... אכן יקבל את עיקר המאמץ. לדוגמה, ניתן לוודא שבעת ביצוע לחיצת חזה, שרירי החזה הם שיספגו את העומס ולא היד האחורית או הכתף הקדמית. מה הקשר בין קשר מוח - שריר למניעת פציעות באימון? אליעד מסביר שקשר מוח - שריר ...
... ככל שמעורבות יותר קבוצות שריר, כך אפשר להרים משקל רב יותר. לדוגמה, בלחיצת חזה מעורבים שרירי החזה, הכתף הקדמית והיד האחורית, לכן אפשר להרים משקל רב יותר מאשר בפשיטת מרפק בלבד. בנוסף, תרגילים מורכבים יוצרים עומס כולל גדול יותר על ...
... בתרגיל לחיצת חזה, המתאמן עשוי לעבוד בטווח תנועה חלקי שמפעיל רק את שרירי החזה, מבלי להגיע לטווח שבו עובדת היד האחורית. כך, למרות שהטווח נראה חלקי, עבור השריר המסוים זהו למעשה טווח מלא. האם אפשרי לאמן שריר שהתעייף בטווח תנועה ...
...תזונה, טמפרטורה נוחה, והפחתת רעשים חיצוניים. אבל אם הקושי הוא נפשי, זה אומר שהאדם עסוק מדי במה שמתרחש סביבו. מה הפתרון לקושי נפשי בהירדמות? כדי להצליח להירדם, יש צורך להיכנס למצב נפשי של לא משנה. ככל שדברים פחות משנים לאדם, כך יהיה לו קל יותר להירדם. אדם שמודאג מאוד ממה שיקרה מחר, ממה שהיה היום, או מכל נושא שהוא - יתקשה להרפות ולהירדם. לכן, מי שרוצה להירדם בקלות, צריך לנסות להגיע למצב שבו שום דבר לא משנה לו ברגע הזה. איך להגיע למצב של לא משנה? - תרגול של מחשבה כמו: לא משנה לי מה קורה עכשיו, לא אכפת...
...לגבי התמכרויות ושינוי הרגלים, אליעד מציין כי מדובר בתהליך שבו יש להבחין בין הטוב לבין הרע שבמצב הקיים. התמכרות אינה בהכרח משהו רע, לפעמים היא מספקת סיפוק או תחושת נוחות. השאלה היא, האם אנחנו מוכנים לשלם את המחיר של אותה התמכרות או התנהגות חוזרת, ולשלול את התחושות הטובות שהן נותנות לנו. המטרה היא לזהות את התועלות המתקבלות מתוך ההתמכרות או ההרגל, ואז לחפש דרכים להשיג את אותם רגשיים בתחליפים חיוביים, למשל על ידי פעילות פיזית או חוויות אחרות. כיצד להתמודד עם מחשבות מטרידות וחרדות? השלב הראשון בהתמודדות...
...אמינה וחזקה. כאשר הוא יגיע לשלב שבו אין לו זמן או אפשרות לבדוק את הדברים לעומק, אז תופיע תחושת בטן נכונה ואמינה יותר, שתאפשר לו להסתמך עליה בעיניים עצומות, ולדעת שברוב המקרים הוא לא יטעה. לסיכום: איך באמת לפתח אינטואיציה טובה? אליעד כהן מסכם ואומר שאם אדם באמת רוצה אינטואיציה חזקה וטובה שתעזור לו בקבלת החלטות נכונות, הוא צריך לעשות בדיוק את ההיפך ממה שנראה הגיוני - לא לסמוך על תחושות הבטן הראשוניות, אלא לבדוק אותן שוב ושוב באמצעות המוח, בעזרת חשיבה ביקורתית, ניתוח ומחקר. זה התהליך שיוביל אותו בסופו...
...שאתה מבצע באופן קבוע. חלק אותן לפי רמת מורכבותן או בהתאם לערכן לארגון. מצא את המשימות הפשוטות שניתן להעביר לאחרים, וגייס עובדים מתאימים לביצוען. גם אצלך, פעולה כזו תפנה לך זמן לעסוק במשימות החשובות ביותר ולהוביל להתייעלות ארגונית ואישית משמעותית. לסיכום, מה צריך לעשות עכשיו? מה שעליך לעשות עכשיו הוא לקחת את המשימות של העובד או של עצמך, לנתח אותן לפי רמות קושי, לגייס עובדים מתאימים ולהתחיל להאציל סמכויות בצורה נכונה. כך תוכל ליצור זמן נוסף, התייעלות ארגונית טובה יותר, ועל הדרך להגדיל את התפוקה, המוטיבציה...
...אלא שהכל למעשה קורה בהווה בלבד. הוא מתחיל בכך שהוא מפרק את תחושת הזמן לשלוש תחושות בסיסיות: תחושת הווה, תחושת עבר ותחושת עתיד. תחושות אלו, למרות שנדמה לנו שהן שונות, הן כולן מתרחשות בו זמנית בהווה. לדוגמה, כאשר אנחנו חושבים על אירוע מהעבר, האירוע עצמו איננו קיים יותר. מה שכן קיים זו התמונה או הזיכרון שלנו מהאירוע הזה, וזה קורה עכשיו בהווה. למעשה, כל מה שאנחנו חושבים עליו כעבר, הוא זיכרון שאנחנו חווים אותו כרגע. למשל, אם אדם חושב על כך שהוא שתה קפה בבוקר, הרי ששתיית הקפה עצמה כבר לא קיימת. מה שכן...
...מנסחים משפטים כלליים ומנסים למשוך אחרים לצד שלהם, במקום להגיד בצורה ישירה מה הם באמת רוצים או מרגישים. מה עומד מאחורי ההתנגדות של אנשים לניסוחים כלליים? אליעד מסביר שההתנגדות לניסוחים כלליים כמו אנחנו נובעת מתחושת המניפולציה, אך גם מהפחד שאנחנו בעצמנו עלולים להיתפס כמניפולטיביים אם נשתמש בשיטה זו. הפחד הוא מפני חשיפה עצמית, אך גם מפני החשד שיגלו את חוסר האותנטיות שבדברים שלנו. למעשה, אנו מתנגדים לכך כי זה מאיים עלינו לחשוף את עצמנו באופן אמיתי יותר. בסופו של דבר, התופעה משקפת פחד עמוק של האדם להתמודד...
...דרך חשיבה רציונלית השפעת החשיבה ההגיונית על העולם איך לגרום לאנשים אחרים לחשוב נכון איך להציל את העולם? איך משנים את העולם? המלצות על אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, הפצה, להפיץ תכנים, לגרום לאנשים לחשוב בהיגיון, זכויות יוצרים של אליעד כהן, האם אליעד כהן נוכל? האם אליעד כהן מנהל כת? האם אליעד כהן רמאי? איך לתקן את העולם? איך לשפר את העולם? אליעד כהן יוטיוב, חוות דעת על אליעד כהן, הפצת התכנים של אליעד כהן, שיתוף תכנים של אליעד כהן, מצא את ההבדלים, התנדבות, איך לעזור לחברה? מעורבות חברתית, מעורבות...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: יד אחורית, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: יד אחורית, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך להעריך את עצמך? איך להאמין בעצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לחיים, הדרכה, קאוצינג בנושא יד אחורית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331