... שהיה לנו קשר איתו, ותחושת ריקנות שנוצרת עם סיום הקשר. אולם, במקום להתמודד עם הגעגועים והכאב, אנחנו מוצאים דרכים לשכנע את עצמנו שהאדם השני לא היה טוב עבורנו. לדוגמה, אדם שהיה בקשר עם אדם שהיה בו משהו טוב, יתחיל להאשים את ... את תחושת הגעגוע ולהגיד לעצמו ולסביבה: היה לי טוב, אבל זה לא באמת היה כזה טוב. בכך, הוא יכול לשכנע את עצמו שהוא לא מתגעגע אלא פשוט שונא את האקס. איך האשמות כלפי האקס פוגעות באדם המלכלך? כאשר אדם מלכלך על ... חלל רגשי, ופתאום אין להם עוד את הקשר שהיה, הם מרגישים כאב וריקנות. הצורה שלהם להתמודד עם הגעגוע היא לשכנע את עצמם שהאקס היה גרוע, כדי לא להמשיך להתגעגע. במקום להתמודד עם התחושה הקשה שטוב שהיה ונגמר, הם מספרים לעצמם (או ...

... מוחלטת. הוא מתחיל לחשוב שאם הוא יהיה איתה, כל בעיותיו ייפתרו, ולכן הוא מפחד כל כך לשמוע לא. הוא משכנע את עצמו שהיא הפתרון לכל מצוקותיו, וכך הוא נעשה תלוי בתגובה שלה. למה גם כשאתה מצליח להשיג אותה, לא בהכרח יהיה ...

... לדוגמה, אם אדם מפחד למות מרעב, השאלה תהיה: מה הסיכוי שזה יקרה? אם הסיכוי למות מרעב הוא אפסי, אפשר לשכנע את עצמך שהפחד אינו מציאותי ולשלול את הסיכוי שהוא יקרה. מהי השיטה לטיפול בסיכון? הטיפול בסיכון מתמקד בהבנת הסיכון הכרוך במצב, ...

... נשאר מנותק מהמטרה הכללית של המקום שבו הוא עובד. מי שבוחר לענות עשוי לכאורה להרגיש שמנצלים אותו, אולם הוא משכנע את עצמו שמה שקורה בעבודה כן חשוב לו. כך צורת החשיבה הזו מחדירה בו תחושה של שותפות, גורמת לו להתעניין יותר ...

... להדחיק ולהסתיר את העובדה שהם לא אוהבים את עצמם. הם בורחים מחוסר אהבה עצמית לתוך טיפוח עצמי מוגזם, ומנסים לשכנע את עצמם ואת הסביבה שהם כן אוהבים את עצמם. מדוע אנשים רגישים כל כך לפגיעה בכבוד? אליעד כהן ממשיך ומסביר סימן ...

... מנסה להתכחש להצלחות או לתחושות חיוביות שנחוותו בעבר. לדוגמה, אם אדם לא מצליח להשיג משהו שהוא רוצה, הוא עשוי לשכנע את עצמו שאין לו רצון אמיתי להשיג את הדבר הזה, אף על פי שהוא היה רוצה אותו. אותו דבר קורה עם ... תלות בזוגיות או בגורמים חיצוניים, ייצור לעצמו טראומות וזיכרונות שליליים, גם אם החוויות היו חיוביות. השקר העצמי בו הוא משכנע את עצמו שהעבר היה רע, לא יפתור את הבעיה של תחושת החסר בהווה. הדרך להתמודד עם הכאב הזה היא ללמוד להרגיש ... שהתגעגעה לאקס שלה ואינה מצליחה להתמודד עם הגעגוע, עלולה להתחיל לספר לעצמה שבעצם היה לה רע איתו. היא עלולה לשכנע את עצמה שהוא לא באמת אהב אותה, שהוא ניצל אותה, שהוא שיקר לה - כל זאת כדי לא לרצות לחזור אליו. ... אדם מסלף את העבר כדי להגן על עצמו? יש תיאוריה שגויה שאומרת: אם אתה לא מצליח להשיג משהו - תשכנע את עצמך שאתה לא רוצה אותו. כך למשל, אם מישהו רוצה לקנות רכב יוקרתי, אך אינו יכול להרשות זאת לעצמו, הוא עלול לשכנע את עצמו שמכוניות יוקרה הן בזבוז כסף, מסוכנות או מיותרות. אותו דבר קורה בזוגיות. אדם שהיה בקשר טוב, נפרד, וכעת מתגעגע ... הקשר הזה היה גרוע, הוא / היא לא באמת אהב/ה אותי, כל זה היה רק אשליה. כך הוא מצליח לשכנע את עצמו שהוא לא רוצה לחזור לעבר, אבל בכך הוא גם יוצר לעצמו זיכרון רע של משהו שבעבר היה טוב. במקרים ... זה כמו אדם צמא שמאוד רוצה לשתות מים, אך לא מצליח להשיג אותם. כדי להתמודד עם הצמא, הוא מתחיל לשכנע את עצמו שהמים האלה רעילים ומסוכנים. אבל האם זה באמת עוזר לו? לא. הוא אולי הפסיק לרצות את המים, אך הוא ...

... טוב, והסבל יפסח עליי. זאת למעשה המצאה פסיכולוגית שאינה קשורה בהכרח לאמת האובייקטיבית. זהו מנגנון הגנה נפשי - האדם משכנע את עצמו שעל ידי מעשים טובים הוא יוכל לשלוט בגורלו ולמנוע סבל. כאשר האדם פועל בהתאם לאמונה הזו ומתאמץ להיות צדיק, ...

... האדם מעריך את עצמו ואת יכולותיו בצורה מוגזמת ולא ריאלית. לדוגמה, אדם שמסוגל להצליח במשימה ב - 50%, אך משכנע את עצמו שהסיכוי שלו להצליח הוא 60%, פועל מתוך עודף ביטחון עצמי שקרי. בכך, האדם למעשה משבש את תפיסת המציאות שלו. ...

... הגזמה וללא ניסיון למכור אשליה. העצה של אליעד כהן ברורה ופשוטה: יש להתמקד רק בעובדות. אל תנסה להאמין או לשכנע את עצמך שהמוצר שלך יכול לעשות יותר ממה שהוא באמת מסוגל, ואל תבטיח ללקוח תועלות או תוצאות שאינך יכול לספק בפועל. ...

... לטובה, הוא למעשה שותל בראשו את ההנחה שחייב להיות לו טוב, או במילים אחרות: שאסור שיהיה רע. ככל שאדם משכנע את עצמו שהכל חייב להסתיים לטובה, הוא למעשה מגדיל את התלות שלו בכך שהמציאות תתאים לרצונות שלו. ואז, כאשר הדברים לא ... יתאכזב אם היא לא תגיע. מה עדיף לחשוב במקום הכל לטובה? אליעד מציע חלופה למחשבה שהכל לטובה: במקום לנסות לשכנע את עצמך שהרע הוא בעצם טוב, עדיף לשאול שאלות כמו מי אמר שזה רע?, מי אמר שזה טוב? או אפילו מה ...