... פותרת את החיסרון. לשאול אם יש דרכים אחרות לפתור את החיסרון באופן טוב יותר ויעיל יותר. לדוגמה, אם אדם לחוץ בעבודה כי הוא חושש מפיטורים, הסיגריה לא באמת פותרת לו את הבעיה. לכן עליו למצוא דרכים יעילות יותר לפתור את מקור הלחץ בעבודה. איך טכניקת עובדה או פירוש פותרת התמכרות? אליעד כהן מציע טכניקה ... בעבודה מעמיקים לעומק אין בעיה אתה למה אתה מעשן כי אני לחוץ למה אתה לחוץ יש לי בעיות בעבודה מה הבעיות שיש לך בעבודה אני מפחד שיפטרו אותי באמת אתה מפחד שיפטרו אותך איזה עוד בעיות יש לך בעבודה אני מפחד שיפטרו אותי אני לא אוהב את השכר מביא רשימת בעיות, אוקי סבבה ובאמת אני מבין למה אתה לחוץ בוא עכשיו תסביר לי למה אתה מעשן וואלה אין היגיון בלעשן כי אם בן אדם באמת מבין את הבעיה אז מה קשור לעשן עכשיו כי אם אתה פורס רגע אני מפחד שיפרטו אותי וזה מה כשאתה שורף את העשן אז אתה לא תפחד שיפטרו אותך אם אתה באמת מבין מה הבעיה איך עזר לך הסיגריה בכלל איך זה פתר את הבעיה. עכשיו עוד פעם מי שמדבר במעורפל כי זה מרגיע אותי אני לא יודע למה אני לחוץ אז אני גם לא ... הנוסף אדוני זאת הדרך היחידה באמת לפתור את הבעיה הזאת אין עוד דרכים כאילו אם שמנו באמת נגיד לדוגמה אני בלחץ בעבודה כי אני מפחד שיפטרו אותי אז באמת הפתרון זה לעשן אולי הפתרון זה לעשות משהו אחר מה קשור לעשן, קודם כל לעשן בטוח לא פותר את זה ודבר שני אולי יש דרכים יותר טובות. מה היו השלוש דרכים מה ...

... ממנו לצורך העניין מה זה להיפטר ממנו בא נשאל בסדר זה מה שהוא רוצה ככה יקבל את מה שהוא רוצה אבל בגדול כשמישהו בא להתייעץ איתי האם להתגרש או לא להתגרש האם להתפטר או לא להתפטר האם להתאבד או לא להתאבד לא משנה בכל ...

... מכיר את היכולות של העובד. טענת אין תקציב היא בדרך כלל תירוץ. אם העובד היה באמת כל כך יעיל וטוב, המעסיק היה מוכן אפילו לפטר מספר עובדים אחרים ולהעסיק אותו בשכר גבוה יותר. הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם טענה כזו היא ... באמת טוב באופן חריג, כך שהוא עושה עבודה של שלושה עובדים בזמן קצר ועם איכות גבוהה, משתלם למעסיק לשלם לו שכר גבוה, תוך פיטורי עובדים אחרים. אבל אם המעסיק לא ממהר לעשות זאת, סימן שהוא עדיין חושב שיש חלופות מתאימות ... אדם האחר שהוא יכול להעסיק אותו בחמישים זה אתה, מה זאת אומרת זאת אומרת הוא יודע שאתה כנראה לא תעזוב את המקום עבודה ותתפטר נגיד שאתה עכשיו יכול לקבל במקום אחר שישים אתה רוצה חמישים ובמקום אחר אתה יכול לקבל שישים אבל הוא אומר עכשיו הבן אדם אומר מה אני אתפטר בשביל חמישים שקלים בשביל עשרה שקלים הפרש כמה זה יוצא לי בנטו זה לא יוצא הרבה ואני אלך ... להגיד אין לי כסף אתה יכול להגיד לעובד שלך אין לי כסף אוקי אבל זאת תשובה של מרמה כי תמיד יש כסף לכל דבר אם אין לך כסף תפטר שלושה אנשים ואני אעבוד במקומם, עכשיו אם היית באמת עובד טוב יש אנשים שאומרים אני אהיה עובד כמו שלושה אנשים אם באמת היית עובד כמו שלושה אנשים זאת אומרת שהיה שווה לעסק לפטר שלושה אנשים ולגייס אותך ולתת לך שכר של שני אנשים לפחות אם העסק לא עושה את זה כנראה שהוא לא ... טוב בעוד חצי שנה נסגור מעכשיו במקום שנעשה דיון שכר בעוד חצי שנה בוא נסגור שאם אני נשאר פה אחרי חצי שנה ואתה לא רוצה לפטר אותי ואתה רואה שאני טוב אתה נותן לי העלאה בשכר זה מראש זה השכר שאתה רוצה. ש: לא, מספיק לא לפטר אותי. אליעד: לא משנה אם אני נשאר פה אם אתה תראה שאתה מרוצה כאילו בוא נסגור שאם אני נשאר פה ... תשלם את זה רטרואקטיבית, זאת אומרת אין בעיה אז תשלם לי את זה מהיום הראשון אחרי שראית שאני באמת מספיק טוב. ש: זה מתכון לפיטורין אחרי חמישה חודשים אם הוא לא מספיק טוב. אליעד: לא זה לא נכון עכשיו תקשיב הדרך הכי טובה ...

... הספציפית הזאת בן אדם שעובד טוב לא חושב שרוצים לפטר אותו ובן אדם שלא עובד טוב חושב שרוצים לפטר אותו ככה זה עובד בעולם על ראש הגנב בוער הכובע זה מה יש. עכשיו רוב ...

... יותר טוב לא רוצה להיות יותר טוב אני רוצה לחתום על חוזה נעשה הסכם ממון נעשה הסכם זה ונעשה הסכם שם כמו בעבודה אני לא רוצה שיפטרו אותי אם אתה לא רוצה שיפטרו אותך תהיה יותר טוב למה שיפטרו אותך אבל אם אתה אומר אולי אני לא אהיה טוב אז עכשיו אתה ...

... אך בסופו של דבר רק מגדילה את תחושת האכזבה והמצוקה. כיצד הדוגמה על העובד והבוס בעבודה מסבירה את המצב? אליעד כהן סיפר על עובד שפוחד שיפוטר. הוא שומע את הבוס מדבר עם מישהו ומיד מפרש זאת כפיטוריו המתקרבים. אחר כך, כשהבוס פשוט אומר לו בוקר טוב, הוא מגזים לטובה ומחליט שהבוס אוהב אותו ... אתה מרגיש עוד יותר גרוע כי הנפילה מהשמחה המוגזמת גדולה יותר. איך הדוגמה על הבוס בעבודה ממחישה את הלופ? האדם נתן דוגמה על עובד שחושש שיפטרו אותו. הוא שומע את הבוס מדבר עם מישהו אחר, מיד מפרש שהם מדברים עליו ועל פיטוריו, ונכנס לחרדה עצומה. אחר כך הבוס רק אומר לו בוקר טוב, והוא מפרש זאת כהוכחה שהבוס אוהב ... יהיה לו עוד יותר רע כי בגלל שהוא שיקר את עצמו שהמצב כל כך טוב. ש: למה יהיה לו יותר רע? אליעד: אם בן אדם לדוגמה נגיד נמצא בעבודה ומפחד שיפטרו אותו עד כאן בסדר ואז הבוס שלו עובר לידו ומדבר עם מישהו ואז הוא אומר לעצמו כנראה הם מדברים עלי שיפטרו אותי ואז הוא נכנס לחרדה עכשיו מי אמר שמדברים עליך בכלל ואם יפטרו אותך אז מה אבל הוא בחרדה נוראית חבל על הזמן, אוקי עכשיו הוא לא יודע מה לעשות הוא במצוקה ...

... מה הגורם האמיתי מאחורי המחשבה הטורדנית? אליעד כהן מציג את הטענה שכאשר מחשבה מסוימת מופיעה דווקא במהלך פעולה הדורשת ריכוז, כנראה שמדובר בנושא שהאדם חווה לגביו פחד או חשש מסוים. לדוגמה, אם האדם היה מפחד שיפטרו אותו, והמחשבה הזו מופיעה בזמן פעולה פשוטה כמו הליכה (שאינה דורשת ריכוז מיוחד), אז הבעיה פחות חמורה. אך כאשר מדובר במחשבה על יכולת הבנה של טקסט תוך כדי פעולה שדורשת ריכוז ...

... פרידה זוגית להתמודד עם קנאה בזוגיות להתמודד עם קשיים בזוגיות להתמודד עם תלות רגשית בזוגיות להתעקש בזוגיות להתפטר מזוגיות להתפשר בזוגיות לוותר בזוגיות לוותר על החופש שלי למען הזוגיות לוותר על חופש ...

... לא רוצה ללמוד? איך להפוך תחביב לכלי למידה? האם יש סתירה בין חומריות לרוחניות? האם צריך להתפטר מהעבודה כדי להתבודד ולעשות עבודה עצמית עם עצמך כדי להתקדם רוחנית? איך לגרום ...

... של הקבלה, ורבות מהן אף סותרות אחת את השנייה. אליעד כהן מדגים זאת באמצעות כך שיש רבנים שחושבים שחייבים ללמוד קבלה, אחרים חושבים שאסור ללמוד קבלה לפני גיל מסוים, חלקם אומרים שלימוד קבלה פוטר מקיום מצוות וחלקם טוענים בדיוק להיפך. לכל אחת מהגישות הללו יש טענות ופרשנויות משלה. האם מושגי ...