... כלומר, הרצון לקחת קרדיט על הצלחות מגיע עם ההשלכה של לקחת אחריות גם על הכישלונות של אחרים. הצורך בהרגשה שאתה בן אדם טוב תחושת האשמה יכולה להיגרם גם מתוך רצון פנימי להיות אדם טוב. אנשים שמעוניינים לתחזק את הדימוי העצמי שלהם כעוזרים לאחרים ירגישו לעיתים אחראיים למצוקות של אחרים, כיוון שהם חושבים שעליהם לדאוג לאחרים ולסייע להם. כאשר משהו רע קורה למישהו אחר, הם עשויים להרגיש את האשמה כי הם לא הצליחו לעזור מספיק. תחושת הדימוי הטוב שמופיעה בתודעה יכולה להוביל לכך שאדם ... לייחס לעצמך הצלחות של אחרים, עליך להיות מוכן לשלם את המחיר של האשמה עצמית גם כאשר הם נכשלים. הצורך בהרגשה שאתה בן אדם טוב יש אנשים שמאוד חשוב להם לחשוב על עצמם כעל אנשים טובים שעוזרים לאחרים. כדי לתחזק את הדימוי הזה, הם מספרים לעצמם שהם עושים טוב לאחרים ...

... שקרי, עודף אמונה עצמית, עודף אהבה עצמית, אהבה עצמית שקרית, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי , אני לא ראוי לאהבה, אני לא ראוי להערכה , לעולם לא אצליח, אני לא ראוי להצליח, לא מגיע לי להצליח, לא מגיע לי להרגיש טוב, לא מגיע לי שיאהבו אותי, לא ...

... שהם פחות שווים אם הם לא נראים טוב? אליעד מסביר שהחברה מייצרת קשר אוטומטי בין יופי לבין ערך עצמי. אנשים נוטים לחשוב שמי שנראה טוב הוא בהכרח בעל ערך גבוה יותר, מכיוון שיותר אנשים נמשכים אליו או אוהבים אותו. זו תפיסה מוטעית, שכן ... זה אומר שאני פחות שווה. אך למה בכלל אנשים מאמינים בכך? אחת הסיבות היא שהחברה מקשרת יופי לערך עצמי. אנשים נמשכים ליופי חיצוני, ולכן המוח מסיק שאם מישהו נראה טוב, הוא בעל ערך. אך האם זה באמת נכון? האם הערך של אדם נקבע אך ורק לפי ...

... ומוערכים על ידי אחרים, כי רק אז הם מרגישים בעלי ערך. אליעד מסביר שאם אתה מרגיש שאתה חייב שאנשים אחרים יאהבו אותך, זה נובע מכך שאתה לא בטוח בערך העצמי שלך. לכן הוא ממליץ לברר באופן מעמיק למה בכלל אתה זקוק לאהבה של אחרים. הסיבה הבסיסית לרצון באהבה וקבלה ...

... ממגוון סיבות: תחושת אהבה וחיבור רגשי צורך בתשומת לב ואישור סיפוק פיזי תחושת כיבוש וריגוש הורדת לחץ ושחרור אנרגיה תחושת ערך עצמי וחשיבות הרגל חברתי ולחץ מהסביבה ...

... נובעות אך ורק מחוסר איזון כימי במוח, אלא בעיקר מתהליכי החשיבה והמחשבות שהאדם מחזיק בהן. לדוגמה, רגש של דיכאון אינו מתרחש סתם כך, אלא הוא תוצאה של מחשבות ואמונות שליליות, כגון תחושת חוסר ערך עצמי או פסימיות לגבי העתיד. בדומה לכך, חרדה מתרחשת כאשר אדם חושב על העתיד בצורה שלילית ומדמיין תרחישים לא רצויים ...

... לדוגמה, להיות האופציה שמספקת יותר תשומת לב, יותר הערכה , יותר אהבה ללא תנאים, ובכך להחליש את הקשר הנוכחי. ככל שמישהו מרגיש ... האקסית, להיות נחמד ואוהב כלפיה, לשדר לה תחושת ערך וערך עצמי מבלי להציב תנאים. זאת אומרת, אהבה ללא תנאים, כי אם האקסית תרגיש ... לו בבית. איך קשור היצע וביקוש לרצון להיפרד? בן אדם מעריך את עצמו לפי מה שהוא חושב שיש לו בשוק. ככל שהוא מרגיש שיש לו יותר הצעות או ...

... טוב, מה שלומך?, ובכך להעניק לו תחושה של חשיבות וערך. יש להתייחס לאדם כבן אנוש ולא כאל רובוט חסר רגשות. גם אם הוא בעל סמכות, הוא סובל מאותם רגשי נחיתות כמו כל אדם אחר, ולכן הערכה וכבוד יתנו לו הרגשה טובה. מדוע חשוב להחמיא לבעלי סמכות כדי לשכנע אותם? אליעד כהן ... לך. במקום להרגיש שהוא נדחף לפינה, הצד השני מרגיש שהוא באמת בעל ערך, ושעל ידי העזרה לך הוא מחזק את התפיסה העצמית החיובית שלו. באופן זה, האדם ישתכנע לעזור לך מתוך תחושה של ערך עצמי , ולא מתוך כפייה או לחץ. איך לשכנע אנשים? איך להשפיע על אנשים בעלי סמכות? איך ...

... החדש על פניך, ואתה חושב שהוא מוצלח יותר או טוב יותר, זה בעצם נוגע לערך העצמי שלך. לדוגמה, אליעד מסביר שאם היית יודע שהסיבה שהאקסית דוחה אותך היא בגלל שהיא נמצאת במצב נפשי לא יציב או בגלל סיבה לא הגיונית, זה לא היה פוגע בך. אבל אם אתה יודע ... לניסיון להחזיר את האקסית כהזדמנות להתמודד עם הפחד האישי מדחייה ומהערכה עצמית נמוכה. מדוע חשוב להתמודד עם הפחד מדחייה? אליעד כהן מדגיש שההתמודדות עם הפחד מדחייה היא חשובה מאוד לתהליך ההתפתחות האישית שלך. הניסיון לחזור לאקסית, גם אם יש סיכוי ... את האקסית אלא ללמוד להתמודד עם פחד מדחייה, לא להרגיש השפלה או ירידה בערך העצמי, גם אם תקבל תשובה שלילית. כיצד לנסות לחזור בדרך נכונה? אליעד מציע מספר כללים חשובים למי שרוצה לנסות להחזיר את האקסית בדרך נכונה: לא להיות טורדני או להציק לה. לכבד ... ושינוי במערכת היחסים. להתמקד בשיפור העצמי, חיזוק הביטחון העצמי והערך העצמי שלך, ולא רק להתמקד בהחזרת האקסית עצמה. הרעיון המרכזי הוא לא להפוך את הניסיון לחזרה לאובססיה, אלא להזדמנות להתפתח רגשית ולבנות קשר בריא יותר. לסיכום, מתי כדאי ומתי ... מפחד מדחייה כי הוא חושב שהאקסית תעדיף מישהו אחר עליו, זה בעצם נוגע לערך העצמי שלו. אם הוא יצליח להתמודד עם הפחד הזה ולקבל את האפשרות שיאמרו לו לא מבלי שזה יערער אותו, הוא יגדל מזה רגשית. למה חשוב לנסות גם אם יש סיכוי לדחייה? ההתמודדות עם ... אם אתה מסוגל לראות את האקסית עם מישהו אחר ולנסות להחזיר אותה מבלי שהערך העצמי שלך ייפגע, זה מראה על התפתחות אישית. לכן, החזרה לאקסית היא לא רק עניין של להחזיר אותה, אלא גם של להתמודד עם הפחדים האישיים שלך. איך לנסות לחזור בדרך נכונה? לא ...

... טוב יותר. המחשבה הזו מבוססת על הפחדים האישיים של האדם והערכה עצמית נמוכה. אליעד מסביר כי המחשבה הזאת נובעת מהשוואת עצמך לאחרים, ובמיוחד מהשוואה לתכונות שיכולות להיחשב כיתרונות - כמו כסף, יופי, ניסיון, או ... איך להתמודד עם מחשבה כזאת, יש להבין קודם את הקשר בין הערכה עצמית ואטרקטיביות. אם אתה אוהב את עצמך רק בגלל שיש לך כסף או תכונה מסוימת, אתה למעשה קושר את הערך העצמי שלך לדברים חיצוניים. כשאתה רואה מישהו שיש לו יותר כסף ממך, אתה עשוי לחשוב שהוא טוב יותר ממך, והסיכון שתחלום על כך שהוא יבחר בך במקום מישהו ... תתחיל בליהנות מהחיים שלך בעצמך, בלי קשר למי שסביבך. הערכה עצמית והכוח לשדר ביטחון הביטחון העצמי שאנחנו משדרים הוא הרבה יותר משמעותי ממה שאנחנו חושבים. כשאתה ניגש למישהו עם תחושת אני טוב מספיק כמו שאני, אתה ... המחשבה למה שהיא תרצה אותי? מבוססת על חוסר ביטחון ועל הערכה עצמית נמוכה. איך מתפתחת המחשבה הזאת? אם אתה מקנא במישהו כי יש לו יותר כסף ממך, אתה מניח אוטומטית שאם היית במקומה, היית בוחר בו ולא בך. למה? כי ... מעדיף להיות כמוהו. זה אומר שבלא מודע, אתה בעצמך לא מעריך את עצמך מספיק, ולכן קשה לך לראות למה שמישהי אחרת תעריך אותך. הקשר בין הערכה עצמית לאטרקטיביות אם אתה אוהב את עצמך רק בגלל שיש לך כסף, יוקרה, או תכונה מסוימת - אתה בעצם קושר את הערך העצמי שלך לאותם דברים חיצוניים. במקרה כזה, אם היא תמצא מישהו שיש לו יותר מזה ממך, אתה תרגיש מאוים. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה שווה משהו כי אתה איש ...