... טורדני, התמכרות ל OCD, התמכרות להפרעה טורדנית כפייתית, התמכרות למחשבות טורדניות, התמכרות למחשבות אובססיביות, טיפול בOCD, טיפול בהפרעה טורדנית כפייתית, טיפול במחשבות טורדניות, טיפול במחשבות אובססיביות איך להתמודד עם OCD וטיפול במחשבות טורדניות? OCD (הפרעה טורדנית כפייתית) היא הפרעה שבה אדם מוצא את עצמו סובל ממחשבות אובססיביות או התנהגויות כפייתיות. אליעד כהן מסביר במהלך ההרצאה כיצד התופעה לא תמיד נובעת רק מהתנהגויות ... אלא עלולה להיות תוצאה של פחדים או חוסר משמעות עמוק יותר בחייו של האדם. מהן ההתנהגויות הכפייתיות ואיך הם מתחילות? לעיתים, אדם המתמודד עם OCD מתמקד במחשבה טורדנית אחת, לדוגמה, חשש משטיפת ידיים שאינה מספקת את תחושת הניקיון הנדרשת. התמקדות כזו נראית כאילו היא עונה על הצורך לשלוט במשהו, אך למעשה מדובר בהדחקה של פחדים עמוקים יותר. אנשים רבים מפתחים אובססיות חדשות כשהם פותרים את הבעיה הקודמת, מה שמוביל אותם למעגל אינסופי של מחשבות טורדניות. למה חשוב לחקור את השורש העמוק של ה - OCD? אליעד מציע גישה מעמיקה יותר במקום להתמקד רק בהיבטים החיצוניים של OCD. הוא מציע לשאול את השאלה לא רק למה יש לי את המחשבה הזו? אלא למה בכלל המוח שלי יוצר מחשבות טורדניות?. כל אדם יכול למצוא דפוס חוזר של אובססיות, אך חשוב להבין את השורש הפסיכולוגי שמוביל ליצירתן. אם המוח מייצר מחשבות כאלו כחלק מהמנגנון של הדחקת פחדים או רגשות שליליים, הפתרון טמון בהבנת הצורך העמוק שמניע את ההתנהגויות הללו. מהו הרווח הנפשי במחשבות טורדניות? לפי אליעד, המחשבות הטורדניות עשויות להוות מנגנון הגנה שמסייע לאדם להימנע מהתמודדות עם פחדים או רגשות כואבים. במקרים מסוימים, OCD מספק תחושת ביטחון זמני. לדוגמה, כאשר אדם מרגיש שהשלטון על ... להתמודד עם בעיות או פחדים עמוקים יותר. מה החשיבות של טיפול בשורש הבעיה? הטיפול ב - OCD לא צריך להיגמר רק בניסיון להפסיק את ההתנהגות הכפייתית או המחשבות הטורדניות . הגישה המומלצת היא לזהות את השורש העמוק שמוביל לאובססיות ולהתמודד איתו. אם הבעיה היא פחד מהמוות או תחושת חוסר ערך, טיפול בשורש הזה יוביל לכך שהאדם יפסיק לפתח אובססיות חדשות. טיפול כזה יעזור להפסיק את המעגל האינסופי של OCD ויאפשר לאדם להשתחרר ממנו באופן מוחלט. למה חשוב להבין את הרווח הרגשי במחשבות טורדניות? מחשבות טורדניות אינן רק מקור לסבל, אלא גם עשויות לספק רווח רגשי מסוים, כמו תחושת ביטחון או שליטה. כאשר אדם מתמכר למחשבה כפייתית, הוא עשוי להרגיש שהיא מספקת לו יציבות או מנגנון ... גישה זו לא רק עוזרת להפסיק את ההתנהגות הכפייתית, אלא גם עוזרת לאדם להבין את עצמו טוב יותר ולהתגבר על הפחדים או החרדות שמעורבים בתופעה. OCD ושעמום הפרעה טורדנית כפייתית טיפול במחשבות טורדניות מנגנון הגנה ו - OCD איך להתמודד עם OCD? למה לפעמים מנסים לטפל בבעיה באופן ישיר? יש מצב שבו מתמקדים ישירות באופן שבו או - סי - די (OCD) או מחשבה תורדנית באים ... שהמוח שלהם נוטה ללא הפסקה לייצר OCD חדש, כך שפעם אחת מפחדים ממשהו אחד, אחר כך ממשהו אחר, ולא מפסיקים להחליף אובססיה. במקרה כזה, אפילו אם פותרים מחשבה טורדנית ספציפית או מצליחים לטפל בצורה נקודתית, עלולה להופיע מחשבה טורדנית חדשה. לכן חשוב להבין לא רק את התוכן של המחשבה הספציפית, אלא את הסיבה שבגללה המוח מייצר מחשבות כפייתיות מלכתחילה. כיצד לחקור את השורש של או - סי - די? במקום לשאול ... למלא את החוסר על ידי התעסקות כפייתית. כשהחיים נראים ריקים, הופכת האובססיה לעיסוק מרכזי שדרכו מרגישים אנרגיה, מטרה או סיבה להיות מוטרדים. כך, המחשבה הטורדנית (כמו אני חייב לסגור את הדלת X פעמים או אני חייב לשטוף ידיים כל הזמן) תופסת מקום של עוגן נפשי. בנוסף, יש מי שנמנע מבעיה אישית אחרת (כמו חוסר הערכה עצמית, פחד נטישה, חרמות בילדות, פחד מהמוות) ומפתח OCD כדרך לא מודעת לברוח מהסבל העמוק יותר. מדוע חלק מהאנשים בוחרים במחשבות טורדניות שוב ושוב? מבחינה רגשית, המחשבה האובססיבית מביאה גם רווח מסוים: היא מסיחה את הדעת מבעיה גדולה יותר (כמו פחד מהמוות או כאב נפשי אחר). היא נותנת תחושה של משמעות או ... (למשל לשטוף ידיים), ייתכן שבעתיד יופיע פחד חדש (לסגור דלת, לבדוק שוב ושוב משהו אחר וכו). לכן חשוב להבין: מה הרווח הנפשי שיש לאדם מכך שיש לו מחשבות טורדניות? האם הוא מנסה להדחיק חרדה אחרת? האם הוא מחפש משמעות? האם הוא זקוק לאיזושהי תקווה או עוגן? איך גישה זו עוזרת למנוע את חזרת הבעיה? המטרה היא לפתור את השורש העמוק: ... די בדרכים שונות ומשונות ולצאת ממעגל המחשבות הכפייתיות. איך למצוא את הסיבה העמוקה לחוסר שקט נפשי דרכים לזיהוי משמעות מול אובססיות חוזרות כיצד לטפל במחשבות טורדניות והפרעות חרדה מה הקשר בין הפחדים העמוקים לבין התנהגות כפייתית מחשבות אובססיביות טורדניות, OCD וחוסר משמעות בחיים, OCD ושעמום, OCD ומשמעות בחיים, OCD וריקנות, OCD כמנגנון הגנה, OCD כמנגנון הדחקה, OCD והדחקה רגשית, התנהגות כפייתית וחוסר משמעות בחיים, ... התנהגות כפייתית ומשמעות בחיים, התנהגות כפייתית וריקנות, התנהגות כפייתית כמנגנון הגנה, התנהגות כפייתית כמנגנון הדחקה, התנהגות כפייתית והדחקה רגשית, הפרעה טורדנית כפייתית וחוסר משמעות בחיים, הפרעה טורדנית כפייתית ושעמום, הפרעה טורדנית כפייתית ומשמעות בחיים, הפרעה טורדנית כפייתית וריקנות, הפרעה טורדנית כפייתית כמנגנון הגנה, הפרעה טורדנית כפייתית כמנגנון הדחקה, הפרעה

... מתמודדים עם מחשבות טורדניות? מה לעשות עם חרדות טורדניות? התמודדות עם מחשבות שליליות, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, איך להיצמד ... אופטימיות, להיות אופטימי, מחשבות אובססיביות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות וחרדות טורדניות? בתחילת ההרצאה, אליעד מסביר את הצורך בהבנה מעמיקה של מחשבות טורדניות והקושי להתמודד איתן. הוא מתאר מצב שבו אדם מכיר בכך שמחשבותיו שקריות, ... שוקע במחשבות מיותרות. מה אליעד מציע לעשות כדי להתמודד עם מחשבות טורדניות? ההמלצה המרכזית של אליעד היא לפתח את היכולת לחשוב בצורה בהירה וצלולה ... תסייע לאדם להימנע מהמחשבות המטרידות והשקריות. מה לעשות עם מחשבות טורדניות? כיצד להתמודד עם חרדות טורדניות? איך להימנע ממחשבות שליליות? מהי הדרך להיצמד לאמת? חשיבה חיובית מול ...

... לא הגיוניות, התמכרויות לא הגיוניות, מחשבות טורדניות לא הגיוניות, פחדים לא הגיוניים, חרדות לא הגיוניות, כעסים לא הגיוניים, רגשות לא הגיוניים, OCD לא הגיוני, הפרעות נפשיות לא הגיוניות, טורדנות כפייתית לא הגיונית, פיתוח השכל איך נגמלים מהתמכרויות ומחשבות טורדניות? ההבנה כיצד להיגמל מהתמכרויות, מחשבות טורדניות ו - OCD מתחילה בהבנה של המנגנון שמפעיל אותן. התמכרות היא מצב שבו אדם מבצע פעולה מסוימת, אך מרגיש שהוא לא ... אדם יתחיל לחפש דרך להפסיק אותה. מה הקשר בין מחשבות טורדניות להתמכרות? מחשבה טורדנית היא מחשבה שהאדם מודע לכך שהיא בלתי הגיונית, אך היא חוזרת שוב ושוב. לדוגמה, אדם ששואל את עצמו אם סגר את ... של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר להפסיק התנהגויות טורדניות וחרדות? המכנה המשותף לכל הבעיות הללו הוא חוסר היגיון. כשאין לאדם הסבר הגיוני אמיתי למעשיו, הוא עלול ... מעמיקה של המצב. איך לפתח את השכל ולצאת ממעגלים טורדניים? פיתוח השכל אינו קשור לצבירת ידע כללי או לימוד טריוויה. מדובר ביכולת לנתח את המציאות בצורה חכמה יותר, ... בשורה התחתונה, איך להפסיק התמכרויות, מחשבות טורדניות וחרדות? הדרך להפסיק התמכרויות, מחשבות טורדניות, פחדים וחרדות לא הגיוניים היא על ידי חיזוק ההיגיון והשכל. ככל שהאדם הופך להיות מודע יותר לדפוסי החשיבה ... ולשפר את ההיגיון איך להתמודד עם OCD ומחשבות טורדניות שיטות להתמודדות עם חרדות ופחדים לא הגיוניים מה גורם לנו להתמכר לדפוסים מחשבתיים והתנהגותיים? איך לפתח ... הניתוח המחשבתי איך נגמלים מהתמכרויות, מחשבות טורדניות ו - OCD? כדי להבין איך להיגמל מהתמכרות, מחשבות טורדניות או OCD, צריך להבין את המנגנון שמפעיל אותן. התמכרות היא מצב שבו אדם מבצע פעולה מסוימת ומרגיש שאינו מסוגל ... הגיונית - יחפש דרך להפסיק אותה. מה הקשר בין מחשבות טורדניות להתמכרות? מחשבה טורדנית היא מחשבה שהאדם מודע לכך שהיא בלתי הגיונית אך עדיין חוזרת שוב ושוב. לדוגמה, אדם ששואל את עצמו האם סגר את ... של חוסר היגיון פנימי. איך אפשר להפסיק התנהגויות טורדניות וחרדות? המכנה המשותף לכל הבעיות הללו הוא שהן מבוססות על חוסר היגיון. כלומר, כשלאדם אין הסבר הגיוני אמיתי ... מעמיקה של המצב. איך לפתח את השכל ולצאת ממעגלים טורדניים? פיתוח השכל אינו קשור לצבירת ידע כללי או לימוד טריוויה. מדובר ביכולת לנתח את המציאות בצורה חכמה יותר, ... בשורה התחתונה, הדרך להפסיק התמכרויות, מחשבות טורדניות, פחדים וחרדות לא הגיוניים היא על ידי חיזוק ההיגיון והשכל. ככל שהאדם הופך להיות מודע יותר לדפוסי החשיבה ... ולשפר את ההיגיון איך להתמודד עם OCD ומחשבות טורדניות שיטות להתמודדות עם חרדות ופחדים לא הגיוניים מה גורם לנו להתמכר לדפוסים מחשבתיים והתנהגותיים? למה אנשים רוצים להיגמל מהתמכרויות ומחשבות טורדניות? אנשים מנסים להיגמל מהתמכרויות, מחשבות טורדניות, OCD והפרעות התנהגותיות שונות כשהם מרגישים שהם פועלים בצורה לא הגיונית או לא רצויה. אם ההתמכרות היתה ... שוב ושוב בלי סיבה מוצדקת. למשל, מי שסובל ממחשבה טורדנית סביב נושא מסוים, ממשיך לבדוק את אותו עניין שוב ושוב, גם כשהוא יודע שזה לא הגיוני. כך גם במקרה של פחדים וחרדות לא הגיוניים, כעסים חסרי הסבר או פעולות טורדניות שמוגדרות כ - OCD. מדוע חוסר היגיון מזין פחדים והתמכרויות? פחדים לא הגיוניים, חרדות, התמכרויות לא רצויות ... ולהתגבר על בעיות לא הגיוניות? כדי להפסיק מחשבות טורדניות, הפרעות נפשיות לא הגיוניות, פחדים והתמכרויות, מומלץ לחזק את השכל ואת יכולת הניתוח ההגיוני. יותר היגיון ...

... טורדניות - מה לעשות? מה זה מחשבות טורדניות ואיך הן פוגעות באיכות החיים? מחשבות טורדניות הן מחשבות חוזרות ונשנות שמטרידות ומציקות לאדם, מפריעות לו ומונעות ... שלו. מדוע הפתרון האמיתי למחשבות טורדניות נמצא בשאלת השאלות? אליעד כהן מסביר שכדי להיפטר ממחשבה טורדנית, האדם חייב תחילה להבין לעומק את הסיבה לכך שהמחשבה הזו מטרידה אותו. ... להיות מוטרד מהמחשבה. מדוע מחשבות טורדניות קשורות לפחד שיהיה לאדם רע? אליעד כהן מסביר כי כל מחשבה טורדנית מקורה בפחד שהאדם חש שיהיה לו רע. האדם מחלק את העולם לטוב ולרע, ובתוך ... הוא מפחד מאוד שיהיה לו רע. מחשבות טורדניות הן ביטוי ישיר של פחד זה. לכן הפתרון הוא להעמיק ולחקור את השורש של ... אפשרויות יש לאדם להתמודד עם מחשבות טורדניות? אליעד כהן מציין שתי דרכים להתמודדות אפקטיבית עם מחשבות טורדניות, ומדגיש כי חשוב ללכת עד הסוף בכל אחת מהן, אחרת המחשבות לא ייעלמו: ... רע או טוב. הוא משווה את המחשבה הטורדנית לעץ שיש לחפור עמוק כדי לעקור אותו לחלוטין משורשו. האפשרות השנייה היא ... המאבק, מקבל את העובדה שיש לו מחשבה טורדנית, ומסכים לחיות איתה בשלום, מתוך השלמה מלאה וכנה. גם בדרך זו, לפי ... חוסר ההחלטה הוא שמנציח את המחשבה הטורדנית ומאפשר לה להמשיך להטריד. כיצד מתבצע תהליך העקירה של מחשבה טורדנית מן השורש? אליעד ממליץ על חקירה אינטנסיבית ויסודית, הדומה לעקירת עץ ... האדם יוכל לעקור לחלוטין את המחשבה הטורדנית, ולהגיע לשלווה פנימית אמיתית. סיכום ההסבר של אליעד כהן על מחשבות טורדניות אליעד כהן מסכם ומדגיש כי המפתח האמיתי לפתרון מחשבות טורדניות הוא ללכת עד הסוף עם ההחלטה שהתקבלה: או לחקור ולהבין לעומק את השורש ... אלה והולך איתה עד הסוף - המחשבות הטורדניות נעלמות לתמיד. איך נפטרים ממחשבות טורדניות? למה מחשבות טורדניות לא עוזבות? איך לעקור מחשבה מהשורש? מה הסיבה למחשבות טורדניות? האם אפשר לחיות עם מחשבות טורדניות? מה עושים כשהמחשבה מציקה ללא הפסקה? הפעם אשיב על שאלה שנשאלתי, על מחשבות טורדניות . מחשבה שלא עוזבת, וממשיכה להציק ולהטריד, ולא נותנת מנוח לאדם, וכל ... ישקר לעצמו, לא יצא לעולם ממחשבות טורדניות. או להעיף לגמרי את המחשבה הטורדנית ולא לוותר, או להגיד אני מוותר ואני מיואש לגמרי. אבל אז להתייאש עד הסוף, להגיד נדפקתי יש לי מחשבה טורדנית, וללכת עם זה בלב שלם, ולא ינסה להילחם בה, גם אז היא תעלם לחלוטין. לא ... מה מטריד אותי באמת? כי באמת מחשבות טורדניות נובעות מן המקום שהאדם חושש שיהיה לו רע, האדם חושב שבעולם יש טוב ורע, ... שיהיה לו רע, ומכך נובעות המחשבות הטורדניות. ולא להגיד כי זה מזכיר לי משהו ומעלה לי אסוציאציה כזו או אחרת, ... נכון באותה המידה להתייאש מהמחשבות הטורדניות. אבל לנקוט עמדה עד הסוף עם העמדה שלקחת, ואז לא יהיה יותר מה שנחשב ...

... הכל, המלחמה בסבל, המלחמה בטרור, איך לנצח את ביבי? איך להתמודד עם רוע אכזרי? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות? איך לשנות הרגלים קשים? למה קשה להיפטר מהמחשבות הטורדניות והחרדות? בתחילת ההרצאה, אליעד מסביר מדוע אנשים שמתקשים להיפטר מחרדות, מחשבות טורדניות והפרעות נפשיות לא מצליחים בכך. הוא מציין כי כל אדם שסובל מבעיה נפשית שכזו מנסה להיפטר ממנה, אך לא מצליח - זו תופעה שחוזרת על עצמה. במילים אחרות, אדם שסובל מבעיה כזו ירגיש כי המחשבה הטורדנית מנהלת אותו ושהיא מטרידה אותו. הוא מנסה להיפטר ממנה, אך ללא הצלחה. אליעד מביא דוגמה להשוואה: אנשים מנסים להיפטר מבנימין נתניהו, אך לא מצליחים, בדיוק כמו שלא מצליחים להיפטר מהחרדות או ממחשבות טורדניות. הוא שואל למה זה קורה, ומסביר שזו בעצם אותה סיבה, ולכן יש קשר בין הטרור לבין החרדות והמחשבות הטורדניות. מה הקשר בין טרור למחשבות טורדניות? כשהוא מדבר על טרור, אליעד מתאר כיצד הדרך להילחם בטרור היא באמצעות טרור חזק יותר. הוא טוען ... יש להשמיד אותו ללא רחמים. כאשר הוא מבצע את ההשוואה הזאת, הוא עובר להסביר כיצד זה מתקשר למחשבות טורדניות: גם כשיש מחשבה טורדנית לא הגיונית, הדרך להילחם בה היא לא בדרך הגיונית, אלא בצורה אכזרית וחסרת רחמים. המחשבה הטורדנית לא תישבר אם תנסה להבין אותה או להתווכח איתה, אלא אם תיכנס בה בצורה טוטלית. המחשבה משחקת עם ... בה בצורה לא הגיונית. המטרה היא להשמיד את המחשבה ללא רחמים - בדיוק כמו עם טרור. איך נלחמים במחשבות טורדניות? כדי להילחם במחשבות טורדניות, אליעד מציע לשחק בצורה לא הגיונית. אם למשל יש לך פחד לא הגיוני מבננות, אתה לא מתחיל לשאול ... את ההפך ותמלא את הבית בנוגע למחשבה. מה הקשר לבנימין נתניהו? לאחר שדיבר על הדרך לנצח את המחשבות הטורדניות, אליעד מסביר את הקשר לבנימין נתניהו. הוא טוען שזו הסיבה שביבי לא מצליחים להדיח אותו. כל מי ... היא שאתה לא יכול לשחק בצורה נקייה נגד מישהו ששחק בצורה מלוכלכת - אותו הדבר עם טרור או מחשבות טורדניות. איך להתמודד עם המחשבות הטורדניות בחיים האישיים? אליעד מציין שכשיש לך מחשבה טורדנית, אובססיה או פחד לא הגיוני, הדרך להתמודד היא להילחם בזה בצורה קיצונית. הוא מסביר שחשוב לא ... ובצורה חסרת רחמים. בסופו של דבר, אליעד אומר שצריך להיות נחוש, טוטלי, חסר רחמים כדי להילחם במחשבות טורדניות ובפחדים לא הגיוניים. זו הדרך לנצח את החרדות, את ההפרעות הנפשיות ואת הבעיות שלא מצליחים להיפטר מהן. איך להתמודד עם אובססיה טורדנית כפייתית? איך לנצח את מצח הנחש? מהו מצח הרצון? איך לנצח את הטרור? המלחמה בחמאס חוסר החלטיות איך להתמודד עם חרדות? למה אנשים לא מצליחים להיפטר מחרדות, מחשבות טורדניות והפרעות נפשיות? יש אנשים שסובלים מחרדות, לחצים, הפרעות נפשיות, מחשבות טורדניות, והם מנסים להיפטר מהן, אבל לא משנה מה הם עושים - הם פשוט לא מצליחים. הם מרגישים שהמחשבה ... להישאר בשלטון למרות כל מה שקורה? הסיבה היא אותה הסיבה שבגללה לא מצליחים להיפטר מהחרדות, מהמחשבות הטורדניות ומהפרעות נפשיות. בדיוק כמו שלא מצליחים להיפטר מהחמאס. למה לא מצליחים להיפטר מהחמאס? למה לא ... פוגע באזרחים, צריך להשמיד אותו בכל דרך אפשרית, בלי להתחשב בשום דבר אחר. איך זה קשור לחרדות ולמחשבות טורדניות? אותו הדבר בדיוק קורה אצל אנשים שיש להם חרדות, מחשבות טורדניות והפרעות נפשיות. המחשבה הטורדנית משחקת איתך בצורה מלוכלכת, ואתה לא יכול לנצח אותה באמצעות היגיון בלבד. אם אתה רוצה לנצח את ... חייב להיכנס בה בכל הכוח, בלי להתלבט, בלי לרחם, בלי לנסות להתמודד איתה בדרכי שלום. אם יש לך מחשבה טורדנית, אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך טוב, אני אנסה לא לחשוב על זה - זה לא עובד. הדרך היחידה להיפטר ממחשבה טורדנית היא להילחם בה בצורה לא הגיונית. לשגע את המשוגע. איך נלחמים במחשבות טורדניות? אם יש לך מחשבה לא הגיונית, אתה צריך לפעול נגדה בצורה לא הגיונית. לדוגמה, אם יש לך פחד לא ... את כל הבננות בסופר, למלא את הבית בבננות, לאכול בננות כל היום, להקיף את עצמך בבננות. להיכנס במחשבה הטורדנית בכל הכוח. אם יש לך מחשבה שאומרת לך שאתה צריך לפחד ממשהו, הדרך להילחם בזה היא לא לנסות להבין ... אלא להילחם בה בצורה ישירה. בדיוק כמו שאי אפשר לנצח טרור באמצעות ויתורים, אי אפשר לנצח מחשבות טורדניות באמצעות דיאלוג פנימי רגוע. צריך לכסח את המחשבה. איך זה קשור לביבי? הסיבה שביבי לא מצליחים ... מישהו שמשחק בצורה מלוכלכת. בדיוק כמו שאי אפשר לנצח טרור עם מחוות הומניטריות, אי אפשר לנצח מחשבות טורדניות עם דיאלוג פנימי רגוע ורגיש. השורה התחתונה אם יש לך מחשבה

... לטפל במחשבה טורדנית? איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך לטפל ב OCD? איך להתמודד עם OCD? מה לעשות עם התנהגות כפייתית? מחשבות טורדניות מה לעשות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ומה לעשות עם התנהגות כפייתית? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת מה לעשות עם מחשבות טורדניות ועם התנהגויות כפייתיות שמטרידות אותנו. נקודת המוצא שלו היא שאדם שסובל ממחשבה טורדנית צריך קודם כל לברר האם המחשבה נכונה או לא נכונה. הוא נותן מספר דוגמאות מפורטות כדי להמחיש את התהליך. האם המחשבה הטורדנית שלי נכונה או לא? לדברי אליעד, הדבר הראשון שצריך לעשות כשהמחשבה הטורדנית מופיעה הוא לשאול את עצמנו שאלה אחת ויחידה: האם המחשבה נכונה או לא נכונה? הוא מדגיש שאין שום שאלה אחרת שיכולה להיות רלוונטית במצב כזה. לדוגמה, אם יש לאדם מחשבה טורדנית שאומרת לו צריך לשטוף ידיים עוד פעם, השאלה שצריך לשאול היא פשוטה: האם ... צריך לשטוף ידיים עוד פעם? אם התשובה היא כן - פשוט לשטוף ידיים שוב, ואם התשובה היא לא - אין צורך לבצע את הפעולה. הוא מדגיש שמחשבה טורדנית מטרידה רק כאשר האדם אינו בטוח בוודאות אם היא נכונה או לא. אם הוא היה בטוח ב - 100% שהמחשבה לא נכונה, היא כלל לא הייתה מופיעה. לכן המפתח להתמודדות הוא בדיקת האמת של המחשבה. למה קשה להיפטר ממחשבה טורדנית אפילו אם אני יודע שהיא לא נכונה? אליעד מתייחס למצב שבו האדם טוען ... הזאת לעומק כי הם עצלנים או מפחדים לגלות תשובה שלילית על עצמם. במצב כזה, הם ימשיכו לסבול. הוא מציין שהפתרון האמיתי והקבוע למחשבות טורדניות הוא בדיקת האמת עד הסוף. אם האדם אכן רע או נכשל, יש לו שתי אפשרויות: ... לשקר לעצמו ולהמשיך בסבל. למה אנשים מחפשים פתרונות אצל מטפלים ומכשפים? אליעד מתייחס לאנשים שמחפשים פתרונות מהירים וקסומים למחשבות טורדניות ומציין שמטפלים או מכשפים מבטיחים לעיתים פתרונות בטווח זמן קבוע מראש, כמו ארבעה או עשרים טיפולים. לטענתו, אדם שלא מוכן לבדוק בעצמו את האמת או את השקר שבמחשבה הטורדנית שלו יעדיף ללכת לטיפול שיבטיח לו פתרון. אך הוא מזהיר שזה בלתי אפשרי ... וכו). לכן, אדם שלא מתאמץ להתמודד בעצמו עם השאלה האמיתית ומצפה לפתרון קל ופשוט, ימשיך לסבול. למה השוואה לאחרים מרגיעה מחשבות טורדניות? אליעד מסביר שהסיבה שהשוואה לאחרים מרגיעה אדם עם מחשבות טורדניות היא כי היא משנה את התפיסה שלו לגבי כמה המצב גרוע. לדוגמה, אם אדם ... שהסיבה לתחושת הקלה זו היא רק כי השתנתה תפיסת האדם לגבי המצב, והוא פחות רוצה את ההצלחה מבעבר. מה לעשות בפועל כשיש מחשבה שלילית או טורדנית? ההנחיה של אליעד ברורה: תמיד לבדוק לעומק את האמת של המחשבה. אם האדם ... כלא נכונה תפסיק להטריד, ומחשבה שמתגלה כנכונה תוביל את האדם לקבל את המצב ולהפסיק להתנגד לו. בסיכומו של דבר, ההתמודדות עם מחשבות טורדניות לפי אליעד היא פשוטה וברורה, אבל דורשת אומץ ואמת: לבדוק את האמת או השקר של המחשבה עד הסוף. איך להיפטר ממחשבות טורדניות? התמודדות עם OCD איך לשחרר מחשבות שליליות? למה השוואה לאחרים מרגיעה? מחשבות כפייתיות טיפול האם המחשבה שלי נכונה? מה השאלה? ש: השאלה היא איך להתמודד עם מחשבות טורדניות. אליעד: איך להתמודד הלאה מה השאלה מה זה איך להתמודד? ש: כאילו איך להיפטר ממנה. אליעד: איך להיפטר ממנה? ש: או להתמודד איתה באופן כללי. אליעד: אוקי יש מחשבה טורדנית? ש: כן. אליעד: ואתה בטוח שאתה רוצה להיפטר ממנה אולי היא טובה, נגיד שיש לך מחשבה טורדנית שאומרת לך אתה חייב ללכת לאכול כשאתה רעב זאת מחשבה טורדנית אתה רוצה להיפטר ממנה לא ללכת לאכול? ש: לא מזו לא. אליעד: מזו לא אז החלטת שבטורדנית ההיא אתה רוצה להיפטר נגיד שיש לך מחשבה שאומרת לך רודפים אחריך זאבים ... ש: שמה? אליעד: שאתה רוצה שהמחשבה הזאת להיפטר ממנה זה שורש הפשע ושורש הסבל שלך בעולם, כן הגישה משובשת לחלוטין ברגע שיש לך מחשבה טורדנית מה אתה אמור לעשות שלב ראשון קודם כל מה המחשבה אומרת לך המחשבה אומרת לך, מה היא אומרת מה היא אומרת לדוגמה לבן אדם שרודפים אחריו פילים בסדר נכון יש מחשבה כזאת? ש: כן. אליעד: טורדנית נכון מה הוא צריך לעשות קודם כל לשאול האם באמת רודפים אחרי פילים אם ... שאם היא נכונה או לא נכונה. אליעד: לא זאת השאלה אם היא נכונה או לא נכונה ואין שום שאלה אחרת רק השאלה הזאת מעניינת כשיש לך מחשבה טורדנית השאלה היחידה שאתה אמור לשאול זה האם היא נכונה או לא זהו. ש: נכונה ביחס למה? אליעד: לא יודע מה היא אומרת המחשבה מה היא אומרת טורדנית, מה לדוגמה מחשבה שאומרת צריך לשטוף ידיים עוד פעם נכון אז בא נבדוק ... סתם. אליעד: עכשיו תגיד אבל אני בטוח שהיא לא נכונה ואף על פי כן היא מטרידה אותי נכון? תשקר. ש: אבל יש לה עלות גם בגלל שהמחשבה הטורדנית עלות מצידה. אליעד: אתה מבלבל את המוח מה זה אומר עלות אבל היא מביאה ...

... טיפוליות ב OCD, איך לטפל בהתנהגות טורדנית? איך לטפל בהתנהגות כפייתית? איך להפסיק לעשן? טקסים לא הגיוניים, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, טיפול במחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות מהן השיטות הטיפוליות ב - OCD ומהם הכלים להתמודד עם מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות? הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) כוללת התנהגויות חזרתיות וטקסים לא הגיוניים שהאדם מתקשה לשלוט בהם, וכוללת מחשבות טורדניות (פולשניות). אליעד כהן מציע גישה טיפולית שמבוססת על הבנת המניעים שמובילים ... מניעיו ולהתמודד עם התנהגויות לא רצויות. כיצד מתחילים להתמודד עם התנהגות טורדנית או כפייתית? בשיחה עם אדם שיש לו התנהגות שאינה הגיונית, השאלה הראשונה היא ... ישנה. טיפול ב - OCD הפרעה אובססיבית קומפולסיבית איך להפסיק לעשן? מחשבות טורדניות טקסים לא הגיוניים איך ניתן לטפל בהתנהגויות כפייתיות, טקסים לא הגיוניים ומחשבות טורדניות? הסיפור שמציג אליעד כהן מתאר סיטואציות בהן אדם מבצע התנהגויות טורדניות או לא הגיוניות, אך לא תמיד יודע להסביר את מניעיהם. לדוגמה, אדם שמעשן אך ... בהכרח מבוסס על סיבה ממשית. הסיבות המשניות להתנהגות אובססיבית בהתנהגויות טורדניות כמו OCD, אליעד מסביר שהאדם לא תמיד עושה פעולה כיוון שהיא נראית לו הגיונית, ... של חיבור לתוצאה הסופית ולא מתוך הרגל. איך יוצאים מהמעגל של התנהגויות טורדניות? לסיום, אליעד מציין כי כדי לצאת ממעגל ההתנהגויות הטורדניות, האדם צריך להיות מודע לא רק לתוצאה של הפעולה, אלא גם לסיבה האמיתית שעומדת ... תועלת. טיפול ב - OCD הפרעה אובססיבית קומפולסיבית איך להפסיק לעשן? מחשבות טורדניות טקסים לא הגיוניים עכשיו יש מצבים שמישהו יש לו משהו שמטריד אותו ואז שואלים ...

... מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית מהי מחשבה טורדנית ולמה היא מציקה לנו? מחשבות מטרידות, או מחשבות טורדניות, הן מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב, בלי קשר למציאות האמיתית שבה אנו נמצאים, וגורמות לנו לחוש תחושות של חרדה, פחד או אי נוחות. לפי אליעד, מחשבה טורדנית היא מחשבה שמגיעה באופן חוזר ונשנה מבלי לשקף מציאות אמיתית או מבלי להישען על עובדות שקורות בפועל. לדוגמה, אם אדם מדמיין כל הזמן שהבית שלו נשרף, אף שהבית כלל לא עולה באש במציאות, זוהי מחשבה טורדנית. לעומת זאת, אם הוא רואה את ביתו עולה באש באופן ממשי, זו אינה מחשבה טורדנית אלא תגובה למצב אמיתי. למה מחשבות טורדניות מטרידות אותנו? מחשבות טורדניות מציקות לנו בעיקר כי הן גורמות לנו לחשוב על ... לחשוב שוב ושוב על פחד מפיטורים מהעבודה. המחשבה יפטרו אותי מהעבודה גורמת לתחושת מצוקה, כיוון שהוא לא מעוניין שיפטרו אותו, והוא מפחד מכך. המחשבה הופכת לטורדנית כאשר היא מופיעה שוב ושוב ללא הצדקה מציאותית. איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? אליעד מסביר שישנן שתי אסטרטגיות מרכזיות להתמודדות עם מחשבה טורדנית: אסטרטגיה ראשונה - בדיקת האמת: כשהמחשבה ... את עצמנו לאמת ולהכניס את המחשבה לפרופורציה הנכונה. אסטרטגיה שנייה - נטרול הפחד דרך השוויון: אפשר להגיד לא אכפת לי אם זה יקרה. לדוגמה, אם המחשבה הטורדנית היא אולי יפטרו אותי, אפשר לומר אז שיפטרו ... בדרך זו האדם משחרר את האחיזה שלו ברצון מסוים ומקטין את כוח המחשבה עליו. איך עוזרת לנו התנהלות יומיומית מול האמת? אליעד מדגיש שהתמודדות יעילה עם מחשבות טורדניות מחייבת אותנו להתנהל ביומיום בצורה כנה ואמיתית. כאשר אנחנו מדייקים בהתנהלות שלנו ולא מגזימים או מנפחים מצבים, קל לנו יותר להבחין ולנטרל מחשבות טורדניות כשמופיעות, כי אנחנו מורגלים יותר להבחין באמת. למשל, אם אדם רגיל להגזים בתיאורים שלו, הוא יתקשה יותר להתמודד עם מחשבות טורדניות כשהן מופיעות, כי הוא כבר רגיל לעיוות האמת. מה עושים כשמפחדים לפגוע באחרים? כשעולה פחד טורדני לפגוע באנשים אחרים, אליעד ממליץ לברר שני ... וההנחות היסודיות ביותר שלנו על עצמנו ועל החיים. על ידי ההבנה שהערך שלנו לא תלוי בחכמה, הצלחה או דעות של אחרים, אנחנו יכולים להשתחרר באמת מכל מחשבה טורדנית, פחד או חרדה. השחרור מגיע כשאנחנו מוכנים לאהוב את עצמנו בלי תנאים וללא צורך באישור או קבלה חיצונית. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? איך להפסיק לפחד לפגוע באחרים? מה עושים עם ...

... התמודדות עם מחשבות טורדניות, להתמודד עם מחשבה מציקה, ... מציקות, לטפל במחשבה טורדנית, טיפול במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית מה גורם ... להתגבר על מחשבות טורדניות ומציקות? אליעד מסביר שמחשבות טורדניות הן תוצאה של ספק פנימי. ... אדם נתקע במחשבות טורדניות כאשר הוא לא עושה אף אחת ... מהתמודדות עם מחשבות טורדניות? אנשים מתעייפים מהתמודדות עם מחשבות טורדניות כי הם עושים זאת בצורה לא ... בהתמודדות עם מחשבות טורדניות: ברגע שיש החלטה מוחלטת ... טיפול במחשבה טורדנית התמודדות עם עייפות נפשית ... איך להיפטר ממחשבות טורדניות?

... טורדניות, מחשבה מטרידה, מחשבה אובססיבית, מחשבות פולשניות, ocd, מחשבה לא רציונלית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות לא טובות, מחשבות לא רצויות, מחשבות לא רצוניות, מחשבות לא פוסקות, מחשבה טורדנית מדוע מחשבות טורדניות לא עוזבות אותנו? מחשבות טורדניות , שליליות, מטרידות ולא רצויות הן תופעה שכיחה מאוד. אליעד כהן מסביר שאנשים רבים נוטים להתמודד עם מחשבות אלו בדרך של הכחשה והתנגדות מוחלטת, אך פעולה זו דווקא גורמת ... האפשרות הקטנה ביותר שגם הצד ההפוך נכון. המוח שואל האם באמת בכלל לא?, וכך מתחזקת המחשבה הטורדנית. איך להתמודד בצורה נכונה עם מחשבה מטרידה? הדרך הנכונה להתמודד עם מחשבות מטרידות, לפי אליעד כהן, היא להכיר במציאות באופן מאוזן. במקום הכחשה מוחלטת, יש להודות בכך ... להחזיר אותם. כך האדם נמנע מוויכוח פנימי ומצליח לשמור על שלווה נפשית ללא רדיפה של מחשבות טורדניות. מה אפשר ללמוד מסיפורו של רבי נחמן על המחשבות? אליעד כהן מביא את סיפורו של רבי נחמן על גן קסום, שאליו נכנסו אנשים רבים, וכולם יצאו ממנו פצועים. התברר שלא היה אף ... אחריו, מכיוון שאין להן שום נקודת אחיזה שממנה הן יכולות לפעול נגדו. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם כל מחשבה נכונה במידה מסוימת? איך להפסיק פחדים וחרדות? למה מחשבות שליליות רודפות אותנו? איך להתמודד עם OCD ומחשבות כפייתיות? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ומחשבות לא רצויות? אנשים רבים חווים מחשבות שליליות, מטרידות או לא רצוניות. אחת התגובות הנפוצות לכך היא ניסיון להתכחש למחשבה ולדחוק אותה. לדוגמה, אם אדם חושב ... מחשבה. המוח מתחיל לפקפק בקביעה זו, מה שמוביל לתחושת חרדה ולרדיפה בלתי פוסקת של המחשבה הטורדנית. הפתרון הוא להכיר בכך שיש צד מסוים שבו המחשבה נכונה, אך הוא אינו רלוונטי או דומיננטי. זה נכון לגבי כל מחשבה שלילית או פולשנית - ההתמודדות הנכונה אינה להתנגד אליה ... לאמת, הוא מסונכרן עם המציאות ואין לו קונפליקט פנימי שגורם לסבל מיותר. הדרך להפחתת מחשבות טורדניות אינה הכחשה או ניסיון להיאבק בהן, אלא ההכרה בכך שיש בהן גרעין מסוים של אמת - אך הוא אינו משמעותי או רלוונטי לחיים בפועל. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? למה מחשבות שליליות רודפות אותנו? האם כל מחשבה נכונה במידה מסוימת? איך להפסיק פחדים וחרדות? איך להתמודד עם OCD ומחשבות כפייתיות? עכשיו לגבי נושא של מחשבות ...