... עצמי? אנשים שחווים חוסר ביטחון עצמי מתארים תחושה שאינם מספיק טובים כדי לבצע פעולות מסוימות. אליעד כהן מסביר שתחושה ... לשאול שאלות שיבחנו את הנחות היסוד מאחורי המחשבה אני לא מספיק טוב: למה יש לי חוסר ביטחון עצמי? האם כדי לבצע פעולה ... מרכזיים: ראשית, לבדוק באופן אובייקטיבי אם האדם באמת לא מספיק טוב. ייתכן שהתחושה הזו אינה מבוססת על מציאות אלא רק על דמיון או תפיסה שגויה. שנית, אם האדם אכן לא מספיק טוב, יש לבדוק האם הפעולה שהוא מעוניין לבצע דורשת ... לו יכולות בסיסיות כדי להצליח. לדוגמה, אדם יכול להיות לא מספיק טוב כנהג מירוצים, אך עדיין להיות טוב מספיק כדי לנהוג ... לדוגמה, אדם יכול לחשוב אין לי ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב בנהיגה. בשלב הראשון נבדוק האם באמת אינו טוב ... אליעד כהן מסכם כי חוסר ביטחון עצמי נובע ממחשבה אני לא מספיק טוב, ולכן הדרך המרכזית לפתרון היא חיפוש האמת ... הוא לא מבצע פעולות מסוימות, ועונה שהוא מרגיש שהוא לא מספיק טוב. מתעוררת השאלה מהן הנחות היסוד שלו, כלומר, מדוע הוא חושב שלא מספיק טוב גורם לו לחוסר ביטחון עצמי. מהן הדוגמאות לשאלות ... ביטחון עצמי כדי לעשות משהו? 4. האם באמת חייבים להיות מספיק טובים כדי לבצע פעולה מסוימת? 5. מה זה אומר לא מספיק טוב ביחס למה? 6. ואם אינך מספיק טוב, האם זה בהכרח אומר שאינך יכול לבצע את הפעולה? ... יסוד. לדוגמה: אדם טוען: אין לי ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב. נבדוק תחילה האם הוא באמת לא מספיק טוב. אולי הוא דווקא כן טוב ביחס לפעולה שהוא צריך לבצע. גם אם אינו מספיק טוב, יש לבדוק האם בכל זאת אפשר לבצע את הפעולה. ייתכן ... לעומת התועלת. בנוסף, ישנה הנחת יסוד האומרת שאם מישהו לא מספיק טוב, אז בהכרח הוא לא יכול לבצע את הפעולה בביטחון. ... המרכזי בשיחה הוא שחוסר ביטחון עצמי נובע לרוב ממחשבה איני מספיק טוב או איני בטוח בעצמי. במקום להתמקד רק בתחושה, יש ... באופן הנכון ביותר בהתאם למצב האמיתי. כיצד הקשר בין לא מספיק טוב לבין חוסר ביטחון עצמי עלול לבלבל? בשיחה מציינים שייתכן מצב בו אדם לא מספיק טוב בתחום מסוים, אך הוא טועה לחשוב שזו סיבה שאי אפשר לפעול בכלל. ייתכן שאדם לא מספיק טוב ברמה גבוהה, אך ברמה בסיסית די לו במה שיש כדי ... יש לך חוסר ביטחון עצמי? אני מרגיש שאני לא טוב מספיק, לא מספיק טוב. עד כאן יכול להיות סיפור כזה והשאלה היא מה הנחות ... זאת השאלה, בן אדם אומר יש לי חוסר ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב. ש: קודם כל בשביל לעשות משהו הוא חושב שהוא צריך ... שחושב שאם הוא רוצה לעשות איזה פעולה והוא מרגיש שהוא לא מספיק טוב. אליעד: לא, בן אדם אומר אין לי ביטחון עצמי, למה אין לך ביטחון עצמי? כי אני מרגיש שאני לא מספיק טוב, עכשיו אנחנו עוזרים לו לבדוק מה האמת אז מה הוא ... צריך ביטחון עצמי ובשביל ביטחון עצמי הוא צריך לחשוב שהוא מספיק טוב, לא חזרתי על זה פשוט. אליעד: אוקי עוד פעם אז מה ... בעיה של חוסר ביטחון עצמי למה אתה מפחד? אני מרגיש שאני לא מספיק טוב, אוקי בא נבדוק האם אתה מספיק טוב? אבל זה לא נכון יש פה עוד הנחת יסוד, כאילו זה נכון שצריך לבדוק האם אתה מספיק טוב אבל צריך גם לבדוק את הנחת היסוד שאומרת שאם אתה לא מספיק טוב אז אין לך ביטחון עצמי זאת גם כן הנחת יסוד. יכול להיות שאתה לא מספיק טוב ועדיין אתה יכול להיות לך ביטחון עצמי ומה שהוא אמר ...

... לא מספיק טוב, אני כישלון, איך להתמודד עם ... כישלון? איך להתמודד עם המחשבה שאתה לא מספיק טוב? איך להתמודד עם המחשבה שאני לא ... עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? כאשר אדם מוצא את עצמו חושב אני לא מספיק טוב, הוא עשוי להרגיש חוסר ערך, חרדה ... של מה זה משנה? כאשר מחשבות של אני לא מספיק טוב עולות, אליעד מציע לשאול את השאלות ... להתמודד בצורה בריאה עם מחשבות של אני לא מספיק טוב. איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? ... עם מחשבות של כישלון ותחושת אני לא מספיק טוב? האם תחושת כישלון היא תמיד רעה? ... עם המחשבות שמחזקות את הרגשת האני לא מספיק טוב? כאשר אדם שואל את עצמו אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר ... של דבר, הדרך להתמודד עם מחשבות של אני לא מספיק טוב היא להימצא במקום שבו יש איזון בין ... עם עצמך? איך להתמודד עם המחשבה שאני לא מספיק טוב? לעיתים אנשים מוצאים את עצמם שואלים: אולי אני לא מספיק טוב? או אולי אני יכול לעשות יותר ... לבין קבלה עצמית? כאשר אדם מרגיש שהוא לא מספיק טוב, עליו להבין שיש שני קצוות ... כישלון? כאשר עולות מחשבות של אני לא מספיק טוב, ניתן לשאול: - מה זה משנה? - למה ... סיכום כדי להתמודד עם מחשבות של אני לא מספיק טוב, יש לשלב בין שתי גישות: 1. השיפור ...

... למה אני חושב שיש סיכוי שאכשל במבחן? סיכוי אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן. סיכוי אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה. ולהלן שאלות לדוגמה שעל האדם לשאול את עצמו, כדי לטפל בפחד וכדי להתמודד עם ... למחשבה מפחידה מחשבה מטרידה מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן. הנחות יסוד אמונות מגבילות: לא למדתי מספיק טוב למבחן מאחר שלא למדתי מספיק טוב למבחן אכשל במבחן אני לא רוצה להיכשל בבחינה, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר ... על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת לא למדתי מספיק ... במבחן, אז מה? למה באמת אני לא רוצה להיכשל במבחן? שאלה 2 - האם זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, עדיין ואעפכ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא תהיה לי חרדת בחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? ... - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות נוספות, שצריך ... דוגמה למחשבה מפחידה מחשבה מטרידה מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי שאני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה ושמשום כך אכשל במבחן. הנחות יסוד אמונות מגבילות: אני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה מאחר שאני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה, אכשל בבחינה אני לא רוצה להיכשל בבחינה, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה ... על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה ושמשום כך אכשל במבחן, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת אני לא מבין מספיק טוב את החומר? האם אפשרי להבין מספיק טוב? מי מחליט מה מספיק טוב? האם כולם מבינים מספיק טוב? איך אדע שאני מבין מספיק טוב? אולי לא צריך להבין מספיק טוב? אולי אני כן מבין מספיק טוב? אני לא מבין מספיק טוב, מספיק עבור מה? אולי עבור לעבור את הבחינה, אני כן מבין מספיק טוב? אולי לא צריך להבין מספיק טוב את החומר של הבחינה, כדי לעבור אותה? האם חייב להבין מספיק טוב את החומר, כדי לא להיכשל בבחינה? האם באמת אכשל בבחינה, אולי רק אטעה במשהו אחד? האם יש מצב שכן הייתי חושב שאני כן מבין מספיק טוב? מאיפה אני יודע שאני לא מבין מספיק טוב? אולי אני כן יודע מספיק טוב? ואולי בכל זאת אעבור את הבחינה? שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה ושמשום כך אכשל במבחן, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה ושמשום כך אכשל במבחן, עדיין ואעפכ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא תהיה לי חרדת ...

... אצל מישהו אחר. אדם פוחד שיבגדו בו כי הוא מניח שהוא לא מספיק טוב או לא יהיה מספיק טוב באופן קבוע. אליעד הדגים זאת בעזרת בחור ששאל: אני מפחד שיבגדו בי, ... מי שלא טוב בזוגיות ייבגד? אליעד בדק את ההנחה שאם לא תהיה מספיק טוב, יבגדו בך. הוא הסביר שזו לא אמת מוחלטת. אף אדם לא מושלם, ובכל זאת לא ... שיבגדו בך? אליעד הסביר שבן הזוג לא צריך להיות מושלם, אלא מספיק טוב בעיני הצד השני כדי שהאחר לא ירצה לבגוד בו. הוא הציג טעות נפוצה - ... מניח שיש אפשרות שיבגדו בזוגיות, הוא מניח שאם הוא לא יהיה מספיק טוב יבגדו בו בזוגיות והוא מניח שהוא לא יכול כל הזמן להיות טוב. נכון אם ... יודע. אליעד: יפה, האם יכול להיות שאתה לא תמיד יכול להיות מספיק טוב בשביל הבחורה יכול להיות שלא תמיד תהיה מושלם עבורה יכול להיות, האם ... לא יכול להיות מרוצה. עכשיו האם בוודאות שאם אתה לא תהיה מספיק טוב עבורה היא תבגוד בך? ש: לא. אליעד: לא בהכרח, עכשיו אם תשימו לב גם ... בא נראה מה האמת האם זה יהיה אמת לומר שאם אתה לא תהיה מספיק טוב הבחורה תבגוד בך האם זאת תהיה אמת או לא אמת. עכשיו אם נגיע למסקנה שזה מאוד נכון תקשיב אם אתה לא מספיק טוב היא בטוח בוגדת בך אז זה במילים אחרות להגיד תקשיב אם אתה תהיה בזוגיות ... אז בא נסביר לך את האמת מה האמת האם באמת אם אתה לא תהיה מספיק טוב האם יבגדו בך איך נדע אנחנו צריכים לשאול מה גורם לבחורה לבגוד בך ... חייבת לבגוד בסדר. עכשיו כשאני כל הזמן אמרתי אם לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך האם זאת אמת או לא אמת אז זה חצי אמת זה אמת ולא אמת, מה האמת שאם אתה לא תהיה מספיק טוב והבחורה תחשוב שכל כך רע לה איתך שהיא מוכנה לשלם את המחיר של הסיכון ... בלבגוד בך אז היא תבגוד בך אבל זה לא אומר שאם אתה לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך כי אף אחד לא מספיק טוב ולא כולם בוגדים. אף אחד בעולם לא מספיק טוב זה נכון זאת אמת אמת האם כל האנשים בעולם בוגדים לא האם זה בטוח נכון ... פשוטה אם בגדו בך זה אומר שהבן אדם שאיתך חשב שאתה לא מספיק טוב. עכשיו מה הכוונה לא מספיק טוב זאת אומרת שהיה לו צורך מסוים שאתה לא סיפקת לו את זה והוא חשב שאם הוא ... יותר טוב מרע והיא בגדה בך אבל האם זה אומר שכל מי שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו. אתה הבנת שימו לב כמו הקודם רק וכל רק מי שחושבים שהוא לא מספיק טוב בוגדים בו רק מי שלא ממלא את רצונה של הבחורה בוגדת בו, האם זאת אמת ... שאתה לא מבין איך זה עובד אתה באמת חושב שאם אתה לא תהיה מספיק טוב יבגדו בך. אבל כשאתה נמצא עם בחורה אם היא לא מושלמת אתה בוגד בה איך ... בבית נגיד Hot Yes מה יש לך נגיד? ש: Hot. אליעד: Hot זה מספיק טוב? ש: כן. אליעד: מושלם? ש: לא. אליעד: אז למה אתה לא עובר כי לא עובר ... לקשר עם סיכויים גבוהים לזה כי כבר מבחינתי לא חושב שאני מספיק טוב ומבין מה צריך לעשות. אליעד: אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך שהבחורה שאיתך תחשוב שמספיק טוב לה לא לבגוד בך. ש: אז בסדר אבל איך אני יכול לדעת את זה? אליעד: אוקי ... האמת אבל האם בגדו בך הרבה פעמים, אוקי אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך להיות מספיק טוב עבורה אתה צריך לחשוב שלה לא יהיה אינטרס לבגוד בך כי היא לא תרצה לאבד אותך לצורך העניין או כי טוב לה איתך, אתה לא צריך להיות מספיק טוב אתה צריך להיות מספיק טוב עבורה. אתה מבין את הכוונה? ש: כן אבל אז בכל זאת. אליעד: עכשיו בוא ... אבל קצה החוט שלך לצאת מהלופ הזה הוא להבין שאם אתה לא מספיק טוב לא בוודאות יבגדו בך כי זה מכלול של דברים מכלול של שיקולים. עכשיו בוא ...

... בהמשך, אליעד מסביר שמה שחשוב זה להבין את הצורך האמיתי. אם אדם מרגיש רע בגלל שהוא לא היה מספיק טוב או לא עשה מספיק בקשר, הוא מציע לשאול את עצמו - מה היית עושה אחרת אם היה לך עוד זמן? הוא מציין שכדאי לשאול את עצמך מה מציק לך והאם יש סיבה להרגיש אשם או לא מספיק טוב, או שמא הכל היה סביר ובאמת היה צורך להרגיש את מה שאתה מרגיש כעת. בשלב מאוחר יותר, אליעד מסביר כיצד מחשבות אני לא מספיק טוב לא בהכרח נכונות באופן מוחלט. תחושות של חוסר ערך נובעות לעיתים ממחשבות שאין להן בסיס ממשי. הוא מציע להבין כי לא כל מחשבה צריכה ... לגיטימי אתה צריך להלקות את עצמך על זה. ש: אני מרגיש גם אולי שלפעמים קופצת לי מחשבה שלא הייתי מספיק טוב. אליעד: ומה האמת שאתה לא היית מספיק טוב. ש: נכון. אליעד: אתה חושב שהיא לא הייתה מספיק טובה גם כן נכון היא לא הייתה מספיק טובה נכון, היא הייתה מספיק טובה בעיניך? ש: לא. אליעד: יפה אתה יודע למה היא לא הייתה מספיק טובה כי היא לא חשבה שאתה שווה את זה. ש: אתה מבין. אליעד: אני יודע זה מה שאני אומר. ש: זה גם משגע אותי. אליעד: אני יודע אני רק מסביר ... כי אם היא הייתה חושבת באמת שאתה מושלם היא הייתה עושה הכל כדי להיות איתך, נכון ומה האמת שאתה מספיק טוב עבורה? ש: לא. אליעד: נכון אז מה הבעיה בזה. ש: שזה בעיה. אליעד: שזה מה הבעיה? ש: כי למה. אליעד: למה מה למה אתה לא מספיק טוב בא נבדוק אפשר לשאול אותה לא יודע בא ניקח סיטואציה וננתח אין לי מושג על מה רבתם ולמה נפרדתם. ש: אני מרגיש שהשקעתי ככה. אליעד: אז ... לנו כלום. ש: זה לדעתי הכי מפריע לי החלק הזה. אליעד: שמה? ש: כאילו שאני אומר לעצמי שלא הייתי מספיק טוב. אליעד: ומה האמת שלא היית מספיק טוב לא רק שלא היית שגם עכשיו אתה כנראה לא מספיק טוב כי אם היא הייתה עכשיו חושבת שהיית מספיק טוב אז היא הייתה רוצה להיות איתך עכשיו. ש: נכון. אליעד: אבל מה הבעיה בזה לא הבנתי. ש: לא יודע. אליעד: מה זה לא יודע אתה רוצה את ... אתה רוצה את האמת אין בזה שום בעיה. ש: למה? אליעד: למה שתהיה בזה בעיה. ש: זה לא אומר שהוא לא מספיק טוב זה אומר שהיא חושבת ככה. אליעד: לא באופן יחסי למה שהיא חושבת. ש: אבל זה מעליב אבל שהיא חושבת ככה. אליעד: מה אתה יודע כמה אנשים בעולם חושבים שאתה לא מספיק טוב יש מלא אנשים אתה יודע כל הדתיים חושבים שאתה לא מספיק טוב אתה לא דתי וכל המוסלמים חושבים שאתה לא מספיק טוב שאתה לא. ש: דעתה חשובה לי. אליעד: למה חשובה לך דעתה רגע אני רוצה להבין מיליארד מוסלמים חושבים שאתה לא מספיק טוב שאתה לא מוסלמי בחורה אחת בן אדם אחד אכפת לך מה היא חושבת. ש: כי אני רוצה שהיא תחשוב. אליעד: למה אתה רוצה שהיא תחשוב שאתה מספיק טוב מה יש בה. ש: כי אני רוצה להיות איתי רציתי להיות איתה. אליעד: אתה עכשיו רע לך ממשהו. ש: כן. אליעד: מה עכשיו אכפת לך שהיא עכשיו חושבת שאתה לא מספיק טוב מה אכפת לך מה היא חושבת. ש: כי אם אני רוצה שהיא תהיה איתי אני צריך שהיא תחשוב שאני מספיק טוב. אליעד: אתה כרגע רוצה להיות איתה לא הבנתי אז מה אתה אומר לא מבין אם אתה לא רוצה להיות איתה אז עדיף לך שהיא לא תחשוב שאתה מספיק טוב. ש: כי זה לא במאה אחוז שאני לא רוצה כנראה אני גם כן רוצה אז זה מפריע לי. אליעד: זאת אומרת שרע לך מהפרידה אתה בכלל גם רוצה אותה. ... אתה תותח חלוד? ש: יכול להיות. אליעד: מה אתה חושב? ש: כי זה מתקשר לקטע הזה שאני חושב שלא הייתי מספיק טוב ומצד אחר שהייתי כן מספיק טוב ואז כאילו. אליעד: מה האמת שלך חשוב לך מה אתה רוצה בסוף אתה רוצה לחשוב שאתה טוב אתה רוצה שהיא תרצה אותך מה אתה רוצה בסוף אתה רוצה ... היא לא איתי אני שווה פחות מה המחשבה שמציקה לך, אחת מהן אם היא לא איתי זה אומר ש...? ש: שאני לא מספיק טוב. אליעד: בא נחזור אחורה תסתכל עוד פעם תקשיב המחשבה שאומרת אם היא לא איתי אני לא מספיק טוב המחשבה הזאת היא נכונה באופן יחסי אבל היא לא נכונה באופן מוחלט עד כאן הבנת, עכשיו האלטרנטיבות שלך הן כדלקמן או להחליט אני לא ... זה לא יפה זה פירושים מה זה משנה אם אתה תעשה את זה אז גם זה שהמוח אומר לך אם אני לא איתה אני לא מספיק טוב פירוש מי אמר שאני חייב להאמין לפירוש הזה, לא הפירוש הזה נכון במובן מסוים אבל זה במובן מסוים יש מאה מובנים שזה לא נכון יש פירוש ...

... של מאה אחוז אומר, שהוא לא מספיק טוב, עבור זה שרוצה להיפרד ממנו. כי אם ... זה לא אומר בוודאות שהצד השני לא מספיק טוב באופן כללי. אבל זה כן אומר בוודאות, שהוא לא מספיק טוב עבורך, לפחות לא בעיניך כרגע. אחרת לא היית רוצה להיפרד וכולי. אני לא מספיק טוב לא רוצים אותי לא אוהבים אותי אז הסיבה ... כל כי הצד השני מרגיש שהוא לא מספיק טוב עבורך. דהיינו, שאתה חושב שהוא לא מספיק טוב. ובאופן כללי, בן אדם לא אוהב לחשוב שחושבים שהוא לא מספיק טוב. 1 - בפרט אם הוא אהב אותך והיה חשוב לו שתחשוב עליו שהוא מספיק טוב או מאוד טוב עבורך. 2 - ובפרט אם אותו ... אם אותו אדם באמת מרגיש שהוא לא מספיק טוב, אולי אפילו בתחומים אחרים ורע לו עם ... לא טוב, כאשר אומרים לו שהוא לא מספיק טוב. לדוגמה עובד שאשתו אומרת לו שהוא לא מספיק טוב בבית. ואז כשמפטרים אותו, אז התסכול שיש לו מזה שאשתו אומרת לו שהוא לא מספיק טוב, יכול לצאת עליך על זה שאמרת לו שהוא לא ... אז הוא מרגיש שהוא עוד יותר לא מספיק טוב ואז הכעס שלו יכול לצאת עליך וכיוב. בכל ... נזרק, חושב על עצמו, שהוא לא מספיק טוב, לא רצוי, לא נאהב וכולי, למרות שהוא ... לו שההורים שלו אמרו לו שהוא לא מספיק טוב, ושבבית ספר הוא חשב שהוא לא מספיק טוב, ושבלימודים הוא חשב שהוא לא מספיק טוב וכולי. רצון להילחם על הקשר לתת צאנס ... מהצדדים מרגיש פגוע, מאוכזב, לא מספיק טוב, פחד לאבד הזדמנות, פחד להפסיד כספים, ... להרגיש רגשות אשמה שהוא לא מספיק טוב, בסיכוי גבוה שהוא יגלגל את זה אליך ... לך שהוא בסדר גמור ושאתה זה שלא מספיק טוב וכולי. אז בעצם יש כאן 2 שאלות: 1 - איך ... להיפגע, מכך שאומרים לו שהוא לא מספיק טוב עבורך? 2 - איך לגרום לצד השני לא לבקש ... במובן שהוא יפרש את זה שהוא לא מספיק טוב בעיניך. 2 - הוא חושב שהעתיד שלו יהיה ... זה יכול ליצור תחושה, שהוא לא מספיק טוב, כי הנה הוא נכשל למרות כל המאמץ וכולי. ... את המחשבה אצל הצד השני, שהוא לא מספיק טוב. מה הסיבה לפרידה? אז איך להיפרד בצורה ... לא יחשוב שהוא נאשם במשהו או לא מספיק טוב, במובן שהוא לא יקבל בעצמו את מה שאתה לא ...

... בשוק תחרותי, להצליח בעסקים, אני לא מספיק טוב וכאן נשיב לשאלה, האם בן אדם צריך להיות יותר טוב מאחרים, כדי להצליח בשוק תחרותי שיש בו הרבה מתחרים? האם אתה צריך להיות שונה או יותר טוב מאחרים, כדי שתוכל להצליח בעסקים? ולמה ... מישהו אחר. במידה והוא חושב שאתה מספיק טוב. לדוגמה, נניח שכולם מוכרים עגבניות בשוק במחיר זהה, עגבניות זהות, במחיר זהה, באיכות זהה, באיכות שירות זהה. הרי שיש יתרון לאדם שנמצא בתחילת השוק, בעצם זה שהוא בהתחלה של השוק ... יותר טוב מאחרים, לבין השאלה האם אתה מספיק טוב עבור לקוחות כלשהם. וכדי להצליח, אתה לא צריך להיות יותר טוב, מספיק שתהיה מספיק טוב עבור הלקוחות. דהיינו, מספיק שיהיו אנשים שמבחינתם אתה תהיה מספיק טוב עבורם, ביחס למחיר שתבקש מהם, הרי שגם זה מאפשר לך להצליח להתפרנס ולהצליח ברמה כלשהי. ואם לקוח ישאל אותך, למה שאני אקנה דווקא ממך, יתכן שבאמת לא תהיה לך שום תשובה טובה לתת לו. ... אין סיבה שתקנה דווקא ממני, אבל אני מספיק טוב, כדי שתוכל לקנות גם ממני. ואתה לא חייב לקנות ממישהו, כי הוא הכי טוב. אלא מספיק שהוא יהיה מספיק טוב עבורך, כדי שתקנה ממנו. לסיכום: כדי להצליח, אתה לא חייב להיות הכי טוב, אתה לא חייב להיות יותר טוב, ואתה לא חייב להיות שונה מאחרים. אתה יכול גם להיות כמו כולם, ואתה יכול להיות ... כדי להצליח, אתה כן צריך להיות מספיק טוב, עבור מישהו שיחשוב שאתה מספיק טוב , כדי שהוא לא ילך לחפש מישהו אחר. הכל תלוי במהי הצלחה עבורך. ונכון שאם לא תהיה הכי טוב, אז לא יקנו דווקא ממך. אבל עדיין אם תהיה מספיק טוב, יקנו גם ממך וכולי. ...

... בבגידה? ההרצאה מתמקדת גם בשאלה מדוע יש אנשים שמרגישים צורך להאשים את בני הזוג שלהם בבגידה, למרות שאין שום הוכחה לכך. אליעד טוען כי כאשר אדם לא מרגיש מספיק טוב עם עצמו, הוא עלול לחשוש שבני הזוג שלו אינם ... אחרים. זהו פחד שנובע לעיתים קרובות מחוסר ביטחון עצמי או מתחושת אכזבה מעצמם. אם מישהו חושש שבני הזוג שלו בוגדים בו, זה עשוי להצביע על כך שהוא לא מרגיש מספיק טוב איתם או מספיק חשוב להם. האם כל אדם יכול ... חשדות לבגידה. הוא מציין שאם מישהו באמת מרגיש טוב עם בני הזוג שלו, אז הוא לא יחשוב על בגידה כלל, גם אם ייתקל בסיטואציות מעוררות חשד. אם אדם לא מרגיש מספיק טוב עם עצמו או עם בני הזוג שלו, ייתכן שיהיה מוכן ... הפירוש הוא שאנחנו חושבים שהוא כנראה חושב בגדתי בו אבל מה האמת שאם אותה אישה, עכשיו עשינו בדימוי שאם הוא מאשים אותה בסדר עכשיו אם אותה אישה הייתה עושה מספיק טוב לבעלה, תקשיבו טוב אם אותה אישה הייתה עושה מספיק טוב לבעלה ואותו בעל היה לו מספיק טוב עם אשתו גם אם הוא היה רואה אותה במו עיניו ... בי לא היה אומר לה כזה דבר מרוב שהוא אוהב אותה היה אומר התבלבלתי לא ראיתי זה לא אמיתי מבוים אנסו אותה סיממו אותה לא יכול להיות שהיא בגדה בי, אם היה לו מספיק טוב איתה אם הוא היה מספיק אוהב אותה אם הוא היה ... הוא יגיד אם עכשיו אריב איתה על זה שהיא בגדה בי אז אני ארגיש מאוד רע בלעדיה ולכן מה זה אומר עכשיו אפשר לפתח את זה לעוד ועוד אבל מה זה אומר שאם היה לו מספיק טוב איתה גם אם היא באמת הייתה בוגדת בו והוא היה ... שהוא בגד בי לא כי היא טיפשה כי היא הייתה אומרת למה שהוא ירצה לבגוד בי, בן אדם חושב שבוגדים בו בן אדם חושב שהולכים לבגוד בו רק אם הוא חושב שהוא לא מספיק טוב. ש: בהכרח? אליעד: בהכרח במאה אחוז נסביר למה ... איתך אז הוא הולך עם מישהי אחרת לצורך העניין בסדר אבל אם טוב לו למה שהוא יבגוד איזה היגיון יש בזה. ש: אבל זה שלא טוב לו זה לא אומר שאני לא חושבת שאני מספיק טוב מה זה קשור. אליעד: לא יש ככה יש האם אני מספיק טובה כבן אדם זאת שאלה אחת האם אני טובה כבת אדם ... שאת תתני לו את כל רצונותיו אז את לא תעלי בדעתך שהוא בוגד בך ואם לא אז את תעלי בדעתך שהוא בוגד בך. ש: אבל אם אני חושדת שהוא בוגד בי זה לא אומר שאני לא מספיק טובה. אליעד: עוד פעם יש האם את מספיק טובה כבת אדם האם אני מספיק טובה את מלכת היופי לא אז את מספיק טובה לא יודע תלוי מה מגדירים מספיק טובה אבל יש אני מצפה להיות מושלמת עבורו בהנחה שאת ... שאין מישהי בעולם יותר טובה ממני בשום תחום בשום קטגוריה אם זאת הציפיה של האישה לצורך העניין אז אוטומטית היא תחשוב שבוגדים בה אם היא לא חושבת שהיא מספיק טובה, עוד פעם לא חושבת שהיא מספיק טובה באופן כללי כבת אדם בדינמיקה הספציפית הזאת בן ... הוא לא בסדר זה שאני חושב שהיא הולכת לבגוד בי זה לא כי אני לא בסדר זה כי היא לא בסדר לא אדוני אם אתה חושב שהיא הולכת לבגוד בך סימן שאתה חושב שאתה לא מספיק טוב עבורה ביחס לציפיות שלך מעצמך, אם לדוגמה נגיד ... האוכל שלה עד אין קץ ואז אם הוא ילך לאכול באיזה מסעדה או ילך לאכול אצל מישהי או אצל מישהו או לא משנה מה היא תרגיש שבגדו בה מה פתאום מה אני לא מבשלת לך מספיק טוב ויש מישהי שזה לא יפריע לה כי היא אומרת אני לא ... מצפה שאני אהיה האחד שלה בתחום הזה והזה אז אם היא הולכת לתחום הזה והזה שאני מצפה להיות האחד שלה והיא הולכת למלא את הרצון הזה במקום אחר זה סימן שאני לא מספיק טוב ואם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב אז כל הזמן תגיד רגע היא בוגדת בי או לא בוגדת בי בוגדת בי או לא בוגדת בי. למה כי אתה שקרן ובגלל שאתה שקרן אתה חושב בתוכך שאתה לא מספיק טוב ואתה רוצה לשקר את עצמך באמצעותה שאתה טוב, איך ... אומרת אוקי למה אני עכשיו צריכה לחכות לו יש פה מישהו אחר נכון בכלל לא קשור אליו זה יש מישהו אחר זאת אומרת שלהיות איתו יש בזה עלות זאת אומרת שהוא לא מספיק טוב כי אם הוא היה מספיק טוב. ש: אולי הם טובים באותה מידה ופשוט נוח לי מה ... בי מה זה אל תבגדי בי פירושו זאת אומרת שאתה חושב שיכול להיות שהיא תרצה לבגוד בך אתה אומר לה אני מבקש שלא. עכשיו אם היא תרצה לבגוד בך אז זה אומר שלא מספיק טוב לה איתך נכון אז מה אתה אומר לה אני מבקש אל ...

... מכישלון עסקי, חרדת ביצוע עסקית, קשיים בפתיחת עסק, האם המוצר שלי ראוי שאמכור אותו למרות שהוא לא מספיק טוב? למה שלקוחות יבואו דווקא אלי? אימון ... יהיה מושלם כדי למכור אותו? לפי אליעד, רבים חוששים למכור מוצר או שירות משום שהוא לא מושלם או כי הם עצמם אינם מספיק טובים בתחום. הם חוששים שהלקוחות יתאכזבו או ... ירד והחרדה תפחת. אליעד מציע לשאול את עצמך בכנות: האם אני יכול לעזור ללקוחות שלי במשהו? אם התשובה חיובית, זו סיבה מספיק טובה לפתוח עסק, גם אם המתחרים טובים יותר ... עסקי האם חייבים להיות הכי טובים בעסק? איך להתמודד עם חרדה מפתיחת עסק? למה שלקוחות יבואו דווקא אליי? האם המוצר שלי מספיק טוב למכירה? האם כדאי להתמחות בנישה עסקית ... אלי ולא ילכו למתחרים שלי? איך להתמודד עם חרדה לפתוח עסק? איך להתמודד עם פחד לפתוח עסק? איך למכור מוצר שהמוצר לא מספיק טוב? איך למכור את עצמי למרות שאני לא מספיק טוב? איך לשווק מוצר גרוע למרות שהמוצר גרוע ולא מספיק טוב? איך למכור ללקוח מוצר גרוע בלי לרמות ...

... הכל מושלם כרגע? אולי הכי טוב כרגע? מרגיש שאני לא מספיק טוב , אולי אני מושלם כמו שאני? אולי עכשיו הכי טוב שיכול להיות? איך להיות מאושר ... אידיאלי בחיים? במהלך החיים, אנשים רבים חווים תחושת חוסר סיפוק מהמצב הנוכחי שלהם. הם עשויים להרגיש שהמצב בו הם נמצאים לא מספיק טוב או לא אידיאלי. דוגמה לכך היא כאשר אדם מוצא את עצמו בפקק בדרכו לעבודה ... כסף, מרוויח כסף כדי לקנות דברים, קונה דברים כדי שיהיה לו יותר נוח, וכן הלאה. בכל צעד בדרך, יש תחושה שהמצב הנוכחי לא מספיק טוב ושהשלב הבא יהיה טוב יותר. עם זאת, נשאלת השאלה: מי אמר שהמצב הנוכחי לא טוב? ... כי בני אדם רגילים לפעול ולהתקדם. המסר המרכזי - איך ניתן לחיות במצב אידיאלי? כאשר אדם חווה מצב מסוים ונראה לו שהמצב לא מספיק טוב, הוא יכול לשאול את עצמו: אולי זהו המצב האידיאלי? אולי זה בדיוק המקום שבו ...