... לנתח רגש? איך להוציא מישהו מהראש? איך להבין למה אני רוצה משהו? איך להפסיק לרצות משהו? למה אני מתגעגע אליה? למה רע לי בלעדיה? למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה רע לי בלי לעשן? למה סיגריות עושות לי טוב? איך לנתח רגשות ולהבין מה הסיבה לתחושות שלי? כאשר אדם מרגיש שהוא מתגעגע למישהו או מרגיש רע בלעדיו, הוא נוטה לשאול שאלות כמו: למה רע לי בלי האקסית? ולמה טוב לי איתה?. אליעד כהן מסביר ששתי שאלות אלו נראות ... הן שונות לגמרי. אדם שמנסה להבין את המקור לתחושותיו צריך לשאול את עצמו באופן ברור ונפרד את שתי השאלות האלו: למה רע לי בלעדיה? למה טוב לי איתה? לדוגמה, אם אדם מגלה שרע לו בלעדיה כי הוא ... אליעד מדגיש שהשאלות האלו מתאימות לא רק למקרים של זוגיות ופרידה, אלא גם לכל בעיה רגשית אחרת בחיים. לדוגמה: למה רע לי לבד ולמה טוב לי עם חברים? למה רע לי כשאני לא מעשן ולמה טוב לי כשאני כן מעשן? למה רע לי כשאני רעב ולמה טוב לי כשאני אוכל? הוא נותן דוגמה פרקטית: אדם מרגיש ... הבעיה בשורשה ולטפל בה בצורה יעילה יותר. מדוע עדיף לחקור את תחושת הרע ולא את תחושת הטוב? אליעד מסביר שהשאלה למה רע לי בלעדיה? היא החשובה ביותר, וזאת מכיוון שאם האדם יבין ויפתור את הסיבה ... בעינה. מה הדרך המעשית ליישם את הניתוח הזה? אליעד מציע דרך ברורה ליישום התהליך: לשאול במפורש את שתי השאלות: למה רע לי בלי X? ולמה טוב לי עם X?. לנתח לעומק את התשובות ולשאול: האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה?. להתמקד במיוחד בשאלה למה רע לי? כדי להגיע לפתרון השורשי. הוא מסביר שהתהליך לא תמיד פשוט. בדרך כלל החקירה של השאלה למה רע לי? תהיה קשה ומורכבת יותר, אך דווקא היא זאת שתאפשר את השחרור האמיתי והיסודי ביותר מהבעיה הרגשית. האם החקירה הזאת קלה או קשה? אליעד מדגיש שמניסיונו, חקירת השאלה למה רע לי? היא בדרך כלל קשה יותר מחקירת השאלה למה טוב לי?. עם זאת, הוא מציין שזו ... מתגעגע לאקסית, מדוע רע לו כשהוא לבד, או מדוע הוא מרגיש צורך שיאהבו אותו, עליו לשאול שתי שאלות מרכזיות: 1. למה רע לי בלעדיה? 2. למה טוב לי איתה? שתי השאלות הללו נראות דומות, אך למעשה הן ... או שניתן לשנות אותה? - האם ייתכן שגם כשהיא איתי לא ארגיש ערך עצמי? העיקרון הזה תקף לכל תחום רגשי בחיים: - למה רע לי לבד? ולמה טוב לי עם חברים? - למה רע לי כשאני לא מעשן? ולמה טוב לי כשאני כן מעשן? - למה רע לי כשאני רעב? ולמה טוב לי כשאני אוכל? למה חשוב יותר לחקור את תחושת הרע מאשר את תחושת הטוב? כאשר רוצים לפתור בעיה רגשית ולצאת ממנה, עדיף להתמקד בשאלה למה רע לי? ולא בשאלה למה טוב לי?. הסיבה לכך היא שאם נבין למה רע לנו, ונפתור את ... לו משמעות, אך זה לא פותר את הבעיה הבסיסית - מה הוא עושה כשהם אינם. איך ליישם את השיטה בפועל? 1. שואלים למה רע לי בלי משהו, ולמה טוב לי איתו. 2. מנתחים כל תשובה לעומק ושואלים: האם זה הכרחי? האם אפשר לשנות את זה? 3. מתמקדים בעיקר בלמה רע לי? כי זו השאלה שתעזור לנו לפתור את הבעיה מהשורש. האם זה קל? בדרך כלל, חקירה של למה רע לי? קשה יותר מחקירת למה טוב לי?, אך היא הדרך היעילה ביותר להשתחרר מדפוסים ... למה רע לו כשהוא לבד אז בעצם מה השאלות שצריכות להישאל כאן, צריכות להישאל כאן שתי שאלות בא נגיד נלך על האקסית למה רע לי בלי האקסית אוקי צריך לשאול שתי שאלות שאלה ראשונה למה רע לי בלעדיה שאלה שנייה למה טוב לי איתה הבנתם את זה, כשבן אדם חוקר נושא כגון ... שלמרות שהיא תהיה איתי אני לא ארגיש ערך עצמי אז בא נחזור על זה עוד פעם שתי שאלות אתה מתחיל מאפס שאלה ראשונה למה רע לי בלעדיה שאלה שניה למה טוב לי איתה, נלביש את זה על משהו אחר למה רע לי כשאני לבד למה טוב לי כשאני עם חברים זה שתי שאלות שונות זה לא בדיוק אותו דבר למה רע לי כשאני לא מעשן למה טוב לי כשאני כן מעשן למה רע לי כשאני לא אוכל למה טוב כשאני כן אוכל זה שאלות שונות. למה רע כשאתה לא ... קר לך כי משהו למה כשאתה עם מעיל טוב לך כי משהו זה מידע אחר אינפורמציה אחרת, עכשיו אחרי שמצאת את התשובה נגיד למה רע לי כשאני לבד כי אני מרגיש נגיד חוסר משמעות עכשיו למה עם חברים טוב לי כי ... טוב גם בלעדיה או יכול לעזור לך לא להתגעגע יכול להיות מלא דברים אבל עדיין יש פרט יותר חשוב יותר חשוב להבין למה רע לי בלעדיה מאשר להבין למה טוב לי איתה, למה כי אם אתה הולך על למה רע לי בלעדיה ואתה תוקף את זה אם תפתור את זה זה לא משנה למה טוב לי איתה אין ... להתחיל לחקור מה יוביל אותך אם אתה צריך להמר על שאלה אחת מאחת אתה רוצה לצאת החוצה מה עדיף עדיף כשאתה אומר למה רע לי בלעדיה כי אם תפתור את זה זה כבר לא רלוונטי למה טוב לך איתה בסדר טוב לי ...

למה רע לי איתה? איך לגרום לה להשתנות? למה רע לי איתו? איך לגרום לו להשתנות? רע לי איתה ... להרגיש טוב לבד? למה יהיה לך רע גם אם הוא ישתנה? למה יהיה לך רע גם אם היא תשתנה? להרגיש טוב לבד גם בלי זוגיות, מכור לזוגיות, למה רע לי בחיים? תלותיות רגשית ...

... לצאת מלופ רגשי? איך לצאת מלופ מחשבתי? מהו טיעון מעגלי? למה רע לי לבד? למה רע בלי זוגיות? למה רע לי בלעדיה? למה אני רוצה אותה? איך להוציא מישהו מהראש? געגועים לאקסית, הסבר מעגלי, טיעון מעגלי, הנחת המבוקש למה אנשים נכנסים ללופ ... לא מספיק טוב, אני חסר ערך בלי זוגיות, אפשר לטפל בהן באופן אפקטיבי, להחליף אותן באמונות בריאות יותר, וכך לצאת מהלופ אחת ולתמיד. איך לצאת מלופ רגשי? מהו טיעון מעגלי? למה רע לי בלי זוגיות? איך להוציא מישהו מהראש? למה אני מרגיש רע לבד? הנחת המבוקש וטיעון מעגלי געגועים לאקסית ...

... משהו עושה לי רע? למה רע לי ממשהו? למה רע לי כל הזמן? למה כל הזמן רע לי? למה כל הזמן יש לי ...

... אני בזוגיות רעה? למה רע לי בזוגיות? למה אני לא מצליח שתהיה לי זוגיות טובה? למה בן הזוג שלי לא מכבד אותי? למה הוא בוגד בי? למה הוא לא אוהב אותי כמו שאני אוהבת אותו? למה היא לא אוהבת אותי כמו שאני אוהב אותה? למה רע לי איתה? למה רע לה איתי? למה בת הזוג שלי לא מכבדת אותי? איך להשיג זוגיות טובה, איך לקחת אחריות ...

... אני מרגיש רע לבד? איך לגלות למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה רע לי עם עצמי? איך לדעת למה אני רוצה לקבל אהבה? למה אני לא מרגיש טוב לבד? למה אני לא אוהב את עצמי? למה רע לי לבד? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? למה אני רוצה שיאהבו אותי ואיך אפשר להרגיש טוב לבד? אנשים רבים חווים תחושות קשות כאשר הם לבד. תחושה זו מתבטאת בצורך תמידי ...

... לדעת למה רע לי? איך לדעת מה אני מדחיק? איך לגלות את הסיבה שרע לי? איך נוצרת תחושה רעה? איך לדעת למה אני מרגיש רע בלי סיבה? סיבות למה רע לי, הדרכת מטפלים, למה אני בדיכאון? למה אני עצוב? למה אני בחרדה? למה אני לא שמח? איך לזהות מה גורם לי לתחושה רעה? כאשר אדם מרגיש רע, הוא בדרך כלל רוצה לדעת ממה ...

... למה יש סבל? איך נוצר סבל? למה רע לי? איך להיות מאושר? שכל על ... בעניין: 1. הרמה היומיומית: למה רע לי בחיים? או למה אני מרגיש ... הבנות. יש הבנה שאתה שואל למה רע לי בחיים? אז אתה אומר שזה בגלל ... יש חיסרון, אתה מתבונן, למה רע לי מזה שתמיד יש חיסרון? כי אני ...

... את הטוב כברור מאליו, למה טוב לי? למה רע לי? למה אני מרגיש משהו? מודעות עצמית, להבין את עצמך, לא אכפת לי כשרע לי למה אנשים מקבלים את הטוב כמובן מאליו ... לשאול שאלות, כי אין לו סיבה לכך. למה טוב לי? למה רע לי? מודעות עצמית למה אני מרגיש רע? לקבל את הטוב כמובן מאליו? תכלית הידיעה שלא נדע? מהי דת אישית? עכשיו מה שקורה ... תקשיב לא אכפת לי למה טוב לי ולא אכפת לי למה רע לי לגיטימי סע לשלום הכל בסדר רע לי כי רע לי טוב לי כי טוב לי לא אכפת לי מכלום אבל אם כשרע לך אתה אומר למה רע לי מה רע לי מה הסיבה שרע לי, מה ההיגיון אני רוצה לצאת מזה רוצה להבין את זה אדוני התעוררת מאוחר מדי כשהיה לך טוב ... למה זה שתי האופציות או כשרע לך לא אכפת לי למה רע לי או כשטוב לי אני רוצה להבין למה טוב לי. הבנו? ש: תכלית הידיעה שלא נדע. אליעד: תכלית הידיעה שלא נדע מצרות. ...

... סוגים של שאלות, לשאול שאלות, למה רע לי? אז מה אם רע לי, למה אתה לא רוצה ... עצמו. אם אדם רעב, במקום לשאול למה רע לי?, הוא יכול לשאול למה אני לא מקבל את ... ולא כמחויב. כאשר אדם שואל למה רע לי? הוא נשאר במצב שבו הסבל נתפס כמשהו ... אולי זה טוב? ויש שאלה אחרת, לא למה רע לי? אלא למה אני לא רוצה את זה שרע לי? ... ולא כמחוייב. במקום לשאול, למה רע לי מזה? תשאל, אז מה אם רע לי מזה? תטיל ...