... ליצור הפסקה זמנית בפעילות. הוא מסביר שאם אותו אדם יפסיק לתקופה מסוימת לנסוע בדרך הרגילה שלו, תהיה לו האפשרות להתגעגע אליה ולחזור אליה בהתלהבות מחודשת לאחר זמן. כך, הפסקה והתרחקות מהדבר המוכר יכולות ליצור שוב את החיסרון שיגרום להתרגשות ...

... מישהו? איך לשכוח אהבה? איך לשכוח אקסית? איך להתמודד עם פרידה? איך לשכוח בחורה? איך שוכחים מישהו? התמודדות עם געגועים, איך להוציא מישהו מהלב? איך להוציא מישהו מהראש? איך לא לחשוב על האקסית? איך לא לחשוב על מישהי? איך ... איך בעצם מפסיקים לאהוב? ואיך אפשר להשתחרר מאהבה? איך אפשר לשכוח מישהו? איך אפשר לשכוח אקסית? איך אפשר להפסיק להתגעגע? איך אפשר להפסיק לקנא? איך אפשר להתמודד עם פרידה? ואיך בעצם אפשר לאהוב פחות? אז רוב ככל האנשים חושבים ...

... לבחורה? איך להחמיא למישהו? איך לגרום לה להימשך אליך? איך לגרום לאקסית לא להתאהב במישהו אחר? איך לגרום לאקסית להתגעגע? איך להמתין בסבלנות? מהי עודף מוטיבציה? איך לאהוב מישהו בלי תנאים? איך לעשות למישהו טוב? איך לסכסך בין בני ...

... רגשיים לבד? האם באמת אפשרי להרגיש טוב לבד? איך אפשרי להרגיש טוב לבד? איך להתמודד עם פרידה? איך לא להתגעגע למישהו? איך להוציא את האקסית מהראש? איך להרגיש את הטוב של האקסית בלעדיה? איך להרגיש טוב בלי סקס? איך ...

... שעלול לגרום לו לתסכול. האפשרות השלישית היא לא להיות בזוגיות בכלל, אך גם כאן יש חסרונות - הוא עלול להתגעגע ליחסים זוגיים. בהמשך, עולה הצעה: לשכנע את בת הזוג שתסכים לכך שהוא יהיה עם נשים אחרות, אך אליעד מציין ...

... אפילו ההתנהגות, אלא הצורך הרגשי העמוק שהסם או הכת ממלאים. לכן, אפילו אחרי פירוק הכת, אנשים שנפגעו ממנה יכולים להתגעגע למנהיג הכת ולהמשיך להעריץ אותו, בדיוק כמו שילד קטן מתגעגע לבובה שלו או שאדם מתגעגע לאקס שלו. התשוקה הזאת נובעת מהרצון לחזור לתחושה הטובה שהאדם קיבל פעם, ולכן ההסברים על כך שהכת הייתה מקום ...

... זיכרון מהעבר? איך לא לחשוב על העבר? איך למחוק את העבר? איך לשכוח את העבר? איך להשתחרר מהעבר? נוסטלגיה, געגועים לעבר, זיכרונות מהעבר, טראומת ילדות, לחיות את הרגע, לחיות את ההווה, טיפול בטראומה איך להתמודד עם פחד שהעבר יחזור ... אם היינו מוחקים את הזיכרון, לא היה לנו פחד כלל שהדבר הרע שקרה בעבר יקרה בעתיד. מה הקשר בין געגועים ונוסטלגיה לפחד מהעבר? אליעד כהן מסביר נקודה חשובה נוספת: הפחד שהעבר יחזור על עצמו קשור באופן ישיר לזיכרונות הטובים והנעימים שיש לאדם מן העבר. במילים אחרות, אדם מתגעגע לדברים הטובים שקרו בעבר ורוצה לחזור אליהם שוב, וכך באופן לא מודע הוא מחזק בתוכו גם את הזיכרונות הרעים. מדוע זה קורה? משום שהמוח לא יכול להפריד לגמרי בין הזיכרונות הטובים לרעים. כל פעם שאדם מתגעגע למשהו טוב מהעבר, המוח שלו באופן אוטומטי גם מזכיר לו דברים רעים שקרו באותה תקופה, וכך החשש מהחזרה של אותם דברים רעים מתגבר. לדוגמה, אם מישהו נזכר ברגעים נעימים עם חברים בבית הספר ומתגעגע אליהם, באותו רגע המוח שלו מחזק גם את הזיכרון הרע שהיה לו מהחרם שעבר באותה התקופה, ולכן החשש שהחרם ... מרכזיות: הפחד שהעבר יחזור נובע מזיכרונות שיש לנו על אירועים שקרו בעבר. אם הזיכרונות הללו יימחקו, הפחד יתפוגג לגמרי. הגעגועים לזיכרונות הטובים מהעבר מחזקים גם את הפחד שהדברים הרעים יקרו שוב בעתיד. כדי לשכוח באמת את העבר, חייבים לוותר ... העבר? איך למחוק זיכרונות רעים? מה הקשר בין נוסטלגיה לפחדים? טיפול בפחדים מהעבר האם אפשר לשכוח טראומה? איך להפסיק להתגעגע לעבר?

... והאם זה בכלל אפקטיבי? אליעד מסביר שהרבה אנשים פונים ליועצים שממליצים להם להתעלם, לחסום ולהיות קשים להשגה כדי לעורר געגוע אצל הצד השני. הוא טוען שהעצות האלה הן בדרך כלל חסרות בסיס, שכן אם האדם השני באמת לא מעוניין ... ביניכם התאמה אמיתית - בין אם באופי, בהתנהגות או במשיכה - שום משחק של קשה להשגה לא יגרום לו להתגעגע אליך. להפך, ככל שתתרחק או תקשה עליו, כך הוא פשוט ישכח אותך מהר יותר ויעבור הלאה. לעומת זאת, אם ... עובד? יש המון יועצים שטוענים שאם מישהו לא רוצה אותך, פשוט תתעלם ממנו, תחסום אותו, והוא יחזור אליך מתוך געגוע. אבל זו עצה מטופשת, כי אם מישהו באמת לא רוצה אותך, אז להיעלם רק יגרום לו לשכוח אותך מהר ...

... לאנשים, איך מתחברים עם אנשים? איך לגרום לאנשים ללכת אחריך? איך לגרום לאנשים לרצות לדבר איתך? איך לגרום למישהו להתגעגע אליך? קשרים חברתיים, מערכות יחסים חברתיות, מקובלות חברתית, להתקדם חברתית, תקשורת חברתית, להיות חברותי, להתחבר עם אנשים, להשיג חברים, ...

... אין לי משפחה, אני בודד בלי משפחה, איבדתי את המשפחה, נתק מהמשפחה, מריבות עם המשפחה, ריחוק מהמשפחה, נידוי מהמשפחה, געגועים למשפחה, יחסים משפחתיים, איך להיות בלי משפחה? אני לבד בלי משפחה, בודד במשפחה למה אנשים מתגעגעים למשפחה, גם כשהיא לא טובה אליהם? אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מרגישים געגועים למשפחה שלהם, אפילו כאשר היחסים במשפחה היו קשים ולא נעימים. יש אנשים שמתגעגעים למשפחה שנפטרה, למשל עקב אירועים קשים כמו השואה, אך יש כאלה שמתגעגעים למשפחה שהתנתקה מהם או נידתה אותם. הוא מסביר שהגעגוע הזה אינו תמיד למשפחה הממשית, אלא לתחושה, או לתמונה האידיאלית של משפחה שהייתה יכולה להיות להם. אנשים לא מתגעגעים למה שרע במשפחה, אלא לפנטזיה של אהבה ללא תנאים, תמיכה, ביטחון, ומישהו שתמיד יגן עליהם. התחושה שחסר משהו טוב היא מה שגורם לתחושת הגעגוע. איך אפשר להרגיש טוב בלי משפחה בכלל? אליעד מסביר כי הדרך להרגיש טוב בלי משפחה היא לבדוק מה בדיוק ... המציאות כמשפחה. מי שמצליח בכך לא יחוש בדידות, אפילו בתקופת החגים. איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני מתגעגע למשפחה שלי? איך להתמודד עם בדידות בחגים? האם המשפחה שלי באמת אוהבת אותי? מה לעשות כשאין לי משפחה? איך להרגיש טוב בלי משפחה? האם ההורים שלי באמת שייכים לי? לא מסתדר עם המשפחה שלי, קשרים משפחתיים, איך לא להתגעגע למשפחה? אין לי אמא, אין לי אבא, ניתוק קשר עם אמא, ניתוק קשר עם אבא, ניתוק קשר עם ההורים, ...