... לאהוב את מה שיש? כוחו של הרגע הזה, למה קשה להעריך את מה שיש? איך להעריך את מה שיש לנו? איזהו עשיר השמח בחלקו, איזהו מאושר השמח בחלקו, איך לשמוח בחלקך? איך לשמוח במה שיש? להיות שמח בחלקי למה קשה לנו להעריך את מה שיש לנו? אליעד כהן מסביר כי חוסר היכולת של האדם להעריך את מה שיש לו נובע בעיקר מהרגל. בני אדם מתרגלים לדברים הטובים שיש להם עד כדי כך שהם הופכים למחויבים ומובנים מאליהם. למשל, יש לנו עיניים, רגליים וידיים, ולמרות ... אנחנו נהנים ממשהו כאשר יש לנו את ההפך שלו, את החיסרון ממנו. למשל, כדי להעריך ראייה, צריך שתהיה במוח גם האפשרות לא לראות. אם אין אפשרות לא לראות, אז ההנאה וההערכה יורדת משמעותית. ולכן, לשמור על תשוקה ועניין בקביעות זה קשה כי הדברים הטובים בחיינו הופכים במהרה למובנים מאליהם. מדוע לא תמיד טוב להעריך את מה שיש? אליעד מסביר רעיון חשוב ומורכב יותר - אם נלמד להעריך את מה שיש לנו בצורה תמידית ועמוקה, יש לכך מחיר כבד. הוא אומר שאם המוח ילמד להעריך מאוד את הטוב, הוא באופן אוטומטי גם ילמד לסבול מאוד מהרע, מחוסר. לכן, הוא מסביר, לא תמיד משתלם לנסות להעריך את מה שיש, כי אז האדם יתחיל לסבול גם מכל מה שאין לו. הוא מדגים זאת באמצעות רעיון סופרמן - כשהיינו ילדים, רצינו להיות גיבורי על וסבלנו מאוד כשלא יכולנו לממש ... יתרה יוצרת גם פחד וחרדה גדולים מאובדן. מה החיסרון שבשיטת ההשוואה כדי להעריך את מה שיש? אליעד מתייחס לשיטת ההשוואה, שבה אנשים מנסים להעריך את מה שיש להם על ידי השוואה למצב גרוע יותר. לדוגמה, להעריך את הראייה על ידי השוואה לעיוורים. הוא מסביר ששיטה זו אמנם יכולה לגרום לנו להעריך יותר את הטוב, אבל גם לגרום לנו לסבל ולתחושת חיסרון כשאנו משווים את עצמנו למישהו שיש לו יותר מאיתנו. כלומר, אי אפשר לרמות את המוח לבחור רק את ההשוואות שעושות ... מסביר שיש אפשרות לפרוץ את מנגנון המוח ולהגיע למצב שבו אפשר ליהנות ולהעריך את מה שיש בלי לסבול ממה שאין. זה כרוך בכך שהאדם יוכל להטיל ספק בהיגיון ולשנות את המנגנון הפנימי שלו. הוא מתאר זאת כפריצה של מערכת ההפעלה של המוח. עם זאת, הוא ... אמיתי שהמציאות כולה טובה ואין בה רע כלל. במצב כזה, האדם אכן יוכל להעריך את הטוב בצורה שלמה בלי לסבול. אבל הוא מדגיש כי מעטים מגיעים למצב כזה, וזהו מצב קיצוני ומיוחד. כיצד כדאי להתייחס לרגעים קשים בחיים? אליעד מציע טכניקה מעשית: ... גם מהזיכרונות הרעים. בסיכומו של דבר, אליעד כהן מבהיר שהיכולת שלנו להעריך את מה שיש בחיים תלויה בהבנה עמוקה של מנגנוני ההשוואה וההרגל במוח שלנו, ושקיימת אפשרות להגיע למצב בו אנו נהנים ומעריכים את המציאות מבלי להיפגע מתחושת החוסר. אך ... חקירה אישית ואינטנסיבית של תפיסת המציאות. איך לשמוח במה שיש? למה קשה להעריך את הקיים? כיצד לשמור על שמחה פנימית? כוחו של הרגע הזה למה אני לא מצליח להרגיש סיפוק? איך להעריך את מה שיש לי? למה אני לא מצליח להרגיש סיפוק? למה אני לא מרגיש סיפוק? למה אני בחוסר סיפוק? למה אני מרגיש ריקנות? למה אני אף פעם לא מרוצה? למה אני לא מרוצה אף ... חיובי? למה קשה להיות שמח? איך לאהוב את מה שיש? כוחו של הרגע הזה, איך להעריך את מה שיש? איך להעריך את מה שיש לנו? איזהו עשיר השמח בחלקו, איזהו מאושר השמח בחלקו, איך לשמוח בחלקך? איך לשמוח במה שיש? איך להיות שמח בחלקי? חשיבה שלילית ...

... עצמית, דימוי עצמי, ביטחון עצמי, אהבה עצמית, להעריך את עצמי, לאהוב את עצמי, לכבד את עצמי, לחזק את הביטחון העצמי, איך להעריך את עצמך? לא מעריך את עצמי, העלאת הערך העצמי מהי הערכה עצמית ומה הטעות הנפוצה ... עצמם, להשיג מוטיבציה, או תחושה כללית חיובית יותר לגבי עצמם. אבל אליעד מדגיש שזו לא המשמעות המדויקת של הערכה עצמית. להעריך את עצמך באמת זה לדעת מה הערך האמיתי שלך, ולא בהכרח לחשוב שאתה טוב יותר ממה שאתה ... יותר, להיות שלם עם עצמך, ולא לחיות באשליות. רק כך ניתן להגיע לשלווה פנימית ולחיים מאוזנים ואמיתיים יותר. איך להעריך את עצמי? איך להעלות את הביטחון העצמי? איך לדעת מה הערך שלי? מהי הערכה עצמית ... הערכה? ומזה עצמית? אז עצמית זה כלפי עצמך. מזה הערכה? תגיד, יש מישהו שאתה מעריך? לדוגמה: אני מעריך את... אני רוצה להעריך את עצמי. ואם אני אעריך את עצמי אז... משהו. ש: כן אליעד: מזה להעריך בעיניך? ש: לכבד אליעד: לכבד, אוקיי. מזה אומר לכבד? אתה נגיד לא מכבד את עצמך ... לכבד את עצמך. אוקיי, מה עוד? ש: ראייה נכונה, הערכה נכונה של היכולות שלי אליעד: אבל אז זה לא חוסר הערכה עצמית. זה להעריך את עצמך בצורה נכונה שיכול להיות שהיא גם פחות ממה שאתה חושב. יכול להיות שאתה חושב ... ש: יש מצב אליעד: אהבה עצמית, אוקיי. מה עוד? רק תשים לב בשבילך במהלך, כשאתה יושב עם עצמך, אתה אומר לעצמך אני רוצה להעריך את עצמי ואז אתה אומר לעצמך: מזה להעריך את עצמי? ואז אתה אומר לעצמך: אני רוצה שתהיה לי יותר מוטיבציה, אבל זה לא תשובה לשאלה מזה להעריך את עצמי ולכן אתה לא מצליח להשיג את זה. ש: כן אבל זה כמו, אוקיי אליעד: אני רק בא ... את עצמי? ש: כן אליעד: אוקי? אוקי, אז בא נתחיל עם אלה נגיד? ש: כן אליעד: אוקי, אתה אומר אני רוצה נגיד לכבד את עצמי, להעריך את עצמי, לאהוב את עצמי. אוקי, עכשיו יש פה שני דברים שאתה הבאת: אחד, לאהוב את ... איזה דלת אתה רוצה שנפתח? אוקי, אז בוא במקום להגיד: אני רוצה להיות עם הערכה עצמית, או עם יותר הערכה עצמית, אני רוצה להעריך את עצמי יותר נכון כפי מה שאני. ש: כן אליעד: אוקיי, כדי להגיע למצב של סנכרון או ... פשוט לא יכול לחשוב על ההפך ואז אין לך שום בעיה עם זה. אוקיי, אז בוא תגדיר מטרה מחדש. ש: אוקיי, המטרה שלי מחדש היא להעריך את עצמי, להעריך את עצמי בצורה אמיתית אליעד: להעריך את עצמי בצורה אמיתית, כאשר המילה להעריך מתכוונת לומר: לדעת את ערכי ש: לדעת את ערכי אליעד: אתה מבין את ההבדל? ש: כן ... אני מעריך שמצב המניות יהיה ככה וככה. מה אני מעריך את עצמי? אני מעריך שאני מה יכול? תעשה נגיד רובריקה יכול לא יכול. להעריך את עצמך ברמת יכולות נגיד. או נגיד באמת אפשרויות, הזדמנויות, נגיד יכולות. ... על עצמך. ש: כן אליעד: זה כל תהליך ש: מה שאני מרגיש כלפי עצמי כרגע אליעד: המטרה שהגדרנו מלכתחילה זה לגרום לך להעריך את היכולות האמיתיות שלך. זאת הייתה הגדרת המטרה הראשונה. אז אמרתי לך קודם כל ...

... שווי חברה, הערכת שווי עסק, הערכת שווי שותפות, הערכת שווי נכס, הערכת שווי דירה, איך להעריך שווי של משהו? רכישת מניות, אחוזים בחברה, הערכת שווי של חברה, איך להעריך שווי חברה? איך להעריך שווי נכס? להיכנס לשותפות עסקית איך לקבוע את השווי האמיתי של עסק בשותפות? כאשר נכנסים לשותפות עסקית, מכניסים מישהו לשותפות קיימת, או רוכשים מניות ואחוזים מעסק קיים, מתעוררת שאלה חשובה ומורכבת: איך להעריך את השווי האמיתי של העסק? אליעד מדגים באמצעות דוגמה מפורטת את הקושי בשימוש בקריטריון של כמה כסף הושקע בעסק כמדד ...

... לאנשים, להעריץ אנשים, להעריך אנשים, מהי הערצה? מהי הערכה? הסרת אחריות, ... הערצה אובססיבית, הערצה עיוורת, הערצה עצמית, הערכה עצמית, מושא להערצה, להעריץ מישהו, להעריך מישהו, עצלנות, חלק 2 מה ההבדל בין הערצה ... עצמית לתחושת קושי וחסר? לפי אליעד, הערכה עצמית קשורה ישירות לתחושת החסר ולקושי. כדי להעריך את עצמך, אתה חייב לחשוב שאתה לא טוב מספיק ... כדי להרגיש שוב ערך לבריאות, או אדם שיש לו יכולת מושלמת ורוצה דווקא את ההיפך שלה כדי להעריך את היכולת שלו מחדש. כיצד משפיעה העצלנות על ...

... לאנשים, להעריץ אנשים, להעריך אנשים, מהי הערצה? מהי הערכה? הסרת אחריות, לקיחת אחריות, הערצה אובססיבית, הערצה עיוורת, הערצה עצמית, הערכה עצמית, מושא להערצה, להעריץ מישהו, להעריך מישהו, עצלנות, חלק 1 למה הערצה נובעת מעצלנות והסרת אחריות? אליעד כהן מסביר שהערצה היא למעשה תוצאה של עצלנות, והיא ... במקום להסתפק בהערצה מרחוק. הפתרון הוא לקחת אחריות מלאה על החיים ולהפסיק להעביר את הכוח לגורמים חיצוניים. אדם שמתחיל להעריך את עצמו באופן אמיתי, מפסיק את ההערצה העיוורת של אחרים ומתחיל להשקיע מאמצים בלהיות מי שהוא באמת רוצה להיות. הוא מפסיק ...

... עצמית, שנאה עצמית, איך לאהוב את עצמך? איך לקבל את עצמך? הערכה עצמית, ביטחון עצמי, איך להעריך את עצמך? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך לאהוב את עצמי? איך להעריך את עצמי? למה אנשים מחפשים לאהוב ... איך לאהוב את עצמך? תשובה מוכרת גורסת שכדי לאהוב את עצמך, עליך לגלות את הדברים הטובים שבך. לדוגמה, אפשר להגיד לילד: תראה כמה אתה מוצלח בלימודים או אתה מאוד יצירתי, וכך הוא ילמד להעריך את עצמו יותר. הרעיון הוא לזהות ...

להעריך את מה שיש, לאהוב את מה שיש, האם המציאות רעה או טובה, טוב לחיות או למות, לברר את האמת עד הסוף האם צריך להעריך ולאהוב את המציאות כפי שהיא? אליעד כהן מסביר בהרצאה שהגישה המקובלת, שלפיה צריך להעריך או לאהוב את מה שיש, אינה בהכרח נכונה. הוא אומר שאין משמעות אמיתית לכך שננסה להעריך משהו רק כי הוא קיים. במקום להעריך, האדם צריך לשאול את עצמו את השאלה האמיתית: האם המציאות היא טובה או רעה? אם מתברר שהמציאות היא רעה, אין שום סיבה לאהוב או להעריך אותה. המטרה היא להיות כנים ולברר את האמת באופן מוחלט. אם המציאות רעה, אז האדם צריך לדעת זאת באופן חד - משמעי, ואם היא טובה, עליו לדעת זאת ... לאושר? איך להתמודד עם פחד מהמוות? כיצד לשנות את תפיסת הטוב והרע? האם האושר תלוי בנסיבות או בתפיסה אישית? חקר האמת והקשר לאושר השאלה שנדונה היא האם יש טעם להעריך את המציאות כפי שהיא, ואם כן, כיצד זה קשור לאושר. הדיון נפתח בהנחה שאין הכרח להעריך את המציאות אם היא נתפסת כגרועה. במקום זאת, יש לבדוק מהי האמת - האם המציאות טובה או רעה - ולנהוג בהתאם. הצורך בהבנת המציאות בצורה מוחלטת כדי ... לאושר? איך להתמודד עם פחד מהמוות? כיצד לשנות את תפיסת הטוב והרע? האם האושר תלוי בנסיבות או בתפיסה אישית? לא צריך אל תעריכי תשמיצי, סתם אין לזה משמעות בכלל להעריך את מה שיש מה האמת זה טוב או רע, מה אכפת לי למה שאני אעריך את מה שיש אם זה גרוע אני אגיד שזה גרוע למה אני צריך להעריך את זה. ש: בשביל להיות מאושרת מה אני צריכה לחשוב שהכל רע? אליעד: לא את לא צריכה, לא את צריכה לבדוק מה האמת אם זה טוב אני רוצה לדעת את זה ...

... לגרום למישהו להעריך אותך? איך לא להילקח כמובן מאליו? האם לספר שהתאמצת לעזור? האם לספר שהיה לך קשה לתת? איך לגרום למישהו להרגיש מחויב אליך? איך לגרום למישהו להיות חבר שלך? איך לעשות למישהו טוב? ... מדגיש בפני האחר את גודל ההקרבה שלו, מה שיכול לגרום לצד השני להרגיש מחויב יותר ואף להעריך יותר. לדוגמה, אם אדם עזר לחברתו להחליף מנורה, ובאותו יום הוא היה חולה, עייף וכואב לו הגב, השאלה היא האם הוא צריך לספר לה שהוא היה במצב לא טוב ובכל זאת עזר לה, או שעדיף לו ... אליעד מסביר שככל שאדם ידגיש יותר את הקושי והמאמץ שלו, הצד השני עשוי להרגיש מחויב לו, להעריך אותו ולהיקשר אליו יותר, משום שאותו אדם רואה בו מישהו שמוכן להקריב למענו הרבה, וזה נתפס כאהבה בלתי מותנית. מצד שני, קיים סיכון הפוך - כאשר אדם מגלה לבן הזוג או לחברו עד כמה ... כי הוא יזכור שבתת - מודע הוא גרם לך לסבול. במקרה כזה, במקום לחזק את הקשר ולגרום לו להעריך אותך, יקרה ההפך הגמור - תתפתח ביניכם תחושת אי - נוחות ואף דחייה, וכתוצאה מכך תפסיד הזדמנות נוספת להתחבר ולתת לו עזרה בעתיד. לדוגמה, אם האדם השני יבקש שוב עזרה, הוא עלול לחשוב ... אתה עשוי לגרום לו להרגיש מחויב אליך. לכאורה, זה טוב, כי האדם שמרגיש מחויב עשוי להעריך אותך יותר ולהיקשר אליך יותר. עם זאת, תחושת המחויבות עלולה להיות שלילית אם היא עוברת סף מסוים שבו האדם השני כבר מרגיש לא בנוח, מרגיש שהוא נמצא תחת לחץ, או מרגיש שאתה גורם לו ... בחור להיפגש בערב והוא מציין שהיה לו יום קשה אבל הוא מוכן להיפגש בכל זאת, היא עשויה להעריך זאת, אבל גם ייתכן שהיא תחליט לבטל את הפגישה כי תרגיש שזה לא מתאים להעמיס עליו כשהוא עייף או עסוק. במצב כזה, למרות הכוונה הטובה של הבחור, הוא עלול להחמיץ הזדמנות לקירבה או ... תמיד צריך להיות: עד כמה החשיפה הזו תעשה טוב לאדם השני, ולא רק האם היא תגרום לו להעריך אותך יותר. בכל מצב יש לבחון היטב אם ההדגשה הזאת מחזקת את היחסים או דווקא מחלישה אותם. איך לגרום למישהו להעריך אותי? האם כדאי לספר שהתאמצתי לעזור? איך לגרום לאדם להרגיש מחויב אליי? האם כדאי לספר שהיה לי קשה לעזור? איך להימנע מלהילקח כמובן מאליו? איך לגרום למישהו להרגיש שהוא חייב לי? ... שיקולים. עכשיו בוא ניתן דוגמה אז על פי פשוטו אם אתה התאמצת למען מישהו אז הוא אמור להעריך את זה יותר כי אם הוא הקריב יותר למה הקריב יותר כי זה לא צפוי כי אם הוא התאמץ והוא היה מוכן להיות למעני חולה מי יהיה מוכן להיות חולה למעני אף אחד וואלה אז זה ראוי להערכה נכון, ...

... למערכות יחסים, איך לרכוש חברים? איך לגרום לאנשים לאהוב אותך? לקבל או לתת, איך לגרום לאנשים להעריך אותך? רכישת חברים, איך ליצור חברים? איך להתחבב על אנשים? איך לרכוש ידידים? מה הבעייתיות בעצות בספרים ובמדריכים? אליעד כהן מסביר במהלך ההרצאה כי ... לתת להם כל הזמן את מה שהם רוצים כדי להרגיש טוב? אליעד מציין שהבעיה בגישה הזו היא שהיא לא מאוזנת. אם אדם יתן כל הזמן את מה שהשני רוצה, הוא לא יוכל לגרום לו להעריך את מה שנותן לו. לדוגמה, אם מישהו תמיד נותן וללא תנאים, הוא יראה מחויב כלפי השני, וזה יגרום לו לאבד את הערך של מה שנתן לו. גם אם תיתן לו את כל מה ... אליעד מסביר שהבעיה במתן הכל היא שהיא מבטלת את האדם שמקבל את המתנה או את העזרה. אדם שיתקבל ללא תנאים יתרגל לכך ויחשוב שהשני חייב לו, דבר שיכול לגרום לו לא להעריך את המתנה ולטעון שזו לא היתה מספיק טובה. זהו חיסרון משמעותי לעצה שמבוססת על נתינה בלתי נגמרת. כדי לגרום לאדם להרגיש טוב, תן לו את מה שהוא רוצה, ... את זה שאתה תמיד שם בשבילו, כמו אוויר שאנו לא מעריכים אותו עד שהוא נגמר. אם אתה תמיד שם בשביל מישהו, הוא עלול להרגיש שזה מובן מאליו, דבר שלא יוביל אליו להעריך את מה שאתה עושה בשבילו. אליעד מציין כי יש מקרים בהם אתה צריך לתת למישהו את תחושת המחויבות, אך לא באופן מוחלט. למשל, בזוגיות, אם תגרום לבן הזוג ... מה אמרנו בהתחלה אם אתה תשדר למישהו שאתה אוהב אותו בלי תנאים והוא יחשוב שזה באמת ככה אז הוא לא יעריך את זה יותר כי זה בלי תנאים אז הוא אומר אז מה אני צריך להעריך אותך, אותך כבר יש אותך כבר השגנו אתה כבר מחויב למה צריך להתאמץ עבורך אז תשדר שאתה לא מחויב אבל אני אומר בהנחה שמישהו רוצה שתשדר לו שאתה אוהב אותו ...

... לקבל את עצמך? איך להעריך את עצמך? איך לאהוב את עצמך? אהבה עצמית, ערך עצמי, קבלה עצמית, לאהוב בלי תנאים, אהבה בלי תנאים, אהבה ללא תנאים, ... עצמית נובע מהצורך של האדם להעריך את עצמו ביחס לאחרים. האדם בונה לעצמו סולם של טוב ורע, הצלחה וכישלון, ומשווה את עצמו לסביבה. ברגע שהאדם רואה מישהו ... יחסיים: האדם יכול להתחיל להעריך את עצמו לפי דברים חיוביים שקיימים בחייו, גם אם הם קטנים או פשוטים. למשל, אם האדם מתקשה לקבל את עצמו כי נכשל ... נכשלים, מכיוון שהם התרגלו להעריך את עצמם על פי הצלחות העבר שלהם. כשהם מצליחים, הם מתמלאים בגאווה, וכשהם נכשלים, הם חווים סבל כפיצוי על הגאווה הזו. ... להתגבר על רגשי נחיתות איך להעריך את עצמך? להתמודד עם כישלון מהי קבלה עצמית? איך לפתח ביטחון עצמי? ...