... של צמצום חיובי, שבה האדם מסוגל להתרכז ולחשוב באופן יותר ברור
וממוקד. כדי להמחיש זאת, אליעד מביא דוגמה של ביקור אצל רופא. כאשר אדם מגיע לרופא עם כמה כאבים שונים בגוף, הוא ... - על האדם ליצור בעצמו את אותו המיקוד, דרך ניהול שיחה פנימית
ממוקדת . הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, לפי אליעד, היא באמצעות כתיבה רוחנית או התבוננות פנימית
ממוקדת. האדם לוקח דף ועט, בוחר נושא אחד ומתחיל לכתוב עליו בצורה מסודרת. אם מחשבות לא קשורות עולות בראש, הוא ... מיד אל הנושא המרכזי. הרישום עצמו מחייב את האדם להתרכז ולהישאר
ממוקד בנושא ספציפי. אליעד מדגיש את החשיבות של כתיבה, שכן היא מאלצת את האדם לנהל דו - שיח פנימי מדויק ... חשיבה בקול רם יכולה לעזור, כי הקול עצמו מאלץ את האדם להישאר
ממוקד בנקודה מסוימת, ומונע מהמחשבות להתפזר. מה היתרון של התבוננות חיצונית על הבעיה? נקודה נוספת שאליעד כהן ... שצצות, אך בהמשך הן מתבהרות ומתמעטות עד שאפשר להגיע למחשבות
הממוקדות והאמיתיות של האדם עצמו. לסיכום, אליעד מדגיש שהיכולת לנהל שיחה פנימית
ממוקדת, לרשום את המחשבות באופן מסודר, להתבונן על הבעיות מבחוץ ולהשתמש בהתבודדות ככלי לעצירת שטף המידע - אלו ...