... עולמי, חשיבות הקבוצה, האם הקבוצה חשובה? לעשות שלום עם עצמך, מהו שלום אמיתי? האם אפשר לעשות שלום? איך אפשר לעשות שלום? איך לאהוב את עצמך? איך להשלים עם עצמך? האם אפשר לעשות שלום עם עצמך? ההרצאה מתחילה בשאלה האם אפשר לעשות שלום עם עצמך, והאם זה יכול להשפיע על ... עם אנשים דורש קודם כל חיבור עם עצמך. מהו תהליך השלום האולטימטיבי? השלב הבא בשיחה עוסק ברעיון של שלום אולטימטיבי, כאשר אדם מגיע למצב שבו הוא לא רק משלים עם עצמו, אלא גם עם כל הסביבה ועם כל העולם. אליעד מדבר על איך שלום פנימי הוא לא רק משהו שקשור לאדם עצמו, אלא ... על רעיון השלום המוחלט, שלמרות שנראה מטרה קשה להשגה, אפשר לשאוף אליו על ידי עבודה פנימית עם עצמך. הוא מציין שהשלום האולטימטיבי הוא כאשר אדם לא רק משלים עם עצמו, אלא גם עם כל המציאות שסובבת אותו. הוא מסביר כי כל מאבק פנימי נגד המציאות רק יוצר יותר כעס ופיצול ... הרגעים הקשים והכואבים. שלום פנימי שלום אמיתי איך לעשות שלום עם עצמך? האם שלום פנימי משפיע על שלום חיצוני? השלב הבא בתהליך השלום האולטימטיבי איך להשלים עם עצמך? האם אפשר לעשות שלום עם עצמך? ההרצאה מתחילה בשאלה האם אפשר לעשות שלום עם עצמך, והאם זה יכול להשפיע על ... אנשים מחייב קודם כל חיבור עם עצמך. מהו תהליך השלום האולטימטיבי? השלב הבא בשיחה הוא הצגת רעיון השלום האולטימטיבי, כאשר אדם מגיע למקום שבו הוא לא רק משלים עם עצמו, אלא גם משלים עם כל הסביבה ועם כל העולם. אליעד מציין ששלום כזה הוא לא רק בסביבה החיצונית, אלא גם ...

... רק בגלל עלייה קטנה במשקל, אך בפועל הירידה באיכות החיים נובעת יותר מהמחשבות שלו על המשקל ולא מהמשקל עצמו. אליעד מסביר שכאשר אדם מקבל את עצמו כפי שהוא, הלחץ לרדת במשקל יורד משמעותית, אבל מצד שני, אם אדם לגמרי ישלים עם עצמו, הוא גם לא יפעל לשינוי. לכן, כדי להצליח בדיאטה ...

... כי כל חיפוש אחר סיפוק חיצוני, בין אם זה על ידי שינוי בן הזוג ובין אם זה על ידי זוגיות עצמה, לא יוכל להעניק לאדם את השקט הפנימי שהוא מחפש. אדם חייב ללמוד להשלים עם עצמו ולהרגיש טוב גם בלי זוגיות. מהם הגורמים לחרדת נטישה וקנאה בזוגיות? בנוגע לחרדת נטישה, אליעד מסביר שזו תחושת פחד שמקורה לא ...

... כיצד להתמודד עם הרצון לבלעדיות? הדרך להתמודד עם הרצון לבלעדיות, לפי אליעד, היא דרך אהבה עצמית. כשאדם אוהב את עצמו ומרגיש שלם עם עצמו, הוא פחות זקוק להוכחות חיצוניות לכך שהוא היחיד או הטוב ביותר. ככל שאדם ישלים עם עצמו, הוא יהיה פחות תלוי במערכת יחסים כדי להרגיש שהוא היחיד בחיי אחרים. אחת השיטות להתמודד עם רצון לבלעדיות היא ללמוד לקבלה עצמית ...

...את רעיון הפיל שנמצא ולא נמצא בו זמנית, שבו אדם יכול להאמין שמשהו לא קיים רק בגלל שהוא שונא את המחשבה שיכולה לכלול את ההפכים. בכך הוא מסביר גם את הדינמיקה שבה אדם שבשנאה אינסופית לסוג מסוים של מחשבה (למשל, הרעיון שדבר והיפוכו יכולים להיות נכונים בו זמנית) יתעלם ממנה לחלוטין. כל פעם כשהוא נתקל בה, הוא יחשוב שהיא כלום, כלומר, שהוא לא מתמודד עם משהו אמיתי או חשוב. המטרה של אליעד היא לאתגר את אותם אנשים ולגרום להם לאהוב את המחשבות האלו כדי שהם יתחילו...

...זוגיות מאושרת באמת, חייבים לפתח את היכולת לקרוא ולהבין את בן הזוג בצורה אינטואיטיבית. אי אפשר להסתמך רק על מילים או בקשות מפורשות, כי הן לא תמיד מבטאות את האמת הרגשית הפנימית של האדם השני. אנשים רוצים להרגיש שהבן או בת הזוג מבינים אותם לעומק, בלי שהם יצטרכו לומר זאת במפורש. אם אתה רוצה זוגיות טובה ומאושרת, עליך ללמוד לפתח את יכולת קריאת המחשבות וההבנה הרגשית העמוקה הזו. איך לדעת מה היא באמת רוצה? למה לא לשאול אותו מה הוא אוהב? כשאת אומרת לא למה את...

...או משמעות. מנגד, אילו היה משוכנע ב - 100% שזה יהרוג אותו, גם אז הוא היה נמנע לחלוטין מלגעת. אך בגלל שהמצב לא ודאי והוא נמצא בספק, נוצרת אצלו מחשבה טורדנית: המוח שלו חוזר ואומר לו, יש פה סכנה, אתה עלול למות מזה. המחשבה הטורדנית הזו לא מאפשרת לו מנוחה, ולכן האדם חייב להוכיח למוחו שאין סכנה ממשית על ידי בדיקה בפועל. לדוגמה, לאחר שהוא נוגע בחוט ולא מתחשמל, המוח עשוי לומר לו זה לא הרג אותך כי לא עמדת על רגל אחת, או לא נגעת בצורה הנכונה, או לא נגעת עם...

...לגרום לך בעתיד לתחושת חוסר ביטחון מלאכותית ושקרית באותה המידה. מדוע מומלץ להיצמד תמיד לאמת? הפתרון שאליעד כהן מציע הוא להיצמד לעובדות ולאמת בלבד. לדבריו, הניסיון לשלוט בתת - מודע באמצעות דמיונות הוא מקור לבעיות נפשיות רבות. הדרך הבטוחה ביותר להימנע מבעיות אלה היא להימנע מלכתחילה מהשימוש בדמיונות שקריים ולהקפיד להיות מודעים למציאות כפי שהיא באמת. אדם צריך להבחין באופן ברור בין מה שהוא רוצה שיהיה לבין מה שקיים בפועל, וכך הוא יכול להימנע מפחדים, חרדות...

...יותר. כשיש להם בעיה או חיסרון, הם מחפשים פתרונות אפשריים, והדת היא אחת הדרכים להתמודד עם מצבים מורכבים. אנשים נוטים לחפש את הדת במיוחד במצבים קשים, למשל כאשר מת להם אדם קרוב, או כשמתרחשים אירועים טראומטיים כמו הרס הבית. במצבים אלו הם מחפשים נחמה, והאמונה בדת משמשת עבורם אמצעי להתנחם ולהתמודד עם הקושי. לדוגמה, אדם שביתו נהרס על ידי פגיעה של טיל בעזה, עשוי לחפש נחמה בכך שהוא מאמין שזה היה רצון אלוהים. הוא לא יכול למנוע את האירוע, אך יכול להאמין שאלוהים...

...סגורות. למשל, במקום לשאול שאלה פתוחה כמו מה שלומך? שאולי תוביל לתשובות מורכבות, אפשר לשאול שאלות כמו איך הבריאות?, כשידוע מראש שאותו אדם בריא. אפשר לשאול הכל בסדר בעבודה? כשידוע מראש שהכל תקין. בצורה הזו, האדם השני מרגיש שמתעניינים בו, אך לא תהיה לו אפשרות לפתח את השיחה מעבר לתשובה הפשוטה, וכך השיחה תסתיים במהירות ובצורה טבעית. האסטרטגיה שאליעד מציע נקראת לעיתים גם שאלות של dead-end, כלומר, שאלות סוף דרך, שאין להן המשך אפשרי, ולכן הן שימושיות במיוחד...