אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תהליכים ✔טיפול בחרדה מגביר חרדה, העצמת הבעיה בגלל הטיפול בה, טיפול בבעיה גורם נזק, תהליך טיפול בחרדה, השפעת טיפול בחרדה, העצמת החרדה, הגברת החרדה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
5:54טיפול בחרדה מגביר חרדה, העצמת הבעיה בגלל הטיפול בה, טיפול בבעיה גורם נזק, תהליך טיפול בחרדה, השפעת טיפול בחרדה, העצמת החרדה, הגברת החרדה, החרדה מתגברת, טיפול במועקה
האם טיפול בחרדה עלול להגביר את החרדה עצמה?

כאשר בן אדם סובל מחרדה, למשל חרדה חברתית, ופונה לטיפול כדי לפתור אותה, יכולה להיווצר סיטואציה שבה דווקא הטיפול עצמו מגביר את עוצמת החרדה שלו. עולה השאלה האם ההחמרה הזו קשורה ישירות לטיפול, מתרחשת למרות הטיפול שהיה אמור לעזור, או שהיא בלתי תלויה לחלוטין בטיפול עצמו.

מדוע החרדה מתגברת לאחר תחילת הטיפול?

בכדי להבין את התהליך, אליעד כהן מסביר כי לפעמים טיפול מתחיל בהצפת החרדות, דבר הגורם בהתחלה לתחושה רעה יותר. למשל, כאשר בן אדם רעב ואוכל שתי פרוסות לחם כדי להיות שבע, אך לאחר האכילה מרגיש רעב גדול יותר, אז סביר שהתחושה הזו קשורה לאכילה עצמה. דוגמה נוספת היא מצב שבו אדם צמא שותה מי ים, דבר שרק מגביר את תחושת הצמא שלו, כיוון שהמים הללו מייבשים אותו.

אליעד מדגיש כי קיים תהליך דומה בהתמודדות עם חרדות: כאשר אדם מתחיל לטפל בחרדה, הוא עשוי לגלות שהחרדה מתגברת זמנית כי הוא נובר בנושא, דבר שמציף ומבליט את הבעיה יותר. אולם, האמת היא שההתגברות הזו יכולה להיות חלק מתהליך טבעי של התמודדות והבראה. לדוגמה, כשמרתיחים מים, בהתחלה כל הלכלוך עולה למעלה, ועדיין לא שוקע. זה דומה למצב שבו החרדה מתעצמת זמנית, עד שהיא תטופל ותירגע בהמשך.

מה עושים אם לא מוכנים לשאת את התגברות החרדה בזמן הטיפול?

אליעד כהן מציג שתי גישות להתמודדות עם מצב שבו המטופל מתקשה להתמודד עם התגברות החרדה בזמן הטיפול:
  1. אפשרות אחת היא לקבל שאין פתרון אחר: להסביר למטופל שהתגברות החרדה היא חלק בלתי נמנע מהטיפול. אם המטופל אינו מוכן לשלם את המחיר של החרדה המתגברת בדרך לפתרון, ייתכן שאין פתרון טוב יותר עבורו.
  2. אפשרות שנייה היא "לתקוף את הבעיה מסביב". הכוונה היא שבמקום לטפל ישירות בחרדה, נעשה תהליך עקיף שבו האדם מפתח את עצמו בתחומים אחרים הקלים לו יותר. למשל, הוא יתמודד עם כעסים, יחזק את גופו, יעסוק בתהליכים אחרים שמפתחים את התודעה שלו ויפחיתו את הלחץ הכללי. בדרך זו, הוא יכול להגיע להתמודדות עם החרדה ממקום טוב ויציב יותר, כך שהתהליך הישיר של הטיפול בחרדה יהיה קצר יותר, קל יותר, ואולי אפילו יפתר מעצמו.
אליעד מוסיף ואומר כי הדרך השנייה עשויה להיות ארוכה יותר, אך היא מקלה על המטופל ומצמצמת את הכאב והקושי הכרוכים בטיפול ישיר.

מה עושים כשמתקשים להתמודד ישירות עם החרדה?

לעיתים קרובות, כאשר אדם נדרש להתמודד עם בעיה שמציפה ומלחיצה אותו מאוד, עדיף לו להתחיל בדברים קטנים יותר ולא לתקוף את הבעיה הראשית באופן ישיר ומיידי. למשל, אם למישהו יש תרגיל שקשה לו לבצע, הוא יכול לבצע פעולות קלות יותר שאינן קשורות ישירות לתרגיל הזה. המטרה היא לבנות תחושת מסוגלות כללית, וכך כשיגיע הזמן להתמודד עם הנושא הראשי (החרדה עצמה), ההתמודדות תהיה קלה יותר, כי הבסיס לכך כבר נבנה בצורה עקיפה.

האם תמיד ניתן להימנע מהתגברות החרדה?

חשוב להדגיש שלעיתים אין פתרון קסם. ישנם מקרים שבהם הטיפול עצמו בהכרח כרוך בהתעצמות זמנית של הבעיה, ובמצבים אלה על האדם להבין שזו הדרך לטפל בנושא. עם זאת, אם קיימת האפשרות להקל על התהליך דרך פעולות עקיפות, בהחלט מומלץ לשקול את הדרך הזו.

לסיכום, כיצד כדאי לטפל בחרדה אם רוצים להימנע מהתגברותה?

אליעד כהן מסביר כי מי שחושש מהתגברות החרדה במהלך הטיפול הישיר, יכול לבחור לטפל בבעיה בצורה עקיפה. במקום להתמודד ישירות עם החרדה, כדאי לטפל בדברים אחרים, לחזק את יכולות ההתמודדות הכלליות, וכך להגיע אל החרדה ממקום טוב וחזק יותר. פתרון זה אומנם ארוך יותר, אך לעיתים קרובות קל יותר מבחינה נפשית ומאפשר התקדמות משמעותית לאורך זמן.
אליעד: נגיד, לבן אדם יש חרדה, ויש לא איזושהי בעיה. עכשיו הוא מנסה לחקור את לטפל בבעיה, האם כתוצאה מכך, הוא מגדיל את הבעיה? מקטין את הבעיה? או לא משנה את, עוצמת הבעיה? נגיד, לבן אדם יש חרדה חברתית. ואז הוא הולך לטיפול בחרדה חברתית, ונגיד שהחרדה מתגברת. אז מה האמת? האם החרדה מתגברת בלי קשר לטיפול? האם החרדה מתגברת בגלל הטיפול? האם החרדה מתגברת למרות הטיפול?

למרות הטיפול, זאת אומרת, הטיפול היה אמור להוריד את זה. בגלל הטיפול, הגביר את זה. ובלי קשר לטיפול, זה בלי שקר לטיפול. השאלה היא כעיקרון, כשבן אדם הולך לטפל בבעיה, והבעיה מתגברת. האם זה למרות זה? בגלל זה? או בלי קשר לזה? מה האמת?

ש: האמת זה שבהתחלה זה מתגבר ואחרי זה, יכול להיות...

אליעד: "יכול להיות זו לא תשובה" אני צריך תשובה.

ש: זה גם בגלל, וגם למרות.

אליעד: אבל זה, לא אומר לנו כלום. נכון?

ש: שבהתחלה, מה שבן אדם עושה, הוא בעצם מציף את כל הפחדים, ואז הוא ירגיש רע. אבל מצד האמת, זה כדי שזה יקל עליו.

אליעד: אז בוא ננתח את זה ככה, אז מה האמת? שאם לדוגמה אתה רעב, ואתה יודע שאם תאכל שתי פרוסות לחם תהיה שבע. ואתה אוכל את השתי פרוסות לחם, בידע שאתה אמור להיות שבע. ופתאום אחרי שסיימת את השתי פרוסות לחם, אתה מרגיש רעב כאילו לא אכלת, פי מאה יותר מוקדם. סיכוי סביר, שזה קשור לפרוסות לחם שאכלת. איכשהו קשור לזה. אתה היית צמה, שתית מי ימים. פתאום נהיית, יותר צמה למה? כי זה יבש אותך. זה מקרה אחד.

לעומת זאת, יש דברים שנקראים תהליכים אם לדוגמה, בלי משל ונמשל. נלך ישר על הנמשל. אתה עכשיו נגיד, רוצה לטפל בחדרה. ובשביל זה, אתה צריך "מאה שעות חשיבה" אתה צריך, X שעות להבין ממה זה נובע, X שעות לשנות את זה, זה תלוי בזמן. עכשיו אתה מתחיל, לצעוד ולנסות לטפל בחרדה. עכשיו מה יקרה לך נגיד אחרי חמש שעות, ארבע שבעות, החרדה עוד לא נפתרה עדיין. אפילו יכול להיות, שהחרדה התגברה. אתה מרתיח מים, הימים מתחילים לבעבע, הלכלוכך עדיין צף. הוא עוד לא שקע נגיד.

אז יכול להיות, שבהצלחה אתה פתאום תגיד, החרדה שלי מתגברת. עכשיו למה החרדה שלך מתגברת? מפני שאתה בעצם מתחיל לנבור בסיפור החרדה. אבל מה האמת? שאתה נובר בסיפור החרדה, בכדי לטפל בה. אבל מה האמת? שיכול להיות, שצריך - X כדי לטפל בה, והזמן הזה, יכול להיות שהוא מתמשך. ואז ממלא, יכול להיות שאתה בא לטפל בחרדה, ואתה בעצם, מטפל בחדרה בצורה הנכונה. אבל זה יגרום לך, התגברות שלך החרדה. גם זה יכול להיות.

מה עושה במקרה כזה? איך ניתן לעקוב את זה? אם בן אדם אומר, תקשיב אני רוצה לטפל בחרדה. אבל, אני לא רוצה שתתגבר לי החרדה בדרך, מה עושים? איך אפשר לעשות? נגיד, בן אדם הולך לרופא ונגיד, שיש לו פצע מסומים, והרופא בא לחבוש לטפל לו בפצע. וזה עוד יותר כואב לו. מה לעשות? צריך לטפל בפצע. אין מה לעשות.

ש: הוא מסביר לו את התהליך זה יקרה...

אליעד: נכון, אבל בהנחה, שהוא אומר, אני בטוח שהתחיל הזה נכון. ואני לא מוכן לשאת את עוצמת הכאב. מה עושים? פתרון אחד, להגיד לו בסדר אתה צודק. אין פתרון. זה מה יש. אתה צודק, נכון, הטיפול בחרדה מגדיל לך את החרדה. אם אתה לא מוכן, לשלם את המחיר של הגדלת החרדה, בדרך פתרון החרדה, אין לזה באמת פתרון. זו אפשרות אחת.

אפשרות שניה, היא אחרת. לנסות לתקוף את זה, מסביב. זאת אומרת, להגיד לו אין בעיה. אתה לא מוכן להתמודד עם זה, זה מציף אותך, משגע אותך, בסדר עזוב עכשיו את החרדה. בוא נפתח לך את השכל בדברים אחרים, בוא תתמודד עם כעסים, תחזק את הגוף, תתמודד עם דברים שאתה מסוגל, להתמודד איתם. ואז, תגיש לחרדה. ואז התהליך שם יהיה יותר קצר, או אפילו יפתר מעצמו.

יכול להיות, שהדרך הזו היא יותר ארוכה. אבל מצד שני, היא חוסכת לו את כאבי הראש שבדרך. זאת אומרת, היא הולכת סיבוב, אבל היא פחות כואבת. ולכן, אם בן אדם, כל בן אדם שיש לו חרדה שהוא רוצה להתמודד איתה, או מחשבה שתקוע לו. והוא חושש להתמודד איתה, מפני שהוא מפחד שזה יעשה לו רע. הוא יגיד אוקי, אני אעזוב את זה עכשיו. ואתקוף את זה, מסביב. מה זה אומר לתקוף את זה מסביב? נעשה תהליכים קשורים. נפתח את השכל, כל מיני דברים כאלה.

עוד הפעם, יש מקרים שאין פתרון. וזה מה יש. אבל יש מקרים שנגיד, יש תרגיל שאתה צריך לעשות אותו, אוקי בא תעשה דברים שלא קשורים לתרגיל הזה. מפני שכל פעם שאתה מנסה לעשות את זה, וזה כבד לך, אתה בבעיה. אז מתחלים בדברים יותר קטנים. משהו כזה.
להתחיל תיעדוף סובל מחרדות להרגיש רע התמודדות עם כעס החרדה מתגברת סיפור ישירות עוצמת הפחד להתמודד עם חרדות הימנעות איך לטפל בחרדה איך לטפל בחרדות הגברת החרדה החרדה מתגברת העצמה העצמת בעיה העצמת הבעיה בגלל הטיפול בה העצמת החרדה השפעת טיפול בחרדה חרדה חרדות טיפול טיפול בבעיה טיפול בבעיה גורם נזק טיפול בבעיות טיפול בחרדה טיפול בחרדה מגביר חרדה טיפול בחרדות טיפול במועקה טיפול בפחד טיפול בפחדים טיפול נגד חרדה טיפול נגד חרדות טיפולים טיפולים נגד חרדה טיפולים נגד חרדות לטפל בחרדה לטפל בחרדות מה זה חרדה מועקה מועקות מטופל מטופלים מטפל נזק תהליך תהליך טיפול בחרדה תהליכים
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טיפול בחרדה מגביר חרדה, העצמת הבעיה בגלל הטיפול בה, טיפול בבעיה גורם נזק, תהליך טיפול בחרדה, השפעת טיפול בחרדה, העצמת החרדה, הגברת החרדה, החרדה מתגברת, טיפול במועקה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תהליכים, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תהליכים, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ילד לא מקובל חברתית חוסר סיפוק בעבודה הסמכה פרטיות שרירי האמה חטא אדם הראשון החוק של הפחד האם דיכאון גנטי? חסר לי ביטחון עצמי דימוי עצמי והערכה אתה כועס רק על מי שאתה אוהב להתאהב אחרי בגידה הנוסחה אל האושר מאושר השמח בחלקו מה זה טיפול זוגי טוב? לא מצליח בקטע מיני קבלת החלטות בארגון נוסחה לקבלת החלטות להתמודד עם פחד לא להצליח להתמודד בראיון ליצור מוטיבציה למנהלים מוטיבציה למצוינות אישית איך להציג את המחיר ללקוח? הרגשת אמון שיפור ביטחון עצמי אצל ילדים מה עושים אם הילד לא מקשיב? טעויות של מורה רוחני לזרוק את הספרים הרוחניים לפח כדורים נוגדי דיכאון pdd מתי כדאי לא לחזור לאקסית? האקסית מפלצת איך לעמוד זקוף? סביב זווית הישום האם אלוהים השתגע? מה האינטרסים של אלוהים? הארה רוחנית ושלמות אדם מואר מה זה להיות אלוהים? להיות אלוהים בכוחות עצמך איך לקבל כסף? איך לעשות עוד כסף? בחירת משמעות החיים משמעות החיים חשיבה חיובית היא שקר הנאה זהה לשכנע מישהו שיש לו בחירה חופשית סבל והעדר בחירה חופשית העולם נברא על ידי אלוהים סודות הבריאה עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי למנהלים, מאמן אישי קשב וריכוז, קאוצינג בתחום תהליכים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.3750 שניות - עכשיו 12_12_2025 השעה 09:27:32 - wesi1