... מה שעושה להם טוב. זה כלל פשוט וברור - אם תעשה טוב למישהו, הוא יאהב אותך. אבל חשוב להבין שתחושת הטוב לבדה אינה מספיקה לגרום למישהו לרצות להיות איתך. אנשים רוצים להיות עם מי שעושה להם את הטוב האולטימטיבי, האדם ...

... יפה בביטחון מלא, הרכיב יפה נכנס לתודעה כעובדה, למרות שהוא רק פירוש סובייקטיבי. אם הפרשנות חיובית, היא עשויה לגרום להרגשה טובה, אך אם היא שלילית, נגרמים סבל ובלבול על בסיס משהו שאינו בהכרח אמיתי. לדוגמה, אם מישהו אמר לי אתה ...

... באופן מטעה. כמו כן, הגוף יכול להעדיף מנוחה במקום אימון גופני, בעוד שבפועל אימון מתון עשוי דווקא להועיל לערנות ולהרגשה טובה. למה חשוב לזהות נכון את צורכי הגוף? חשוב לזהות נכון את צורכי הגוף כיוון שלא תמיד ברור אם הסימנים ...

... של האדם להימנע ממאמץ ולחפש תמיד את הדרך הקלה ביותר. אנשים מבצעים פעולות משום שהם מאמינים שהפעולה תביא להם תחושה טובה או סיפוק מסוים, ולכן אם קל יותר לעשות פעולה מסוימת, הם יעשו אותה יותר. אם קשה יותר לבצע את ...

... קשה יותר להתנתק מהקשר, משום שהיא מזדהה עם המצב של אותו גבר - היא מבינה כמה קשה לוותר על התחושות הטובות שיש בזוגיות. לעומת זאת, אם היא יודעת להיות מאושרת לבד, ללא זוגיות, היא תוכל להסביר לגבר בצורה ברורה שהוא בעצם לא זקוק לה אלא לתחושות הטובות שהוא מקבל כשהוא איתה, ושאת התחושות האלה אפשר להשיג בדרכים אחרות. הפתרון בפועל - לעזור לאדם שמחזר להבין שהוא ... איך להרגיש טוב לבד, ללא תלות באדם אחר. המסר המרכזי הוא: אתה לא באמת צריך אותי, אתה צריך את ההרגשה הטובה שאתה מקבל ממני, ואתה יכול להשיג אותה גם לבד. אם האדם המחוזר עצמו יודע להיות מאושר לבד, הוא יכול ...

... היחידה שבה אדם יוכל באמת להפסיק לפחד לאבד את מה שיש לו, לפי אליעד, היא על ידי כך שהאושר והתחושות הטובות שלו לא יהיו תלויים בשום גורם חיצוני אלא רק בעצמו. הוא מסביר שהפתרון הוא למצוא דרך להרגיש את כל ...

... בכל זמן ובכל מקום. זהו רצון בסיסי שכל אחד חווה. איך נוצרת התמכרות? כאשר אדם חווה משהו שמעורר בו תחושה טובה, הדבר נרשם בזיכרונו כחוויה חיובית. אם הוא חווה את התחושה הזו שוב ושוב, הוא מתחיל לפתח תלות באותו דבר ... שבה האדם מנסה לשחזר תחושות חיוביות שוב ושוב בעזרת פעולה מסוימת. מה מחזק התמכרות? מעבר לכך שהדבר עצמו גורם להרגשה טובה, יש גם חיזוק משני שמתווסף לתהליך. למשל, אם אדם אוכל סוכר בכל פעם שהוא מרגיש רע, הוא מפתח הרגל ... שההתמכרות מעניקה לי? - איך אני יכול להשיג את אותה תחושה בדרך אחרת? - האם אני מוכן לוותר על תחושת הטוב הזו וללמוד לשלוט ברגשות שלי? השלב הקריטי ביותר בשחרור מהתמכרות הוא ללמוד לשלוט ברצון הפנימי שלנו. כאשר אדם מצליח ... בסיסית לרצון להרגיש טוב. התמכרות נוצרת כאשר חוויה חיובית חוזרת על עצמה שוב ושוב, והאדם מתחיל לחפש את אותה תחושה טוב על ידי חזרה על אותה פעולה. הדרך להיגמל מהתמכרות היא על ידי שליטה ברגשות, ומציאת דרכים פנימיות להשיג תחושות ... טוב, הדבר נרשם בזיכרון שלו כחוויה חיובית. אם הוא חוזר על אותה חוויה שוב ושוב, והדבר ממשיך לגרום לו לתחושה טובה, הוא מתחיל לפתח תלות באותו הדבר. לדוגמה, אם ילד מקבל סוכרייה ומרגיש טוב, בפעם הבאה שהוא ירצה להרגיש טוב, ... כך נוצרת התמכרות - הרצון לשחזר תחושה חיובית באמצעות פעולה מסוימת. מה מחזק התמכרות? מעבר לכך שהדבר עצמו גורם להרגשה טובה, יש גם חיזוק משני. לדוגמה, אדם שאוכל סוכר בכל פעם שהוא מרגיש רע, מפתח עם הזמן הרגל: בכל רגע ...

... תרגיש פחד או געגוע אם הוא ייעלם מחייך. לפי אליעד, בתוך המשחק הזה של החיים, תמיד קיים מחיר כלשהו לתחושות הטובות. מי שמתעקש לנסות להשיג מצבים בלתי אפשריים, ימצא עצמו סובל מאוד ומאוכזב שוב ושוב. למה כל כך חשוב להבין ...

... תחושת מילוי הרצון, וכך מרגישים יותר טוב. יתרה מכך, אם נשווה את מצבנו למצב רע יותר, הרצון שלנו מתחדד ותחושת הטוב מתעצמת. לדוגמה, כשאדם אומר אני מודה שאני רואה ואני לא עיוור כמו אדם אחר, הוא מגביר את הערך של ...

... בעל ערך. לדוגמה, אם היה קל מאוד להרגיש טוב, אז כל אחד היה מרגיש טוב כל הזמן. במצב כזה, ההרגשה הטובה היתה מאבדת כל משמעות. הרי אם כולם תמיד מרגישים טוב, כבר אין למה לשאוף, כבר אין למה לחכות. ההנאה ... עבורו. האם הקושי הוא הכרחי כדי לחוות אושר והנאה? התשובה שאליעד נותן היא חד - משמעית: כן. האושר, ההנאה, התחושה הטובה, תחושת ההצלחה - כל אלו קיימים רק בזכות הקושי, בזכות העובדה שאנחנו צריכים להתאמץ בשבילם. כל מה שאדם משיג ... המטרות שלהם - לא היה לזה ערך. לדוגמה, אם היה קל להרגיש טוב, אז האדם לא היה מעריך את ההרגשה הטובה. אם היה קל להיות עשיר, אז כולם היו עשירים, אבל אז הכסף היה מאבד את ערכו, ולמעשה כולם היו ...