11:10למה אין לי מוטיבציה לעשות משהו? חוקי המוטיבציה, חוקי העשייה, רוצה ויכול אבל לא עושה, אין לא יכול יש לא רוצה, איך עובד הרצון? איך להצליח להניע את עצמי? הנעה עצמית, רצונות מנוגדים, לשמור על הדיאטה, למה אני לא מצליח להפסיק לעשן?
למה אני לא מצליח לעשות את מה שאני רוצה למרות שאני יכול?
אנשים רבים מוצאים את עצמם במצב שבו הם רוצים לעשות משהו, בטוחים שהם יודעים מה הדרך להשיג אותו, ואפילו בטוחים שהם יכולים לעשות אותו מבחינה אובייקטיבית, אך בכל זאת הם לא עושים אותו. אליעד כהן מסביר את המצב הזה תוך פירוק המנגנונים הפנימיים שעומדים מאחורי הרצון, המוטיבציה והעשייה. הוא מדגיש תחילה שלושה תנאים הכרחיים לעשייה:
מה קורה כשהתנאים לעשייה מתקיימים ובכל זאת אין עשייה?
אליעד מדגים מצב שבו אדם רוצה לאכול עוגה. האדם בטוח שהוא רוצה את העוגה, בטוח שהוא יודע כיצד להשיג אותה (פשוט לקנות או לקחת עוגה), ובטוח שיש לו את היכולת המלאה לאכול אותה. ובכל זאת, אותו אדם לא אוכל את העוגה. הסיבה לכך היא לא חוסר רצון, לא חוסר יכולת ולא אי - ידיעת הדרך - אלא שיש רצון מנוגד אחר שחזק יותר מהרצון הראשון.
האדם אולי רוצה לאכול את העוגה, אך במקביל רוצה גם לעשות דיאטה או לשמור על הבריאות שלו. הוא אמנם בטוח שהוא רוצה עוגה, אך הוא בטוח יותר שהוא רוצה את התוצאה של השמירה על הדיאטה, ולכן הרצון החזק יותר גובר על הרצון החלש יותר.
איך נוצרת התנגשות בין רצונות ומה היא באמת חושפת?
ההרצאה ממשיכה ומסבירה שהתנגשות בין הרצונות איננה פשוטה כפי שהיא נראית בהתחלה. למעשה, מדובר בשלושה סוגים של רצונות:
מה קורה כשאני בטוח בכל התנאים, ועדיין לא מצליח להפסיק הרגל כמו עישון?
אליעד מדגים זאת על ידי אנשים שמנסים להפסיק לעשן. הם בטוחים לחלוטין שהם רוצים להפסיק, הם יודעים בדיוק מה לעשות - פשוט לא להדליק סיגריה, ויש להם את היכולת הפיזית להימנע מעישון, אך עדיין הם לא מצליחים. הסיבה האמיתית היא שלמעשה הם לא בטוחים באמת ברצון שלהם להפסיק לעשן. הם אולי בטוחים ברצון החיצוני, אך לא בטוחים שההימנעות מעישון תביא להם את התחושה הטובה שהם מחפשים, ולכן הרצון להרגיש טוב באופן מיידי דרך העישון מנצח.
האם קיים מצב של "אין יכול" או שהכל עניין של רצון?
אליעד כהן מדגיש שאין דבר כזה "לא יכול", אלא רק "לא רוצה". כשאדם אומר שהוא "לא יכול" לעשות משהו, הכוונה היא למעשה שהוא לא רוצה מספיק חזק לעשות את זה או לא בטוח בדרך שלו לעשות זאת. בכל מצב בו אדם לא עושה דבר מה, עליו לברר עם עצמו לעומק מהו הרצון החזק יותר שפועל אצלו, מדוע הרצון האחר מנצח, ואיך הוא יכול לשנות את התפיסה שלו כדי שהרצון שחשוב לו יותר ינצח.
איך להצליח להניע את עצמי לפעולה כשיש רצונות מנוגדים?
הדרך להצליח להניע את עצמך היא קודם כל להבין בבירור ובכנות מה אתה באמת רוצה יותר, ולברר עם עצמך האם הדרך שאתה חושב עליה באמת תוביל לתחושת הטוב האמיתית שאתה מחפש. אם אתה רוצה לעשות משהו ולא מצליח, עליך לבדוק:
אנשים רבים מוצאים את עצמם במצב שבו הם רוצים לעשות משהו, בטוחים שהם יודעים מה הדרך להשיג אותו, ואפילו בטוחים שהם יכולים לעשות אותו מבחינה אובייקטיבית, אך בכל זאת הם לא עושים אותו. אליעד כהן מסביר את המצב הזה תוך פירוק המנגנונים הפנימיים שעומדים מאחורי הרצון, המוטיבציה והעשייה. הוא מדגיש תחילה שלושה תנאים הכרחיים לעשייה:
- האם אתה בטוח שאתה רוצה לעשות את זה?
- האם אתה בטוח שאתה יודע בדיוק איך לעשות את זה?
- האם אתה בטוח שאתה באמת יכול לעשות את זה?
מה קורה כשהתנאים לעשייה מתקיימים ובכל זאת אין עשייה?
אליעד מדגים מצב שבו אדם רוצה לאכול עוגה. האדם בטוח שהוא רוצה את העוגה, בטוח שהוא יודע כיצד להשיג אותה (פשוט לקנות או לקחת עוגה), ובטוח שיש לו את היכולת המלאה לאכול אותה. ובכל זאת, אותו אדם לא אוכל את העוגה. הסיבה לכך היא לא חוסר רצון, לא חוסר יכולת ולא אי - ידיעת הדרך - אלא שיש רצון מנוגד אחר שחזק יותר מהרצון הראשון.
האדם אולי רוצה לאכול את העוגה, אך במקביל רוצה גם לעשות דיאטה או לשמור על הבריאות שלו. הוא אמנם בטוח שהוא רוצה עוגה, אך הוא בטוח יותר שהוא רוצה את התוצאה של השמירה על הדיאטה, ולכן הרצון החזק יותר גובר על הרצון החלש יותר.
איך נוצרת התנגשות בין רצונות ומה היא באמת חושפת?
ההרצאה ממשיכה ומסבירה שהתנגשות בין הרצונות איננה פשוטה כפי שהיא נראית בהתחלה. למעשה, מדובר בשלושה סוגים של רצונות:
- רצון ראשון: הרצון הגלוי והחיצוני (כמו לאכול עוגה).
- רצון שני: הרצון המנוגד הראשון (כמו לשמור על דיאטה).
- רצון שלישי: הרצון הפנימי האמיתי יותר, הרצון להשיג תחושה טובה, שמחה או שלווה, שגובר על שני הרצונות החיצוניים.
מה קורה כשאני בטוח בכל התנאים, ועדיין לא מצליח להפסיק הרגל כמו עישון?
אליעד מדגים זאת על ידי אנשים שמנסים להפסיק לעשן. הם בטוחים לחלוטין שהם רוצים להפסיק, הם יודעים בדיוק מה לעשות - פשוט לא להדליק סיגריה, ויש להם את היכולת הפיזית להימנע מעישון, אך עדיין הם לא מצליחים. הסיבה האמיתית היא שלמעשה הם לא בטוחים באמת ברצון שלהם להפסיק לעשן. הם אולי בטוחים ברצון החיצוני, אך לא בטוחים שההימנעות מעישון תביא להם את התחושה הטובה שהם מחפשים, ולכן הרצון להרגיש טוב באופן מיידי דרך העישון מנצח.
האם קיים מצב של "אין יכול" או שהכל עניין של רצון?
אליעד כהן מדגיש שאין דבר כזה "לא יכול", אלא רק "לא רוצה". כשאדם אומר שהוא "לא יכול" לעשות משהו, הכוונה היא למעשה שהוא לא רוצה מספיק חזק לעשות את זה או לא בטוח בדרך שלו לעשות זאת. בכל מצב בו אדם לא עושה דבר מה, עליו לברר עם עצמו לעומק מהו הרצון החזק יותר שפועל אצלו, מדוע הרצון האחר מנצח, ואיך הוא יכול לשנות את התפיסה שלו כדי שהרצון שחשוב לו יותר ינצח.
איך להצליח להניע את עצמי לפעולה כשיש רצונות מנוגדים?
הדרך להצליח להניע את עצמך היא קודם כל להבין בבירור ובכנות מה אתה באמת רוצה יותר, ולברר עם עצמך האם הדרך שאתה חושב עליה באמת תוביל לתחושת הטוב האמיתית שאתה מחפש. אם אתה רוצה לעשות משהו ולא מצליח, עליך לבדוק:
- איזה רצון חזק יותר קיים בתוכי שמונע את הפעולה?
- האם אני בטוח שהדרך שבחרתי תביא לי את תחושת הטוב שאני רוצה?
- איך אני יכול לחזק את הרצון שלי או לשנות את הדרך כך שאצליח להתקדם?
- למה אין לי מוטיבציה?
- איך להניע את עצמי לפעולה?
- איך להפסיק לעשן?
- איך לשמור על דיאטה?
- התמודדות עם רצונות מנוגדים
- מה זה רצון אמיתי?
050-3331-331