... פנימית יותר. אם זיהית תחושת בדידות, נסה לחזק את השייכות שלך לעצמך, ללא תלות באחרים. איך הנושא קשור להתמכרויות אחרות? ההבנה של התלות הרגשית דומה מאוד להבנה של התמכרויות אחרות. למשל, אדם שמעשן סיגריות כי הוא מרגיש רגוע בעישון, צריך לבדוק למה בלי הסיגריה הוא לחוץ. על ידי הבנת החוסר או הסיבה האמיתית ללחץ, הוא יכול ... ומאושרים הרבה יותר. איך לפתח אהבה עצמית ולמלא חסכים רגשיים? הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים? איך להבין למה אוהבים מישהו מסוים? כדי לדעת למה אוהבים מישהו או מישהי, לא מספיק לומר כי טוב ... לנסות לעבוד על מילוי החוסר הזה מבפנים, במקום להיות תלוי באחרים כדי לחוות את התחושה הטובה. איך זה קשור להתמכרויות אחרות? העיקרון זהה גם בהתמכרויות . לדוגמה, עישון סיגריות עשוי לתת תחושת רוגע. אם כך, בלי הסיגריה מרגישים מתח או חוסר רוגע. הבנה זו מאפשרת לבדוק למה מלכתחילה יש מתח, ולנסות להשיג רוגע בדרך אחרת, ללא תלות בסיגריה. כך גם בכל התמכרות רגשית, כולל הרצון לאדם מסוים, נדרשת בחינה של מה בדיוק אותו דבר ממלא, ואיך להשיג זאת מבפנים. איך מיישמים זאת בפועל? רושמים באופן מפורט מה ... להנאה, שהחיים מאפשרים. איך לפתח אהבה עצמית ולמלא חסכים רגשיים הבנת תלות רגשית והתגברות עליה התמודדות עם התמכרויות וחיפוש תחושת ביטחון ערך עצמי: איך לחזק את התחושה מבפנים ...

... בפחד לא הגיוני? אמונות טפלות וצמיד אדום איך להבין אמונות לא הגיוניות? ההיגיון בהפרעה טורדנית (OCD) הקשר בין צורה למהות איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? אולי אני המשיח? פחד מגוקים, מרעילים אותי, מה ההיגיון באמונות טפלות? איך למצוא את נקודת האמת? ברכות של רבנים, לעבור טסט, חוסר ביטחון עצמי שקרי, מה ההיגיון במחלות נפש? איך לטפל בהפרעות נפשיות? איך לטפל במשוגעים? איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? קריאת תהילים, אמונות מיסטיות, מה ההיגיון באמונה טפלה? אין הבדל בין מהות לצורה, עבדת בחינם ואתה ...

... באמונות טפלות? איך למצוא את נקודת האמת? ברכות של רבנים, לעבור טסט, חוסר ביטחון עצמי שקרי, מה ההיגיון במחלות נפש? איך לטפל בהפרעות נפשיות? איך לטפל במשוגעים? איך להיגמל ממחשבות לא הגיוניות? קריאת תהילים, אמונות מיסטיות, מה ההיגיון באמונה טפלה? אין הבדל בין מהות לצורה, עבדת בחינם ואתה אוכל בחינם, איך למצוא את ההיגיון במשהו? איך למצוא את ...

... לשנות הרגלים? איך להפסיק התמכרות? איך להפסיק לעשן? איך להפסיק להמר? איך להפסיק לאכול? איך לשנות התנהגות? איך להיגמל מהתמכרות? למה קשה להיגמל מהתמכרות? התמכרות זה טוב, התמכרות זה רע, יתרונות וחסרונות בהתמכרות איך לשנות הרגלים ולהפסיק התמכרות? בהרצאה זו, אליעד כהן מסביר איך לשנות הרגלים רעים ולהפסיק התמכרות, ולא משנה אם מדובר בעישון, הימורים, אכילת יתר או כל התמכרות אחרת. השאלה המרכזית היא איך להפסיק את ההתנהגות הממכרת, והתשובה טמונה בהבנת יתרונות ההתמכרות מול חסרונותיה. איך התמכרות יכולה להיות גם טובה וגם רעה? אליעד כהן מסביר שהתמכרות לא תמיד רע היא, יש בה גם יתרונות וגם חסרונות. לדוגמה, אם ניקח את העישון, מדובר בפעולה שיש לה תועלת מסוימת כמו הרגעה ושחרור מתח, אך בו בזמן היא ... ותחושת אשמה. הוא מבהיר כי כל פעולה, גם אם היא נחשבת להרגל רע, כוללת מרכיבים טובים ורעים. האם התמכרות דומה לקניית מוצר? אליעד מציג את ההתמכרות כפעולה דומה לקניית מוצר בחנות. כל מוצר בחנות יש לו יתרונות (הנאה או צורך) אך יש לו גם מחיר. כך גם בהתמכרות: אם אתה קונה את ההתמכרות, עליך לשלם מחיר - בין אם במחיר כספי, בריאותי או רגשי. כמו בחנות, עליך להבין מה המחיר שאתה משלם כדי להבין אם כדאי לקנות את ההתמכרות הזו. למה קשה להיגמל מהתמכרות? הקושי להיגמל מהתמכרות נובע לעיתים מהשאלה האם היתרונות של ההתמכרות אכן שווים את המחיר שאנחנו משלמים. לעיתים, קשה לאדם לראות את כל החסרונות או לחשוב על דרכים אחרות להשיג את אותם יתרונות בלי לשלם את המחיר של ההתמכרות. חוסר בהירות זו גורמת להיסוס להפסיק את ההתמכרות. איך לנתח את יתרונות ההתמכרות מול חסרונותיה? כדי להפסיק הרגל מזיק, אליעד מציע לגשת לניתוח שיטתי: לרשום את היתרונות של ההתמכרות - לדוגמה, בעישון: הרגעה, שחרור מתח או סיפוק רגעי. לרשום את החסרונות של ההתמכרות - לדוגמה, עלויות כספיות, פגיעה בבריאות או תחושת אשמה. לבדוק אם ניתן להשיג את היתרונות הללו בדרכים אחרות מבלי לשלם את המחיר של ההתמכרות. לשאול את עצמך: האם החסרונות באמת מפריעים לי? האם אני מצליח לחיות איתם או שעדיף לוותר על היתרונות? אם תמצא שהיתרונות גדולים יותר מהחסרונות, תמשיך בהתמכרות. אם תמצא שהחסרונות עולים על היתרונות, תפסיק את ההתמכרות. איך לקבל החלטה סופית לגבי שינוי התנהגות? בסופו של דבר, כל שינוי בהתנהגות - בין אם מדובר בהפסקת עישון או הפסקת התמכרות אחרת - הוא תוצאה של החלטה מודעת. אליעד מציע שלא להילחם בעצמך או לריב עם עצמך. במקום זאת, עליך לשאול את עצמך איזו בחירה מביאה לך יותר תועלת ממחיר. זהו לא קרב פנימי, אלא בחירה בהבנה מלאה של היתרונות והחסרונות של כל פעולה. סיכום ההחלטה להפסיק התמכרות, כל

... עצמו רוכש יותר ממה שהוא זקוק לו. תחושת ההתמכרות לשופינג וההרגשה הזמנית של רווח מוסיפות לרכישות המיותרות. ... להימנע מבזבוז כסף, אליעד ממליץ להימנע מהתמכרות לשופינג על ידי הצבת גבולות תקציביים. אם הצרכן יודע שהוא לא ... ובכמויות. לפעמים זה מלווה בריגוש זמני של התמכרות לשופינג. בהמשך, כשמגלים שחלק מהמוצרים אינם נחוצים או לא ... שיווק אגרסיבי. איך לעמוד בפיתוי ולהימנע מהתמכרות לשופינג? התמכרות לשופינג נוצרת בין היתר מההתרגשות, ההנאה והתחושה החיובית ... הפסיכולוגיה של מבצעים והנחות התמודדות עם התמכרות לשופינג התנהגות צרכנית, איך נכון לחסוך כסף? התנהלות צרכנית ... איך להרוויח בלוטו בוודאות? חגיגת קניות, התמכרות שופינג, איך להגדיל מכירות? הנחה על מוצרים, למה נותנים הנחה על ...

... על דחף? איך להתגבר על חשק? התמכרות לסוכר, התמכרות לסיגריות, התמכרות לעישון, גמילה מסוכר, מכוני גמילה, איך להיגמל מהתמכרות? איך להפסיק התמכרות? איך לשלוט בדחפים? איך לנטרל דחף? גמילה מדחפים איך להתמודד עם דחפים והתמכרויות? דחפים הם תחושות חזקות שמניעות את האדם לפעול בדרך מסוימת, גם כאשר יש רצון הפוך להימנע מאותה פעולה. ... כפתרון מועיל, כמו במכון גמילה שבו האדם עשוי להרגיש שהדחף העלם בדרך פלא. אך ברוב המקרים, הדחף לא נעלם באמת, אלא נדחק עמוק יותר, ויתבטא ... ולבחור מתוך כנות פנימית. התמכרויות גמילה הדחקה דחפים שליטה עצמית תהליך גמילה כיצד דחפים פועלים בחיי היומיום? דחף הוא תחושה חזקה המניעה לבצע פעולה מסוימת, גם אם קיימת במקביל תשוקה ... עובדת היטב, למשל במכון גמילה מסוים שמבטיח להעלים את הדחף בדרך פלא. לפעמים האדם אומר אין לי כבר דחף, אך זו יכולה להיות רק הדחקה ... עם חרדות שינוי הרגלים מכוני גמילה חשק לאכול מתוק, חשק לעשן, גמילה והיצמדות לאמת, גמילה שקרית, גמילה אמיתית, התמכרות והדחקה, הדחקת הרצון וגמילה מהתמכרות, להדחיק ולהיגמל מהתמכרות, גמילה כתוצאה של הדחקה, גמילה והדחקת רצון, לא להדחיק את הרצון, קומבינות בתהליך גמילה מהתמכרות ...

... להפוך לסכנה של ממש. האם לרצות לקבל אהבה בלי תנאים? מישהו מכור אליך איך אהבה הופכת לשנאה? תלות רגשית במערכות יחסים ... אהבה בלי תנאים? זהירות אהבה, הסכנה שבלקבל אהבה, מישהו מכור אליך, מישהו תלוי בך רגשית, מישהו מעריץ אותך, לקבל אהבה ...

... באמיתות המחשבות שלו, ומסרב להאמין לכל ניסיון להפריך אותן, שכן כל ניסיון להפרכה נתפס כעוד הוכחה לקיומה של הקונספירציה. מהן השלכות המחשבות השוואיות על האדם והסביבה? ככל שהאדם מתמכר למחשבות השווא שלו, הוא הופך יותר ויותר מנותק מהמציאות. הוא מתחיל להאמין בצורה מוחלטת שאנשים בסביבתו מנסים לפגוע בו. הוא עלול לחשוב שרוצים לרמות אותו, ...

... באשליות ולפשט את התמונה. לקחת אחריות על החיים: במקום לראות את עצמך כקורבן, לקחת את המושכות ולבצע את הצעד הבא בכיוון חדש. איך להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות? השיטה שהוצגה להתמודדות עם מערכות יחסים רעילות נכונה גם להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות. אם אתה מכור לדבר מסוים (כגון עישון, ... רעילה? איך להפסיק להיות קורבן של אנשים? איך לשבור דפוסים של קשרים לא בריאים? איך להתמודד עם בן זוג אלים או קנאי? איך להתנתק מחברים שמנצלים אותך? איך להיגמל מהרגלים רעים? איך להתמודד ... אחרת לספק את הצורך הזה. לנקות את התלות הרגשית בקשר ולהפסיק להיאחז באשליות. לקחת אחריות על חייך ולא לראות את עצמך כקורבן. איך להפסיק הרגלים רעים והתמכרויות? השיטה להתמודדות עם מערכות יחסים מזיקות נכונה גם עבור הרגלים רעים. אם אתה מכור למשהו (כגון עישון, אכילה ... רעילה? איך להפסיק להיות קורבן של אנשים? איך לשבור דפוסים של קשרים לא בריאים? איך להתמודד עם בן זוג אלים או קנאי? איך להתנתק מחברים שמנצלים אותך? איך להיגמל מהרגלים רעים? רע לי במקום העבודה, איך להפסיק התמכרות? איך להיגמל ממשהו? איך להפסיק הרגלים ...

... כל חיי, או אם הוא זוכה בלוטו ומתחיל להאמין שזהו, עכשיו החיים שלו ייראו תמיד טוב, הוא מתמכר לרגעי האושר. ברגע שהוא יוצא מהחוויה, הוא עלול להרגיש רע מאוד, כי הוא חשב שההנאה תימשך לנצח, אבל היא לא. מה קרה ... או חוויות שמספקות לו הנאה, אין בכך בעיה כל עוד הוא לא מפתח תלות בזה. אבל, ברגע שהוא מתמכר לכך, הוא מתחיל לשלם מחירים. דוגמאות לכך כוללות סמים, אכילת מתוק או אפילו קשרים אישיים שבהם הוא נתון לתלות רגשית מופרזת. המרצה מציין שמדובר בתהליך שבו אדם מתמכר למשהו, מתחיל להרגיש שהוא לא יכול להפסיק את זה. אם הוא מתחיל להרגיש שההנאה היא חסרת תנאים - כלומר, שהאושר שלו לא ... למחיר יכולה לשמור אותנו מפני סבל. תלות רגשית היקשרות לדברים הנאה עם תנאים תהליכים של התמכרות מחירים רגשיים איך דברים הכי טובים בעולם יכולים בקלות להפוך להיות הדברים הכי רעים בעולם? הפעם נשיב השאלה הבאה ... בלוטו נהרסו לי החיים. אבל החיים שלך לא נהרסו מכך שהיה לך טוב. החיים שלך נהרסו מכך שהתמכרת לזה, מכך שהפכת להיות תלוי בזה, מכך ששיקרת את עצמך וחשבת שאתה מקבל טוב בלי תנאים. אתה חשבת שאתה לנצח תקבל את הטוב שאתה מקבל בלי תנאים. זה מה שעשה לך רע. מהי הסכנה שבהתמכרות? נגיד בן אדם משתמש בסמים. זה עושה לו טוב, אין עם זה שום בעיה. הבעיה היא מה קורה כשהוא מתמכר לזה . ואז אחרי שאתה מתמכר לזה, אתה משתמש עוד ועוד ועוד ועוד, ואז אתה גם מתחיל לשלם את המחירים של הסמים. אתה אוכל מתוק. אין בעיה שאתה אוכל מתוק, אבל מה יקרה אם אתה תתמכר לזה ותאכל המון מתוק? יהיו לך בעיות. זאת אומרת, ברגע שיש משהו שעושה לך טוב ואתה מתחיל להיות תלוי בו, אתה מתחיל ...