פעם הראשונה מתחיל להתאמן ✔איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך...

ילדים, למה ילדים זה שמחה? למה ילדים זה אהבה ללא תנאים? למה ילדים זה אושר אמיתי? שיקולים להביא ילדים, אהבת הורים לילדים, לאהוב את עצמי ללא תנאים, לאהוב את המציאות ללא תנאים, אין לי ילדים, אני רוצה ילדים, אני לא רוצה ילדים

...אלא גם לשנוא יכול להיות כיף. הוא מסביר שיש אנשים שלא מכירים את התחושה של שנאה, וחבל, כי גם לשנוא זו חוויה ייחודית. הוא מבחין בין שני סוגים של שנאה: שנאת חינם, שהיא שנאה כלפי מישהו שלא עשה לך דבר רע, לבין שנאה עם סיבה. לצד זה, אליעד מציין שגם לאהוב בחינם, כלומר, ללא תנאים, זו חוויה מדהימה ונדירה שאנשים רבים לא מכירים ולא חווים. האהבה לילדים היא דוגמה מעולה לאהבה ללא תנאים וללא גבולות, וזה מה שהופך אותה לכל כך מיוחדת. ההורים נותנים הרבה יותר משהם מקבלים, וזו חוויה מעצימה של נתינה טהורה, ללא חישובים...

האם אני רוצה או לא רוצה משהו? איך לדעת מה אני רוצה? 2 סוגים של לא רוצה, לא רוצה שנובע מעצלנות, לא רוצה שנובע מפחד, האם אני לא רוצה או רוצה שלא? לא רוצה כי לא יכול, לא רוצה כי רוצה שלא, להבין מה אני רוצה, האם אני רוצה משהו?

...לא יכול להשיג אותו, או שאני רוצה את מה שלא יכולתי לקבל. המאבק הפנימי הזה עשוי להיווצר במקרים שבהם אדם מרגיש חסר אונים או לא מסוגל להגיע למטרה מסוימת, ואז הוא משכנע את עצמו שהוא לא רוצה אותה, אף על פי שבפועל הוא כן רוצה אותה. במילים אחרות, כאשר אדם לא מצליח להשיג את מטרתו, הוא עשוי לשנות את דעתו ולצמצם את הרצון עצמו. דוגמה נוספת שהוצגה הייתה ההבדל בין אני לא רוצה כסף לבין אני רוצה כסף שלא יקרה לי משהו. אדם עשוי לגלות שהוא לא רוצה כסף בעצם, אבל יש משפטים פנימיים שיכולים לעזור לו להבין שהוא לא באמת...

מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות רעות, מחשבות מטרידות, מחשבות פולשניות, פחד להתאכזב, פחד להיפגע, פחד להיקשר, רואה את הרע, פרפקציוניזם, בן אדם שלילי, בן אדם דיכאוני, חשיבה חיובית

...להגיע לשלמות הוא פתאום התחיל רגע אבל זה לא מושלם וזה לא מושלם ואז המוח שלו התחיל להינעל על לחפש את החסרונות. זאת אומרת כשהוא מחפש את החסרונות זה לא בגלל שהוא מחפש את הרע זה בכלל שבגלל שהוא מחפש את השלמות מרוב שהוא רוצה שלמות לכן הוא תמיד רואה את הרע. ואם מבינים את זה ומבינים שאין שלמות אז הרע הופך להיות פחות רע ואז לא חייבים לראות את הרע. ש: יכול להיות שהוא חושב שיש שלמות. אליעד: סבבה. ש: ויכול להיות שהוא חושב שלהרבה אנשים ולו אין. אליעד: הבעיה היא שלבן אדם לא שהוא חושב שיש שלמות אלא שהוא לא מוכן...

חרדה מוכללת, חרדה כללית, פחד לא ידוע, פחד מהלא נודע, פחד ללא סיבה, חרדה ללא סיבה, חרדה בלי סיבה, מפחד בלי סיבה, אופטימיות יתר, אין ארוחות חינם, מאניה דיפרסיה, התמכרות למתוק, לכל דבר יש מחיר

...שהפתרון הכי טוב הוא פשוט להיות מודע לכך שלכל הנאה יש מחיר, וכשאתה נהנה ממשהו, תהיה מודע שאתה משלם עליו מחיר. אם אדם ישכח שיש מחיר להנאה, הוא לא יבין למה רע לו אחר כך. אם הוא זוכר שיש מחיר, הוא יכול לבחור בצורה מודעת במה להשקיע את ההנאה שלו. לדוגמה, אם אדם זוכר שהמחמאות שהוא מקבל עכשיו עלולות לגרום לו לפחד מאובדן שלהן בעתיד, הוא יכול ליהנות מהמחמאות תוך מודעות למחיר העתידי. איך להתמודד עם חרדות ופחד מהלא נודע? אליעד ממליץ על גישה של קבלת המציאות כפי שהיא, בלי להכחיש שהחיים כוללים גם טוב וגם רע. כאשר...

שקר ואמת - איך לזהות שקרים ולא לפחד מהם?

...הסוף. אנשים תמיד מניחים שאם ישיגו משהו מסוים, הם יהיו מאושרים, אבל אף פעם לא שואלים האם הם באמת יהיו מאושרים בצורה מוחלטת. האדם אף פעם לא חושב על כך שאולי אחרי שבועיים הוא כבר יסתגל להישג החדש, ושוב יחוש חוסר סיפוק וירצה משהו חדש. לכן, אם אדם אומר לעצמו כשאעשה דבר מסוים אהיה מאושר, הוא צריך לשאול את עצמו שאלות עמוקות יותר: מה זה בדיוק להיות מאושר עד הסוף? האם באמת תהיה מאושר, או שאולי רק תהיה פחות סובל באופן זמני? ומה יקרה אחר כך, כאשר תתרגל למצב החדש? אדם חייב להיות ברור וחד - משמעי בנושא האושר...

ביירון קייטי, העבודה של ביירון קייטי, לאהוב את מה שיש, למטבע שני צדדים, אמת יחסית, אמת מוחלטת, פרדוקס רגשי, דבר והיפוכו

...אמת יחסית היא מצב שבו אדם רואה ומבין את ההיגיון בשני הצדדים של אותו מטבע - הצד החיובי והצד השלילי. לדוגמה, טוב שהאדם שאני אוהב יהיה עם מישהו אחר, כי זה משחרר אותי מהתלות שלי, ובמקביל גם רע שהאדם שאני אוהב יהיה עם מישהו אחר כי אני פוחד לאבד אותו. אמת מוחלטת לעומת זאת, היא מצב שבו לא קיימת בכלל אפשרות של היפוך המחשבה. כלומר, האדם רואה באופן מוחלט וללא שום ספק שזה או טוב או רע, ואין אפשרות אחרת. אליעד טוען כי במציאות היומיומית כמעט תמיד קיימים שני הצדדים, ולכן כל מחשבה היא יחסית ולא מוחלטת. איך מתמודדים...

הספר להצליח בכוח המחשבה - אופטימיות + פסימיות + חשיבה אופטימית + פסימית - להיות אופטימי או פסימי?

...מכל כדי להגן על עצמו מראש. לדוגמה, אדם שחווה דבר רע אומר לעצמו הכל לטובה - אך זאת רק כי כרגע רע לו והוא מנסה להרגיע את עצמו עם שקר זה. אילו היה טוב לו באמת, לא היה צורך לשקר שהכל לטובה. האם המציאות היא לטובה? לדברי אליעד כהן, האמירה הכל לטובה אינה נכונה כלל. הרע קיים לא בשביל לעשות טוב, אלא כדי לעשות רע. התכלית של הרע היא רע בעצמו. אנשים אומרים שהרע הוא לטובה רק כי קשה להם להתמודד עם המציאות הזו, אך אדם שמבין באמת את המציאות, יודע שגם רע וגם טוב הם למעשה אותו הדבר מהבחינה המוחלטת של האחדות. כאשר...

חלום או מציאות, אולי הכל חלום? המטריקס, לדעת שאתה חולם, אולי אתה חולם? לחיות בתוך חלום, מציאות או חלום, איך להתעורר מהחלום? איך לשלוט במציאות? מציאות או אשליה, מציאות מדומה

...מפרט שהסיבה שבגללה אנשים רוצים לדעת שהם בחלום היא כי אם הם יודעים שמה שמתרחש הוא רק חלום, קל להם יותר לשחרר את ההזדהות שלהם עם האירועים. למשל, אם מישהו מתעלל בך בחלום ואתה מודע לכך שזה חלום, הכאב עדיין קיים, אך הידיעה שזה זמני או לא אמיתי מפחיתה את הסבל הרגשי והחרדה. האם הידיעה שהחוויה זמנית מקטינה את הסבל? אליעד מסביר שלא תמיד הידיעה שמשהו זמני מפחיתה את הכאב. הוא נותן דוגמה שאם יודעים בוודאות שיתנו לך מכה חזקה אבל אומרים לך שהיא תימשך רק שתי שניות, לא בהכרח יהיה קל לך יותר לקבל אותה. מה שמגדיר...

ניתוח תהליך, מהירות הורגת, נסיעה מסוכנת, זהירות בדרכים, הגבלת מהירות הנסיעה, מהירות לא חוקית, נסיעה בלי חגורת בטיחות, נסיעה לפי תנאי הדרך - חלק 2

...נמצא במצב אוטומטי ואינו ערני מספיק, ולכן עלול להתנגש ברכב שלפניו. אליעד מסביר שאם הנהג היה פחות סומך על מערכות ההגנה ויותר מודע לסיכונים, הוא היה נשאר במצב של דריכות וערנות ולא היה מגיע למצב מסוכן זה. איך מהירות גבוהה משפיעה על הערנות ועל העייפות של הנהג? אליעד כהן מתאר את האופן שבו מהירות הנסיעה משפיעה על המודעות והערנות של הנהג. הוא טוען שככל שהמהירות גבוהה יותר, כך נדרשת ערנות רבה יותר, מאחר שכל תנועה קלה בהגה יכולה להוביל להשלכות חמורות יותר. למשל, הזזת ההגה במילימטר במהירות נמוכה כמעט ולא תורגש...

שם
סיסמא