טיפול ב OCD, דחף לעשות דברים אסורים, משיכה לדברים אסורים, רצון לבגוד, מנגנוני הגנה, מנגנון הכחשה, דחף לבגוד, רוצה לבגוד, לא מבין ... להרגיש שהכל מותר לו, וגם לקבל את התחושה שלפעמים יש דברים שאסורים לו, בלי להילחם בכך. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? למה אנשים עושים דברים אסורים? מה עושים עם דחף לבגוד? האם אפשר להשתחרר מתחושת האיסור? איך להתגבר על קונפליקט ...

... נכונה? מדוע קשה לי להתמקד בשאלה אחת? למה המחשבות שלי מתפזרות? כיצד לברר מהי האמת בכל דבר? איך להפסיק מחשבות טורדניות? האם כל המחשבות שלי אמיתיות?

... אנשים רוצים לדעת כמה זמן וכסף הם יצטרכו להשקיע כדי לפתור בעיה מסוימת. לכן, הגיוני שאדם הסובל מחרדה, דיכאון, מחשבות טורדניות או כל בעיה רגשית אחרת ירצה לדעת מראש כמה זמן יימשך הטיפול וכמה כסף הוא יעלה. אך אליעד מסביר ...

OCD של מחשבה טורדנית, קושי להתרכז, בעיית קשב וריכוז, לא מצליח להתרכז במה שקורא, מנסה להבין איך אני מבין את מה שאני קורא, איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? איך להצליח להתרכז במה שאני רוצה? למה מופיעה מחשבה טורדנית בזמן קריאת ספר? אליעד כהן מסביר שכאשר בן אדם עוסק בפעולה שדורשת ריכוז, כמו קריאת ספר, לעיתים קרובות הוא נתקף במחשבות טורדניות שמונעות ממנו להתרכז. אחת הדוגמאות המרכזיות שאליעד נותן בהרצאה היא על אדם שמנסה לקרוא ספר, ובזמן שהוא קורא הוא ... או איך אני יודע שאני באמת מבין את הטקסט בצורה נכונה?. לפי אליעד, המחשבה הזו היא למעשה סוג של הפרעה טורדנית (OCD של מחשבה), למרות שנראה שזו שאלה טבעית והגיונית. האדם לא מצליח להתרכז במה שהוא קורא כי הוא עסוק בשאלה עצמה של תהליך ההבנה, וזה מסיח את דעתו מהטקסט. מה הגורם האמיתי מאחורי המחשבה הטורדנית? אליעד כהן מציג את הטענה שכאשר מחשבה מסוימת מופיעה דווקא במהלך פעולה הדורשת ריכוז, כנראה שמדובר בנושא שהאדם חווה ... הוא מצליח להבין את הטקסט. זו דרך להבטיח לעצמו שלא יאבד את היכולת הזו בעתיד. איך פותרים את בעיית ההפרעה הטורדנית? אליעד מדגיש כי הדרך לפתור את ההפרעה הטורדנית היא קודם כל להבין לעומק את הסיבה להופעתה. במקרה של האדם שקורא ספר, הוא צריך לשאול את עצמו את ... את האפשרות הזו, להבין שייתכן בהחלט שהוא לא יבין את מה שהוא קורא, ולקבל זאת בשלווה. מה הקשר בין מחשבה טורדנית לבין שליטה ואובדן שליטה? אליעד כהן מדגיש קשר ישיר בין הצורך של האדם בשליטה לבין המחשבות הטורדניות שלו. ככל שהאדם מפחד יותר לאבד את השליטה, כך הוא יתמודד עם מחשבות אובססיביות וטורדניות רבות יותר, שינסו להבטיח לו את השליטה הזו. בדוגמה של קריאת הספר, המחשבה הטורדנית נובעת בדיוק מתוך הצורך בשליטה מוחלטת בתהליך ההבנה. כאשר האדם לא מוכן לקבל אפשרות של חוסר שליטה או של ... ודאות מוחלטת על ידי מחשבות חוזרות ונשנות, כגון איך בדיוק אני מבין את הטקסט הזה?. דוגמאות נוספות להבנת התהליך הטורדני של המחשבה אליעד נותן דוגמה מוחשית נוספת: אם כל בוקר כשאתה יוצא מהבית אתה מוצא על הרצפה 200 שקלים, ... עם הזמן תתחיל לחשוש שיום אחד לא תמצא את הכסף, ותתחיל לבדוק שוב ושוב אם הכסף אכן נמצא שם. המחשבה הטורדנית, במקרה זה, נובעת מחשש מאיבוד משהו שכבר התרגלת לקבל אותו כוודאי. באופן דומה, אדם שהתרגל לכך שהוא תמיד מבין את מה שהוא קורא, מתחיל לחשוש יום אחד שהוא יאבד את היכולת הזו, ולכן מופיעות אצלו המחשבות הטורדניות. איך אפשר להשתחרר מהמחשבה הטורדנית ולחזור להתרכז? כדי להשתחרר מהמחשבה הטורדנית ולהצליח להתרכז במה שרוצים, אליעד כהן ממליץ על הדרך הבאה: לקבל את האפשרות שאין לך שליטה מוחלטת, ושייתכן יום ... הוודאות ואת האפשרות שהוא לא יבין את הטקסט, הוא למעשה מפחית באופן משמעותי את הצורך שלו בשליטה מוחלטת, וממילא המחשבה הטורדנית מתחילה להיחלש, והריכוז חוזר למצב תקין. האם יש תשובה מוחלטת לשאלה איך אני מבין? אליעד מציין שאין תשובה מוחלטת ... אקראיות בתהליך ההבנה. ולכן, הדרך הנכונה להתמודד עם השאלה היא להבין ולהסכים עם חוסר הוודאות, ובכך לשחרר את הלחץ הטורדני ואת הצורך באובססיה לשליטה. בסיום דבריו, אליעד מדגיש שההבנה השלמה של התהליך הזה יכולה לעזור לאדם להיפטר ממחשבות טורדניות באופן כללי, ולהחזיר לעצמו את היכולת להתרכז בדברים שחשובים לו באמת. איך להתמודד עם OCD של מחשבה? איך להפסיק מחשבות טורדניות? איך להצליח להתרכז בקריאה? מה הסיבה למחשבה טורדנית? איך לשלוט במחשבות טורדניות? מה הקשר בין חרדה לשליטה? איך לקבל חוסר ודאות?

... ברופאי נשים, לא רוצה שאשתי תלך לרופא נשים, קנאה לנשים, עירום נשי, רוצה להיות רופא נשים, אובססיה מינית, מחשבה טורדנית כפייתית, גניקולוג, בחורה לא בתולה, בחורה משומשת, קנאה בזוגיות, מקנא לאשתי, אובססיבי לאשתי למה יש גברים שמקנאים ברופאי נשים? אליעד ... להיות בעצמו רופא נשים, ללא קשר ישיר לאשתו. האדם שתיאר את הבעיה מספר שהוא חווה סוג של אובססיה מינית ומחשבה כפייתית סביב העניין של עירום נשי. הוא רוצה בעצמו לראות נשים בעירום, כמו רופא הנשים. במילים אחרות, מדובר לא רק ... ולכן הבעיה מורכבת הרבה יותר. מדוע הגבר מרגיש אובססיבי כלפי עירום נשי? אליעד מפרט כי המחשבה של הגבר היא טורדנית וכפייתית: הוא מרגיש שנשים מתפשטות מדי יום בפני הרופא, מה שמעורר בו רגשות עמוקים של קנאה והערצה לרופא. הוא מדמיין ... עצמית נמוכה ושל תלות רגשית באישור חיצוני. כיצד ניתן לפתור את האובססיה המינית? אליעד טוען שהדרך לטפל באובססיה המינית והמחשבות הטורדניות היא לנתח את המחשבה שמובילה לרצון לראות נשים בעירום. הוא מציע לבדוק את ההנחות שהאדם לוקח כמובן מאליו - ... הכרחית. ככל שהאדם מבין לעומק את האובססיה שלו ומפרק את הסיפור הפנימי שהוא מספר לעצמו, כך הוא יכול להשתחרר מהכפייתיות ומהקנאה הבלתי פוסקת. מדוע תחושת הקנאה מתחזקת במצב של השוואה עם אחרים? אליעד מביא דוגמה נוספת של אדם שהיה ... ספק בהנחות היסוד הפנימיות ולהבין לעומק את המשמעות הרגשית שאותה הוא מעניק לסיטואציה. קנאה ברופא נשים איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? אובססיה מינית לבת הזוג מדוע גברים מקנאים לרופא נשים? פחד שבת הזוג תלך לרופא גבר רצון להיות גניקולוג איך ...

... להתמודדות עם המחשבות? אליעד כהן מקשר את הרעיון המדיני של תגובה התקפית לרעיון פסיכולוגי עמוק יותר - התמודדות עם מחשבות טורדניות ורגשות שליליים. כאשר המוח תוקף אותך עם מחשבה שלילית, כמו רע לי שאני לבד, התגובה הנכונה לדבריו היא לא ...

... טיפול בהפרעת אישיות סכיזופרניה ופרנויה מה זה סינדרום ירושלים? האם אני אלוהים? מחשבות רדיפה והשתקפות פנימית איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? הטלת ספק ושיגעון, להטיל ספק ולהשתגע, סם החיים וסם המוות, חושבים עלי, חושב שהוא אלוהים, חושב שהוא המשיח, הטלת ...

... אלוהים הוא טוב או רע? התמודדות עם תכונות רעות שליטה רגשית איך להיות שלם עם עצמך? הדחקת רגשות שליליים מחשבות טורדניות על פגיעה באחרים כיצד להבין רגשות שליליים? איך להתמודד עם תכונות רעות ולהיות שלם עם עצמך? ההרצאה עוסקת בהתמודדות ... להיות שלם עם האופי שלך, לקבל את עצמך כמו שאתה, שנאה עצמית, תכונות אופי רעות, התמודדות עם מחשבות שליליות, מחשבה טורדנית על התאבדות, הכחשה עצמית, הדחקת כעסים, כעסים מודחקים, עצבים מודחקים, פחדים מודחקים, פחד להשתגע ולפגוע באחרים, שמיעת קולות לפגוע ...

... איך להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב מחשבה טורדנית? איך להסיח את הדעת? איך לחשוב על משהו אחר? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה קשה להפסיק לחשוב על ... ביותר שאנשים חווים היא מצב שבו הם מתקשים להפסיק לחשוב על משהו מסוים, כמו מערכת יחסים שהסתיימה, אירוע טראומטי, מחשבה טורדנית, או כל דבר אחר שמעסיק אותם בניגוד לרצונם. אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת את המנגנון מאחורי הקושי הזה ומציע ... תסייע לו לשכוח אותה. אולם, אליעד מדגיש שכאן נמצא המלכוד המרכזי: אם האדם עושה את הפעולה רק כדי להימנע מהמחשבה הטורדנית, הוא עלול למצוא את עצמו דווקא מחזק אותה במקום להיפטר ממנה. לדוגמה, אדם שאינו אוהב ספורט אבל מחליט להתחיל ... התוצאה היתה שבכל פעם שהוא התאמן, הוא נזכר בסיבה שהביאה אותו להתאמן, ודווקא החשש שלו התעצם. במקום לשכוח את המחשבה הטורדנית, הוא בעצם שמר אותה קרוב יותר לתודעה שלו. הסבר זה מדגים כיצד פעולות שנעשות מתוך מטרה ברורה של לשכוח ... במקום לעזור לשחרר אותם. איך באמת אפשר להוציא משהו מהראש בצורה נכונה? אליעד מציע מספר דרכים מעשיות להתמודדות עם מחשבות טורדניות או עם זיכרונות לא נעימים: ראשית, למצוא פעילות שאדם באמת נהנה ממנה באופן אותנטי, בלי קשר למחשבה או לזיכרון שרוצים לשכוח. כאשר האדם עסוק בפעילות שהוא באמת אוהב, יש סיכוי גבוה יותר שהמחשבה הטורדנית תתפוגג או תפחת משמעותית. חשוב להיזהר מלבחור בפעילויות שרק משמשות בריחה מהמחשבה הטורדנית, משום שהפעילויות האלו מחזקות את הזיכרון. הפעילות החדשה צריכה להיות כזו שאדם היה נהנה ממנה ועושה אותה בכל מקרה, גם בלי המטרה לשכוח. בנוסף, אליעד מסביר את חשיבות הקבלה של המחשבה הטורדנית. כאשר אדם מנסה להדחיק בכוח מחשבה או להילחם בה, הוא למעשה מחזק אותה. לעומת זאת, קבלה של המחשבה הטורדנית - כלומר, נכונות להכיר בכך שהיא קיימת, בלי לנסות לסלק אותה בכוח - יכולה להביא לכך שהמחשבה תיחלש ואף ... בחר בפעילויות ובתחביבים שאתה נהנה מהם באמת ובתמים, כך שלא יזכירו לך את הדבר שאתה רוצה לשכוח. הפסק להילחם במחשבות הטורדניות - קבל אותן, וכך לא תצטרך להיאבק בהן כל הזמן. בשימוש בגישה זו, הסיכוי להצליח להסיח את הדעת ולהפסיק ... דעתי? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה הסחת הדעת לא עובדת? איך לשכוח מישהו שאני אוהב? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? מהי הדרך הנכונה להוציא משהו מהראש? למה אני לא מצליח להוציא משהו מהראש? כאשר אנשים מנסים לשכוח משהו, כמו מערכת יחסים שנגמרה או מחשבה טורדנית, הם לרוב מנסים להסיח את דעתם על ידי עשיית דברים אחרים. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגו עשוי להחליט להתאמן ... אחר, יש סיכוי גבוה יותר שהוא יצליח להוציא את המחשבה מהראש. לעומת זאת, אם הפעולה מבוצעת רק כדרך להימלט מהמחשבה הטורדנית, היא למעשה משמרת אותה. זה דומה למצב שבו אדם מנסה לברוח ממישהו אך כל הזמן מסתכל אחורה לראות אם ...

... לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי ... ויודע כיצד לזהות את המחשבות שיוצרות אותם, הוא יוכל לשנות את רגשותיו במהירות רבה מאוד. התמודדות עם רגשות שליליים ומחשבות טורדניות כאשר אדם מתמודד עם רגש שלילי מתמשך כמו חרדה או מחשבה טורדנית, הפתרון לדעת אליעד הוא למצוא את המחשבה שעומדת מאחורי הרגש. ברגע שאותה מחשבה טורדנית תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש הטורדני ייעלם ויתחלף ברגש חיובי או לפחות רגוע יותר. לדוגמה, אדם שמפחד שהוא חולה במחלה קשה יחוש חרדה גדולה, אך ... זמן אפשרי להפסיק חרדה? התמודדות עם רגשות שליליים איך נוצרים רגשות? שליטה במחשבות שינוי מחשבה רגשית איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? תשובה לשאלה הזו היא שניתן לשנות רגש שלילי לרגש חיובי ... רגש, לא משנה כמה הוא שלילי או חיובי, יכול להשתנות תוך שנייה או פחות מרגע. לדוגמה, אם אתה נתקל במחשבה טורדנית או רגש של פחד, כל שעליך לעשות הוא לשנות את המחשבה שמאחוריה, והרגש יפנה לכיוון אחר, טוב יותר. איך ...