... ניהול זמן והצבת סדרי עדיפויות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות איך לפתח אהבה עצמית? מה לעשות כשיש מחשבות אובדניות? העצמת מוטיבציה בעבודה מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז? שאלה: מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז? תשובה: קודם כל חשוב להבין מה בכלל אומר חוסר ריכוז. בפועל, יש פה הרגשה שאתה רוצה לעשות דברים בחיים שלך, כמו לדוגמה לעבוד או לדבר עם ... שאתה לא מצליח להישאר נוכח וערני למה שקורה מולך. למה אין באמת חוסר ריכוז אלא ריכוז במשהו אחר? שאלה: אבל למה זה קורה? תשובה: הרבה אנשים חושבים שיש להם בעיה של חוסר ריכוז, אבל למעשה הם תמיד מרוכזים במשהו. זה לא שאין ריכוז, אלא שיש ריכוז בדבר אחר. לדוגמה, אם מישהו אמור להיות מרוכז בעבודה, אבל הוא רעב, אז ... שאתה מניח את הבעיה בצד באופן זמני. אם אתה לא מצליח בכך, כנראה שהבעיה עדיין נתפסת אצלך כיותר חשובה, ואז כדאי לטפל בה כמה שניתן. לכן, במקום לומר יש לי בעיית חוסר ריכוז, אפשר להגיד יש לי נושא שמציק לי או מטריד אותי, ואני רוצה לפתור או לעבד אותו, כי הוא מתנגש כרגע עם משימות אחרות בחיי. בסוף, הרעיון ... ניהול זמן והצבת סדרי עדיפויות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות העצמת מוטיבציה בעבודה ניהול לחצים והפרעות קשב פתרון קונפליקטים פנימיים שאלה: מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז. אליעד: אתה שואל מה עושים עם בעיה של חוסר ריכוז. אז בא תסביר לי מהו חוסר ריכוז, ואיך הוא בא לידי ביטוי, זאת למעשה השאלה. שאלה: חוסר ריכוז בא לידי ביטוי בכך שאתה רוצה לעשות דברים, ... שאלות שהן לא פתירות ואז אתה לא מצליח להתרכז. אליעד: תסתכל, קודם כל אני רק רוצה שתבין, שכדי לקבל תשובה צריך לשאול שאלה בצורה נכונה, קודם תבין שזאת לא בעיית חוסר ריכוז, כי אתה כן מרוכז בדברים אחרים, אתה אומר שאם יש לי בעיית חוסר ריכוז בגלל אוכל אפשר לפתור זאת, אבל אם יש חוסר ריכוז בגלל בעיה נפשית אני לא יכול לפתור זאת, אבל זאת לא בעיית חוסר ריכוז, זה פשוט אתה צריך לשאול את השאלה אחרת. להגיד יש לי מחשבות שמטרידות אותי, נושאים שמטרידים אותי, והם עד כדי כך מטרידים אותי שאני לא ...

... נהנים, אין צורך לברוח למחשבות אחרות. מה הקשר בין מיקוד הרצון לבין המילה אמת? לפי אליעד כהן, הפתרון לבעיית חוסר הריכוז הוא להיות אמיתי עם עצמנו ולברר ...

... עכשיו זה לעבוד, כרגע לעבוד, ובשעה מסוימת כאשר ארצה לחשוב איך לפתור את הבעיה הרגשית שיש לי, אז אחשוב עליה. אליעד: אבל על תתעלם ממנה, כי אם תתעלם היא תציק לך. פשוט לא להתעלם, ולהגיד שאין לי בעיית חוסר ריכוז. שאלה: להגיד שיש לי בעיית חוסר ריכוז זה סתם לשקר. אליעד: זה סתם שטויות, זה לא נותן כלום. וזה גם לא נכון, זה סתם קשקוש. שאלה: יש ל כמה ...

... כאדם נפרד ולא כמציאות. במצב זה האדם מפסיק לחוות טוב או רע, ומגיע למצב שבו הוא קיים אך אינו חווה את עצמו באופן רגיל. זאת התודעה האחדותית - הוא ישנו, אך לא מוגדר בצורה מסוימת. מה לעשות עם בעיות של חוסר ריכוז? אליעד מסביר שחוסר ריכוז אינו באמת חוסר ריכוז, אלא שהאדם פשוט ...

...מעוניין לדעת את התשובה או שהוא מעדיף להמשיך לחיות ללא ידיעה ברורה של מטרותיו. הוא מסביר שלמרות שאדם יכול לומר לעצמו שהוא בהחלט מעוניין לדעת מה הוא רוצה, בפועל יש סיכוי גדול שבתוך תוכו הוא דווקא מעדיף שלא לדעת זאת. אליעד מצביע על הסיבה לכך: ברגע שאדם יידע בדיוק מה הוא רוצה, הוא מגדיל משמעותית את הסיכון שלו להתאכזב. כאשר ברור לך לחלוטין מה אתה באמת רוצה, ישנה אפשרות שלא תוכל להשיג זאת, וזה עלול לגרום לתחושות קשות כמו אכזבה, דיכאון ותחושת כישלון. האם...

...כהן מסביר שכל אדם בעצם סובל מפוסט טראומה במידה מסוימת. המונח פוסט טראומה מתייחס למצב שבו האדם חווה אירוע רע או טראומטי, והזיכרון של אותו אירוע ממשיך ללוות אותו ולהשפיע על איכות חייו, גם הרבה אחרי שהאירוע הסתיים. מדוע כל אירוע שלילי הוא למעשה פוסט טראומה? אליעד מסביר שכל אירוע רע, אפילו הכי קטן או חסר משמעות לכאורה, הופך להיות פוסט טראומטי משום שהוא משאיר זיכרון שלילי מתמשך. הוא נותן דוגמה של אדם שיצא לחופשה ובמהלכה איבד ארנק או שכח מזוודה. לכאורה...

...הוא רק על ידי אמונה. שהאדם מאמין לתפישת המציאות שלו. וכדי לפרק את חומת השכל, לשם כך צריך להכות את האמונה עם שאלות, שהן מפרקות את האמונה. ועל ידי זה שהאדם שואל מספיק שאלות, מספיק פעמים, על ידי זה חוויית הנפרדות שלו מתפרקת לגמרי. כי אחרי שהאדם שואל מספיק פעמים מספיק שאלות, אז פתאום הוא מגיע לשאלה של אמת, שהאדם באמת שואל, האם באמת יש כאן נפרדות או לא? ואז, השאלה הזאת של אמת, היא בעוצמה אין סופית, והיא מכה את תפישת הנפרדות של האדם, בפחות מרגע אחד. כי...

...ייעוד האדם תלויה בשאלה עמוקה יותר: האם למציאות עצמה יש ייעוד או סיבה? האם בכלל יש ייעוד לעולם? אליעד מבהיר שכל ניסיון לקבוע ייעוד לקיום מגיע לפרדוקס. אם נגיד שהמציאות קיימת כדי לממש את הפוטנציאל שלה, נשאל מיד מה הייעוד של מימוש הפוטנציאל הזה. וכך אפשר להמשיך ולשאול בלי סוף, ואף פעם לא נגיע לתשובה סופית. אם לכל סיבה אפשר לשאול מה הסיבה שלה, אז למעשה אין שום סיבה אמיתית מוחלטת לקיום. האם אפשר שהמציאות לא תהיה קיימת? לדבריו, גם קיום המציאות אינו מחויב...

...דברים בצורה יעילה? ועוד. ומי שיתבונן יראה, כי ככל שהאדם עושה את מעשיו בצורה יותר יעילה, כך הוא מאפשר לעצמו להשיג את המטרות שלו, יותר בקלות ויותר מהר. והשאלה היא, כיצד לעשות דברים בצורה יותר יעילה? ומי שיתבונן יראה, כי בדכ, פתרון יעיל, הוא פתרון שחוסך מאמץ. פתרון יעיל, הוא פתרון שמאפשר לאדם להשיג את המטרות שלו, בדרך קצרה יותר ונוחה יותר, ובכך לחסוך זמן ומאמץ מיותרים. ולכן, אם ברצונו של האדם לעשות את מעשיו בצורה יותר יעילה, עליו לנסות למצוא דרך, לעשות...

...על פי אליעד, הבנת מושגים אלו חיונית להבנת אופן פעולתו של המוח האנושי והאופן שבו אנחנו חושבים, תופסים ומגדירים את העולם שסביבנו. מה זה מהות ומה זה צורה? אליעד מגדיר מהות כמשהו שלעולם אינו משתנה. כלומר, המהות היא הבסיס הקבוע והבלתי משתנה של הדברים. מנגד, צורה היא הדבר שמשתנה כל הזמן, וכמעט בלתי אפשרי למצוא צורה מוחלטת שאינה משתנה כלל. לדוגמה, כשאנו מדברים על כיסא מסוים, המהות שלו תהיה עצם היותו כיסא, בעוד הצורה שלו היא המיקום המדויק בזמן ובמרחב. האם...