו ואת ... זה לא שהוא לא רוצה לשחק הוא לא רוצה לשחק איתך דווקא אתה, למה דווקא איתך כי כשהוא משחק איתך הוא שומע בצלילים את כל המחשבות השליליות שאתה חושב עליו שהוא דפוק שהוא בעייתי שהוא צריך טיפול זה מה ... שאתה תאהב את עצמך יותר בלי תנאים יהיה לך יותר קל לאהוב מישהו אחר בלי תנאים ויהיה לך יותר קל לתקשר איתו כי אתה תוכל לתת לו את מה שהוא רוצה, אם חושב שהוא דפוק ואז הוא לא מוכן לדבר עם אף אחד כי הוא חושב שהם חושבים שהוא דפוק אז אם אתה תאהב את עצמך בצורה אינסופית באופן יחסי אז אתה תהיה מסוגל ממש לאהוב אותו בלי תנאים ואז אתה תוכל לגרום שאיתך הוא ירגיש שהוא לא דפוק . זאת אומרת למרות שעם כל האנשים בעולם הוא ירגיש שהוא דפוק איתך הוא ירגיש שהוא לא דפוק ולמרות שעם כל האנשים הוא יפחד לדבר אפילו להגיד להם שלום כי הוא אומר הם חושבים שאני דפוק מרוב שאתה אוהב אותו הוא ירגיש שאתה לא באמת חושב שהוא דפוק אתה חושב שהוא לא דפוק והוא ידבר איתך אבל זה תלוי בכמה אתה באמת תחשוב שהוא לא דפוק, אתה צריך להיות בטוח שהוא לא דפוק יותר ממה שהוא בטוח שהוא דפוק עד כדי כך שכשהוא ידבר איתך הוא לא יוכל הוא יהיה בטוח שהוא לא דפוק וזה איך אפשרי שאתה ממש אוהב אותו ... את המציאות באופן כללי או משהו כזה. כי אם אתה לא ממש אוהב את המציאות אז אתה לא ממש אוהב אותו ואז אם הוא עצמו בן אדם שיש לו בעיות רגשיות נגיד והוא חושב שהוא דפוק בלי קשר אליך ואתה גם חושב שהוא דפוק בלי קשר אליו כי אתה חושב שאתה דפוק בגללו וגם בלי קשר אליו, אתה חושב שאתה דפוק בלי קשר אליו ואתה חושב שאתה דפוק גם בגללו והוא חושב שהוא דפוק גם בלי קשר אליך אז הוא חושב שהוא דפוק גם בגללך ואז הוא לא רוצה לדבר איתך ...

... בך? איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? מהם הסימפטומים למערכת יחסים דפוקה? איך לשפר את הזוגיות שלך? איך לקרוא את המפה הרגשית של בן הזוג? אז מה ... בגדה בך ושיעשה לה טוב לבגוד בך זה סימפטום של זה שיש לכם מערכת יחסים דפוקה ומה שבטוח נכון שאתה דפוק בטוח, למה אתה דפוק בטוח כי אם אתה מתפלא שבוגדים בך אז אתה בטוח דפוק כאילו זה ודאי שאתה דפוק. ש: לא נכון מה כולם דפוקים. אליעד: אתה שמעת מה אמרתי, מההתחלה אם אתה יוצא עם מישהי תתרכז טוב ... אם אתה נמצא עם מישהי בקשר ואתה מופתע מזה שהיא בגדה בך זה אומר שאתה דפוק למה כי אם היא בגדה בך זה אומר שהיה לה רע ואם היה לה רע ולא ידעת את זה ... של זה שלא טוב לה איתך עכשיו אם אתה מופתע מזה אז אתה בכל מקרה דפוק לא משנה מה תגיד כאילו לא משנה איך גם אם היא לא בוגדת בך אתה דפוק כי איך לא קראת את המפה שרע לה איתך מה אתה לא קראת את המפה כאילו מה, ... לא חייב לך שום דבר בשום נושא, בן אדם שמתלונן על זה שבוגדים בו הוא דפוק כי אם בוגדים בך אז זה אומר שעד עכשיו אתה לא קראת את המפה בכלל אם לא ... בוגדים בך לא אני מסביר משהו אחר. ש: לא זה הבנתי אם בוגדים בך אתה דפוק תמיד דפוק משהו כזה. אליעד: לא יש פה פואנטה אחרת לא אם בוגדים בך אתה דפוק אם אתה מתפלא על זה שבוגדים בך אתה בטוח דפוק כי אם בגדו בך זה אומר שכנראה ממש רע איתך ואם אתה מתפלא על זה שממש רע ... עכשיו אז קודם כל אז אם אתה בשוק מזה שבגדו בך זה סימן שאתה בן זוג דפוק ויפה שעה אחת קודם חבל שלא בגדו בך קודם סבבה זה לגבי זה. עכשיו אבל מה ... ה - subtext של ייהרג ובל יעבור ה - subtext הוא תקשיב אני יכול להיות דפוק כמה שאני רוצה יש דברים שלא עושים, סבבה אז אני אומר צריך שגם יבגדו בך ... נכון ואם ירצחו אותה על זה שהיא בגדה היא אשמה בכך שהיא יצאה עם מישהו דפוק שחושב שהוא יכול לרצוח אותה על זה שהיא בגדה, את דפוקה את מתפלאת על זה שהוא רוצח אותך מה לא ידעת שאת יוצאת עם קרימינל. ש: ... עם מישהי שהיא מסוגלת לבגוד אם היא מרגישה ככה וככה אז בעיה שלך אתה דפוק. אליעד: נכון זה מה שאמרתי. ש: לא כי אתה לא בסדר כי היא לא בסדר שאם היא ... לתוך זוגיות הציפייה שלך האם אתה מצפה שמישהו יאהב אותך למרות שאתה דפוק? ש: כן. אליעד: סבבה אז תאהב אותה למרות שהיא בוגדת בך. ש: לא. אליעד: בסדר גם זה יש. ש: יש דפוק ויש דפוק זה כמו לאהוב מישהו למרות שהוא ירצח אותך זה אותו דבר דפוק כן. אליעד: סבבה אבל אל תתפלא שאחר כך יעשו לך נזקים יותר קשים לא משנה זה ... ורק איתך גם סבבה הכל בסדר אבל זה לא בגדו בך מה לעשות. מה לעשות אתה דפוק אתה דפוק לא במובן של תראה איזה דפוק אתה שבגדו בך אתה דפוק הכוונה אם בגדו בך זה מגיע לך כנראה אם אתה מתפלא על זה ב - 99.9% אני ... מי ש...? ש: מי שלא רוצה להשתפר מי שעצלן. אליעד: מי שאומר אני חייב לדפוק את המערכת מה עכשיו אני צריך להתאמץ אתה יודע כמה התאמצתי אתה יודע מה ... מה זה למה בגדת בי ואז הוא מתנצל הרי שניכם משקרים הוא בגד בך כי אתה דפוק כי לא מספיק טוב לו איתך ולא משנה כמה הוא יתנצל באמת לא טוב לו איתך ולא ...

... שלי טובים, למה יש לי חרדה? למה אני מפחד? למה אני מרגיש רע? למה אני בדיכאון? מה לא בסדר איתי? מה דפוק אצלי? מה הבעיה שלי? ממה אני מפחד, מה עובר עלי? איך נוצרת חרדה? חרדה לא הגיונית למה יש לי חרדה אם החיים שלי טובים? אחת ...

... נחיתות, תסביך נחיתות, חוסר הערכה עצמית, אחרים יותר טובים ממני, אני גרוע, אני לא מספיק טוב, אני דפוק , אני לא שווה, רגשות נחיתות, הרגשת נחיתות, תחושת נחיתות, רגשי עליונות, יוהרה, גאווה, שחצנות, חרדה חברתית, חוסר ...

... שלא ידפקו אותך, תזהר שלא תדפוק את עצמך, יצא שכרו בהפסדו, הנזק גדול מהתועלת, פחד שלא ירמו אותך, פחד שלא יעקצו ... לנזק גדול יותר מהתועלת? הרצאה זו עוסקת במצב שבו אדם מנסה להימנע להיות דפוק או מנוצל, אך עשוי למצוא את עצמו פוגע בעצמו בדרך לא מודעת על ידי מאמצים גדולים מדי ... את מצבו הבריאותי. מה המשמעות של הפחד שלא ידפקו אותנו? הרצון לא להיות דפוק או מנוצל לא תמיד מצדיק את המאמצים שנעשים כדי למנוע את המצב הזה. לפעמים, ככל שאדם עושה יותר כדי להימנע להיות דפוק, הוא עלול למצוא את עצמו במצב שבו הנזק שנגרם לו מהמאמצים הוא יותר חמור מהנזק שהיו ... כדי לא להרגיש שמרמים אותו. האם זה הגיוני להוציא הרבה כסף כדי לא להרגיש דפוק? על פי ההסבר, זה עשוי להיראות לא הגיוני, אך למעשה יש אנשים שמוכנים להוציא הרבה ... גורם לנזק גדול יותר מהתועלת? ההרצאה עוסקת במצב שבו אדם מנסה להימנע להיות דפוק או מנוצל, אך עשוי למצוא את עצמו פוגע בעצמו בדרך לא מודעת על ידי מאמצים גדולים מדי ... את מצבו הבריאותי. מה המשמעות של הפחד שלא ידפקו אותנו? הרצון לא להיות דפוק או מנוצל לא תמיד מצדיק את המאמצים שנעשים כדי למנוע את המצב הזה. לפעמים, ככל שאדם עושה יותר כדי להימנע להיות דפוק , הוא עלול למצוא את עצמו במצב שבו הנזק שנגרם לו מהמאמצים הוא יותר חמור מהנזק שהיו ... כדי לא להרגיש שמרמים אותו. האם זה הגיוני להוציא הרבה כסף כדי לא להרגיש דפוק? על פי ההסבר, זה עשוי להיראות לא הגיוני, אך למעשה יש אנשים שמוכנים להוציא הרבה ...

... כדי בעיה שלך ואם הקיר נפל לך על הראש זאת בעיה שלך ואם אתה נותן לקיר מכות והוא לא נופל בעיה שלך הקיר לא חייב לך כלום לא טוב לך זה מה יש תדפוק את הראש בקיר עד שהקיר ישבר, ... אתה מחבל ויעשו ביקורת אתה תהיה בטוח שבודקים כלי נשק ככה זה עובד אם אתה חושב שלא אוהבים אותך כי על ראש הגנב בוער הכובע אתה עצמך חושב שאתה דפוק אז אתה אומר אוקי כנראה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק בוא נחפש את ההוכחה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק וכל מה שיקרה סביבך אתה תגיד הנה זאת ההוכחה שלא אוהבים אותי כי אני דפוק. אבל זה סיפור שלך עם עצמך זה לא בהכרח קשור אליו עכשיו יכול להיות שהוא חושב שאתה דפוק יכול להיות שבאמת הוא לא אוהב אותך בגלל זה אבל אתה מגזים את זה שהוא שונא אותך שאתה דפוק ומתעב אותך וכל מיני סיפורים ...

... אומר שאתה לא שולט בעצמך או שאתה דפוק? האם זה הכרחי לחשוב ככה? אולי זו לא עובדה, זו פרשנות. כך אליעד מדגיש שהבעיה היא לא האירוע עצמו, אלא הפרשנות השלילית שהאדם נתן לאירוע. כיצד להשתחרר מהצורך שאחרים ... את עצמך. אם לא היית חושב שאתה דפוק, לא היית צריך שיאהבו אותך. הדרך להשתחרר מכך, היא לבדוק לעומק כל מחשבה שלילית ולברר את האמת שלה. ככל שהאדם פחות יאמין למחשבות השליליות שלו, הוא יהיה פחות זקוק ... כמו יש לי בעיה נפשית או אני דפוק, והמשפטים האלה הם שמזינים את הבושה והסבל שלו. אליעד מציע שיטה ברורה להתמודדות עם הרגשות האלו: לזהות את המחשבות הרעות על עצמנו (אני דפוק, אני לא שווה). לבדוק באופן הגיוני ומדויק את האמת של כל מחשבה שלילית כזו, עד שנבין את ההיגיון הפנימי שלה ונחליש אותה. כאשר מחשבה שלילית נחלשת, גם הבושה והפחד ... שהוא לא בשליטה, חריג, מוזר או דפוק. אליעד מנתח איתו לעומק את האירוע, ושואל שאלות שמטרתן להפריד בין העובדות (מה שקרה בפועל - לקיחת סמים, חרדה, טיקים עוויתות בלתי רצוניות) לבין הפרשנויות (מה הוא חושב ... מנחות כמו: האם זה באמת אומר שאתה דפוק?, אליעד עוזר לו להבין שהמסקנות השליליות שלו אינן עובדות אלא פרשנויות שניתנות לשינוי. ברגע שהאדם מצליח להטיל ספק בפרשנות השלילית, הוא פחות מתבייש ופחות מפחד מדעתם ...

... שונא את עצמו הוא אומר איזה טיפש אני שיש לי רכב שאני תקוע בפקקים אם אין לו רכב הוא אומר איזה דפוק אני שאין לי רכב אם יש לו בחורה הוא אומר איזה דפוק אני שהיא מנצלת אותי, אם אין לו בחורה איזה דפוק אני שאני לבד מה שזה הוא שונא את עצמו בסדר לא משנה מה הוא שונא את עצמו הוא גר עם ההורים הוא אומר איזה דפוק אני שאני גר עם ההורים הוא גר לבד הוא אומר איזה דפוק אני שאני לבד לא משנה מה הוא שונא את עצמו, בסדר אז זאת אומרת האוהב את עצמו אומר לא משנה מה אני אוהב את עצמי ואם אני תקוע בפקקים לפחות יש לי רכב אם אני בלי רכב ...

... קיימת רק סיבה ראשונה אחת. ייתכן שבאופן אובייקטיבי קיימות כמה מהויות, כמה סיבות ראשונות או כמה אמיתות מקבילות. האם השכל הוא מנגנון מדויק או שהוא דפוק? אליעד מציג שתי פרספקטיבות שונות לגבי השכל: הפרספקטיבה הראשונה רואה בשכל מנגנון פגום (דפוק), כי הוא אינו מסוגל להביא אנשים להסכמה ואינו מאפשר להגיע למחויב המציאות ... שלהן? מצד האמת, יש ש פרספקטיבה שיש סיבה ראשונה שהיא יותר מסיבה אחת, יותר ממהות אחת, וזה לא הגיוני. יש שתי פרספקטיבות, אחת אומרת שיש פה מנגנון דפוק, למה דפוק? כי כל אחד עם אותו השכל, מגיע למסקנה אחרת, ואי אפשר להגיע למחויב המציאות ...