... שלו, שהיא הרצון להיות מאושר, על ידי זה האדם מגיע לאושר אמיתי. עד שהאדם מגיע לרמה כזאת שבה כל כוח הרצון של האדם ממוקד באיך להיות מאושר בשלמות, שאז האדם מגלה את הדרך איך להיות מאושר בשלמות. שזה מה שכל ...

... ידי זה האדם לא מאושר באמת. וכאשר האדם מרגיש רע, על ידי זה כל הרצונות של האדם מתאחדים, וכל כוח הרצון של האדם מתמקד אך ורק ברצון להיות מאושר באמת ובשלמות. ועל ידי זה שהאדם מרגיש רע, דהיינו, שיש מלחמה ...

... שזו הוכחה לכך שהוא לא רוצה מספיק חזק. אבל אם נעצור לחשוב לרגע: האם באמת אדם יכול לחיות לנצח בכוח הרצון? האם אפשר להיכנס לאש ולא להישרף רק כי רוצים מספיק חזק? האם אפשר להפסיק לנשום לתמיד ולא למות? התשובה ברורה - לא. יש חוקים במציאות (כגון חוקי הפיזיקה, הצורך של הגוף לנשום וכו), וכוח הרצון לבדו לא יכול לשנות אותם. מעבר לכך, אם נבחן את הסיסמה לעומק, ניווכח כי היא יוצרת קושי נפשי: האדם ... הוא מניח שהבעיה בו, במקום להבין שחלק מהדברים באמת אינם בהישג ידו. האם באמת אפשר להתגבר על חוקי המציאות בכוח הרצון? לטעון שאין דבר שעומד בפני הרצון זה לטעון, למעשה, שהרצון יכול להתגבר על כל מגבלה בעולם, כולל מגבלות הזמן, ... יאכל ולא ישתה - גופו יקרוס, בלי קשר לעוצמת הרצון שיש לו. - איש לא הצליח לחיות לנצח בעזרת כוח הרצון בלבד, וגם מי שמנסה לרוץ מהר כמו ציפור בשמיים או לצלול מתחת למים ללא שום עזרים, מגלה שהוא מוגבל. ...

... דבר בחיים - אדם כזה רוצה את מה שהוא עושה. כי כל הרצון שלו את מה שהוא עושה כל כוח הרצון כל השאיפה כל ההשתוקקות שלו הוא כל כך רוצה את מה שהוא עושה עד כדי כך שהוא לא רוצה ...

... עץ חזק אחר, הוא נעצר. לדבריו, מהדוגמה הזו האדם יכול ללמוד על עצמו: אם מופעל על האדם כוח, כמו כוח רצון או מחשבות טורדניות, והוא חלש ולא יציב, הכוח יתגבר עליו. לעומת זאת, אם האדם חזק ויציב, הוא יוכל לעמוד ... הכוח יהיה יציב, הוא יתגבר על הכוח שנפל עליו, והאדם יכול לראות וללמוד איך ההשפעה בחיים שלו, כמו לדוגמה, כוח הרצון ללמוד מהתהליך שראית, ולראות איך זה משפיע בחיים שלך, מה עומד מאחורי, מה מוסר ההשכל שאפשר ללמוד ומה מוסר ...

... זה נוצר אצל האדם רע, כאשר אין לו את הדבר, וטוב, כאשר רצונו מתמלא. וכאשר האדם ממקד את כל כוח הרצון שלו, ברצון אחד ויחיד, שהוא הרצון להרגיש טוב תמיד בשלמות שאין שלמות אחריה, על ידי זה האדם מרגיש גם ...

... פנימית? מה משפיע על עוצמת הרצון? איך להגדיל את המוטיבציה להצלחה? למה חשוב להגדיר מטרות ברורות? כיצד לחזק את כוח הרצון? איך להישאר עם מוטיבציה לאורך זמן? כיצד לדעת מה אתה באמת רוצה?

... שנייה הוא יירדם או יתעורר. כך גם ההתעוררות הרוחנית היא תהליך שקורה מעצמו, ולא פעולה שניתן לבצע ישירות דרך כוח הרצון. מדוע אי אפשר להכריח התעוררות רוחנית באופן ישיר? אליעד מסביר שאי אפשר לבצע פעולה ישירה שמטרתה להירדם או להתעורר ...

... מלמד את עצמו שהוא מסוגל לעמוד בהחלטות שלו, גם אם הן מינימליות לכאורה. לאורך זמן, הגישה הזאת מחזקת את כוח הרצון והיכולת לעמוד במטרות. מוטיבציה שלילית ומוטיבציה חיובית - איך לבחור נכון? אליעד מבהיר שלפעמים דווקא הגישה של מעט זה ...

... והגזר העצמי אינה רק הענישה עצמה, אלא יצירת מוטיבציה אמיתית לשינוי ולהבנת עצמך. השיטה היא למעשה כלי יעיל להעצמת כוח הרצון, שיפור המודעות והיכולת להתמודד עם אתגרים אישיים, והיא מבוססת על שליטה עצמית והתניה פסיכולוגית חיובית. איך להעניש את עצמי ...