אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להתמקד במחשבה ✔בעיות שינה, איך להירדם מהר? לא מצליח להירדם, איך נרדמים? איך לישון? איך להצליח להירדם? קושי לישון, לא מצליח לישון, מחשבות לפני השינה...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
בעיות שינה, איך להירדם מהר? לא מצליח להירדם, איך נרדמים? איך לישון? איך להצליח להירדם? קושי לישון, לא מצליח לישון, מחשבות לפני השינה, איך להירדם בצהריים? איך להירדם בקלות?
איך להירדם מהר? מה עוזר לשינה ומה מקשה עליה?

ההרצאה עוסקת בבעיות שינה ומספקת דרכים להתמודד עם קושי להירדם. אחת הטעויות הגדולות שמבצע אנשים בזמן שהם מנסים להירדם היא המחשבה על איך להירדם. אליעד כהן מציין שברגע שהאדם שואל את עצמו "איך אני יכול להירדם?", הוא למעשה יוצר קונפליקט במוח שלו, דבר שמונע ממנו להירדם. הוא מדגיש ששינה היא דבר שקורה מעצמו, ולא משהו שצריך להילחם בו.

מה עוצר את השינה? האם הרצון להירדם הוא דווקא הדבר שמונע את השינה?

הבעיה המרכזית, לפי אליעד, היא ההתמקדות הרבה מדי בלהירדם. כאשר אדם מתמקד ברצון להירדם, הוא למעשה יוצר חיכוך מנטלי שמונע ממנו להירדם. זה כמו לומר לעצמך "אני חייב להירדם" - מה שגורם דווקא לאי הצלחה. התשובה לשאלה איך להירדם, אליעד מציע, היא "לא לנסות להירדם". זאת אומרת, על האדם להפסיק להיות מודע לרצון להירדם ולהפסיק לחשוב עליו. כאשר אדם לא מנסה להירדם, הוא לרוב נרדם מעצמו.

כיצד מחשבות משפיעות על השינה?

אליעד מציין שמחשבות טורדניות רבות, כמו דאגות ומחשבות על בעיות יומיומיות, משפיעות ישירות על איכות השינה. הדרך להתמודד עם מחשבות כאלה היא להפסיק להזדהות איתן ולהבין שהן לא מחויבות. הוא ממליץ לא לתת למחשבות לשלוט, אלא להחליט שאין להן חשיבות כרגע. הוא מציע תרגול של תודעה: "אולי זה לא משנה?" ככל שהאדם ירגיש שהדברים לא משנים לו, כך הוא יוכל להירדם בקלות יותר.

מה קורה כאשר אדם לא מצליח להירדם בגלל חרדה או דאגות?

במצבים כאלה, כאשר האדם נמצא במתח נפשי גבוה, השינה נדחית. כדי להתמודד עם זה, אליעד מציע כמה שיטות: אחת מהן היא לשחרר את המחשבות ולעבור למצב של "לא משנה לי". אם אדם יצליח לשנות את הזווית שבה הוא רואה את הדברים, כלומר, יפסיק לחשוב עליהם בצורה נחרצת, הוא יוכל להירדם בקלות רבה יותר. הוא מציין שכשאנחנו מצליחים להבין שהבעיה לא באמת חשובה בשעת השינה, הבעיה תיעלם...
קרה מעצמו להתמודד להתמודד עם פרידה איך להפסיק לחשוב על האקסית לב שבור לשכוח אותה איך משתחררים מאהבה מטפל ב ocd אוסידי הפרעה טורדנית קשיי הירדמות למחוק את האקס מהראש איך להירדם איך להירדם בצהריים איך להירדם בקלות איך להירדם מהר איך להצליח איך להצליח להירדם איך להצליח לישון איך לישון אינסומניה בעיות שינה בעיית שינה בקלות הפרעות שינה הפרעת שינה הצלחה חוסר שינה לא מצליח להירדם לא מצליח לישון להירדם להירדם בצהריים להירדם בקלות להירדם מהר להצליח להצליח להירדם להצליח לישון לישון לפני השינה מחשבות מחשבות לפני השינה נדודי שינה קושי קושי להירדם קושי לישון קשיי הירדמות קשיי הרדמות קשיים שינה שינה חלומות
סיבוכים - איך לצאת מתסבוכת גדולה של ספקות / שאלות?
... הסתבכות מחשבתית וספקות, על האדם לקחת מחשבה אחת כלשהי ולאמת אך ורק אותה. זא, לא לקפוץ ממחשבה למחשבה, אלא להתמקד במחשבה אחת בודדת, ולפצח את הנכונות שלה. על האדם לקחת את סך כל השאלות שלו, לבחור שאלה אחת כלשהי ולחקור ...
האם אפשר להפסיק לחשוב? להיות העד המתבונן, עליסה בארץ הפלאות, לבזבז את הזמן, לנצל את הזמן, שאלת התשה, לשאול למה זה ככה, איך נוצרות מחשבות? למה באמת קשה להיות מאושר?
האם אפשר להפסיק לחשוב? להיות העד המתבונן, עליסה בארץ הפלאות, לבזבז את הזמן, לנצל את הזמן, שאלת התשה, לשאול למה זה ככה, איך נוצרות מחשבות? למה באמת קשה להיות מאושר?
... מעצמן, אך הוא כן יכול להחליף אותן במחשבות אחרות. לדוגמה, אם אדם חושב מחשבה לא נעימה, הוא יכול להחליט להתמקד במחשבה אחרת, נעימה יותר. עם זאת, אליעד מבהיר שזו לא שליטה מלאה, כי עצם הופעת המחשבות אינה בשליטתו של האדם, ...
התייעלות בעבודה - איך להתייעל ולחשוב נכון יותר?
התייעלות בעבודה - איך להתייעל ולחשוב נכון יותר?
... גדולה יותר בעבודה. אליעד מסכם בכך שהתייעלות בעבודה תלויה ביכולת של האדם לעצור, לחשוב ולהתבונן לפני שהוא פועל. אדם שמתמקד במחשבה ומנתח את המצב, יצליח בסופו של דבר לעשות הרבה יותר בפחות מאמץ וזמן. איך להתייעל בעבודה? מה גורם להצלחה ...
להירדם בקלות, למה קשה להירדם? בעיות שינה, נדודי שינה, למה אני לא מצליח להירדם? לא מצליח לישון, שינה וחלומות, מדיטציית ויפאסנה, להירדם משעמום, שעמום ושינה, הפרעות שינה, קושי לישון, איך להצליח להירדם? איך להצליח לישון? אינסומניה
להירדם בקלות, למה קשה להירדם? בעיות שינה, נדודי שינה, למה אני לא מצליח להירדם? לא מצליח לישון, שינה וחלומות, מדיטציית ויפאסנה, להירדם משעמום, שעמום ושינה, הפרעות שינה, קושי לישון, איך להצליח להירדם? איך להצליח לישון? אינסומניה
...מי שמתקשה להירדם לרוב חווה מצב נפשי שבו הוא יותר מדי מעורב רגשית במה שמתרחש בעולם. ככל שיותר אכפת לאדם מדברים שקורים סביבו - בין אם הם טובים או רעים - כך יהיה לו קשה יותר להירדם. מדוע שעמום מסייע להירדמות? ככל שדברים מעניינים פחות את האדם, כך יהיה לו קל יותר להירדם. כאשר אדם משועמם לחלוטין, מוחו מאבד עניין במציאות והוא נרדם מעצמו. דוגמה לכך היא תרגולי מדיטציה כגון ויפאסנה, בהם אדם נמצא בשקט מוחלט ואינו עושה דבר, דבר המוביל במקרים רבים להירדמות. איך לזהות את הגורם האישי לקושי בשינה? אדם המתקשה להירדם...
שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם בלילה, קושי להירדם, הפרעות שינה, נדודי שינה
שינה ועייפות, שינה רגועה או שינה גרועה, איך לא להתעורר עייף? בעיות שינה, איך לישון טוב? למה אני לא מצליח להירדם? איך להירדם בקלות? למה אני קם עייף? למה אני קמה עייפה? בעיות להירדם בלילה, קושי להירדם, הפרעות שינה, נדודי שינה
...שינה ובעיות שינה כרוניות? אליעד מציין כי יש אנשים הסובלים מנדודי שינה כרוניים, ולדבריו, הדרך להתמודד עם התופעה היא תמיד לבדוק תחילה את הגורמים הפיזיים ולאחר מכן את הגורמים הנפשיים. הוא מציע להתחיל בפתרון הבעיות הפשוטות יותר, כמו סביבה נוחה לשינה, ובהמשך להתמודד עם המחשבות הטורדניות והטרדות הנפשיות. אם אדם מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה או מתעורר בבוקר בתחושת עייפות, זה סימן ברור לכך שיש לו עניין נפשי לא פתור שמפריע לתהליך השינה הטבעי שלו. אליעד כהן מזכיר שוב ששקט נפשי הוא תנאי הכרחי לשינה עמוקה ואיכותית...
מחשבות רעות לפני השינה, למה מחשבות רעות באות לפני השינה? חלומות רעים, למה אני מפחד ללכת לישון? למה קשה לי ללכת לישון? למה אני לא רוצה ללכת לישון? למה אני לא נרדם בקלות? להירדם בקלות, למה רע לי לפני השינה? למה אני לא מצליח ללכת לישון?
מחשבות רעות לפני השינה, למה מחשבות רעות באות לפני השינה? חלומות רעים, למה אני מפחד ללכת לישון? למה קשה לי ללכת לישון? למה אני לא רוצה ללכת לישון? למה אני לא נרדם בקלות? להירדם בקלות, למה רע לי לפני השינה? למה אני לא מצליח ללכת לישון?
...הרעות. כאשר האדם מבחין אילו מחשבות מטרידות אותו לפני השינה, הוא צריך לטפל בהן במהלך היום, ולא לתת להן להצטבר או להידחק הצידה. ברגע שאדם יתמודד עם המחשבות האלה ויעשה איתן משהו, הוא יוכל להגיע למצב של שקט נפשי, שבו הוא לא יהיה תלוי בעייפות קיצונית כדי להירדם. לדוגמה, אם מישהו מוטרד מבעיה כלכלית, עליו לשבת ולהתמודד עם המצב, לחשוב על פתרונות או אפילו לקבל את המצב, במקום להדחיק את הבעיה לאורך היום ולתת לה לחזור בכל ערב לפני השינה. טיפול נכון בבעיה, או אפילו הכרה בה, יקטין משמעותית את העוצמה של המחשבות...
שינה / נדודי שינה / קושי להירדם - מה עושים עם נדודי שינה? איך להירדם בקלות?
...מאבק של התודעה בעצמה = להעיר את התודעה = לא להירדם. ככל שהאדם מתעקש יותר להירדם, כך הוא יירדם פחות מהר. חשוב על התכלית הסופית של השינה. התכלית הסופית היא מנוחת התודעה / מחשבה. כדי להירדם על האדם לא להילחם בשום דבר אלא להירגע. ככל שהאדם יירגע מהר יותר, דהיינו, יפסיק להתעקש על הרצון להירדם, כך הוא יירדם יותר מהר. רוצה להירדם ולא מצליח? תפסיק להתעקש להירדם. אם תתעקש רק תגרום לתודעה שלך להתעורר. לסיכום: תירגע, אל תלחם, אל תתעקש, כי זה ישיג רק את התוצאה ההפוכה. תהיה רגוע ותן לתודעה שלך לנוח. לבסוף היא...
מדיטציה, לא להירדם במדיטציה, איך להגיע לשקט נפשי אמיתי? נרדם במדיטציה, מה זה שקט נפשי אמיתי? נרדם תוך כדי מדיטציה, רוגע פנימי, שקט פנימי, הארה רוחנית, אושר פנימי
מדיטציה, לא להירדם במדיטציה, איך להגיע לשקט נפשי אמיתי? נרדם במדיטציה, מה זה שקט נפשי אמיתי? נרדם תוך כדי מדיטציה, רוגע פנימי, שקט פנימי, הארה רוחנית, אושר פנימי
...בו זמנית: הוא רוצה לפעול ולהצליח, ובמקביל מבין שזה לא משנה. מצב זה דורש מהאדם להיות לא הגיוני ברמה מסוימת, משום שהוא מתעלה מעל החשיבה הדואלית של או שקט או פעולה. ככל שהאדם מתרגל את ההבנה הזאת, כך הוא יכול לחוות שקט נפשי אמיתי מבלי להירדם, משום שהמוח שלו כבר לא מפרש את השקט הנפשי כחוסר מוחלט של רצון או פעולה. איך להתייחס למחשבות בזמן המדיטציה? כדי להגיע לשקט נפשי אמיתי, אליעד מסביר שצריך להתייחס למחשבות בצורה אחרת לגמרי: לא להתנגד להן ולא לאחוז בהן. לא מדובר בהתעלמות מהמחשבות, כי גם ההתעלמות היא...
הפרעות שינה, בעיות שינה, נדודי שינה, סיוטי לילה, סיוטים בשינה, חרדה בלילה, פחד לילה, ביעותי לילה, אינסומניה, להירדם
...יצליח לשרוד בעולם. ולכן, יש לאדם את האפשרות להסתכל על העולם, גם כמו תינוק, וגם כמו אדם בוגר. ולא רק כמו תינוק, או רק כמו אדם בוגר. כי האדם מסתכל על העולם, רק כמו אדם בוגר או רק כמו תינוק. ועל האדם ללמוד להסתכל על הדברים, משתי נקודות מבט שונות, בו זמנית. גם כמו תינוק וגם כמו אדם בוגר. והכוונה היא, שעל האדם לקחת את המחשבה שמטרידה אותו, ולשאול את עצמו, למה אני מוטרד מהמחשבה הזאת? האם הדבר שמטריד אותי הוא באמת רע? האם אני בטוח שהוא רע, או רק מאמין שהוא רע? האם הוא רע באופן מוחלט? ואם יקרה לי הדבר הגרוע...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על בעיות שינה, איך להירדם מהר? לא מצליח להירדם, איך נרדמים? איך לישון? איך להצליח להירדם? קושי לישון, לא מצליח לישון, מחשבות לפני השינה, איך להירדם בצהריים? איך להירדם בקלות?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: להתמקד במחשבה, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להתמקד במחשבה, איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשפר את הזיכרון? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חלק טוב אני לא מצליח לסגור עסקה בשטף בני ישראל יצאו ממצרים מחיקת זיכרונות רעים סופני פחד להידחות פחד לתת יעוץ להאמין בעצמי בדרך הנכונה איך לא לשנוא את עצמי? בחורה שמפחדת להתאהב התאהבתי במישהו אחר איך למצוא את האושר? שיא השמחה עוררות מינית למה אני לא מצליח בזוגיות? להחליט החלטות מפחידות לקבל החלטה מפחידה איך להתמודד עם קנאה? להתמודד עם אנטישמיות לגרום למטופלים להתמיד בטיפול מה לעשות כדי להצליח בחיים? איך להציג הנחה על מוצר? איך לגרום ללקוחות לרצות לקנות ממך? הילד מסרב לגדל ילד מפונק עודף מודעות עצמית השפעת התת מודע מתפרצת סכיזופרניה הפרעות נפשיות ושימוש בסמים האקסית התחילה לצאת עם מישהו איך להראות לאקס שהשתנתי? לבנות חדר כושר בבית שינוי זווית הישום איך אלוהים שופט את עצמו? האם אלוהים יודע הכל? מורה רוחני מואר האם הגעתי להארה רוחנית? איך להיות אלוהים בדמיון? איך נכתב הספר להיות אלוהים? הכנסה פסיבית אמזון כסף עובד מטרת החיים היא העולם הבא הופך למשמעות החיים חוות דעת חיובית איך להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות באינטרנט? בוחר כך ולא אחרת לאדם יש בחירה בריאת העולם האם אלוהים הוא העולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי קריירה, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, קואצ'ר מומלץ בנושא להתמקד במחשבה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2656 שניות - עכשיו 19_10_2025 השעה 04:52:49 - wesi1