... להתחבר איתך כי הם ירגישו נעים בחברתם. למה להיות חבר של עצמך חשוב? כפי שמסביר אליעד כהן, אם אדם אוהב את עצמו ויודע להרגיש טוב לבד, הוא מסוגל להתחבר בקלות יותר עם אחרים. החברות מתחילה בכך שאתה לומד לאהוב את עצמך ולהרגיש טוב עם עצמך, ואז יש סיכוי גדול יותר שהסובלים מהבדידות יתחברו אליך. באופן כללי, אנשים רוצים להיות עם אנשים שמרגישים טוב עם עצמם, והם ירגישו נעים בחברתם. בכך, נבנים קשרים בריאים ומעמיקים, שמושתתים על אהבה עצמית ולא על תלות רגשית באחרים. מהו הקשר בין תחביבים לחברויות? לסיכום, פיתוח תחביבים ושיפור איכות הזמן עם עצמך יובילו ... עם עצמו, וכאשר הוא מרגיש טוב עם עצמו, הוא יכול להתחבר יותר בקלות לאנשים אחרים. לכן, אם אתה לא אוהב את עצמך או אין לך תחביבים, יהיה קשה יותר לפתח חברויות, כי לא יהיו לך את הפעילויות שיעשו את השיחה והחברות ... טוב עם עצמך ותהיה חבר טוב לעצמך, אנשים יתחברו אליך כי הם ירגישו נעים במחיצתך. החברות מתחילה בכך שאתה אוהב את עצמך ושהם ירגישו שאתה אוהב אותם. בסופו של דבר, ככל שתהיה מרוצה עם עצמך, כך תוכל למשוך יותר אנשים אליך ולהיות חבר טוב יותר. למה להיות חבר של עצמך חשוב? אם אתה אוהב את עצמך ותחוש בטוב לבד, תוכל להתחבר בקלות יותר עם אחרים. כשאתה מרגיש טוב עם עצמך, אתה מסוגל לאהוב את האנשים ...

... היא פתח לסבל, לשנאה ולכאב גדול בעתיד. כיצד להימנע מהפיכת האהבה לשנאה? הפתרון שאליעד מציע הוא לפתח עצמאות רגשית ואהבה עצמית בלתי מותנית. הוא מדגיש כי הדרך היחידה להימנע מכך שהאהבה תהפוך לשנאה היא להבין לעומק שאף אדם אחר לא ... לא ייפול למלכודת של אהבה שתלויה בתנאים חיצוניים ולכן גם לא יגיע לשנאה. אליעד מדגיש שוב ושוב שהמפתח הוא לאהוב את עצמך בצורה בלתי תלויה, ללא תנאים וללא תלות בגורמים חיצוניים. מה המחיר של תלות רגשית? אליעד מדגים שאם אדם מקבל ... הוא מעודד כל אדם לקחת אחריות אישית על תחושותיו ולא להשליך את האחריות לאושר או לסבל על אדם אחר. אהבה עצמית כזו מבטיחה שאדם לא ייפול למלכודת השנאה ברגע שבן הזוג או האדם שאוהבים לא עומד בציפיות. זו הדרך לאושר ... מעריצים אוהבים אנשים מפורסמים? איך למנוע רכושנות וקנאות בזוגיות? איך לזהות תלות רגשית? מדוע אהבה אובססיבית מסוכנת? איך לפתח אהבה עצמית? למה אנשים שונאים את מי שעושה להם טוב? איך אהבה הופכת לשנאה? איך ייתכן ששני אנשים שאוהבים זה את ... לא באמת אחראי על האושר שלך חוץ ממך. לא להפוך את מושא האהבה למקור בלעדי של משמעות בחיים. לטפח אהבה עצמית בלתי תלויה - כך לא נופלים במלכודת של תלות רגשית. לסיכום אהבה יכולה להפוך לשנאה כאשר היא מבוססת על ... בזכות מישהו אחר, הוא עלול להרגיש שרע לו בגללו ברגע שהדברים משתנים. הדרך הטובה ביותר להימנע מהשנאה היא לפתח אהבה עצמית אמיתית שאינה תלויה בגורמים חיצוניים. איך למנוע תלות רגשית? למה אהבה אובססיבית מסוכנת? איך לפתח אהבה עצמית? מדוע אנשים נמשכים לאלה שמתעלמים מהם? למה שונאים את האקסים? שנאה כלפי האקס, למה שונאים אנשים מפורסמים? למה מעריצים ...

... בעצם מבטא חוסר ביטחון עצמי. כל ניסיון כזה מהווה קריאה לעזרה רגשית, משום שהאדם שמפגין את האהבה האובססיבית לא אוהב את עצמו מספיק והוא מחפש מילוי פנימי דרך קשר עם אחרים. האדם שמולו יזהה את הצורך הזה ויחווה את המצב כמצוקה ... עצמי ויכולת להיות עצמם ללא תלות באישור של אחרים. מה הדרך הנכונה להתנהל בחיזור? הסוד האמיתי בחיזור הוא התמחות באהבה עצמית. כאשר אדם אוהב את עצמו באמת, הוא לא מחפש את אישור הסביבה. גישה כזו משדרת ביטחון, עצמאות ורוגע, שבני אדם אחרים נמשכים אליהם באופן טבעי. ככל שתאהב את עצמך יותר, כך תוכל יותר לשדר את האהבה שלך באופן חופשי ומבלי שתהיה תלות רגשית מהצד השני. אין צורך לאלץ את הצד השני לאהוב אותך - כאשר אתה אוהב את עצמך, אתה תוכל גם לאהוב את אחרים בצורה בריאה וחופשית. מסקנה לסיכום, התשובה לשאלה האם אפשר להכריח מישהו לאהוב אותך ... למישהו לאהוב אותך היא נתינה אמיתית של אהבה ללא ציפיות, בלי תלות רגשית ובלי איום על החופש שלו. ככל שתאהב את עצמך יותר, כך אחרים יאהבו אותך יותר. איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להימנע מחיזור אובססיבי? איך לאהוב מישהו בלי ... גדל הסיכוי שהצד השני יתרחק ממנו. מה הדרך הנכונה להתנהל בחיזור? כדי שמישהו יאהב אותך, עליך להתמקד בעצמך - לאהוב את עצמך באמת. כאשר אדם אוהב את עצמו, הוא לא מחפש אישור מבחוץ, ולכן הוא משדר ביטחון, עצמאות ורוגע. גישה כזו גורמת לאנשים אחרים לרצות בקרבתו. מהי ... שטוב לו איתך. הדרך האפקטיבית ביותר לעשות זאת היא על ידי נתינה אמיתית, ללא ציפיות וללא תלות רגשית. ככל שתאהב את עצמך יותר, כך אחרים יאהבו אותך יותר. איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להימנע מחיזור אובססיבי? איך לאהוב מישהו בלי ...

... באופן עצמאי, הוא משדר תחושת שלמות עצמית, מה שגורם לאנשים להעריך אותו יותר ולהיות נמשכים אליו באופן טבעי. איך אהבה עצמית עוזרת לגרום לאנשים לאהוב אותך? כדי לגרום לאנשים לאהוב אותך, חשוב מאוד לאהוב את עצמך קודם כל. אם אתה מרגיש שלם עם עצמך, זה משדר ביטחון פנימי. אדם שמחפש את אישור הסביבה מתוך מקום של חוסר ביטחון או חיפוש אחר אהבה, לא יבין את הערך שבמתן אהבה. לעומת זאת, אם אדם מרגיש אהבה עצמית, הוא יוכל לתת את אהבתו לאחרים באופן כן וללא תנאים. זה יוצר קשרים יותר טבעיים ונעימים עם הסביבה, כי ... אך אם האדם מתמקד באיך לאהוב את אחרים מבלי לצפות לתמורה, גדל הסיכוי שהסביבה תעריך אותו ותאהב אותו. איך אהבה עצמית עוזרת לגרום לאנשים לאהוב אותך? כדי שאדם יוכל לתת אהבה לאחרים, עליו קודם כל לאהוב את עצמו. אם הוא מרגיש שלם עם עצמו, ממילא הוא פחות יחפש אישור חיצוני. כשהוא מעניק אהבה ויחס לאחרים ללא צורך ... להפגין אכפתיות כנה. ברגע שאנשים רואים שיש מי שחושב עליהם ורוצה בטובתם - הם נפתחים ויאהבו יותר בחזרה. איך לאהוב את עצמי ולהרגיש שלם איך להתמודד עם תחושת דחייה וחוסר אהבה איך לתת לאחרים מבלי לצפות לקבל בתמורה איך לגרום למישהו ...

... חדשות להרוויח כסף, וכך יסגור את הפער הכלכלי שלו וייצא מהמינוס. בסיכום כולל, היציאה מחובות תלויה בשינוי הגישה וביכולת לאהוב את עצמך ואת המציאות בלי תנאים חיצוניים. ככל שהאדם ילמד להיות מאושר מבפנים, הוא יהיה פחות תלוי בכסף, ופחות ייכנס לחובות. ...

... ככל שאתה נמצא במקום יציב יותר רגשית, כך האקסית תרגיש פחות לחץ ויותר משיכה כלפיך. המסר החשוב ביותר הוא לאהוב את עצמך קודם כל ולהיות שלם עם עצמך. כשאתה נמצא במצב הזה, השיחה עם האקסית תהיה אפקטיבית ואמיתית יותר. איך לגרום ... באקס כדי להיות מאושר. אם תבין שאתה מסוגל להיות מאושר גם לבד, תוכל לגשת לשיחה ממקום חזק יותר. אדם שאוהב את עצמו ונמצא במקום טוב בחייו, יהיה אטרקטיבי יותר לאקס מאשר אדם שמשדר תלות וייאוש. לסיכום אין לשדר שאתה רוצה משהו ...

... רגש מסוים בצורה מוחלטת, הוא מציב את עצמו במצב שבו הוא בהכרח יתנגש עם המציאות. לדוגמה, אם אדם מנסה לאהוב את עצמו באופן מוחלט, הוא עלול למצוא את עצמו מתוסכל כי הוא לא יוכל להרגיש אהבה בלתי נגמרת. כל רגש שאנחנו ... מוחלטת. זהו עיוות של הדרך בה אנחנו חווים את העולם. מה קורה כשמחפשים שלמות מוחלטת? למשל, אם אתה מנסה לאהוב את עצמך באופן מוחלט, או אם אתה שואף לביטחון עצמי מוחלט, אתה יכול למצוא את עצמך במצב של תסכול. כיוון שבמציאות ...

... הללו בצורה פנימית, כך שלא נהיה תלויים בסביבה החיצונית להשגת תחושות טובות. מדובר בשינוי תפיסתי עמוק, שמעודד אותנו לפתח אהבה עצמית ומודעות פנימית מבלי להיות תלויים בגורמים חיצוניים. רפלקציה פנימית רגשות פנימיים הגשמה עצמית המשמעות מאחורי הרצון חיים ללא תלות חיצונית אהבה עצמית שלום חברים, הפעם נדבר על שתי דרכים שבאמצעותן אדם יכול להתבונן על או לגשת לנושא של המרדף אחר תחושות ... להיות נאהב, הוא עשוי לחשוב שזה אומר שהוא צריך שמישהו אחר יאהב אותו. אבל אולי הפתרון האמיתי הוא ללמוד לאהוב את עצמך בלי תלות חיצונית? במקום לרדוף אחרי אישור חיצוני, נסה להבין איך תוכל להרגיש אהוב מעצם היותך אתה. כשאתה רודף ... יאהב אותך, זה כאילו שאתה אומר: אני חייב שיאהבו אותי כדי להרגיש טוב. אבל אם תתמקד ישירות בתחושה של אהבה עצמית או קבלה עצמית, תוכל להרגיש טוב בלי תלות בגורמים חיצוניים. לסיכום במקום לרדוף אחרי צורות חיצוניות כמו כסף, כבוד, ...

... לי כל כך שבגדו בי? מה זה אומר עלי לדעת עצמי? האם אני באמת מאמין בכך? האם אני יכול לאהוב את עצמי גם אם בגדו בי? השלב החשוב הבא הוא לעבוד על הביטחון העצמי, ללמוד לאהוב ולהעריך את עצמך ללא תלות במה שמישהו אחר עשה או לא עשה. אם אדם ילמד לאהוב את עצמו באמת, הבגידה תחדל להיות כל כך כואבת ופוגעת, מכיוון שערכו העצמי כבר לא יהיה תלוי בגורם חיצוני. האם כדאי ... נובעים תמיד מהסיפורים שאנו מספרים לעצמנו על הבגידה ומהפגיעה בערך העצמי שלנו. לכן, המפתח לסליחה אמיתית הוא קודם כל לאהוב את עצמנו ללא תנאים. רק אז, ניתן להשתחרר באמת מהכאב הנובע מבגידה. איך לסלוח על בגידה חד פעמית? למה קשה לסלוח ... רע לי מזה שבגדו בי? מה זה אומר עלי לדעת עצמי? האם אני באמת מאמין בכך? האם אני יכול לאהוב את עצמי גם אם בגדו בי? השלב הבא הוא לעבוד על הביטחון העצמי שלך. להבין שהערך שלך לא תלוי במה שמישהו ... צריך להחליט עבור עצמו. לסיכום כדי לסלוח על בגידה, צריך להבין שהכאב נובע מהסיפורים שלנו על עצמנו. אם תלמד לאהוב את עצמך ללא תלות באחרים, תוכל להשתחרר מהכאב. הסליחה היא עבורך, לא עבור מי שבגד. למידע נוסף על זוגיות אחרי בגידה, ...

חקירת הרצון לאהוב את עצמי, מה זה לאהוב את עצמי? מה זו אהבה עצמית? איך נוצרת אהבה עצמית? מה זה אני? מה זה עצמי? מה זה הרצון שלי? מתי אני אוהב את עצמי? מתי אני שונא את עצמי? איך לא לרצות לאהוב את עצמי? איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? מה זה לאהוב את עצמי ואיך נוצרת אהבה עצמית? השאלה מה זה לאהוב את עצמי? נשמעת פשוטה, אבל אליעד כהן מציג אותה כהרבה יותר מורכבת. כדי להבין מהי אהבה עצמית, צריך קודם כל להבין לעומק מה פירוש המושג אני ומה פירוש המושג עצמי. אליעד כהן מסביר שאנשים משתמשים במונח אני אוהב את עצמי בצורה אוטומטית מבלי לפרק אותו לעומק, ולכן נשארים תקועים בבלבול. הוא מדגים זאת בשאלות כמו: מי זה אני? מה הכוונה אוהב? ומה פירוש את עצמי? החקירה שאליעד מוביל מתחילה בכך שהוא טוען שכדי להבין למה אני רוצה לאהוב את עצמי, צריך קודם כל להבין את עצם הרצון. האם באמת יש לנו רצון כזה? האם יש בכלל דבר כזה שנקרא אני שרוצה לאהוב עצמי? אליעד מדגים שהשאלה למה אני רוצה לאהוב את עצמי? היא שאלה מתקדמת - שאלת המשך לאחר שהבנת בדיוק מה אתה שואל. הוא מזהיר מלשאול למה? לפני שהבהרנו מה?. כי אם אינך יודע מה בדיוק המשמעות של אני רוצה לאהוב את עצמי, לא תוכל להגיע לתשובה שתספק אותך. מתי אני אוהב את עצמי ומתי אני שונא את עצמי? כדי להמחיש את הנושא אליעד מביא דוגמה של אדם שרוצה לנגן יצירה על פסנתר. ... יושב מול הפסנתר ורוצה לנגן משהו שיש לו בראש. כאשר הוא מצליח לנגן בדיוק כפי שרצה, הוא מרגיש שהוא אוהב את עצמו. לעומת זאת, כאשר הוא נכשל בנגינה, הוא מרגיש שנאה עצמית. למה זה קורה? אליעד מסביר שבעצם יש שני מרכיבים ... שלו לממש את הרצון הזה. כאשר האדם מצליח לממש את הרצון, הוא חש אני עשיתי זאת, וזה גורם לו לאהוב את עצמו. אבל כאשר הוא לא מצליח, הוא מאשים את עצמו ומרגיש שנאה עצמית. האדם חושב שהוא אחראי על הכישלון או ההצלחה ולכן רגשותיו מתנדנדים בין אהבה עצמית לשנאה עצמית. אך אליעד כהן טוען שזו הטעות המרכזית: האדם לוקח אחריות על דברים שאין לו שליטה מלאה עליהם. ... לבין הגוף או היכולות שהאדם מייחס לעצמו. הוא מציע לבחון מה באמת בשליטתנו ומה לא, ולהבין שכל הנושא של לאהוב את עצמי נובע מתוך תפיסה מוטעית של שליטה ואחריות על דברים שאין לנו באמת שליטה מוחלטת עליהם. איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? אליעד אומר שברגע שאדם חוקר לעומק את המושגים אני, עצמי ואהבה, הוא מתחיל להבין עד כמה הם מעורפלים. ככל שהוא מבין שהמושגים אינם ברורים לו, ככה הרצון שלו לאהוב את עצמו הולך ונחלש. אליעד מסביר שאם אתה מבין עד הסוף את הבלבול במושגים האלה, אתה כבר לא יכול להחזיק את הרצון לאהוב את עצמי. הרצון הזה מתפרק, מכיוון שאין לו בסיס ברור ואמיתי. מה הקשר בין טראומות עבר לאהבה עצמית? לקראת הסיום אליעד מתייחס לשאלה האם הרצון לאהוב את עצמי יכול לנבוע מטראומות בעבר. הוא מדגים זאת באמצעות דוגמה של אדם שנפגע בילדותו והוא כעת מנסה לפצות על כך באמצעות הרצון לאהוב את עצמו. אבל אליעד טוען שגם טראומה היא לא הסבר מספיק טוב. כי גם טראומה היא בעצם רצון שלא התממש, והסיבה ... ולכן גם כאן חוזרת אותה שאלה: למה בכלל האדם רוצה שמשהו יקרה או לא יקרה? איך לחקור נכון את האהבה העצמית? אליעד מדגיש שצריך להתחיל מהבסיס, לשאול מה זה אומר לאהוב את עצמי? לפני ששואלים למה אני רוצה לאהוב את עצמי?. הוא ממליץ קודם כל לחקור את המושגים עצמם לעומק, להטיל ספק, ורק אחרי שהבנת בדיוק מה המילים האלה אומרות, ... לשאול שאלות המשך כמו למה או איך להפסיק לרצות את זה. ככל שהחקירה תהיה עמוקה יותר, כך הרצון והצורך לאהוב את עצמך ייחלשו. מה זה אהבה עצמית? איך נוצרת שנאה עצמית? איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? מה ההבדל בין אני לעצמי? האם אפשר תמיד לאהוב את עצמי? איך נוצרת אהבה עצמית? שנאה עצמית, איך נוצרת שנאה עצמית? מתי אני לא אוהב את עצמי? האם אפשר תמיד לאהוב את עצמי? איך נוצר הרצון לאהוב את עצמי? למה אני רוצה לאהוב את עצמי? האם אני רוצה לאהוב את עצמי? פירוק הרצון לאהוב את עצמי, להעלים את הרצון לאהוב את עצמי, ההתייחסות שלי לעצמי, תפישת העצמי, תפישת האני, בחירה חופשית, מה ההבדל בין אני לבין עצמי? אני או עצמי, סוגים ...