... שצריך להרגיש טוב? טוב, שזה כמובן נושא אחר, אבל בהנחה שבן אדם רוצה להיות מאושר, בהנחה שבן אדם אומר אני רוצה להרגיש טוב, האם הוא צריך להיות מסודר או לא? ניתן עוד זווית שצריך לזכור שללהיות מאושר פירושו להיות מאושר בלי ...

... מהחיים? איך לקחת את הכל בקלות? איך לא לסבול משום דבר? איך להיות מאושר? האם אני חייב להרגיש טוב? למה אני רוצה להרגיש טוב? איך לקחת את החיים בקלות ולראות את הכל כמשחק? אליעד כהן מסביר שכדי להסתכל על החיים בקלות ולראות ... להרגיש טוב או רע. לדבריו, אדם שרוצה באמת לקחת את החיים בקלילות צריך לשאול את עצמו שאלות מהסוג הבא: למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? האם אני באמת חייב להרגיש טוב כל הזמן? האם זה באמת כל כך משנה אם אני ... ולחוות תחושת חופש אמיתית. איך לקחת את החיים בקלות? איך לראות את החיים כמשחק? איך לא לסבול משום דבר? למה אני רוצה להרגיש טוב? האם אני חייב להרגיש טוב? איך ליהנות מהחיים?

... איך להרגיש רק טוב? איך לא לפחד להרגיש רע? איך לרצות להרגיש רע? למה אני לא רוצה להרגיש רע? למה אני רוצה להרגיש רק טוב? להיות מאושר למה מי שרוצה להרגיש טוב, מרגיש בסוף רע? אליעד כהן מסביר שככל שהאדם רוצה להרגיש ... אלא לבדיקה אמיתית ומעמיקה של הפחד שלנו מהרגש השלילי. מדוע לשאול למה אני לא רוצה להרגיש רע חשוב יותר מלמה אני רוצה להרגיש טוב? הנקודה המרכזית שאליעד כהן מציין היא שהשאלה החשובה איננה איך ארגיש יותר טוב?, אלא דווקא השאלה ההפוכה - ...

... אני, זה המוח שלי מי אני? למה יש לי רצון? איך נוצר רצון? מודעות עצמית ואחריות אני נוצר הרצון, למה אני רוצה להרגיש טוב? האם הרצון שלי הוא שלי? האם אני הנשמה שלי? האם אני התודעה שלי? האם זה אני או המוח ...

טוב ורע, איך נוצר הרצון להרגיש טוב? למה אני רוצה להרגיש טוב? למה אני לא רוצה להרגיש רע? למה אני חושב שמשהו רע? למה אני חושב שמשהו טוב? איך נוצר ... אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד המוח האנושי פועל בכל רגע על בסיס שתי פקודות יסודיות מאוד. הפקודה הראשונה אומרת: אני רוצה להרגיש טוב ולא רע, וכמה שיותר טוב, זה יותר טוב. הפקודה השנייה אומרת: יש דברים שהם טובים ויש דברים שהם ... את המוח כמחשב שיש לו שתי פונקציות בסיסיות: הראשונה בודקת את המציאות ואומרת זה טוב וזה רע, והשנייה אומרת אני רוצה להרגיש את מה שטוב ולהימנע ממה שרע. דוגמה פשוטה להמחשה: נניח שיש מחשב שמזהה צבעים, והוא מתוכנת לרצות צבעים בהירים ... מתייחס אליה בהרצאה היא כיצד בכלל נוצר הרצון הראשוני ביותר להרגיש טוב ולהימנע מרע. כאשר האדם לראשונה אמר לעצמו אני רוצה להרגיש טוב ולא רע - למה הוא החליט את זה בכלל? על סמך מה האדם קבע לעצמו בפעם הראשונה מהו ... ורע זה רע. הוא מעודד לשאול את עצמך שאלות יסוד כמו: של מי הרצון הזה? איך נוצר הרצון הראשוני? למה אני רוצה להרגיש טוב? לדבריו, בירור מעמיק של שאלות אלה יאפשר הבנה טובה יותר של עצמנו ושל מנגנון קבלת ההחלטות שלנו. למה אני רוצה להרגיש טוב? מי מחליט מה טוב ומה רע? איך נוצר הרצון הראשון? למה לחיות זה טוב ולמות זה רע? מי החליט שאני רוצה להרגיש טוב?

... לא אכפת לי משום דבר. אלו שתי פקודות הפוכות שהמוח לא מסוגל לקבל בו זמנית. לדוגמה, אי אפשר לומר אני רוצה להרגיש טוב כשאני בריא ובאותו הזמן לא אכפת לי שאני חולה, כי המחשבות הללו סותרות זו את זו באופן מוחלט. ...

... שהם יודעים מה הם רוצים, אך למעשה הם לא יודעים זאת באופן ברור וממוקד. הם חושבים במושגים כלליים כמו אני רוצה להרגיש טוב, אך לא ברור להם מה המשמעות המדויקת של להרגיש טוב. למשל, אם אדם אומר שהוא רוצה להיות מיליונר, ...

להרגיש טוב, לא להרגיש רע, למה אני רוצה להרגיש טוב? למה יש רצון להרגיש טוב? הרצון להרגיש טוב כתרופה למחלה, איך לא לרצות להרגיש טוב? פחד למות ולא ... הדברים שהוא תופס כרעים או שליליים בחיים. הבדיקה העצמית של הנחות אלו תוביל לשחרור מהרצון להרגיש טוב באופן כפייתי. למה אני רוצה להרגיש טוב? איך להפסיק לרצות להרגיש טוב? פחד להפסיק להרגיש טוב האם אני חייב להרגיש רע? איך לא לפחד להרגיש ...

טוב ורע, איך לא להרגיש רע? למה יש רע? למה אני מרגיש רע? מה הסיבה לכך שרע לי? למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? למה אני לא רוצה להרגיש רע? למה משהו טוב ולא רע? למה אני רוצה להרגיש רק טוב? למה אני מבדיל בין טוב לרע? מה זה טוב ורע? למה רע לאדם בחיים? הרע שבן אדם ... אוטומטית לתחושות שליליות. הזדמנויות נוספות לחקירה אדם יכול להעמיק עוד יותר בשאלות כמו מה זה טוב? מה זה רע? למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? ו - איך להרגיש טוב ולא רע?. ככל שמתעמקים בשאלות הללו, מגיעים להבנה מעמיקה יותר לגבי ... רע, או לפחות לא לסבול ממנה. איך השאלות האלו משפיעות על החוויה האישית? כאשר אדם חוזר ושואל את עצמו למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? או מי החליט שאני צריך שהמציאות תהיה כרצוני ולא נגד רצוני? הוא מזהה שהמחשבה אני חייב ... שלילית. אילו אפשרויות נוספות לחקירה קיימות? יש שמציעים להתעמק עוד יותר בשאלות כמו מה זה טוב?, מה זה רע?, למה אני רוצה להרגיש טוב ולא רע? ו - איך להרגיש טוב ולא רע?. על ידי המשך החקירה וההעמקה, ניתן לקבל תשובות נוספות ...

... רוצה שהבית יהיה מסודר - כל אדם מגדיר סדר בצורה שונה, ולכן לא ברור האם הבקשה מולאה או לא. אני רוצה להרגיש שאתה מכבד אותי - קשה מאוד למדוד רגשות של אחרים, וייתכן שהאדם בטוח שהוא מכבד, אבל אתם תרגישו אחרת. ... השני באמת מנסה למלא את הבקשה, הצד שביקש עלול עדיין להרגיש שהבקשה לא בוצעה. לדוגמה: מישהו מבקש מבת זוגו אני רוצה להרגיש שאת מכבדת אותי יותר. האישה מתאמצת לדבר בנימוס, אך עדיין בן הזוג מרגיש שהיא לא מכבדת אותו. נוצרת תחושה ... לבקשה ברורה ומדידה? כדי להימנע מבעיות, חשוב לתרגם בקשות כלליות ולא ברורות לבקשות ספציפיות ומדידות. כך למשל: במקום לומר אני רוצה להרגיש שאתה מכבד אותי, עדיף לומר אני מבקש שתימנע מלצעוק עלי או לקלל אותי. במקום לומר אני רוצה שתהיה אווירה ... ולפעול בהתאם. מנגד, בקשה מעורפלת יוצרת חוסר הבנה ובלבול, ולעיתים אף תחושה של תסכול. לדוגמה: אם אתם מבקשים ממישהו אני רוצה להרגיש שאתה מכבד אותי, כיצד אפשר למדוד זאת? אולי האדם מרגיש שהוא מכבד אתכם, אך אתם עדיין לא מרגישים כך. ... יהיו בסלון. במקום אני מבקש שתהיה נחמד אליי, אפשר לומר אני מבקש שתגיד לי בוקר טוב כל יום. במקום אני רוצה להרגיש שאתה לא כועס עליי, אפשר לבקש אני מבקש שאם אתה כועס עליי, תאמר לי את זה ישירות ולא תשתמש ...