... ותעמיק עוד יותר בתודעה שלך. לדוגמה, אם אתה חושב שמישהו מדבר עליך ומנסה להכחיש את המחשבה (לא, הם לא מדברים עליי), המחשבה רק תתחזק (אולי בכל זאת הם כן מדברים עליי). לכן, בריחה מהמחשבה אינה פתרון. איך מומלץ להתמודד עם מחשבה מטרידה או פרנואידית? הדרך שאליעד מציע להתמודד עם מחשבה ... להכיר באפשרות שהמחשבה יכולה להיות נכונה, אך גם לא משנה במידה שהיא נכונה. לדוגמה, אם באה לך מחשבה אולי אנשים מדברים עלי ומתכננים לפגוע בי, אתה צריך להתייחס למחשבה בצורה הגיונית: מצד אחד, יכול להיות שזה נכון. מצד שני, ההיגיון שלי ... אומר אולי הוא מדבר עלי נגיד, אתה לא צריך לברוח מזה כי אם אתה תגיד לא מה פתאום לא מדברים עלי יש תבוא המחשבה מה זאת אומרת מה פתאום אולי הם כן מדברים עליך, מה למה אתה אומר שהם לא מדברים אולי הם כן מדברים עליך אתה מבין אין לזה פתרון אם אתה תברח היא תרדוף אחריך. מה שצריך לעשות זה לא לברוח מהמחשבה זה לדבר איתה לכבד אותה אבל בפרופורציה, זאת אומרת המחשבה באה אליך אומרת לך אתה יודע מדברים עליך אבל אתה לא שומע שמדברים עליך המוח אבל היא אומרת לך מדברים אליך, מה שאתה צריך לעשות זה לא להשפיל את המחשבה כמו להגיד לא מה פתאום לא מדברים עלי, לא אולי מדברים עליך אבל תגיד לה מה מדברים עלי ואז מה אם מדברים עלי, מה קרה שמדברים עלי ואז היא תגיד רגע ואם מדברים עליך אולי מתכננים להרוג אותך, יכול להיות לך תדע אולי הם בדיוק עכשיו זוממים איך להרוג אותך. עכשיו אז אתה ... הראוי אבל לאמת אותה, מה זאת אומרת לאמת אותה לבדוק עד כמה היא אמיתית זאת אומרת שאם אתה רואה שמדברים עליך אתה צריך להגיד נכון אולי מדברים עלי אבל ההיגיון שלי אומר לי שלא מדברים עלי ומהצד שאני חושב שאולי מדברים עלי אז זה גם לא משנה אם מדברים עלי, אתה מבין למה אני מתכוון כאילו אל תתכחש כאילו אל תגיד לא מה פתאום לא מדברים עלי כי אם אתה תתכחש זה ירדוף אחריך נגיד לא אולי כן מדברים עליך אז אתה צריך להגיד אל תשלול תגיד נכון אולי מדברים עלי ואולי אפילו יקרה לי מזה דבר רע אבל גם אם זה יקרה זה בסדר, מה הבנת? ש: מה זה ...

... לקחת דברים באופן אישי, תחזית אסטרולוגית, מתקשרים, אליעד כהן מדבר עליך, התורה שלי היא כלליות גדול, הכל כתוב עלי, מדברים עלי, מתכוונים אלי, הפרעת אישיות גבולית, רודפים אחרי האם הכל באמת מדובר עליך? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו כיצד להבחין ... לראות את עצמך בכל דבר, זה לא בהכרח אומר שהדברים נאמרו ספציפית עליך באופן אישי. כיצד נוצרות מחשבות שווא שאנשים מדברים עליך? אליעד מספר כמה דוגמאות למקרים בהם אנשים היו בטוחים שהוא מדבר ספציפית עליהם, אף שמעולם לא פגש אותם או ... יותר, של אדם שהיה בטוח שתכנית בטלוויזיה מדברת עליו ספציפית, ולכן התקשר לערוץ הטלוויזיה ואפילו לבסיס צבאי, בתלונות שהם מדברים עליו. אליעד מדגיש שוב ושוב, שלא הכל נוצר בכוונה עליך, אף שהדמיון והיכולת האנושית להשליך דברים על עצמנו גורמים לנו ... מתוכנן בכוונה כנגדך או למענך אישית. האם הכל מדובר עליי? למה אני לוקח דברים אישית? איך לא להיפגע מדברים שאומרים עליי? מהי משמעות המשפט הכל כתוב עליי? איך להתמודד עם מחשבות שווא? האם תחזית אסטרולוגית נכונה עבורי? איך לפרש דברים ...

טיפול במחשבות שווא של יחס, איך סכיזופרן חושב? איך לרפא סכיזופרניה? איך נוצרת סכיזופרניה פרנואידית? אנשים מדברים עלי בטלוויזיה, מחשבות שווא של רדיפה, הפרעה דלוזיונלית, פסיכוזה, איך חושב סכיזופרן פרנואיד? טיפול בפרנויה מהי סכיזופרניה פרנואידית ואיך מתמודדים ... אדם הסובל מהמחשבות השווא רואה את העולם? המחשבות השווא יכולות להתפרש בדרך בה אדם מאמין שדברים או אנשים בסביבתו מדברים עליו או עוקבים אחריו, למרות שאין בכך שום בסיס מציאותי. לדוגמה, אדם יכול לשמוע מילה בטלוויזיה כמו טיפש ולחבר אותה ... להאמין שהסיבה לרגשותיו היא כי בטלוויזיה דיברו עליו, מה שמוביל אותו למסקנה ששמים אותו במרכז. המחשבות השווא של הם מדברים עליי הן תוצאה ישירה של הפחד העמוק הזה. איך טיפולים יכולים לעזור במצב כזה? אליעד מסביר שהטיפול צריך להתמקד קודם ... המציאות בצורה יותר בהירה ובלי לחבר אותה לפחדים האישיים שלו. אליעד מציין כי לא מספיק לשכנע את האדם שלא מדברים עליו בטלוויזיה, כי ברגע שהפחד פעיל, כל פרט קטן יכול להיראות כאישור לכך שמדברים עליו. במקום זאת, על המטפל להתמקד בפחד עצמו ולפוגג אותו, כך שבפעם הבאה כשהאדם יראה תוכן בטלוויזיה או ישמע משהו ... פרנויה וסכיזופרניה פחד מחוסר ערך מחשבות רדיפה והטיפול בהן התמודדות עם פוסט - טראומה על מה מדברים כשאדם חושב שמדברים עליו למרות שלא באמת מדברים עליו? שאלה: מהו התרחיש הבסיסי שבו אדם מרגיש שכל מילה בטלוויזיה, בעיתון או בכל מקום אחר מכוונת דווקא אליו? תשובה: ... קשר אמיתי בין הדברים. איך פחד אישי יוצר את הקישור השגוי הזה? שאלה: מדוע אדם עלול להיתפס דווקא לחשוב שמדברים עליו, גם כשלא הזכירו את שמו או לא התכוונו אליו כלל? תשובה: לכל אדם יש מחשבות שהוא מנסה להימנע מהן. ... עליו, והאפשרות הזו מלחיצה אותו. ברגע שהפחד הזה מתעורר, הוא מרגיש רע, כי הוא מדמיין מצב שבו אולי באמת אומרים עליו שהוא טיפש. שאלה: מדוע האדם מרגיש רע גם אם הוא רק שמע את המילה טיפש בלי ציון שמו? תשובה: ... קורה שאדם עובר מהמחשבה יכול להיות שדיברו עליי אל המסקנה בטוח דיברו עליי? תשובה: כשהאדם כבר מרגיש רע מהאפשרות שמדברים עליו, הוא עלול לפרש את התחושה הרעה כהוכחה שבאמת מדברים עליו. הוא אומר לעצמו: רע לי כי בטלוויזיה דיברו עליי. בפועל, רע לו כי הזכירו בכלל את הנושא טיפש, וזה הזכיר לו את הפחד שלו עצמו. אבל בתודעתו, הוא מחבר בין התחושה השלילית לבין הטענה שאכן מדברים עליי. שאלה: איך זה קשור לדוגמה נוספת, כמו מסוק בשמיים? תשובה: באותה צורה. האדם לא רוצה שירדפו אחריו, הוא פוחד ... מה קורה במפגש עם אנשי מקצוע שדוחים את טענתו? שאלה: מדוע אדם כזה עלול לסרב לקבל טענה של לא מדברים עליך? תשובה: כי אם אומרים לו אתה טועה לגמרי, אף אחד לא מדבר עליך, הוא ממשיך להרגיש רע, שהרי שורש ... דיברה עליו? תשובה: כיוון שגם אם נוכיח לאדם שלא דיברו עליו, הוא עוד עלול למצוא מצבים חדשים שבהם אולי מדברים עליו או אולי עוקבים אחריו. רק אם נוריד את עוצמת הפחד מהאפשרות שהוא טיפש, או חסר ערך, או נרדף - ... מתוך היגיון פנימי המבוסס על פחדים, העדפות וחוויות העבר שלו. גם אם זה נראה מוזר, עצם המחשבה אולי הם מדברים עליי יוצאת מנקודת אמת: באמת יש סיכוי מזערי שמשהו כזה יקרה. אך ההבדל הוא שעוצמת הפחד מגדילה אצל האדם את ... בשיח יומיומי, אם יודעים איך לפנות אל הפחדים הסמויים שלו. סיכום ותזכורת לטיפול בשורש הבעיה שאלה: למה אדם שחושש שמדברים עליו צריך קודם כל להבין מה מפחיד אותו באמת? תשובה: כי מה שבאמת מניע אותו הוא הפחד הפנימי - לדוגמה, ... חיצוניים שמזכירים לו את הפחד. כשהפחד הזה צץ, הוא מרגיש רע, ואז המוח מבצע קפיצה לוגית למסקנה בטוח הם מדברים עליי. לכן, עיקר הפתרון הוא להפחית את הפחד מהאפשרות עצמה, וכך למנוע את הקפיצה הלוגית שגורמת לו להרגיש נרדף. הפרעות ... גורמים לסכיזופרניה, גורמים למחשבות שווא, גורמים להפרעת אישיות, גורמים לפסיכוזה, גורמים לפרנויה, טיפול בפסיכוזה, טיפול בסכיזופרניה, למה מישהו חושב שמדברים עליו? למה מישהו חושב שעוקבים אחריו? מחלת הרדיפה, איך חושב מוח של סכיזופרן? למה אני חושב שעוקבים אחרי? למה אני חושב שמדברים עלי? סכיזופרניה מוח, מהי סכיזופרניה פרנואידית? מהי הפסיכולוגיה של הסקה דמיונית? סימפטומים של סכיזופרניה, דמיונות שווא וחרדות, טיפול בדלוזיה, איך ...

... שקוראים אותי, מרגיש שיודעים מה אני חושב, מרגיש שקוראים לי את המחשבות, מרגיש שקוף, מפחד שאנשים קוראים אותי, מפחד ממה שחושבים עלי, חרדה חברתית, מפחד שיגלו מי אני, מפחד שאנשים מדברים עלי, סכיזופרניה פרנואידית מה המשמעות של להרגיש שאנשים קוראים אותי? כאשר אדם אומר שהוא מרגיש שקוף, הוא מתכוון לכך שהוא ... חושש מאוד שאחרים יגלו אותם. ילד קטן, לדוגמה, הוא בדרך כלל שלם עם עצמו ולכן פחות אכפת לו מה אחרים חושבים עליו, או אם הוא חשוף לאחרים. כשהאדם גדל, מתפתחת בו ביקורת עצמית חזקה, והוא מתחיל לחשוש שאחרים יראו בו את ... שהוא בעצמו מזהה ולא מקבל בעצמו. ככל שתהיה שלם יותר עם עצמך, כך פחות יטריד אותך אם אנשים אחרים יחשבו עליך דברים שליליים או יגלו את מה שאתה חושב להסתיר. לדוגמה, אם היית מגיע לבית דין של מעלה ויקרינו את ... אחרים מזהים אצלך דברים שליליים. אם תפסיק לנסות להסתיר מעצמך את מה שמטריד אותך, גם פחות יטריד אותך מה אחרים חושבים עליך. לטפל בשורש הבעיה: אם יש משהו מסוים שאתה מפחד מאוד שיגלו עליך (לדוגמה, דיכאון, חרדות, חוסר ביטחון), אל תנסה ... שקוראים אותי, מה לעשות? איך להסתיר מחשבות? מה גורם להרגיש שקוף? האם אנשים באמת קוראים מחשבות? איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליי? מה המשמעות של להרגיש שקוף? כשמדברים על אדם שמרגיש שקוף, הכוונה היא שהוא מרגיש שאנשים יכולים לקרוא אותו, שהוא ... עצמך - ככל שתהיה שלם יותר עם עצמך, פחות תרגיש צורך להסתיר דברים מפני אחרים, ופחות יפריע לך אם יחשבו עליך דבר מסוים. 3. טפל במקור הפחד - אם יש בך משהו שאתה מפחד שיגלו, עדיף לעבוד עליו ולשפר אותו ...

... משתחררים מהצורך בוודאות מוחלטת? איך נוצרת מחלת נפש? נטל ההוכחה, רוצה להיות בטוח במאה אחוז, רוצה שיאהבו אותי, עוקבים אחרים, מדברים עלי, שונאים אותי, אשתי בוגדת בי, בעלי בוגד בי, בוגדים בי, לא אוהבים אותי, איך נוצרת חרדת בריאות? איך נוצרת ...

איך לדבר לפני קהל? איך להיות רגוע? מה חושבים עליך? איך להרגיש בנוח? איך לדבר לפני אנשים? חרדת קהל, פחד מאנשים, חרדה חברתית, איך להיות עם ביטחון עצמי? איך ... חברתיים מלחיצים. בשיחה עם אליעד כהן, עולה פתרון ייחודי ופרקטי למצב הזה. האם תמיד צריך לא להיות אכפת לך מה חושבים עליך? הנקודה הראשונה שאליעד כהן מברר היא אם האדם רוצה לא להיות אכפת לו מה אחרים חושבים עליו תמיד, או ... מהן שתי המחשבות שצריך להכיר? אליעד מציג שתי מחשבות מרכזיות שחייבים להבין ולהתחבר אליהן באופן רגשי: המחשבה שאכפת לי מה חושבים עלי. המחשבה שלא אכפת לי מה חושבים עלי. לדברי אליעד כהן, כדי שתוכל לשלוט במה שאתה מרגיש או חושב לגבי דעתם של אחרים, עליך להיות מסוגל להתחבר ... 40% שזה לא חשוב - ועדיין להשתמש במחשבה שלא אכפת לי כשצריך. המטרה המרכזית היא שהמחשבה לא אכפת לי מה חושבים עלי תהיה נגישה עבורך, ממש כמו כלי עבודה זמין. ברגע שהיא תהיה הגיונית וברורה עבורך, אתה תוכל להשתמש בה בכל רגע שתרצה. כיצד אפשר להתחבר למחשבה שלא אכפת לי מה חושבים עלי? לפי אליעד כהן, כדי להצליח להתחבר למחשבה הזו, צריך לעבור תהליך של לימוד והבנה מעמיקה, בדיוק כמו שלומדים שפה ... עד שהן הופכות טבעיות לו. אותו תהליך בדיוק תקף לגבי המחשבה הזו. כדי להצליח להתחבר למחשבה לא אכפת לי מה חושבים עלי, אתה צריך: לבדוק למה אכפת לך ממה שחושבים עליך מלכתחילה. להבין את הסיבות הרגשיות וההגיוניות מאחורי זה. לחקור את הנושא עד שתוכל להגיע למצב שבו המחשבה הזו נראית ... לך? כדי לחקור את הסיבות שאכפת לך מדעות אחרים, אליעד כהן ממליץ לשאול שאלות מדויקות כמו: למה אכפת לי מה חושבים עלי? האם הדאגה הזאת באמת משפיעה על התוצאות בחיים שלי? האם אני באמת חייב לקבל אישור או אהבה מאחרים? לדוגמה, ... הטובה ביותר. לאחר מכן, הוא מציג גישה שונה: ישנן שתי מחשבות מרכזיות שצריך להתייחס אליהן: המחשבה של אכפת לי מה חושבים עלי. המחשבה של לא אכפת לי מה חושבים עלי. המפתח לשליטה בכך הוא להתחבר רגשית לשתי המחשבות. כלומר, אדם צריך להיות מסוגל להזדהות עם שתי האפשרויות כך שבכל ... נתון, כאשר הוא ירצה בכך, הוא יוכל להפעיל את המחשבה הרצויה. כיצד אפשר להתחבר למחשבה של לא אכפת לי מה חושבים עלי? אליעד מסביר שזו שאלה בפני עצמה. ראשית, יש צורך לבדוק האם השואל באמת מבין את שתי האפשרויות - האם הוא מסוגל להתחבר רגשית למחשבה של לא אכפת לי מה חושבים עלי? אם לא, עליו לעבוד על כך. השואל מנסה לדייק את כוונתו ואומר שהוא רוצה ללמוד להשתמש במחשבה של לא ... להתחבר לרעיון ולהפעיל אותו, הוא יוכל להשתמש בו מתי שירצה. איך מגיעים למצב שבו אפשר לחשוב לא אכפת לי מה חושבים עלי? כדי ללמוד שפה חדשה, אדם צריך ללמוד מילים, להבין את המשמעות שלהן, ולהיות מסוגל להשתמש בהן. כך גם כאן - כדי שאדם יוכל לחשוב לא אכפת לי מה חושבים עלי ולהפעיל את המחשבה הזו בזמן אמת, עליו ללמוד, להבין, ולחקור אותה לעומק. השואל צריך לבדוק למה בכלל אכפת לו מה חושבים עליו. לחקור אם יש אפשרות שלא יהיה אכפת לו. להבין אם הוא באמת רוצה להשתחרר מכך, או רק מחלק מהמצבים. ... מכן, אם יוכל לראות שהחששות שלו אינם מחויבים במציאות, הוא יוכל להתחיל לתרגל את המחשבה של לא אכפת לי מה חושבים עלי. סיכום כדי שאדם יוכל לשלוט בכך שלא יהיה לו אכפת ממה שאחרים חושבים עליו, עליו להכיר ולהתחבר לשתי המחשבות: אכפת לי מה חושבים עלי ו - לא אכפת לי מה חושבים עלי. ברגע שהוא יהיה מסוגל לגשת אל המחשבה של לא אכפת לי בכל רגע נתון, הוא יוכל לבחור להשתמש בה ... עצמי. איך לשלוט במחשבות וברגשות. מה הנושא? ש: אני שואל איך אתה יכול להתנהג ממקום של לא אכפת לי מה חושבים עלי ואיך אני נראה. אליעד: מה להתנהג? ש: כאילו כל הזמן להתנהג איך שאתה רוצה בלי שישב לך בראש מה ... לא בשוות. אליעד: כי לא מחויב שהן יהיו שוות אם נגיד הן לא שוות נגיד שהוא חושב שאכפת לו מה חושבים עליו והוא חושב שזה 60% נכון והוא אומר לא אכפת לי מה חושבים עלי 40% נכון עדיין הוא יכול להשתמש ב - לא אכפת לי מה חושבים עלי ולהאמין לזה ב - 40% גם מספיק טוב. ש: לא אבל הוא מפריע לו הדלתא. אליעד: הוא לא אמר ... שאתה רוצה להשתמש בה ואז כשתרצה תשתמש בה, נכון זה הגיוני זה אותו דבר תלמד לחשוב שלא אכפת לך מה חושבים עליך ואז כשתרצה תחשוב את זה. ש: בעצם לחוות את זה לדעת לחוות את זה. אליעד: אתה צריך כמו שמישהו לומד צרפתית והוא אומר וואלה אני יודע צרפתית אתה צריך את המחשבה שאומרת לא אכפת לי מה חושבים עלי ללמוד אותה להבין אותה לדון בה לחקור אותה עד שתגיד וואלה לא אכפת לי מה חושבים עלי כאילו אתה כבר יודע את המחשבה הזאת להזדהות איתה ועכשיו אתה יכול לבחור אני רוצה שיהיה אכפת לי או ... שאני אמרתי אתה הבנת? ש: הבנתי כן. אליעד: מה הבנת? ש: הבנתי שאם אתה רוצה שלא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך או איך אתה נראה אתה צריך גם את המחשבה של כן אכפת לי מה חושבים וגם לא אכפת לי ... מתי שאתה צריך. אליעד: נכון עכשיו השאלה היא זה איך יודעים לחשוב את שתיהן, יפה אז לחשוב שאכפת לך מה חושבים עליך זה אתה כבר יודע לחשוב? ש: מלידה. אליעד: לא יודע יש כאלה שלא אכפת להם מה חושבים עליהם משוגעים בבית משוגעים, אוקי אז אנחנו רוצים שעכשיו שתוכל להיות כמו משוגע בבית משוגעים לפעמים שלא אכפת לו מה חושבים עליו נכון? ש: נכון. אליעד: אז מה שעושים לוקחים את המחשבה שאומרת אכפת לי מה חושבים ושואלים למה אכפת לי מה חושבים עלי?. ש: אוקי ואיך עושים את זה? אליעד: אז הנה עכשיו שואלים למה אכפת לך מה חושבים עליך כי? ש: למה אכפת לי? אליעד: כי אני רוצה שיאהבו אותי בסדר? ש: לא יודע לא הגעתי לזה. אליעד: אוקי אז למה אכפת לך מה חושבים עליך כי? ש: למה אכפת לי? אליעד: למה אכפת לך מה חושבים עליך כן, אכפת לך מה חושבים עליך? ש: כדי לא להשפיע על התוצאות. אליעד: אוקי עכשיו בא נבדוק מה האמת האם זה עלול להשפיע על התוצאות מה שחושבים עליך האם זאת האמת שזה עלול להשפיע על התוצאות? ש: איזה תוצאות? אליעד: כלשהן הלאה עכשיו אז זאת אומרת בשביל שלא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך בעצם יש לנו שתי אפשרויות, מה שתי האפשרויות אפשרות אחת אומרת שתגיד שלא אכפת לך מהתוצאות ואפשרות שנייה שתבין שזה לא משפיע על התוצאות. אתה אמרת אכפת לי מה חושבים עלי למה כי זה משפיע על איזה תוצאות כלשהן אז או שנגיע למסקנה של וואלה זה לא משפיע על התוצאות או שנגיע למסקנה לא אכפת לי שזה משפיע על התוצאות או שנגיע למסקנה שאין אפשרות שלא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך. אתה הבנת מה אמרתי? ש: האפשרות השנייה היא כאילו יותר עמוקה מהראשונה? אליעד: לא. ש: או שזה פשוט אותו ... אליעד: יפה תשובה אחת אומרת אז מה אמרת אכפת לי מה חושבים עלי כי זה משפיע לי על החיים מה שחושבים עלי בסדר? ש: כן. אליעד: יפה עכשיו אז אנחנו רוצים שלא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך זה גם נכון? אז מה האפשרויות שלנו אפשרות אחת שנחקור ונגלה שמה שחושבים עליך או לא חושבים עליך זה לא משפיע על החיים שלך אם היית מבין את זה אז לא היה אכפת ...

איך לא לפחד ממה שיחשבו עליך? חרדת ביצוע, חרדת קהל, חרדה חברתית, איך לא לפחד ממה שחושבים עליך? למה אני מפחד ממה שיחשבו עלי? למה אכפת לי ממה שחושבים עלי? למה חשוב לי הדימוי העצמי? חוסר ביטחון עצמי, מה אני חושב על עצמי? השתקפות עצמית למה אני מפחד ממה שחושבים עליי? פחד ממה שאחרים חושבים עלינו הוא פחד נפוץ במיוחד, המתבטא כחרדת ביצוע, חרדת קהל או חרדה חברתית. אליעד כהן מסביר שפחד כזה נובע כמעט תמיד ממה שאנחנו חושבים על עצמנו. זאת אומרת, אם אתה מפחד שיחשבו עליך משהו מסוים, כנראה אתה בעצמך כבר חושב אותו הדבר על עצמך. זה לא תמיד נכון, אבל ב - 99% מהמקרים זה אכן כך. החשש שאחרים יחשבו עלינו משהו מסוים משקף את מה שאנחנו חושבים או חוששים לחשוב על עצמנו. האם הפחד משקף את מה שאני חושב על עצמי? אליעד מסביר שהפחד שיחשבו עליך משהו הוא בעצם השתקפות ישירה של המחשבות שלך על עצמך. אם, לדוגמה, אתה מפחד שיחשבו שאתה טיפש, זה לא ... איך הפחד קשור לקבלה עצמית? אליעד כהן נותן דוגמה ברורה כדי להסביר את הרעיון של קבלה עצמית בהקשר לפחד ממה שיחשבו עליך: אם אתה בטוח לחלוטין שאין לך קרניים על הראש, לא יהיה לך שום פחד שיחשבו שיש לך קרניים. באופן ... תוצאה של חוסר שלמות וקבלה פנימית לגבי תכונה או מאפיין שאתה רואה בו משהו שלילי. כיצד ניתן להפסיק לפחד ממה שחושבים עליך? הדרך שאליעד כהן מציע כדי להתגבר על הפחד הזה היא לבדוק את הקונפליקט הפנימי שלך. עליך לברר לעומק איפה בתוך עצמך אתה חושב את הדברים האלה שאתה חושש שאחרים יחשבו עליך, ולטפל בזה. לדוגמה, אם אתה מפחד שיחשבו עליך שאתה טיפש, עליך לברר בתוכך איפה בדיוק אתה חושב שאתה טיפש, מדוע אתה חושב זאת, ומה ניתן לעשות עם ... זה. רק לאחר שתפתור את הקונפליקט הזה בתוך עצמך, הפחד ייעלם. מה הקשר בין השתקפות עצמית לפחד מאחרים? הפחד שיחשבו עליך משהו הוא דומה לאדם שפוחד לעבור ליד מראה מפני שהוא חושש לראות במראה שהוא מכוער. במקרה כזה, המראה לא אשמה בכך שהוא מכוער, אלא רק משקפת את מה שהאדם כבר חושב על עצמו. לכן, כשאתה מפחד ממה שאחרים יחשבו עליך, האנשים האחרים הם כמו המראה - הם רק מזכירים לך ומחזקים את המחשבות והספקות שכבר קיימים בך לגבי עצמך. ... עצמך, אתה יכול להתמקד בשיפור עצמי ובקבלה עצמית, ובכך להשתחרר מהפחד. איך להתמודד עם חרדת קהל? איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליי? קבלה עצמית וביטחון עצמי איך להתגבר על חרדת ביצוע? מדוע חשוב לי מה חושבים עליי?

למה לא כדאי לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה לא כדאי שלא יהיה אכפת לי ממה שחושבים עלי? למה לא כדאי להיות מאושר בלי תנאים? מה חושבים עלי? למה טוב לפחד? למה כדאי שיהיה אכפת לך ממה שחושבים עליך? למה כדאי לשנוא את עצמי? למה לא כדאי שלא יהיה אכפת לך בכלל ממה שחושבים עליך? אפשרות נפוצה שאנשים חושבים עליה היא להגיע למצב שבו לא יהיה להם אכפת בכלל ממה שאחרים חושבים עליהם. לכאורה, זה מצב אידיאלי, כי הוא משחרר את האדם מלחצים חברתיים ופחדים, ומאפשר לו להיות עצמו בלי הגבלה. אבל ... שמצב כזה אינו באמת אפשרי ואף לא באמת כדאי לאורך זמן. אם תגיע למצב שבו לא אכפת לך בכלל ממה שחושבים עליך, תגיע בעצם למצב שאין לך שום שיפוטיות כלפי עצמך. למה? כי כל השיפוטיות וההגדרות העצמיות של האדם - כגון ... לספוג רעיונות וסיפורים מן הסביבה שלו, וכך נוצרת אצלו שיפוטיות עצמית. לכן, אם תאמר שלא אכפת לך כלל ממה שאנשים חושבים עליך, המשמעות העמוקה היא שלא תהיה לך שום הגדרה עצמית, ממש כמו תינוק. ובמצב כזה, אין שום סיבה לעשות דבר. ... הזה - אך אז אתה מאבד חלק משמעותי ממה שהופך את החיים למה שהם. למה טוב שיהיה לך אכפת ממה שחושבים עליך? אליעד מסביר שהדרך האידיאלית היא לא להיות תלוי לחלוטין במה שאחרים חושבים עליך, אבל גם לא להיות מנותק לחלוטין מהסביבה. האיזון הוא המפתח - שתהיה לך את היכולת לאהוב את עצמך ולחוש ... את עצמך מלחצים וחרדות, אך לא להשתמש באופציה הזו תמיד ובכל מצב. אם תאמר באופן קיצוני שלא אכפת לך מה חושבים עליך, תאבד כל שיפוטיות עצמית. ואם תאבד את השיפוטיות העצמית לחלוטין, לא תהיה לך מוטיבציה לעשות שום פעולה. לכן, המצב ... בחיצוני? אליעד כהן מדגיש שהאדם צריך ללמוד כיצד לאהוב את עצמו באופן בלתי תלוי וכיצד להיות משוחרר מהפחד של מה יגידו עליו, אך לא להשתמש בגישה הזו בצורה טוטאלית ביום - יום. החיים דורשים שהאדם יחוש טוב ורע, שיציב לעצמו מטרות ... האינטראקציה עם הסביבה, כי דווקא האינטראקציה הזו יוצרת את מה שאנו מכנים חיים. בשורה התחתונה, כדאי שיהיה אכפת לך ממה שחושבים עליך, לא כדי להיות תלוי לגמרי בדעתם של אחרים, אלא מתוך ההבנה שבלי אותה אינטראקציה, החיים עצמם מאבדים את משמעותם ... בין אהבה עצמית לשאיפות חיצוניות? איך להשתחרר מהתלות בדעות של אחרים? למה לא כדאי שלא יהיה אכפת לך ממה שאחרים חושבים עליך? אפשרי לחלוטין שלא יהיה אכפת לך ממה שאנשים אחרים חושבים עליך, אך האם זה באמת כדאי? אם תגיד לעצמך שאינך מושפע מהסביבה, המשמעות היא שלא תהיה לך שיפוטיות כלפי עצמך ... ללא תנאים, אך גם להיות מסוגל להשתלב במשחק של העולם. אם תוכל לומר לעצמך ברגע מסוים לא אכפת לי מה שחושבים עליי, תוכל להרגיש משוחרר מלחצים חיצוניים. אך כדי לחיות חיים חברתיים, אתה כן צריך שיהיה לך אכפת מהסביבה. העולם שלנו ... ללמוד איך לא להיות מושפע מדעות חיצוניות, אך לדעת מתי להשתמש בכך ומתי לא. המחשבה שלא אכפת לי מה אחרים חושבים עליי היא לא בהכרח נכונה, כי בסופו של דבר, האדם כן מתקשר עם העולם, ומושפע ממנו. אם תיקח את הגישה ...

מה חושבים עליך? חרדה חברתית, הערכה עצמית, דימוי עצמי, שיטות טיפול, להעריך את עצמך, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? פחד גישה, פחד מאנשים, פחד ממה שחושבים עלי, חרדת קהל למה אכפת לך מה חושבים עליך? אנשים רבים חווים פחד וחרדה ממה שחושבים עליהם. החרדה הזאת, שלפעמים מתבטאת כחרדה חברתית או פחד גישה, נובעת לרוב ממה שהאדם חושב על עצמו ולאו דווקא מדעתם ... מסביר לעומק את הקשר בין הדימוי העצמי שלנו לבין החשש מדעותיהם של אחרים. לפי אליעד, כשאכפת לנו יותר מדי ממה שחושבים עלינו, הסיבה היא בדרך כלל שיש משהו בתוכנו שאנחנו לא אוהבים, אבל אנחנו משקרים לעצמנו ואומרים שזה לא קיים. הפחד ... שחושב שהוא טיפש. האדם משקר לעצמו ואומר אני חכם, אך בתוכו הוא מאמין שהוא טיפש, ולכן הוא חושש שאחרים יחשבו עליו שהוא טיפש. הפחד נובע מהפער בין מה שהאדם חושב על עצמו לבין מה שהוא היה רוצה לחשוב על עצמו. ... איך לבדוק את המקור האמיתי לחרדה חברתית? אליעד מציג שיטה פשוטה לבדיקה: יש לשאול את האדם האם אתה מפחד שיחשבו עליך משהו שאתה בטוח לגמרי שאין בך?. למשל, אדם שיודע בוודאות שהוא לא גינגי לא יחשוש מדעתה של אישה שתסרב ... לחשוש מזה כי הוא יודע שזה לא נכון. אך אם הוא חושב בסתר ליבו שהוא מכוער, הוא יחשוש מאוד שיחשבו עליו שהוא מכוער, כי זה מאשר את מה שהוא כבר חושב על עצמו. איך להתמודד עם הפחד מדעתם של אחרים? ... הסביבה שלא יחשבו שאכפת לו - ובכך לצמצם את הבעיה למינימום. כך הוא מרגיש מוגן יותר. איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליך באופן מוחלט? אליעד מציע דרך מרכזית וברורה מאוד: להיצמד לאמת הפנימית. אם אדם נצמד לאמת שלו באופן מוחלט, ולא ... הוא יפסיק לפחד מדעותיהם של אחרים, כי הוא מכיר בכך שהדעות הן יחסיות בלבד. לסיכום, כדי להתגבר על הפחד ממה שחושבים עליך, עליך להפסיק לשקר לעצמך. אם תהיה שלם לחלוטין עם החסרונות שלך, לא יהיה אכפת לך שיחשבו עליך רע, כי לא יוכלו לגלות לך שום דבר חדש. אתה כבר יודע את האמת על עצמך, ולכן אין לך ... להעריך את עצמי יותר? איך להשתחרר מפחד גישה? איך לדעת מה האמת על עצמי? נגיד שיש מישהו שאכפת לו ממה שחושבים עליו אוקי בדרך כלל בממוצע זה שמי שאכפת לו ממה שחושבים עליו זה בגלל בדרך כלל מה שקורה זה שיש משהו שהוא לא אוהב בעצמו והוא משקר את עצמו והוא אומר לעצמו אין בי את זה אוקי ואז הוא מפחד שיחשבו עליו את מה שהוא חושב בתת מודע על עצמו ושהוא משקר את עצמו ושהוא אומר אין בי את זה, לדוגמה ... שהוא טיפש הוא משקר את עצמו הוא אומר לא מה פתאום אני לא טיפש אני חכם ואז הוא מפחד שיחשבו עליו שהוא טיפש, אוקי ובתוך תוכו הוא לא יודע מה זה חכם וטיפש אבל זה עמוק יותר אבל בפשוט בתוך ... ואז מה שהוא מפחד שיגידו לו שהוא טיפש. עכשיו השאלה היא זה איך מוכיחים למישהו כשמישהו אומר אני מפחד ממה חושבים עלי, אני לא מתחיל עם הבחורה כי אני מפחד ממה שהיא תחשוב עלי איך אפשר להוכיח לו שבעצם הוא לא ... צריך משהו אחר. טוב התשובה פשוטה ביותר יש לך איזה רעיון? ש: אולי להראות לו דברים שהוא לא דואג שיחשבו עליו. אליעד: נכון כי? ש: אז הדעה שלהם לא חשובה לו. אליעד: נכון זאת התשובה מה שעושים זה כשמישהו אומר ... את זה עליך זה דבר ראשון ודבר שני אם היית בטוח שאתה טוב בזה גם לא היה אכפת לך מה חושבים עליך בדרך כלל זה ככה. ש: אבל מה לגבי דברים שהם לא מוחלטים כמו נכון הוא חושב על עצמו דברים ... חושב שהוא מכוער והאמת היא שבאמת שהוא בתוך תוכו חושב שזה גרוע רק שבעים גם כן לא אכפת לו שיחשבו עליו שהוא מכוער. ש: והוא בטוח שזה שבעים. אליעד: אם הוא לא משקר את עצמו בכלום תראה אני מכוער זאת ... עצמך בהם, זאת אומרת במילים אחרות אם לא תשקר את עצמך במה שאתה חושב על עצמך לא אכפת לך מה יחשבו עליך. ש: אבל יכול להיות שהוא לא אכפת לו מזה מהעניין של כיעור רק מההשלכות של זה ששם יש רצון ...

איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיפגע ממה שחושבים עלי? איך לא להיות רגיש? איך להתמודד עם רגישות יתר? איך לא להיות פגיע? איך לפתח עור של פיל? איך לא להתרגש מאנשים? איך לא לפחד ממה שיחשבו עלי? חרדה חברתית, חוסר ביטחון עצמי איך לא להיפגע מאחרים? איך להתמודד עם רגישות יתר? כיצד ניתן להפסיק להיפגע ממה שאנשים חושבים עלינו? הדרך להפסיק להיפגע ממה שאחרים חושבים או אומרים עליך היא להבין שהרגישות שלך כלפי דעותיהם של אחרים היא תוצאה ישירה מהמחשבות שלך על עצמך. כשאתה מרגיש שאנשים מזלזלים ... אתה עצמך רואה את עצמך בצורה כזו. מה הקשר בין מה שאני חושב על עצמי לבין מה שאני חושב שאחרים חושבים עליי? כל מחשבה שלילית שאתה מניח שאחרים חושבים עליך היא למעשה שיקוף של מחשבה שיש לך על עצמך. לדוגמה, אם אתה מרגיש שאנשים לא מכבדים אותך, חשוב לשאול ... אני חושב על עצמי מחשבות שליליות? אם תגלה שאתה אוחז במחשבות שליליות כלפי עצמך, תוכל להבין למה אתה מניח שאחרים חושבים עליך את אותם הדברים. כל מחשבה שלילית על עצמך משדרת אותה גם כלפי אחרים. איך להפסיק להיפגע ממה שאומרים עליי? ברגע שתפסיק לחשוב על עצמך מחשבות שליליות, תפסיק גם להניח שאחרים חושבים את אותן מחשבות עליך. כאשר אתה מקבל ... עצמך לפי הדעות של אחרים. איך להפוך לפחות רגיש ולפתח עור של פיל? - הבן שכל מה שאתה מרגיש שאחרים חושבים עליך הוא השתקפות של מה שאתה בעצמך חושב על עצמך. - חזק את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת ... רואה את עצמך. מה לעשות אם עדיין מפריע לי איך אחרים רואים אותי? אם עדיין יש לך רגישות למה שאחרים חושבים עליך, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי או קבלה עצמית. הפתרון הוא לחקור את עצמך לעומק ולגלות אילו מחשבות שליליות ... עצמי? איך לא לפחד מדחייה חברתית? איך לא להרגיש פחות מאחרים? איך לשלוט ברגשות? איך אפשר להפסיק להיפגע ממה שאנשים חושבים עלינו? כדי להפסיק להיפגע ממה שאחרים חושבים עליך, חשוב להבין שהרגישות שלך כלפי מה שאנשים חושבים נובעת מתוך מחשבותיך שלך על עצמך. אם אתה מרגיש שאנשים מזלזלים ... לבדוק אם אתה בעצמך מחזיק במחשבות כאלו. מה הקשר בין מה שאני חושב על עצמי לבין מה שאני חושב שאחרים חושבים עליי? כל מחשבה שלילית שאתה מניח שאחרים חושבים עליך, היא למעשה שיקוף של מחשבה שיש לך על עצמך. לדוגמה: - אם נדמה לך שאנשים לא מכבדים אותך, כדאי ... אני חושב על עצמי דברים שליליים? אם תמצא שאתה מחזיק במחשבות שליליות על עצמך, תוכל להבין מדוע אתה מניח שאחרים חושבים עליך את אותם הדברים. איך להפסיק להיפגע ממה שאומרים עליי? כאשר תפסיק לחשוב על עצמך מחשבות שליליות, תפסיק גם לחשוב שאנשים אחרים חושבים עליך דברים רעים. ברגע שאתה מקבל את עצמך, לא משנה לך איך אנשים אחרים רואים אותך, ולכן אתה לא נפגע. איך להפוך לפחות רגיש ולפתח עור של פיל? - הבן שכל מה שאתה מרגיש שאחרים חושבים עליך הוא השתקפות של מה שאתה עצמך חושב. - חזק את הדימוי העצמי שלך על ידי זיהוי והפסקת המחשבות השליליות שיש לך על עצמך. - כאשר תפסיק לראות בעצמך תכונות שליליות, לא תרגיש צורך להיפגע אם אחרים יחשבו עליך כך. - במקום לנסות לשנות את דעתם של אחרים, התמקד בשינוי הדרך שבה אתה רואה את עצמך. מה עושים אם עדיין מפריע לי איך אחרים רואים אותי? אם עדיין יש לך רגישות למה שאחרים חושבים עליך, זה סימן שיש בך חוסר ביטחון עצמי או חוסר קבלה עצמית. הפתרון הוא לחקור את עצמך לעומק ולגלות אילו ...