שעמום, נוסחה להתמודדות עם שעמום, מה גורם לשעמום? איך להתמודד עם שעמום? מה לעשות כשמשעמם? איך יוצאים משעמום? למה משעמם לי? טיפול בשעמום, איך למצוא עניין בדברים? הפגת שעמום, איך להפיג שעמום? מה גורם לשעמום ואיך אפשר לצאת ממנו? שעמום מתואר כתחושה שמופיעה כאשר אדם מרגיש שאין לו מה לעשות כדי לקדם את מטרותיו או שאין לו מטרות כלל. אליעד כהן מסביר שהשעמום נובע משתי סיבות מרכזיות: לאדם אין מטרות או רצונות כלל, ולכן אין שום דבר שהוא מעוניין להשיג או לשפר. ... אך הוא מרגיש שאין באפשרותו לעשות דבר כדי לממש אותן. כאשר מופיעה תחושת שעמום, אליעד מציע לשאול את עצמנו תחילה: האם באמת אין לנו שום מטרה או רצון לשפר דבר בחיינו? אם אכן אין מטרות, ... פעולה כלשהי, אפילו פעולה קטנה מאוד, כדי לקדם אותן. איך מתמודדים עם שעמום כשיש מטרות גדולות שלא ניתן להשיג? לעיתים קרובות אדם ימצא שיש לו מטרות, ובכל זאת הוא משועמם, למרות שיש לו אפשרות לקדם אותן. אליעד מסביר שהסיבה לכך היא קיומה של מטרה גדולה מאוד, אשר האדם חש כי ... לחסרות משמעות בעיניו. לדוגמה, אדם שנפרד מבן או בת זוג עשוי לחוש שעמום גם כשיש לו פעולות רבות לעשות (כמו לבשל, לנקות, ללמוד או לעבוד). הוא מרגיש שכל הפעולות האלה חסרות טעם ... להגדיל את הסיכוי להחזיר את הזוגיות בעתיד. מה הקשר בין פחד מכישלון לשעמום? סיבה נוספת לשעמום שאליעד כהן מציין היא פחד מכישלון. אדם עשוי לרצות להשיג מטרות מסוימות, למשל להרוויח יותר כסף, ויש לו ... אותו. במקום לנסות ולפעול, הוא משכנע את עצמו שאין לו מה לעשות, ולכן משעמם לו. למעשה, הפחד מהכישלון יוצר מצב שבו האדם נמנע מלעשות פעולות שיכולות לקדם את מטרותיו. אליעד ממליץ ... בפעולות קטנות כדי להוריד את מפלס החרדה והפחד, וכך לשחרר את תחושת השעמום. האם שלמות בחיים גורמת לשעמום? אליעד מתייחס גם למצב שבו אדם מגיע לשלמות מוחלטת - מצב היפותטי שבו אין לו שום רצון נוסף לשנות דבר. הוא מסביר שגם במצב כזה, האדם עלול לחוש שעמום, אך למעשה השעמום הזה אינו שלילי. מכיוון שאין לו שום תחושת חיסרון, הוא לא מרגיש רע מהשעמום אלא חווה אותו כחלק טבעי של מנוחה ושלמות. מה לעשות אם משעמם לי עכשיו? אליעד נותן הנחיות פרקטיות להתמודדות עם שעמום בזמן אמת: לשאול את עצמנו האם יש לי מטרות ורצונות? אם אין מטרות, אפשר פשוט לנוח, כי למעשה הכל מושלם. אם ... כלשהי שאני יכול לעשות כרגע כדי לקדם אותן? אם יש, כדאי לעשות אותה וכך השעמום ייעלם. אם יש מטרות גדולות שנראות בלתי מושגות, לבדוק שוב האם אין באמת שום פעולה עקיפה שתוכל לעזור ... קטנות שיקלו על הפחד ויאפשרו התקדמות הדרגתית. סיכום התהליך לצאת משעמום לפי אליעד כהן: שעמום הוא אינדיקציה לכך שיש מטרות שאינן מקודמות או שהאדם מתעלם מקיומן. הפתרון הוא לזהות את המטרות והרצונות ...

... שעמום רע? למה יש שעמום? איך נוצר שעמום? איך לאהוב שעמום? למה שעמום טוב? איך לא להשתעמם? משעמם לי, איך לא להרגיש רע משעמום? פחד מהמוות, פחד לא להיות קיים, למות משעמום, להשתגע מרוב שעמום למה אנחנו שונאים להשתעמם ומה הקשר לפחד ממוות? אליעד כהן מסביר כי בשורש השעמום קיים פחד עמוק מהמוות. כאשר האדם משתעמם, הוא למעשה מפחד להיות במצב דומה למוות או לחידלון, שבו לא קורה דבר, אין התחדשות ואין עשייה. החיים ... פעולה או שינוי. לכן, כשהאדם חווה שעמום, הוא מרגיש כאילו הוא מתקרב למצב של חוסר קיום, וזה מעורר בו פחד וחרדה. מדוע אנשים שרוצים למות עדיין משתעממים? אליעד מדגים מצב שבו אדם טוען שהוא רוצה למות, אך כשמעמידים אותו בפועל בפני המוות (לדוגמה, מישהו ... שהפחד מהמוות נמצא בבסיס של תחושת השעמום, כי האדם בעצם חושש מהמצב של החידלון. כלומר, אדם שמשתעמם מרגיש שהוא הולך לכיוון של חוסר פעולה וחוסר חיים. למה אנחנו תמיד מחפשים מטרות ופעולות לעשות? האדם ... ומתכנן את היום הבא, הוא אינו משתעמם, כי יש לו מטרה ותחושת תנועה לעבר העתיד. אבל אם הוא יהיה במודעות מלאה וירגיש שהמציאות כבר מושלמת ... מהו הקשר בין זהות אישית לתחושת שעמום? כל אדם, לפי אליעד, מורכב משתי ישויות: האחת היא העצמי שלו והשנייה היא ההוויה כולה. ברגע שהאדם לא ... הכל, כי הם מפחדים להגיע למצב של שעמום מוחלט וחוסר קיום. לכן, הם מעדיפים באופן לא מודע מצב שבו יש להם רצונות לא ממומשים, כי הרצונות האלו ... למצב של חידלון מוחלט, מצב של שעמום מוחלט או מוות. מה זה שעמום מוחלט ולמה אנשים מפחדים ממנו? שעמום מוחלט, לפי אליעד, מתרחש כאשר אין לך שום דעה, שום תחושה ושום רצון. מצב זה נתפס כמות או חוסר קיום, כי ... קיים יותר. לכן, אנשים שונאים להשתעמם ופוחדים משעמום מוחלט כי מבחינתם זה דומה למוות נפשי, שבו הם לא חווים את עצמם ולא מרגישים שהם חיים. האם אפשר להגיע למצב שבו לא מפחדים מהשעמום? אליעד מסביר שאם האדם יהיה מוכן לוותר על התחושה שהוא קיים באופן נפרד מהמציאות, הוא יפסיק לפחד מהשעמום. השעמום המוחלט, שהוא בעצם חידלון הרצונות והתחושות האישיות, יכול להיות חיובי אם האדם יבין ... הזהות האישית שלהם. איך להתמודד עם שעמום? מדוע אנחנו פוחדים למות משעמום? האם אפשר לאהוב שעמום? מהו שעמום מוחלט? איך נוצרים רצונות באדם? למה אנחנו מפחדים לא להיות קיימים? איך להפסיק לפחד מהמוות? ...

... שעמום זה רע? האם שעמום זה רע? למות משעמום, האם שעמום הוא שורש הרצון? האם שעמום הוא סיבה? הפחד משעמום, אני לא רוצה שישעמם לי, התמודדות עם שעמום, השעמום של אלוהים, שעמום זו לא סיבה, הרצון הראשון האם שעמום הוא רע? כיצד ניתן להתמודד איתו? הרצאה זו עוסקת בשעמום, כיצד הוא משפיע על האדם, והקשר שלו לרצון ולפחד. אחד הנושאים המרכזיים שמועלים במהלך ההרצאה הוא הפחד משעמום, שיכול להיות בעיניי רבים כאחת החוויות המטרידות ביותר. אליעד כהן מציין כי הרבה פעמים הפחד העמוק ביותר של אנשים נוגע לשעמום - הם פשוט לא רוצים לחוות את תחושת השעמום, ולדבריו, תחושת השעמום מתעוררת כאשר אדם נמצא במצב שבו הוא לא יכול להעסיק את עצמו במשהו שהוא מעניין אותו או נתפס כחשוב. התסכול הזה יכול להיות ... להימנע מכל דבר שיכול להוביל לשעמום, מה שמוביל לרצון בלתי פוסק לעסוק במשימות שיגרמו לנו להרגיש מועילים או מרוצים. אליעד כהן מציין כי לעיתים הפחד משעמום יכול להפוך לעומס נפשי שמקשה על קיום החיים בצורה שלמה, אך עם זאת הוא טוען כי השעמום עצמו אינו בהכרח רע, אלא זהו סימן שצריך להבין את הרקע של הרצונות שלנו. הוא מציין את זה כאתגר - האם אנו באמת רוצים את ... אליהם, או שאנחנו רק לא רוצים שהשעמום יקרה לנו? האם שעמום הוא שורש הרצון? אליעד מציין שהרבה פעמים אנחנו פועלים מתוך פחד משעמום, ומבצע כל מיני פעולות רק כדי למנוע את התחושה הלא נוחה הזו. הוא מחדד את השאלה, האם כל רצון שלנו הוא בעצם תוצאה של פחד משעמום? האם זהו שורש הרצון? ככל הנראה, ברוב המקרים אנחנו עושים דברים לא מתוך רצון אמיתי, אלא מתוך מניע חיצוני כמו פחד. אליעד ... הרצון מתעורר רק כדי למנוע את השעמום או את התחושה הרעה המתקיימת עקב חוסר עשייה. האם שעמום הוא סיבה לכל פעולה? כחלק מהשיח הפילוסופי, אליעד מעלה את השאלה האם כל פעולה שאנחנו עושים לא נובעת רק מתוך הפחד משעמום. כל זאת שואל אליעד כהן כדי להראות שהרבה פעמים אנחנו פועלים באופן אוטומטי מתוך פחד, ואולי לא מתוך רצון אמיתי או טבעי. ... משימה כלשהי רק מתוך רצון למנוע שעמום ולא מתוך עניין אמיתי במשימה עצמה. הרבה פעמים מדובר במעגל שבו אנחנו כל הזמן מנסים למנוע את תחושת השעמום, ומכך מבצעים פעולות שלא בהכרח נבחרות מתוך רצון אמיתי. השעמום של אלוהים - איך נראית הרגשה של אלוהים? במהלך ההרצאה, אליעד כהן מעלה את השאלה הקיומית והפילוסופית של מה יקרה אם נבין את השעמום בצורה שבה השעמום נתפס כמשהו שמגיע ממקום לא מוגבל. הוא שואל כיצד היה נראה השעמום של אלוהים, בהתחשב בכך שאלוהים נתפס כאדון העולם, שאין לו צורך בשום דבר חיצוני. בהנחה שאלוהים לא זקוק לשום דבר ולא נתון ...

משעמם לי בחיים, הפגת שעמום, להפיג שעמום, שעמום קיומי, חיים משעממים, שעמום מה עושים, עניין בחיים, החיים משעממים, שעמום בחיים, משמעות החיים למה בעצם משעמם לך בחיים? אם החיים משעממים אותך, לפי אליעד, זה לא סתם כי חסר לך עניין או ריגוש, אלא כי יש לך ציפייה מוטעית. שעמום, לטענתו, נובע מהפער בין הציפייה ... המציאות שבה אין באמת אפשרות לחוות משהו באופן מוחלט ואינסופי. לכן, הדרך להתמודד עם שעמום אינה רק למצוא עיסוקים חדשים או פעילויות מעניינות, אלא להבין לעומק מה המשמעות של המושגים שעמום, עניין, וריגוש. האם אפשר ליהנות מהשעמום עצמו? אליעד מציג גישה אחרת לחלוטין: במקום לנסות להיפטר מהשעמום, אפשר ללמוד ליהנות ממנו. הוא נותן ... אומר שכואבת לו הרגל, הוא יכול או לטפל ברגל או ללמוד לקבל את הכאב. באופן דומה, מי שמשעמם לו יכול או לנסות למלא את הזמן בפעילויות שיסיחו את דעתו, או לחלופין, ללמוד לקבל ולהכיל את התחושה שהזמן משעמם. אך אליעד מדגיש שלא מדובר כאן בטכניקה פשוטה של לחשוב חיובי, אלא בהבנה עמוקה של מהו בעצם השעמום. האם להשוות בין רעב לשעמום זו השוואה נכונה? אליעד משתמש בדוגמה של רעב מול שעמום כדי להמחיש את ההבדל בין סבל פיזי לסבל נפשי. אם אתה רעב, אתה יכול להסיח דעתך ולהשכיח את הרעב, אבל השעמום הוא תחושה נפשית עמוקה שקשה יותר ... יציאה ולהיות בסדר גמור אם לומדים לקבל את זה, אבל רוב האנשים יעדיפו סבל פיזי על פני שעמום מוחלט וקיומי. למה בסופו של דבר כל דבר בחיים משעמם? אליעד מסביר שכל דבר בחיים הופך להיות משעמם בסופו של דבר, מכיוון שכל התנסות ... שבתחילה נראית מעניינת כי קורים בה דברים לא צפויים, אבל בסוף גם היא נהיית צפויה ומשעממת. הסיבה לכך היא שאנחנו תמיד מוצאים בסוף את הפרנציפ מאחורי כל דבר, וברגע שמצאנו אותו, הוא הופך להיות חסר חידוש ולכן משעמם. מה הקשר בין שעמום למשמעות החיים? השעמום קשור ישירות למשמעות החיים, מפני שאם מחפשים משמעות מוחלטת, שלימות אינסופית, התוצאה תמיד תהיה תחושת שעמום או חוסר סיפוק, מכיוון שבעולם שלנו ... ולקבל את העולם כמו שהוא, על כל המגבלות וחוסר השלימות שלו. האם אפשר לחיות ללא שעמום בכלל? אליעד אומר שבאופן מוחלט, האדם יכול להגיע למצב שבו אין לו ציפייה או רצון לשום דבר, ובמצב כזה אין גם תחושה של שעמום. מצב זה מתאפשר רק אם אתה מוותר על ...

שעמום, איך להתמודד עם שעמום? מה זה שעמום? ממה נובע שעמום, לקחת חופש מהעבודה, העבודה הכי קשה בעולם, לא לעשות כלום, איך להיצמד לאמת? למה משעמם? מה זה שעמום וממה הוא נובע? אליעד כהן מסביר ששעמום נובע מתחושה של חוסר התחדשות. כאשר האדם מרגיש שהדברים ... מחדשים לו כלום, הוא מתחיל לחוש בשעמום. האדם, מטבעו, זקוק לאתגרים ולחוויות חדשות, וכאשר הם אינם בנמצא הוא מרגיש חוסר משמעות ושעמום. כדוגמה לכך, אליעד מסביר שאם לאדם אין שכל כלל, לא יהיה לו שעמום אפילו אם לא יעשה דבר, כי הוא אינו מודע לחוסר התחדשות. האם לקחת חופש מהעבודה זה הפתרון לשעמום? אליעד מדגים סיטואציה שבה אדם עובד ומרגיש צורך לקחת ... טוב יותר. ברגע שהאדם בחופש, תחושת השעמום מתעוררת, משום שאין לו את האתגרים שהיו בעבודה. מצד ... ומצד שני הוא מתחיל לחוש ריקנות ושעמום ככל שהזמן עובר. לפי אליעד, הבעיה נובעת מכך שבזמן חופש ... מהעבודה מתעמעם, גם ההנאה פוחתת, והשעמום מתחיל להיווצר. לכן, כאשר לוקחים חופש מהעבודה, היתרון ... זקנה לחצות את הכביש, הוא יתחיל להשתעמם . אליעד מדגיש כי תחושת השעמום מגיעה מחוסר אתגר, מחוסר התחדשות, ומכך שהמוח זקוק תמיד ... המעש. גם כשלא עושים כלום, נוצר שעמום בגלל הצורך של המוח בתעסוקה כלשהי. גם אם הפעולה ... אלטרנטיבות: או להיצמד לאמת ולסבול משעמום, או לא להיצמד לאמת ולהתמודד עם משחקי הטוב והרע. אך ... לאמת מוחלטת, הוא מדמיין מצב של שעמום וריקנות, כי במצב הזה אין יתרון ואין חיסרון - הכל אחד, ... נצמד לאמת, הוא עדיין חווה חיסרון ושעמום, משום שהוא רק מדמיין זאת מתוך שכל ולא מתוך חוויה ... של חיסרון או יתרון. במצב כזה, אין שעמום, אין סבל, ואין חוסר תכלית. האדם במצב כזה מרגיש שלמות ... שום תחושה שלילית. איך להתמודד עם השעמום באמצעות שאלת מה האמת? אליעד מציע דרך מעשית להתמודד עם שעמום על ידי שאלת השאלה מה האמת? או ליתר דיוק - לשאול את ... להשתחרר מהמחשבות שיוצרות את תחושת השעמום. אם אדם בטוח שמשעמם לו, הוא צריך לשאול את עצמו האם הוא בטוח במאה אחוז שזה ... בשכל ובמחשבות, ניתן לפרק את תחושת השעמום ולגלות שלא בטוח שהיא בכלל קיימת. מה צריך לעשות בפועל כדי לא להשתעמם? אליעד מציע להתעסק תמיד בשאלות ובאתגרים חדשים. בין אם ... כשיש לאדם אתגר, הוא אינו משתעמם, וכשהוא באמת מחפש את האמת בלי סייג, הוא לא יכול לחוש שעמום כלל. לסיכום, שעמום נובע מחוסר אתגר, מחוסר התחדשות, ומזה שהאדם חי במציאות ...

... נובע שעמום, מה לעשות כשמשעמם? איך לא להשתעמם? משעמם לי מה לעשות, למה משעמם לי? איך להפיג שעמום? הפגת שעמום, מה עושים נגד שעמום בחיים? מה אפשר לעשות כשמשעמם? לאתגר את עצמך למה משעמם לי, ואיך אפשר לא להשתעמם בחיים? אליעד כהן מסביר ששעמום נובע בראש ובראשונה מהעובדה שאין לנו מטרות. כאשר לאדם אין מטרה מסוימת, הוא מוצא את עצמו במצב סטטי שבו שום דבר אינו משנה לו במיוחד, ולכן הוא חווה את התחושה של שעמום. לעומת זאת, כאשר לאדם יש מטרות או יעדים, בין אם הן חיוביות או שליליות, הוא תמיד יהיה עסוק, תמיד יהיה לו עניין, ולכן לא ישתעמם. למה דווקא כשמשעמם אין אפשרות להיפגע? לפי אליעד כהן, היתרון היחיד של שעמום הוא שבהיעדר מטרה, אי אפשר באמת להיפגע, להרגיש כאב או להיכשל. כשאדם במצב של שעמום, הוא נמצא במעין נקודת נייטרליות שאין בה סיכון. אין לו אכזבה, כי לא היו לו ציפיות, אבל המחיר של מצב זה הוא תחושה של ריקנות וחוסר משמעות. אליעד מדגיש שהסיבה המרכזית לשעמום היא היעדר מטרות בחיים, כי מטרות, גם כשהן יוצרות לחץ, קושי או אי נעימות, נותנות משמעות ועניין. מה ההבדל בין מצב רע לבין שעמום? אליעד מסביר שיש שני סוגי מצבים עיקריים שבהם אין שעמום: מצב של טוב (הנאה, כיף, שמחה) מצב של רע (סבל, כאב, אתגרים קשים) בשני המצבים האלה לא משעמם, כי המוח עסוק, מגורה ומתמודד עם משהו. אליעד מביא כדוגמה את תוכנית הטלוויזיה הישרדות: אם אדם אוהב לצפות בתוכנית כזו, הוא נהנה, לא משעמם לו, כי המוח שלו עסוק באתגרים, בדמויות, ובמה שיקרה בהמשך. אבל אם באותה תוכנית לא היה אתגר, למשל אם היה מופיע רק מסך ריק או תמונה סטטית, המוח לא היה מגורה והאדם היה משתעמם. דוגמה נוספת שאליעד מביא: אדם שנמצא במצב של סכנת חיים, סבל או לחץ לא ישתעמם, כי המוח עסוק בפתרון הבעיה או בהישרדות. הרגש יכול להיות שלילי וקשה, אבל לא משעמם. המסקנה היא ששעמום מתרחש רק במצב ביניים שבו האדם לא נמצא בסבל או בכאב וגם לא בהנאה. איך למצוא תחביב או מטרה שיעניין אותי? אליעד מסביר שכדי להפיג שעמום, האדם חייב להציב לעצמו מטרות או לאתגר את עצמו. אין דרך אחרת. הוא מציין שהאתגר לא חייב להיות משהו גדול כמו ... אם יראה את אותה תוכנית שוב ושוב, כבר לא יהיה לו אתגר, והוא ירגיש שעמום. הוא צריך תוכניות חדשות, דברים חדשים, מטרות חדשות. המטרה חייבת להיות מספיק מאתגרת, אך לא קשה מדי עד כדי חוסר יכולת להתמודד איתה, וגם לא קלה מדי עד שהיא משעממת. מה עושים כששום דבר כבר לא מעניין אותי? כשאדם אומר שאין לו משהו שמעניין אותו או שמשעמם לו מהכל, אליעד אומר שזה בגלל שהאדם מחפש משהו מאוד מדויק. הוא מדגיש שאין אפשרות למצוא בדיוק את מה שאתה רוצה ... מטרה קשה מדי עלולה ליצור תסכול או תחושה של כישלון. על מנת לא להשתעמם, המטרה צריכה להיות ברמת אתגר בינונית, כזו שמעוררת את המוח לפעולה, אך לא בלתי אפשרית להשגה. אליעד מציע לאדם ...

שעמום ואתגרים, התמודדות עם קשיים, למה משעמם לי? איך נוצר שעמום? איך להתמודד עם שעמום? הילד משעמם לו, הילד משתעמם, שעמום של ילדים, הדרכת הורים, שום דבר לא משנה, אחדות שקרית, או קשה או משעמם, טיפול בשעמום למה בעצם משעמם לנו? שעמום הוא מצב שבו האדם אינו מוצא עניין בפעילות שבה הוא עוסק, ומרגיש שאין לו רצון או מטרה שמניעה אותו לפעול. לפי אליעד כהן, שעמום נוצר כאשר לאדם אין רצונות או כאשר הוא אינו מזדהה עם הרצונות שלו. הוא יכול להיווצר גם כאשר האדם נמנע מלהזדהות עם רצונותיו מתוך פחד להיכשל או מתוך החשש שיהיה לו רע אם לא יצליח להגשים את מטרותיו. לדוגמה, אדם שמשעמם לו בדרך כלל נמצא במצב שבו הוא אינו מסוגל או אינו מוכן להתחבר למטרות כלשהן. אם אותו אדם היה מזדהה עם מטרה מסוימת ורוצה אותה באמת, לא היה לו משעמם, כי הרצון היה מעסיק את מחשבתו ונותן לו מוטיבציה לפעול. כיצד פחד מכישלון גורם לשעמום? אליעד כהן מסביר שהרבה פעמים אנשים חווים שעמום דווקא מפני שהם חוששים להזדהות עם המטרות שלהם, וזאת מתוך פחד מפני כישלון ואכזבה. אדם שחושש להיכשל עלול להימנע מלנסות דברים חדשים או להתאמץ להשיג מטרות גדולות, ולכן הוא נכנס למצב של שעמום. לדוגמה, אדם שיסתגר בבית ולא ינסה פעילויות חדשות בגלל הפחד להיכשל, יגיע במהרה למצב שבו אין לו כל עניין, ואין לו גם רצון שדוחף אותו לפעולה כלשהי. במצב כזה האדם ירגיש שהכל חסר משמעות ושהחיים משעממים. איך להתמודד עם שעמום של ילדים? כשילד אומר משעמם לי, הכוונה בדרך כלל היא שאין לו מטרות מספיק מעניינות. ההמלצה של אליעד כהן להורים היא ללמד את הילד לא לפחד להתמודד עם אתגרים וקשיים. אם הילד ילמד להסתכל ... תמיד יהיה לו עניין לעסוק בו. לדוגמה, ילד שסיים את כל המשחקים שלו וטוען שמשעמם לו, יכול למצוא אתגרים חדשים בתוך אותם משחקים. ההורה יכול לעודד אותו לשחק שוב בצורה מתוחכמת יותר או עם רמת קושי גבוהה יותר. אם הילד מסרב לכך, זה בדרך ... סימן שהוא חושש להיכשל באתגר חדש או שמרגיש שהאתגר קשה מדי. מה הקשר בין קושי לשעמום? לפי אליעד כהן, אנשים בדרך כלל נעים בין שני מצבים מנוגדים: או שקשה להם או שמשעמם להם. קושי נוצר כאשר לאדם יש רצון והוא מתקשה להגשים אותו. במצב כזה, גם אם קשה, לפחות יש עניין. לעומת זאת, אם הכל קל מדי ואין שום אתגר, האדם משתעמם במהירות. לדוגמה, בעבודה, אם המשימות תמיד פשוטות מדי, לעובד יש סיכוי גבוה להשתעמם. מנגד, אם יש משימות קשות או מאתגרות, גם אם הן כרוכות בקושי ובמאמץ, האדם בדרך כלל לא יחווה שעמום אלא עניין, גם אם הוא עניין שמעורב ברגש שלילי. האם כדאי לחשוב ששום דבר לא משנה? אליעד כהן דן בשאלה האם גישת שום דבר לא משנה יכולה לעזור להתמודד עם פחד מכישלון, ולפיכך עם שעמום. הוא מציג שתי אפשרויות לגישה זו: גישה אחת אומרת בבירור שום דבר לא משנה, ואז האדם מפסיק לפחד מכישלונות. עם זאת, בגישה זו האדם גם עלול לאבד כל מוטיבציה ... מאפשר לו להישאר פעיל, להמשיך להתנסות ולהתמודד עם אתגרים, ובכך להימנע מתחושת שעמום. לדוגמה, אם אדם אומר לא משנה לי כלום אבל מרגיש רע, זה סימן שמשהו בכל זאת משנה לו. רק אם האדם באמת לא יודע האם משהו משנה או לא, הוא יכול להישאר פעיל ... ממשיך לבדוק ולחקור את המציאות ולא מגיע למסקנה חד - משמעית שמובילה לאדישות ולשעמום מוחלט. איך לאזן בין הכל משנה לשום דבר לא משנה? האידיאל שאליעד כהן מציג הוא לא להיאחז בצורה מוחלטת ברעיון שהכל משנה או ברעיון ששום דבר לא משנה. הדרך ... פתוח לכל האפשרויות, וכך להמשיך לגלות עניין, לשמור על מוטיבציה ולהימנע משעמום. לדוגמה, אדם שנצמד להכל משנה עלול לפתח פחדים ולחצים, בעוד שאדם שנצמד לשום דבר לא משנה עלול לאבד כל עניין ומוטיבציה. האיזון הוא להישאר עם ספק חיובי, שבו האדם בודק וחוקר ללא הרף, וזהו מצב שמאפשר התמודדות בריאה עם אתגרים, ומונע שעמום. איך להתמודד עם

שעמום בחיים, שעמום בעבודה, יצירת עניין, שעמום קיומי, איך ליצור עניין? ליהנות משעמום, שעמום טוטאלי, מחפש ריגושים, חיים משעממים, משעמם לי מאוד, משעמם לי בחיים, למצוא עניין, מה לעשות כשמשעמם? איך ליצור עניין בחיים? העניין נוצר מתוך נפרדות - תחושת חוסר אחידות או שוני. לדוגמה, אם אתה מתבונן בקיר חלק, תתחיל לשאול שאלות, ואז תוכל ליצור עניין. במילים אחרות, ... כהן מציין כי העניין נוצר כתוצאה מקונפליקטים, כלומר, תחושת ההבדל או השוני שמניעה אותנו לחפש עניין, כמו הבחירה להימנע משעמום כדי להשיג ריגוש. יחד עם זאת, הוא טוען שגם תחושת אחדות עשויה להיות מעניינת אם מקבלים אותה כפי שהיא, ללא צורך בשינוי. מה הקשר בין עניין לשעמום? כשהעניין נוצר מתוך קונפליקטים, הוא מביא עמו לא פעם מתח נפשי. אליעד כהן טוען שאפשר להרגיש חי ומלא גם כאשר אין שום עניין, על ידי חוויית שלמות ותחושת אחדות. חוויית השעמום נובעת מהחיפוש אחרי עניין, אך למעשה היא עשויה להוביל לשלום פנימי. כאשר אין כל מאבק או תנודתיות, השעמום מאפשר לנפש לנוח ולחוות הרמוניה פנימית. כיצד השפעת התנודתיות פוגעת בנו? החיפוש אחרי עניין יוצר התנודתיות בחיינו. אליעד כהן מסביר שהתנודתיות הזאת, שמאפיינת את כל מה ... אתה למעשה מתחיל להזדהות עם צורות מסוימות, מה שמוביל להתמכרות רגשית ולמעמסה שכלית. אליעד כהן טוען שאם תוכל להפסיק להילחם בשעמום ולשחרר את המחויבויות וההעדפות שלך, תוכל להרגיש את השקט הפנימי, שמגיע ממקום של חוסר עניין. האם אפשר להיות מרוצה כשמשעמם? השיעמום לא בהכרח רע. למעשה, זהו מצב שבו יש לנו הזדמנות להפסיק לחפש עניין ולהתמקד בשלום פנימי. אליעד כהן מציע שבמקום לחפש ריגושים ולהימנע משעמום, כדאי ללמוד כיצד לשחרר את כל המחויבויות הרגשיות שלנו וליהנות מהשקט שבחוסר עניין. כשאתה מסוגל להפסיק להילחם בצורך בשינוי או בתשומת לב, תוכל למצוא את הרוגע בתוך חוויית השעמום. איך לשחרר את עצמך מהצורך בתנודתיות? אם אדם לא מזדהה עם צורות שמחויבות לו, הוא יכול למצוא שלווה עם כל מצב בו הוא נמצא. אליעד כהן מסביר שכשאתה משחרר את המחויבות שלך ... קונפליקט - אם אתה משחרר את המחויבות, אתה משחרר את הקונפליקט, וממילא פועל מתוך הרמוניה פנימית. לסיכום, כיצד להתמודד עם השעמום? כדי להיות מרוצה כשמשעמם לך, עליך להשתחרר מהחיפוש אחרי ריגושים ולהפסיק להימנע מהמיצוי של חוויות חסרות עניין. התהליך שבו אתה משחרר את כל המחויבויות שלך יכול להוביל אותך לשלווה פנימית. חוויות השעמום יכולות להיות מלאות בהנאה ושלום פנימי, כל עוד אתה לא מחויב לעניין, לשינוי או להימנעות משעמום. איך להתמודד עם שיעמום? הדרך לשלווה פנימית הקשר בין שעמום לעניין מה לעשות כשמשעמם? יצירת עניין או חוויית שלם? איך יוצרים עניין? בכדי להבין איך ניתן ליצור עניין, חשוב להכיר את המהות של העניין. עניין נוצר מתוך נפרדות - מתוך תחושת חוסר אחידות או ... עשוי להרגיש חסר עניין. אליעד מציין כי העניין נוצר כתוצאה מקונפליקטים, שמניעים אותנו להתעניין בדברים - כמו הבחירה להימנע משעמום ולהשיג ריגוש. אך הוא טוען שגם הרגשת אחדות עשויה להיות מעניינת אם אתה מקבל אותה כפי שהיא. כמו כן, אליעד מציע שהתשוקה לעניין נובעת מהמוטיבציה לחוות רגש של שלמות, ... אין שום עניין. זהו שינוי תפיסה שיכול להביא לנחת נפשית, על ידי שחרור ממאבקי הנפרדות וההעדפות. מה הקשר בין חוויית העניין לשעמום? חוויית העניין קשורה גם לשיעמום. שיעמום הוא למעשה חוויית חיסרון, אך באותו זמן הוא עשוי להוביל לשלום פנימי. אליעד מסביר כי העניין מהווה את האתגר הנפשי, אך למעשה הוא סוחף אותנו למאמץ ... חווה עניין, אתה למעשה נמצא במאבק פנימי - תנודתיות רגשית ושכלית שמביאה עמה סבל. אליעד מציין כי אם תוכל להפסיק להילחם בשיעמום ולשחרר את המחויבויות וההעדפות שלך, תוכל להתענג על שקט פנימי, שמגיע ממקום של חוסר עניין. מהי הדרך להתחבר עם העולם בלי לייצר עניין? האם ניתן להרגיש שלם עם העולם מבלי ... משפיעים על יצירת עניין? אם יש לך מחויבות פנימית לרגש מסוים, כל מה שקשור אליו יהפוך מעניין. אליעד מציין כי לעיתים תחושת השעמום נובעת מהרצון הפנימי שלך להרגיש שייך או שונה מהמציאות. חוויות של שעמום לא נגרמות בהכרח מתוך העדר עניין, אלא מתוך הימנעות ממאבק פנימי ומשאלות לא פתורות. לסיכום: כיצד תוכל להיות מרוצה כשמשעמם לך? על ידי היכולת להשתחרר מהתחושות שמובילות אותך לחפש ריגושים, להפסיק להימנע מהמיצוי של חוויות חסרות עניין, ולבחור בשלווה הפנימית. איך להתמודד עם

שעמום של ילדים, שעמום בחיים, למה משעמם? אושר יחסי, אושר מוחלט, תחושת מיצוי, תחושת שעמום אצל ילדים, איך לתגמל מורים? איך לתגמל ילדים? חינוך ילדים, הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים מה גורם לשעמום אצל ילדים ואנשים? איך להתמודד עם שעמום? שעמום הוא תחושה שהאדם חווה כאשר הוא לא מוצא עניין במעשיו או בסביבתו. אליעד מסביר כי השעמום יכול להיווצר כתוצאה מכך שהאדם מיצה את הדבר בו הוא עוסק ולא מוצא בו עוד תועלת או עניין. למשל, ילד שמשחק במשחק במשך זמן מה, מגיע לנקודה בה הוא לא מוצא אותו ... יותר. הדבר נכון גם לגבי מבוגרים שיכולים לחוות שעמום ממצבים או עיסוקים שונים, כל עוד הם לא מוצאים בהם עניין חדש או אתגר. מהו אושר יחסי ואושר מוחלט? אליעד מתאר את האושר היחסי והמוחלט ומסביר את ההבדל ביניהם. אושר ... האושר היא תמיד שלמה. מהו מיצוי ומה הקשר שלו לשעמום? ההרגשה של מיצוי מתארת את מצב שבו האדם כבר לא מקבל יותר תועלת מהדבר שהוא עוסק בו. לדוגמה, אם ילד משחק במשחק במשך שעות והצליח להגיע להישגים, הוא עשוי להרגיש ... נוסף בהמשך המשחק. תחושת המיצוי היא אחד הגורמים לשעמום, מאחר שהיא קשורה לעובדה שהאדם לא מוצא ערך נוסף או אתגר בדבר שבו הוא עוסק. כיצד ניתן להתמודד עם שעמום אצל ילדים? שעמום אצל ילדים נוצר כאשר הם לא מוצאים אתגר או עניין במשחקים או בפעילויות שבהן הם עוסקים. אליעד מציע דרך להתמודד עם שעמום זה, על ידי הצגת אתגרים חדשים ומעניינים לילדים. למשל, אם ילד שיחק במשחק זמן מה והפסיק למצוא בו עניין, ניתן להציע לו לשחק בגרסה מורכבת יותר של אותו משחק או ... אתגרים חדשים וימשיך להתעניין. מהו הקשר בין שעמום לבעיה מהותית של תחושת חסר? הבעיה המהותית היא תחושת חסר שהאדם חווה בכל זמן. כל עוד אדם לא מצליח למלא את החיסרון הזה, הוא יחווה תחושות של שעמום. אליעד מציין שהאדם תמיד יחפש משהו חדש שיענה על החיסרון שהוא מרגיש, אך כאשר הוא ימצא אותו, הוא לא ירגיש שמספיק לו, אלא יתחיל לחפש משהו נוסף. זהו מחזור אינסופי ... אחר הדבר המושלם, אך אין באמת דבר כזה, ולכן השעמום תמיד ימשיך להתרחש. מהם האתגרים שיכולים ליצור עניין אצל ילדים? כדי ליצור עניין אצל ילדים, עליהם להתמודד עם אתגרים שמתאימים לרמתם. השעמום יכול להיגרם כאשר המשחק או הפעילות אינם מציבים אתגרים חדשים או רמות קושי הולמות. כאשר ילד חווה אתגרים גבוהים יותר, הוא עלול להתעניין יותר במשחק. לדוגמה, ילד ... אותו לפתח עניין ומשמעות במשחק או פעולה. מהו שעמום? מה גורם לשעמום? איך להתמודד עם שעמום אצל ילדים? מהו אושר מוחלט ויחסי? מהו מיצוי בחוויה? איך לתגמל ילדים ומורים? ...

... את עצמך, לא לפחד משעמום, להתחבר לשעמום, להתחבר לכלום, תרגיל בהתבוננות פנימית, לא לעשות כלום, ליצור תחושת שעמום, מה לעשות בהתבודדות? איך להתחבר ... איך להפסיק לרצות לשנות את המציאות? מהו שעמום ולמה בני אדם כל כך מפחדים ממנו? אליעד מסביר שהשעמום הוא מצב תודעתי שבו האדם מרגיש שאין ... אותו יתוש), זה עדיין נחשב למעניין ולא משעמם, מכיוון שהחוויה הזאת מייצרת תנועה ... לעומת זאת, כאשר אדם נמצא במצב של שעמום מוחלט, שום דבר לא מתרחש ואין רצונות ... שנמצא לבד בחדר בלי גירויים עשוי להרגיש שיעמום עד כדי כך שאם פתאום קורה לו משהו רע, ... עניין, אפילו שזה שלילי. מה הקשר בין שעמום לבין מילוי רצונות? אליעד מצביע על ... הסיבה העמוקה לכך היא שהאדם מפחד להיות משועמם. כאשר כל הרצונות מתמלאים עד הסוף, נוצרת חוויית שעמום , והאדם מיד מתחיל לחפש משהו נוסף ... שהחוויה של מילוי מוחלט של הרצון היא משעממת. למעשה, ברגע שהרצון מתמלא באופן ... האדם נותר ללא תנועה פנימית חדשה ונכנס לשעמום. אליעד מציע שייתכן שהסיבה לכך שהאדם ... היא משום שקיים בו פחד תת - הכרתי עמוק משעמום, ולכן הוא מייצר לעצמו רצונות חדשים באופן בלתי פוסק. איך השעמום קשור לפחד מהמוות? אליעד מסביר שגם הפחד מהמוות הוא בעצם פחד משעמום. המוות נתפס במוח האנושי כמצב של ... מוחלט, חוסר פעולה וחוסר תנועה, ממש כמו שעמום אינסופי. לכן, אנשים נרתעים מהמוות, ... דבר. ביטויים נפוצים בשפה כמו אני מת משעמום מצביעים על הקשר המנטלי העמוק בין שעמום לבין מוות. מדוע שעמום יכול לגרום לאנשים להשתגע? אליעד מראה כי שעמום הוא לא רק תחושה לא נעימה אלא כוח חזק ... אותם בצינוק ללא גירויים, ולגרום להם לשעמום מוחלט. במצב כזה, האסיר מתחיל להשתגע ... פסיכיאטריים, מגיעים לשם בעקבות מצב של שעמום וחוסר תעסוקה שיצר הפרעות נפשיות כמו פרנויה או אמונות שווא. איך שעמום מוביל ליצירת רצונות אינסופיים? אליעד ... אלא מפני שהוא לא יכול לשאת את תחושת השעמום. גם כשהאדם משוכנע שהוא פועל מתוך טוב ... מתוך דחף פנימי לברוח מהחוויה הריקה של השעמום. האדם אינו רוצה להודות בכך, ולכן הוא ... המניע העמוק הזה. מהו תרגיל ההתבוננות בשעמום ולמה כדאי לתרגל אותו? אליעד ממליץ על ... לא לעשות כלום. הרעיון הוא לחוות את השעמום במלואו. התרגיל נועד כדי שהאדם יוכל ... על המחשבות שעולות כשהוא מנסה לברוח מהשעמום, ועל הדחף הפנימי שגורם לו לרצות כל ... אלא רק כדי להימנע מחוויית הריקנות של השעמום. התרגול עוזר לאדם לזהות את המקום ...