... יותר חזק פנטזיה או מציאות? למה חרדה דמיונית קשה יותר? איך להפסיק להתמכר לפנטזיה? האם הדמיון יכול להיות מסוכן? מה גורם להתמכרות לפנטזיה? למה הגעגוע דמיוני ולא ממשי? למה הפחד מהמוות קשה מהמוות עצמו? למה הפנטזיה יותר טובה מאשר המציאות? למה ...
...בהקשר של עישון מריחואנה אלא בחיים באופן כללי. היכולת לשלוט ברגשות ובתחושות משפיעה על כל תחומי החיים ופותחת דלתות ליותר שליטה ושלווה פנימית. איך להתחיל בתהליך הגמילה מעישון מריחואנה? אליעד כהן מציע דרך פרקטית להתחיל בתהליך הגמילה: קודם כל, יש לכתוב באופן מפורט מה המריחואנה נותנת לך ומה היא מעלימה או משכיחה ממך. לאחר מכן, לחקור לעומק כל אחת מהנקודות האלה - האם זה באמת נכון? האם באמת אי אפשר לחוות זאת בדרך אחרת? לנסות להגיע לתובנות פנימיות שהטוב הזה הוא מדומה, או שאפשר להשיג אותו אחרת, או אולי בכלל...
...מכור לפעולה או לחומר מסוים מבלי להבין את ההיגיון בין הפעולה שהוא עושה לבין התועלת שהוא מקבל ממנה. הוא נותן דוגמאות להתמכרויות הגיוניות, כגון אדם רעב שהולך לאכול או אדם צמא ששותה מים, שבהן קיים קשר ברור בין הפעולה לתועלת. לעומת זאת, בהתמכרות לא הגיונית הקשר אינו ברור. למשל, אדם שמעשן כשהוא עצבני - מה הקשר בין עצבים לעישון? הרי ניתן היה לפתור את המתח בדרכים אחרות. איך נוצר הקשר בין התמכרות לתחושה טובה? אליעד מתאר כיצד נוצרת התמכרות דרך אסוציאציה רגשית. הוא מסביר שברגע שבו אדם מעשן בפעם הראשונה בחייו...
...בדברים שהוא מכור אליהם ולשאול את עצמו איזו תחושה טובה זה נותן לי ומה ההפך שלה? כך יוכל לדעת בדיוק מה מסתתר בתת המודע שלו. כדוגמה נוספת הוא נותן אנשים שחושבים שהם מאוד רוחניים או מתנהגים באופן מסוים בחיים המודעים שלהם, אך בחלומות שלהם מתגלה התנהגות אחרת לגמרי. מדוע זה קורה? כי בחלום הם נותנים ביטוי לדברים שמודחקים בתת מודע שלהם. זה בדיוק המצב גם עם התמכרויות: ההתמכרות נותנת ביטוי לדברים מודחקים שבתת המודע. איך אפשר לטפל בהתמכרות לאחר שמבינים אותה? אליעד מסביר שאחרי שמבינים בדיוק את הסיבה להתמכרות...
...בעזרת פעולה מסוימת. מה מחזק התמכרות? מעבר לכך שהדבר עצמו גורם להרגשה טובה, יש גם חיזוק משני שמתווסף לתהליך. למשל, אם אדם אוכל סוכר בכל פעם שהוא מרגיש רע, הוא מפתח הרגל לפנות לסוכר כתגובה לרגשות שליליים. במילים אחרות, לא רק החומר עצמו יוצר את ההתמכרות, אלא גם הרגל ההתמודדות הרגשית עם מצבים קשים. לדוגמה, אם אדם אוכל סוכר כשהוא עצוב או לחוץ, הוא לא רק מתמכר לסוכר, אלא גם להרגל לאכול אותו במצבים של מתח. התמכרויות אינן מוגבלות רק לחומרים כמו סוכר, אלכוהול או סמים. הן יכולות להיווצר גם במערכות יחסים או...
...יתרון מה אנחנו שואלים מה? ש: איזה חיסרון? אליעד: איזה חיסרון זה ממלא נכון ואת החיסרון הזה עכשיו מה צריך? ש: להרחיב. אליעד: להרחיב אותו יפה זה שלב ראשון, שלב שני לשאול אחרי שהרחבנו את זה. ש: האם זה שאני אוכל עוגה פותר לי. אליעד: נכון האם באמת זה פותר את זה זה שלב שני, שלב שלישי האם באמת זאת הדרך הטובה ביותר אולי יש דרכים נוספות אחרות יפה. עכשיו שימו לב מי שלא עושה את זה אלא אומר אני עכשיו החלטתי שאני מפסיק לעשן ואני מפסיק לעשן אין לי עכשיו כוח לחשוב לבדוק להתבונן אני מפסיק לעשן אז רוב הסיכויים שהוא...
...והחסרונות של כל פעולה. סיכום ההחלטה להפסיק התמכרות, כל התמכרות, צריכה להתבסס על ניתוח מעמיק של יתרונות מול חסרונות. אין כאן מקום להילחם בעצמך, אלא פשוט להבין את המחיר שאתה משלם ואת התועלת שאתה מקבל. הבנה מלאה מאפשרת החלטה מודעת ומהותית לגבי ההמשך. אם תדע מה היתרונות ומה החסרונות, תוכל לקבל החלטה נכונה עבורך. איך להפסיק לעשן? איך להיגמל מהתמכרות? למה קשה להיגמל מהרגלים? התמודדות עם יתרונות וחסרונות של התמכרות איך לשנות התנהגות ולהתמודד עם מחירים נפשיים? איך להסתכל על התמכרות בתור פעולה עם יתרונות...
...פחות בלי לסבול מתחושת רעב קבועה. דיאטה מוצלחת היא דיאטה שמתמקדת בהפחתת הרעב ולא רק בהפחתת המזון. כיצד ניתן ליישם את העיקרון הזה בכל סוג של התמכרות או אובססיה? אליעד מרחיב את הרעיון ואומר שכל התמכרות או הרגל שלילי הוא בעצם סוג של רעב רגשי. למשל, אם אתה מהמר ומחליט להפסיק להמר, אבל נשאר לך רעב רגשי להימורים - בסופו של דבר תמצא את עצמך שוב מהמר. לכן הפתרון הוא תמיד לטפל ברעב הרגשי עצמו. תתמקד בלהבין למה אתה רעב לפעולה הזאת, ונסה למלא את הצורך הזה בדרכים אחרות. כך הרצון הבלתי נשלט שלך יחלש, ואתה תצליח...
...את הרצון לעשן או את החשק להתמכרות מסוימת, אבל אם לא מטפלים בשורש הבעיה (למשל השעמום, הלחץ או החיסרון הפנימי), הדבר עלול להתפרץ במקום אחר או לחזור בעתיד. אם מישהו באמת מעשן משעמום, והעבירו לו את הרצון לעשן בלי לטפל בשעמום, בסופו של דבר השעמום יופיע שוב, וימצא דרך אחרת להתפרץ. למה חשוב למלא את הצורך ולא להישאר רעב? בתהליך של גמילה מהתמכרות, אם מונעים מהאדם את המענה לצורך, הוא נשאר רעב וצפוי שישבר בשלב כלשהו. בדיאטה, למשל, אם מנסים להימנע מאוכל בצורה קיצונית ונשארים רעבים, לא מחזיקים מעמד לאורך זמן...
...את עצמו וכולי. ולכן ברגע שבן אדם צורך עוד ועוד ועוד מאותו הדבר, המוח עשוי להגיע לרוויה מהצריכה של אותו הדבר. ואם אתה אוכל עד שאתה שבע ואחר כך אתה רוצה לאכול שוב, אז אם תאכל עד שאתה שבע וגם אחרי שאתה שבע תמשיך לאכול עוד ועוד, ואל תפסיק כשהמוח רוצה להפסיק, אלא תמשיך ותכריח את עצמך לעשות שוב ושוב את הדבר, אז זה עשוי לעזור למוח לשנוא את אותו הדבר וליצור לעצמך טראומה מאותו הדבר, עד שלא תרצה אותו יותר. וכמובן שיש לדרך הזאת מחיר. והוא שאם אתה רוצה להפסיק לרצות משהו, כנראה שאתה חושב שהוא רע. ולהמליץ לך...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להיות מאושר? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי בטלפון, מאמן רוחני, קאוצינג בתחום מה גורם להתמכרות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331