... בשרירים? מה זה אימון unilateral? איך לשפר קשר שריר מחשבה? איך להפוך תרגיל סימטרי לאסימטרי? הבדל בין תרגיל לסירוגין לתרגיל בבת אחת שרירים מייצבים באימון אסימטרי תרגילים מורכבים, תרגילים מבודדים, שרירים מייצבים, בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי, שריר אחד חזק יותר ... סימטרי בצורה אסימטרית, איך למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני? אימון לסירוגין או אימון בבת אחת, תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת, תרגיל סימטרי, תרגיל אסימטרי, אימון כל יד בנפרד, אימון כל רגל בנפרד, אימון כל צד בנפרד
... מדגישות את חשיבות ההדרגתיות? אליעד נותן גם דוגמה מעולם הכושר הגופני: אדם שרוצה לעשות שפגאט לא יכול לבצע את התרגיל בבת אחת כי הוא עלול להיפצע. לכן, הוא נדרש לשפר את הגמישות שלו בצורה הדרגתית, צעד קטן בכל פעם. בכל פעם ...
...טוב מגיעה עם קמצוץ של רע שצמוד לה, כפי שכל רע קשור גם לצדדים חיוביים. אם אדם מבין את המורכבות הזו, הוא יכול לשאוף להשגת איזון פנימי. לדוגמה, אם אדם עובר חוויה טובה כמו קבלת כסף או הצלחה, הוא צריך להבין שבצד השני של אותו טוב, יש את הסיכון של אובדן, אך לא בהכרח להרגיש את אותו סבל בזמן החוויה. מהי משמעות הפוטנציאל הרע המסתתר בטוב? אליעד מדבר על פוטנציאל רע כחלק בלתי נפרד מהחוויה של טוב. פעמים רבות כאשר אדם חווה טוב, הוא לא חושב על הרע שמלווה אותו. הוא מביא את הדוגמה של אדם שמרוויח כסף ומרגיש טוב, אך...
...על הבנת הדרך בה המחשבות עוברות מאדם לאדם, ולא בהכרח על גנטיקה או כימיה במוח. הוא מתעקש כי לכל מחלת נפש יש פתרון, ושאפשר למצוא דרכים לרפא את כל המחלות הנפשיות אם רק מבינים את הבעיה לעומק ומטפלים בה נכון. לסיכום, אליעד כהן מציין שברגע שמבינים שמחלת נפש אינה באמת מחלה, אלא אופן מחשבה שונה, ניתן למצוא פתרונות שיביאו לשיפור איכות החיים של כל אדם, גם אם סבל מבעיות נפשיות. הוא חוזר ואומר כי טיפול בהפרעות נפשיות יכול להיעשות מבלי צורך בשימוש בתרופות, ועם הזמן כל אחד יכול למצוא את הדרך להתגבר ולהחלים. האם...
...יתאמץ עוד טיפה, אבל מה שבאמת יקרה, זה שחלק גדול מהמאמץ של התרגיל שלך, יעבור מהשריר שלך, אל שאר חלקי הגוף שלך, שאתה לא בהכרח רוצה לאמץ אותם יותר מידי (לדוגמה מפרקים). ככה שאם אתה מעלה את משקלי העבודה, וזה מתאפשר לך בגלל שהעומס עובר לדוגמה למפרקים שלך, הרי שאתה עושה טעות, ביחס לפיתוח השרירים שלך. ואם אתה לא יודע האם אתה מסוגל להזיז יותר משקל, בזכות השריר שלך או בזכות חלק אחר בגוף שלך, אז תוריד את משקלי העבודה שלך, עד שבתור התחלה תדע להרגיש את השריר שלך (עע להרגיש את השריר), כדי שכאשר תעמיס משקל, תוכל...
...כהזדמנות ללמוד על עצמנו - להבין שאנחנו פגיעים או רגישים בנושא מסוים. עם זאת, אליעד מדגיש שלא בהכרח צריך לשנות משהו, אלא רק להבין. ההבנה עצמה היא המטרה, לא השינוי. האם יש בכלל משמעות לאירועים? אליעד מציג את הרעיון שכל אירוע הוא בעל שתי משמעויות מנוגדות בו זמנית: מצד אחד, כל אירוע חסר משמעות לחלוטין, כמו הקיר או השולחן, כי הכל הוא רק צורה זמנית של המציאות ואין משמעות אמיתית. מצד שני, כל אירוע הוא בעל משמעות עמוקה, כי הוא יכול ללמד אותנו על המציאות ועל עצמנו. ההסבר הוא שאין סתירה בין שני ההיבטים, וצריך...
...או אישה שרוצה בקשר זוגי עם גבר, כשהיא מודעת לכך שאין ביניהם התאמה אמיתית. לכאורה, זה נראה אבסורדי: אם מראש ברור שלא יהיה טוב בקשר, מדוע בכל זאת אנשים מתעקשים עליו? התשובה נעוצה במהות הפסיכולוגית של הרצון. באופן כללי, כל אדם רוצה דברים משום שהוא מאמין שאלו יעשו לו טוב. כלומר, גבר רוצה להיות עם בחורה משום שהוא משוכנע שהקשר איתה יגרום לו אושר והנאה. אישה רוצה להיות עם גבר משום שהיא בטוחה שהזוגיות הזו תביא לה סיפוק והרגשה טובה. אך לעיתים הרצון הזה אינו נובע מהתאמה זוגית אמיתית, אלא ממניעים אחרים, עמוקים...
...או כי נאמר לו לעשות אותן, ובמקום זאת להתחיל להבין באמת למה הוא פועל כפי שהוא פועל. אם האדם יחקור וישאל שאלות, הוא יגיע לאמת שתשחרר אותו מהסבל והבלבול שיוצרת האמונה. המסר המרכזי של אליעד הוא שכל פעולה שמבוצעת ללא הבנה אמיתית של המניע שלה ושל משמעותה, יוצרת סבל בטווח הארוך. לדבריו, אנשים צריכים להפסיק לפעול מתוך אמונה עיוורת ולהתחיל לשאול שאלות שיביאו אותם לאמת. למה עומדים בצפירה ביום הזיכרון? מה גרם לשואה לפי אליעד כהן? למה יהודים מאמינים שהם העם הנבחר? האם שמירת שבת היא פעולה הגיונית? מה המשמעות...
...מפחידות על מחלות קשות, תאונות, או מצבים כלכליים קשים, כדי לגרום לאדם להרגיש שהוא חייב להגן על עצמו. אליעד מסביר שאם אדם נחוש בהחלטתו לא לעשות ביטוח, עליו פשוט לומר זאת לסוכן באופן חד וברור, מבלי להיכנע למניפולציות הפסיכולוגיות. אם הסוכן אומר לאדם שהוא משוגע בכך שהוא לא מפחד - אפשר פשוט להסכים איתו ולסיים בכך את הדיון. האם ביטוח הוא הכרחי או מיותר? אליעד מביא דוגמאות לכך שאנשים חיים עם פחדים רבים, אך לא תמיד הביטוח הוא הפתרון הנכון. הוא מעלה טענה פילוסופית מעניינת - שככל שהאדם מנסה לבטח את עצמו נגד...
...זה קורה? אליעד מציין שהסיבה לתחושות האלו היא לא השאלות עצמן, אלא המציאות הפנימית שהייתה קיימת כבר קודם לכן. האם שאלות הן המקור לתחושת הלחץ והסבל? אליעד משתמש בדוגמאות כדי להמחיש את הרעיון שהרע שאדם מרגיש בעקבות השאלות, לא נוצר מהשאלות עצמן, אלא היה קיים עוד קודם אך מודחק. הוא משווה זאת לאדם עיוור - אם הוא אינו רואה, לא משנה כמה התמונה מולו תהיה מכוערת, זה לא יפריע לו כלל. באופן דומה, אדם חירש באמת לא יושפע מעוצמת המוזיקה שתושמע לו, לא משנה כמה יגבירו אותה. אם המוזיקה מפריעה, זה מוכיח שהאדם אינו...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: תרגיל בבת אחת, למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: תרגיל בבת אחת, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? דיכאון ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי בתל אביב, אימון אישי למציאת זוגיות, מאמן אישי בתחום תרגיל בבת אחת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331