... טוב באמת - חייבים לאהוב את המציאות. אך אם המטרה רק להפסיק לסבול או לא להרגיש רע, מספיק לא לשנוא ולא להתנגד למה שיש. מה ההבדל בין לקבל את המציאות לבין לאהוב אותה? אליעד כהן מציין שלושה מצבים ביחס ... לאהוב את המציאות? ניתן להימנע מהרגשה רעה גם בלי לאהוב את המציאות, וזאת באמצעות נייטרליות - לא לאהוב ולא לשנוא. במצב כזה האדם לא ירגיש רע אבל גם לא ירגיש טוב. כלומר, המצב הנייטרלי טוב למי שרוצה רק להפסיק ... האדם. להגיד לאדם אתה חייב לאהוב את המציאות זו מגבלה על החופש שלו, כי אז הוא לא חופשי לבחור לשנוא או להתנגד למה שקורה. המטרה באמירה כזו היא לא להגביל אלא להבהיר את הקשר בין אהבת המציאות לבין הרגשה ... לאהוב את המציאות? יש אפשרות לא להרגיש רע מבלי לאהוב את המציאות, וזאת על ידי נייטרליות - לאהוב ולא לשנוא. כלומר, אם המטרה היא רק להפסיק להרגיש רע, אפשר פשוט לא לשפוט את המציאות ולאהוב ולא לשנוא. אבל אם המטרה היא להרגיש טוב ממש, יש צורך לפתח אהבה כלפי המציאות. מה ניתן להסיק מכך? - אם ... לך שאתה צריך לאהוב את המציאות אז זה גם לא חופש כי עכשיו אתה לא חופשי אתה לא יכול לשנוא את המציאות, אם אני אומר לך שאתה חייב לאהוב את המציאות אז אתה עוד פעם לא חופשי. ש: טוב ... ש: לא. אליעד: אז איך, אז מה כן מה אתה חושב? ש: זה אישי אני חושב שצריך לאהוב ולא לשנוא לדעתי. אליעד: אני מבין אם אתה לא אוהב ולא שונא אז מה איך אתה מרגיש לא טוב ולא רע ... אומר מספיק לי שאני לא ארגיש רע אז אני אומר לך תקשיב אתה לא צריך לאהוב אתה לא צריך לשנוא, תהיה נייטרלי, אם בן אדם אומר אני לא רוצה להרגיש רע אז אל תאהב אל תשנא אתה לא מרגיש ... רע אתה אומר מבחינתי אם אני לא אז אתה לא צריך לאהוב. ש: כן זה כמו שלא לאהוב ולא לשנוא. אליעד: בדיוק פשוט? ש: הבנתי. אליעד: זה הכל, שאלות על הנושא הזה, אין לך שום שאלה?

... אך האמת הפנימית שלו היא שהוא משתוקק לאותו אושר באופן עמוק מאוד. רק החוסר יכולת להשיג אותו גורמת לו לשנוא את הרעיון הזה. באילו מצבים נוצרת אהבה דווקא מתוך שנאה גדולה? קיים גם מצב הפוך, בו אדם טוען או ... אבל בעצם בתוך תוכו הוא רצה אותה ואף נפגע מחוסר ההיענות שלה. איך הרצון לאושר מוחלט יכול לגרום לאדם לשנוא את האושר המוחלט? אדם עשוי לשנוא את הרעיון של אושר בלי רע רק משום שהוא אינו מצליח להשיג אותו. דוגמה לכך היא הרצון להרגיש טוב ... יכול להרגיש רק טוב בלי רע? והוא לא יודע איך לפצח את זה ואז לפעמים מה שנגרם שהוא מתחיל לשנוא את הרעיון בראש שלו שאומר לו בוא תנסה להרגיש טוב בלי רע, למה כי הרעיון הזה עושה לו כל ... את מה שאמרתי מה ההפך מה הרעיון המשלים המנוגד והמשלים של הרעיון הזה, מה הרעיון אמרנו בן אדם יכול לשנוא משהו וזה נובע מרוב שהוא אוהב את הדבר בגלל שהוא לא משיג אותו לכן הוא שונא אותו, אז מה ... שונא אותו זה נובע מכך שאתה אוהב אותו, זאת אומרת אם היית אוהב אותו פחות גם לא היית חייב לשנוא אותו. אז אותו דבר הפוך אם היית שונא אותו פחות לא היית חייב לאהוב אותו, איפה יש מן סיטואציה ... ואז אתה מגיע לשכל הזה. הבנת פשוט מסובך? חוץ מזה אתה לפעמים נגיד רואה תופעה פתאום נגיד אתה מתחיל לשנוא מישהו או מתחיל לשנוא משהו למה אני שונא אותו? וואלה כי בכלל אהבתי לא יכולתי להשיג לכן אני שונא או הפוך למה אני ...

... והשנייה של הדברים שהוא מאוד שונא. לאחר מכן, צריך להביע הזדהות עם אותם דברים: לאהוב את מה שהוא אוהב ולשנוא את מה שהוא שונא. אין חובה שבאמת תאהב את הדברים הללו, אך חשוב שהאדם השני יחשוב שאתה אכן אוהב ... אוהב. רשימה של הדברים שאתה חושב שהצד השני מאוד שונא. לאחר מכן, צריך לאהוב את הדברים שהוא מאוד אוהב ולשנוא את הדברים שהוא מאוד שונא, וכמובן שהוא גם ידע על כך. האם חייבים באמת לאהוב את מה שהצד השני ... קיבל מספיק טוב ממך. אם תילחם בתהליך החזרה בתשובה, אתה מסתכן בכך שהיא תעדיף את אלוהים על פניך. במקום לשנוא את האלוהים שהיא אוהבת, מומלץ לנסות להיות חבר יותר טוב בשבילה, או לכל הפחות לא להפגין שנאה כלפי מה ... אוהב ולהכין רשימה של הדברים שאתה חושב שהוא מאוד שונא ואז אתה צריך לאהוב את הדברים שהוא מאוד אוהב ולשנוא את הדברים שהוא מאוד שונא וכמובן שהוא גם ידע על זה. אם יש מישהי שאתה רוצה שהיא תאהב אותך ... ואתה רק תעמיד פנים כנראה שהיא גם לא תחשוב את זה, אוקי אתה צריך לאהוב את מה שהיא אוהבת ולשנוא את מה שהיא שונאת. לדוגמה נגיד שהיא מאוד שונאת כדורגל מתי היא תאהב אותך יותר אם אתה תאהב כדורגל ... בלי קשר לכדורגל. אוקי לעומת זאת אם נגיד הוא מת על כדורגל והיא שונאת כדורגל זה גם יגרום לו לשנוא אותה למה כי יש פה משהו מעניין האוהב של האוהב שלי, החבר של החבר שלי הוא חבר שלי האויב ... יש לה מישהו שהיא שונאת אותו שזה הכדורגל ואתה אוהב מישהו שהיא שונאת אותו אז בעצם אתה גורם לה לשנוא אותך. נגיד שיש מישהי שאוהבת את זה שיש לה חברה והיא מתה על החברה הזאת ובעלה שונא את החברה ... האויב של בעלי לצורך העניין ואז בעצם כשאתה אומר לאשתך אני שונא את החברה הזאת אתה בעצם גורם לאשתך לשנוא אותך יותר כי אם אתה יודע שאשתך בכל מקרה הולכת לשם בכל מקרה היא תלך לשם ואתה אומר לה שאתה שונא את זה אתה גורם לאשתך לשנוא אותך עוד יותר כי בתת מודע שלה אתה שותל לה מחשבה את חברה של האויבים שלי. תפיסתית כל דבר ... אבל אחר כך אתה יכול להביא את זה למצב שמישהו יאהב אותך ואחרי שהוא אוהב אותך עכשיו אתה יכול לשנוא את החברה ההיא עכשיו אתה יכול לשנוא את אלוהים עכשיו אתה יכול לאהוב את העישון ועכשיו אתה יכול גם לאהוב את הכדורגל לשנוא את הכדורגל ועכשיו הוא כבר מסתנכרן איתך אבל קודם כל אתה צריך להסתנכרן איתו. הבנת?

... באיזון ובהכרה שאהבה עצמית אמיתית מחייבת לאהוב את כל הצדדים - הטובים והרעים - ללא הפרדה. האם מספיק לא לשנוא את עצמך כדי להגיע לקבלה עצמית? אליעד מתייחס לכך שיש אנשים שמרגישים שהם אינם מסוגלים לאהוב את הרע, ולכן שואל מה עושים במקרה כזה. הוא מסביר שבמידה והאדם לא מצליח לאהוב את הרע באופן מוחלט, לפחות עליו לא לשנוא את הרע. הוא מבהיר שלאהוב משהו זו פעולה שמכילה בתוכה שיפוט, ולכן גם אם אתה לא יכול לאהוב לגמרי את הרע, לפחות תוכל לקבל אותו ולהפסיק לשנוא אותו. זאת הדרך להתחיל להגיע לקבלה עצמית מלאה. כלומר, אם אתה רוצה לא לשנוא את עצמך כלל, מספיק שלא תשנא את הרע שבך, ולא חובה שתאהב אותו. למה אליעד אומר שלאהוב את הרע ... עצמית מוחלטת האם הרע הוא בעצם טוב? מה לעשות עם שנאה עצמית? האם אפשר לאהוב את השטן? איך להפסיק לשנוא את עצמי? אוקי אתה עכשיו שואל לגבי למה אתה צריך לאהוב את הדבר הכי רע בעולם כדי לאהוב את ... מקבל אותו יכול להיות אני לא אוהב אותו ולא שונא אותו תלוי מה אתה רוצה. אם אתה רוצה לא לשנוא את עצמך בכלל אז אתה לא צריך לאהוב את הדבר הכי רע מספיק שלא תשנא את הדבר הכי רע ... עצמך כשתגלה בעצמך את הדברים הרעים. עכשיו זה לא אומר שתתחיל לאהוב את הפשע כי אז אתה בעצם תתחיל לשנוא את אלה שאומרים שנגד הפשע, אתה צריך גם לאהוב את הפשע וגם לאהוב את אלה שהם נגד הפשע את ...

... הזדמנות למחשבות חיוביות לעלות באופן טבעי, בלי שיצטרך להיאבק בהן. מדוע לא חייבים לאהוב את עצמך, אלא רק להפסיק לשנוא? הרבה אנשים מנסים לשכנע את עצמם במחשבות חיוביות כמו אני אוהב את עצמי, אני בעל ערך, אבל אינם מצליחים להאמין בזה, כי הם עדיין שקועים בשליליות. הדרך הנכונה היא קודם כל פשוט להפסיק לשנוא את עצמך, להפסיק להאמין במחשבות כמו אני חסר ביטחון או אין לי ערך. כאשר אדם מגיע למצב נייטרלי שבו ... מחשבה חיובית, אל תטיל בה ספק ותאפשר לה להיכנס בצורה טבעית. אל תנסה לאהוב את עצמך בכוח, פשוט הפסק לשנוא את עצמך. אל תתאמץ לפתח ביטחון עצמי, אלא קודם כל הפסק להרגיש חסר ביטחון. אל תרדוף אחרי הטוב כשהרע ... לא בטוח שהזוגיות גרועה כבר מחלישה את התחושה הרעה. אל תכריח את עצמך לאהוב את עצמך - פשוט תפסיק לשנוא את עצמך הרבה אנשים מנסים לחשוב מחשבות כמו אני אוהב את עצמי, אני מעריך את עצמי, אני אדם בעל ... לא באמת מאמינים בזה, זה לא עוזר. עדיף לא לנסות ישר לאהוב את עצמך, אלא קודם כל פשוט להפסיק לשנוא את עצמך. במקום להגיד אני אוהב את עצמי, עדיף להגיד: אני לא שונא את עצמי. במקום לנסות להרגיש בעל ... מחשבה חיובית - אל תטיל בה ספק, תן לה מקום. במקום לנסות ישר לאהוב את עצמך - פשוט תפסיק לשנוא את עצמך. אל תנסה ישר לפתח ביטחון עצמי - קודם כל תדאג שלא יהיה לך חוסר ביטחון. אל תרדוף ... עוד פעם בעיות. לכן אל תנסה לחשוב חיובי תנסה לא לחשוב שלילי אל תנסה לאהוב את עצמך תנסה לא לשנוא את עצמך, אם לא תשנא את עצמך דהיינו, אל תנסה להעריך את עצמך תנסה לא לא להעריך את עצמך, ...

... חיובי ואהבה בחזרה. ככל שהציפיות שלנו כלפי האדם גבוהות יותר, כך עולה הסיכוי שניפגע, נתאכזב, ובסופו של דבר נתחיל לשנוא את אותו אדם, גם אם אנחנו אוהבים אותו מאוד. האם שנאה נגרמת בגלל דברים רעים שעשו לנו? אליעד מחדד ... יהיו משמעותיים יותר מאשר כלפי אדם אחר, פשוט משום שהאהבה והציפייה מאיתנו לעצמנו הן הגבוהות ביותר. האם אנחנו יכולים לשנוא את זה שאנחנו אוהבים? אליעד מתאר גם מצב בו האדם מתחיל לשנוא את עצם העובדה שהוא אוהב מישהו. האדם מתחיל לפתח שנאה לעצמו או למצב שבו הוא נתון, מכיוון שאהבתו גורמת ... מפתח פחד מתמיד מכך שהאדם השני יפגע בו, לא יכבד אותו או לא יענה לציפיותיו. לכן, האדם עלול להתחיל לשנוא את הרגש שהוא חווה - את עצם האהבה עצמה - משום שהיא הופכת אותו לחלש, פגיע ומסוגל להיפגע בקלות ... השליליים. האם שנאה ואהבה קשורות בהכרח? אליעד מדגיש שאין קשר הכרחי בין אהבה לשנאה. אפשר בהחלט לאהוב אדם מבלי לשנוא אותו, בתנאי שאותו אדם לא עושה לנו רע או שאנחנו לא תופסים את המעשים שלו ככאלה שפוגעים בנו. אהבה ... תחושת האכזבה והכאב הנלווים אליהן. איך אהבה הופכת לשנאה? למה אנחנו שונאים את האנשים הקרובים אלינו? מה גורם לנו לשנוא את עצמנו? איך להפחית שנאה במערכות יחסים? האם אפשר לאהוב בלי לשנוא? ממה נובעת תחושת השנאה? מה הקשר בין ציפיות לשנאה?

... כישלון. באותו אופן, הדרך להשתחרר מהרצון לאהבה היא לא להכריח את עצמך לאהוב את עצמך יותר, אלא פשוט להפסיק לשנוא את עצמך. אליעד מציין שזה אולי נשמע דומה, אך בפועל אלו שני דברים שונים לחלוטין. איך אפשר לתרגל את ... כל מחשבה שלילית שעלתה. לדוגמה, שאל את עצמך: האם באמת אני עצלן? האם זה שאני עצלן חייב לגרום לי לשנוא את עצמי? מי החליט שלהיות עצלן זה רע? האם יש דרך אחרת לראות זאת? המשך בחקירה לעומק עד שתגלה ... שאני לא מתאמן? האם חוסר אימון באמת הופך אותי לעצלן? מדוע בכלל אני תופס עצלנות כדבר שלילי שמחייב אותי לשנוא את עצמי? אליעד כהן מסביר שהחקירה העמוקה של המחשבות הללו תמיד תביא לשחרור מלא. לדבריו, החקירה תפתור ב - ... רק משחק מהנה ולא כורח. איך להשתחרר מהרצון להצליח? איך להשתחרר מהרצון לאהבה? איך לאהוב את עצמי? איך להפסיק לשנוא את עצמי? איך להפוך את החיים למשחק? ניתוח סיבתיות של הרצון המרדף אחרי הרצון איך להשתחרר מהרצון להצליח ומהרצון ... הדרך להשתחרר מהרצון שיאהבו אותך היא לא על ידי כך שתאהב את עצמך יותר, אלא על ידי כך שתפסיק לשנוא את עצמך. תרגול מעשי להשתחררות מהרצון קח דף ותרשום: כמה אני רוצה להצליח? (בין 1 ל - 100) אם ... חד משמעית לכך? אם אתה חושב שאתה עצלן, למשל, שאל את עצמך: למה אני עצלן? האם זה מחייב אותי לשנוא את עצמי? חקור את המחשבות שלך לעומק עד שתשתחרר מהן. למה אנשים רודפים אחרי הצלחה ואהבה? אנשים מסוימים רודפים ... מתוך חופש אמיתי. למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר EIP.co.il ולחקור את הנושא לעומק. איך לאהוב את עצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? ניתוח סיבתיות של הרצון, איך להשתחרר מהרצון לכבוד? איך ...

... וכאשר האדם שונא מישהו או משהו, הרי שבעצם הוא שונא את המציאות. כי אי אפשר לאהוב את המציאות, אבל לשנוא חלקים ממנה. כי הדבר דומה לאדם שיאהב את עצמו בשלמות, אבל ישנא את היד השמאלית שלו וכיוב. שהדבר אינו ... מכן האדם בונה לעצמו איזו תיאוריה ואיזה דמיון, שההגדרה שלו טובה יותר מאשר ההגדרה של חברו. ואז האדם מתחיל לשנוא את ההגדרה של חברו, כדי להעלות את הערך העצמי שלו בעיני עצמו. והגזענות והבדלנות והגאווה וכולי, כולן שורשן במסכנות ... שלו, על פי הטוב של חברו. ואילו ידע האדם ליהנות מהחיים כפי מה שהם, הרי שהוא לא היה צריך לשנוא את חברו, כדי להרגיש טוב יותר עם עצמו. והאדם שלא מסוגל ליהנות מהדברים כפי מה שהם, אז הוא מתחיל ... כי כל גאווה וכל שנאת זרים וכל גזענות וכיוב, כולן לא מאפשרות לאדם לאהוב את המציאות. כי אי אפשר לשנוא חלק מהמציאות, ועדיין לאהוב את כולה בשלמות. וכאשר האדם לא אוהב את המציאות, הרי שזה עצמו העונש שלו, משום ... של שנאת חינם, היא שהאדם שונא את הדבר סתם וללא כל סיבה. ומצד האמת, אם לא היה יכול האדם לשנוא סתם וללא סיבה, הרי שהאדם לא היה יכול לרצות שום דבר. כי מצד האמת הכל טוב. וכל מה שנדמה ... שנאה ועדיין להישאר ולהיות אהבה. אך כל הדברים האלו רלוונטיים, רק למי שהגיע אל השלמות, שהוא צריך להיות מסוגל לשנוא, כדי להתקיים. כי כאשר הכל טוב והכל אחד, אין שום קיום לשום דבר. אך בכל מקרה אצל האדם הרגיל, ...

... לשנאת חינם? אליעד כהן גם דן במושג ההפוך - שנאת חינם. הוא מסביר שאנשים בדרך כלל מתנגדים לרעיון של לשנוא דבר ללא סיבה, משום שזה נתפס כשלילי. אך בפועל, הוא מסביר שאנשים נוטים לשנוא את עצמם ואת המציאות בשנאת חינם כל הזמן, כלומר, ללא סיבה מוצדקת. לדוגמה, אדם שכועס על עצמו בשל חיסרון ... אין שום סיבה אמיתית מדוע אותו חיסרון מפריע לו כל כך. הוא מוסיף הסבר חשוב ואומר שאם האדם יפסיק לשנוא את עצמו ואת המציאות בשנאת חינם, אז הוא יוכל להתחיל גם לאהוב את עצמו ואת המציאות באהבת חינם. מכיוון ששנאת חינם ואהבת חינם הן שני צדדים של אותו המטבע, מי שמסוגל להפסיק לשנוא סתם, ללא סיבה אמיתית, יוכל גם להתחיל לאהוב סתם, ללא סיבה אמיתית. האם אפשרי לאהוב בחינם בפועל? אליעד כהן ... לחוות את התחושה של אהבת חינם, הוא יכול להתחיל בכך שלא ישנא דברים ללא סיבה מוצדקת. ככל שיצליח להפסיק לשנוא סתם, כך ייפתח בפניו הפתח לאהוב דברים ללא סיבה וללא תנאים. הוא מדגיש שצריך להבין את הרעיון בצורה ברורה: ... חינם אמיתית? האם ניתן לאהוב בלי לקבל דבר בתמורה? מה ההבדל בין אהבת חינם לשנאת חינם? איך אפשר להפסיק לשנוא ללא סיבה? האם אפשר לתת מתנת חינם אמיתית? למה אנשים שונאים את עצמם בלי סיבה?

... שונאים את הדמות שהם יצרו עליו בראשם. הוא אמר משפט מפורסם: מי שהם חושבים שאני, גם אני מסכים שצריך לשנוא אותו, אבל זה לא אני. כלומר, אפילו אדם שמודע לעצמו, מבין שהאהבה או השנאה שאחרים חשים כלפיו אינה באמת ... שהלבשת עליו. כך גם רבי נחמן אמר לגבי השנאה שהופנתה כלפיו: מי שהם חושבים שאני, גם אני מסכים שצריך לשנוא אותו, אבל זה לא אני. כלומר, הוא הבין שהאנשים ששונאים אותו אינם שונאים אותו באמת, אלא שונאים את הדמות ... אותו וזה אז הוא אמר אני מסכים איתם גם אני חושב מי שהם חושבים שאני גם אני צריך שצריך לשנוא אותו אמר עוד פעם מי שהם חושבים שאני גם אני מסכים שצריך לשנוא מישהו כזה, זה נכון לשנוא אותו אבל זה לא אני. ש: זה לא אני. אליעד: כן הוא אומר הם ציירו לעצמם דמות. ש: אבל ... דמות אבל הבן אדם הזה הוא לא רק דמות זה לא באמת אמיתי אותו דבר גם שונאים אתה יכול לשנוא מישהו כי יש לך עליו המון סיפורים אבל זה לא בהכרח קשור אליו. עכשיו מה זה אומר שאם מישהו ...