... כאמצעי להגיע לאושר, אבל בפועל, חשיבה זו יוצרת בדיוק את התוצאה ההפוכה. אליעד כהן מסביר שחשיבה חיובית היא בעצם סבל מתמשך, מאחר שהיא משמרת את הרצון התמידי של האדם להרגיש טוב יותר ואת הפחד להרגיש רע. חשיבה חיובית אינה יכולה ... שקר ואשליה. לדוגמה, כאשר אדם חווה בעיה כלשהי, חשיבה חיובית מציעה לו להתעלם מחלק מהמציאות, מה שמוביל להדחקה, ומכאן לסבל מתמשך. בפועל, חצי הכוס הריקה עדיין קיימת. האדם מרגיש שחייו לא שלמים או לא מספקים, אבל מנסה בכוח למצוא משהו ...

... אליעד מתחיל בדוגמה שבה אדם סובל ממצב קשה, למשל, שריפה. נניח שהאדם נשרף לאט - לאט, ולכן הוא חווה סבל מתמשך, ונמצא במצוקה. כעת אליעד מעלה שאלה מעניינת: מה היה קורה אם לא היה בכלל מושג של מקום, כלומר, שהמציאות ...

... צריך להחליט אם הוא מוכן לקחת את הסיכון הזה ולחפש את האמת באופן מוחלט, או להישאר עם הספק, שמייצר סבל מתמשך אך פחות קיצוני. למה חשוב להגיע להחלטה סופית לגבי המציאות? כדי לחיות ללא סבל, האדם חייב להגיע למוחלטות אחת ...

... להבנה מוחלטת, תפסיק להתלבט ותגיע לשלווה. אך אם תחשוב תמיד שאולי המצב יכול להשתנות, תמיד תישאר עם ספק ותחווה סבל מתמשך. למה לאדם תמיד יהיו רגעי סבל? אליעד מדגיש שהאדם תמיד ימשיך לסבול במידה כלשהי, משום שתמיד יש לו ספק ... לשינוי ומנסה לשפר את מצבו. הספק הזה - שמא המצב יכול להיות שונה או טוב יותר - הוא הגורם לסבל המתמשך. מה המשמעות של להיות אלוהים לפי אליעד? אליעד מתאר מצב של להיות אלוהים כמצב שבו האדם מבין לגמרי שאין ...

... לא באמת פותרת את הבעיה אלא רק מונעת את ההתמודדות הישירה, ובסופו של דבר משאירה את האדם במצב של סבל מתמשך. מה הקשר בין הדחקת רגשות למחשבות שליליות על העתיד והעבר? אליעד מבהיר שיש שלושה דברים שיכולים להפריע לאדם: אירועים ...

פחד להמר על הכל, או הכל או כלום, ללכת עד הסוף, לשחרר לגמרי, פחד להשתגע, פחד מאובדן שליטה, פחד מסבל מתמשך, מפחד לסבול לנצח, פחד לאבד את הכל למה אנשים מפחדים ללכת עד הסוף ולשחרר שליטה? הנושא של פחד ללכת ... מדמיין לעצמו מצב שבו יאבד את מה שיש לו כרגע - גם את הטוב המועט שיש לו - ויחווה סבל מתמשך ונצחי. הדוגמה שאליעד נותן היא מצב שבו האדם חושב: מה אם אאבד את הכל ואשאר בלי בית, בלי עבודה, ... כי הוא חושב שהמציאות הזו היא נוראה ואי אפשר יהיה לצאת ממנה. מה הקשר בין פחד מאובדן שליטה לפחד מסבל מתמשך? אליעד מסביר שהאדם מפחד לאבד את השליטה כי הוא מאמין שבמצב שבו הוא לא ישלוט בחיים שלו הוא יסבול ... איך לשחרר שליטה בלי לפחד? מה עושים כשמפחדים לאבד הכל? האם שיגעון זה באמת רע? איך להתמודד עם פחד מסבל מתמשך? האם אפשר להרגיש טוב מוחלט? למה קשה לשחרר את השליטה בחיים?

... להילחם, מתעייף, ואז רוצה לנוח. כשהוא נח, הוא מתחרט על כך שהוא נח וחוזר להילחם. התהליך הזה גורם לו סבל מתמשך, כי הוא לא סגור על עצמו - האם הוא נלחם או נכנע. מהו החיסרון התמידי ואיך הוא משפיע על ...

... עצמה, אלא ההתנגדות של האדם אליה. אם האדם באמת היה מוטרד מעצם הקיום, אז בכל רגע הוא היה חווה סבל מתמשך ללא הפסקה. אבל בפועל, האדם לא סובל כל הזמן, יש רגעים בהם הסבל פוחת או אף נעלם לגמרי, לדוגמה ...

... כסף, הוא ירגיש חסר אונים ויתחיל לשקוע בדיכאון. המציאות שלו אינה תואמת את רצונותיו, ובשלב זה הוא ירגיש תחושת סבל מתמשך. מה הקשר בין טיפול בדיכאון ובטיפול בחרדה? הטיפול בחרדה ובדיכאון מתבסס על הבנת הקשר שבין הרצון למציאות. המטרה היא ...

... עכשיו, אם היית מבין את זה, היית אומר, מה? איפה אפשר לסבול יותר? איפה סובלים? תיתן לי סבל אבל סבל מתמשך, כאילו לא סבל של חצי, סבל שכאילו ידחוף אותך להבנה. מזה הסבל הזה? זה משחק ילדים הרי בסופו של ...