... אפשר לשנות רגשות לא רצויים באמצעות
שינוי מחשבתי בלבד? התשובה היא כן, באופן עקרוני, רגשות משתנים בעקבות שינויים במחשבה. אליעד נותן דוגמה: אם אדם מאוד מחבב מישהו, ... שזו הייתה רק מתיחה, החרדה שלו תיפסק.
שינוי המחשבה על האירוע הוא זה שגורם לרגש להשתנות או להיעלם. מדוע לפעמים רגשות ממשיכים להופיע גם אחרי שהמחשבה השתנתה? עם זאת, ... האם ניתן לשנות רגשות באמצעות
שינוי מחשבה? כן, רגשות משתנים בהתאם
לשינוי מחשבה. לדוגמה, אם אדם מרגיש חיבה כלפי מישהו, ולאחר מכן אותו אדם פוגע בו או בוגד בו, החיבה יכולה להפוך לכעס או שנאה. באופן ... מדוע לפעמים רגשות נשארים גם לאחר
שינוי מחשבה? ישנם מצבים שבהם, גם לאחר שהאדם מבין שאין לו סיבה לחרדה, התחושות הפיזיות שלה עדיין נותרות בו. זה נובע מהתופעה של ... ולא מתופעות פיזיולוגיות בלבד.
שינוי המחשבה והגישה כלפי האירוע המקורי עשוי לשנות את הרגש כלפיו. יחד עם זאת, כאשר הרגש מאוד עוצמתי, ייתכן שיידרש זמן עד שהשפעתו ... מסקאלה קצת יותר נמוכה שהיא על ידי
שינוי מחשבה או השינוי השקפה ולבטל אותם או לשנות את הרגש. אליעד: שמה? ש: נגיד יש אתה יכול לחבב מישהו. אליעד: כן. ש: נגיד תחבב ...