אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה חשיבה ✔חקירת רגשות ופחדים לא רציונליים, איך לחקור פחד לעומק? דוגמה לניתוח רגשי, איך לחקור רגשות מפחידים? איך לחקור פחד מוגזם? איך לדעת למה אני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨חקירת רגשות ופחדים לא רציונליים, איך לחקור פחד לעומק? דוגמה לניתוח רגשי, איך לחקור רגשות מפחידים? איך לחקור פחד מוגזם? איך לדעת למה אני מפחד? איך לדעת ממה נובע הפחד? איך לעשות רציונליזציה של הרגשות? איך לשלוט ברגשות מפחידים? איך נוצרת טראומה? איך מתמודדים עם פחדים לא הגיוניים? איך לחקור רגשות שליליים? למה צעקות מפחידות אותי? למה אני מפחד מצעקות? למה אני מפחד כשצועקים עלי? פחד מצעקות? פחד מהרמת קול, פחד מרעשים חזקים, איך לשנות הרגלי חשיבה?
נושא של טיפול בטראומות והרגלי חשיבה, באמצעות ניתוח רגשי של פחדים לא הגיוניים.

בן אדם הוא לא רובוט וגם אם הוא רובוט הוא לא הרובוט הכי חכם שיש. דהיינו, האדם לא באמת יכול בבת אחת, במהירות, או אפילו בתהליך מתמשך, לזהות ולגלות את כל ההתניות שיש בתת המודע שלו. האדם לא באמת יכול במהירות ואפילו לפעמים גם לא לאט, להבין את עצמו במאה אחוז.

אם לדוגמה יש לאדם טראומה מהעבר, שיצרה הרגל מחשבתי שגוי, האדם לא יכול בבת אחת להבין ולדעת, למה באמת הוא מפחד וממה באמת הוא חושש.

וגם אם כן, גם אם האדם יודע ומבין את כל הסיבות שבגללן הוא חושש, עדיין האדם פועל גם מתוך הרגל. וזה משהו שלוקח זמן לשנות אותו וזה לא בבת אחת. וככל שהאדם יותר רגיל לפעול מתוך הרגל, ככה יהיה לו יותר קשה לצאת מהטראומה ומההרגלי חשיבה שלו.

הפתרון המוצע, הוא, להתרגל לשאול שאלות, לנסות לא לפעול מתוך הרגל, לא להאמין לרגשות, אלא לנסות להבין את השורש שלהם. ללמוד לשאול שאלות, את המוח שלך, את עצמך. למה אני מפחד, ממה בדיוק אני חושש, מה בדיוק מפריע לי. השאלות האלו, הן נשק, נגד המוח שמפחיד את האדם. באמצעותן ניתן לשלוט בפחד.

לדוגמה: אדם שמפחד מסיטואציה שמישהו מרים עליו את הקול, אפילו בשיחת טלפון, כי הוא חושב שאולי יפגעו בו פיזית.

ננסה לשאול: האם אתה מדמיין שהאדם השני הולך לתקוף אותך, או שאתה רק נזכר במישהו אחר שתקף אותך? האם אתה חש כרגע סכנה, או רק נזכר באירוע אחר מהעבר?

האם אתה חושש גם אם תשמע מישהו אחר שצועק על מישהו אחר, בלי קשר אליך? לדוגמה, שכנים שצועקים "גול" במשחק כדורגל?

האם אתה חושש גם אם מישהו ירים את הקול עליך, לדוגמה יגיד לך שהוא "לא שומע אותך", גם בלי קשר לתוכן השיחה. לדוגמה, אתה רוצה לומר לו משהו טוב, והוא מרים את הקול ואומר לך שהוא לא שומע אותך. האם גם אז תילחץ מעצם הרמת הקול, גם בלי קשר לתוכן השיחה?

האם אתה מפחד מרעשים אחרים, או רק מהרמות קול?

האם אתה חש סכנה מיידית או רק זיכרון רע ממשהו אחר? האם יש לך התניה שאומרת, צעקות = אלימות? מה בדיוק הפקודה?

תוך כדי חקירה, האדם מגלה שגם בצבא, הוא חשש כאשר הוא שמע את המפקדים צועקים על החיילים. שם הצעקה, הייתה באמת גם מתוך מטרה להפחיד.

כמו כן האדם מגלה שהוא חושש באופן מוגזם מאלימות, גם בלי קשר לצעקות קולניות.

לדוגמה, מישהו לוחץ לו את היד, או שמישהו ברחוב נכנס לטריטוריה שלו, הוא חש פחד וסכנה, מפחד להיות מותקף פיזית.

אז נמשיך לחקור, אולי יש כאן שורש אחר. אולי אין במוח התניה שגויה שצעקות = אלימות, אבל כן יש התניה שגויה, שפגיעה פיזית = סוף העולם. ניתוח של סיכוי סיכון.

אולי יתכן, שהחשש של אותו אדם, מצעקות של מישהו אחר, לא נובע בגלל טעות בניתוח של הסיכוי להיפגע פיזית, ואפילו גם לא בגלל זיכרון של פגיעה פיזית, אלא אולי הוא נובע מחישוב שגוי של הסיכון בלהיפגע פיזית. בו בחישוב שגוי של הסיכוי להיפגע פיזית, ברמת פגיעה שלא ניתן להכיל אותה.

לכן, צריכים לחקור, נניח שכן תיפגע פיזית, מה לדעתך עלול לקרות, ואם זה יקרה, אז מה? מה האמת מאחורי הפחד?

ושוב, כל השאלות האלו, עוזרות כמו נשק, לעשות רציונליזציה של הרגשות, כדי לשלוט ברגשות מפחידים מוגזמים.
שיחה בין אליעד כהן לבין מישהו, בנושא היווצרות טראומה, חקירת רגשות ופחדים לא רציונליים, מוצג בצורת דיאלוג, כולל ציטוטים ושלבי השיחה באופן ברור ומעמיק ככל הניתן.

מהו הגורם לטראומה ולפחדים לא הגיוניים?

האדם מסביר שהוא קיים דיאלוג עם עצמו והבין שהטראומה שלו היא בגלל ביטחון עצמי מופרז שהיה לו, אך למרות זאת הוא עדיין נשאר עם תחושות של חולשה ופחד.

למה חשוב להבדיל בין חולשה "אמיתית" לחולשה "מדומיינת"?

אליעד: "המטרה שלי היא להביא אותך להבין שאתה לא באמת דפוק. אם אתה חושב שאתה דפוק, זה רק תוצאה של משהו. זה לא משהו אובייקטיבי."

האדם שואל מדוע חשוב להבחין בין "אובייקטיבי" ל"לא אובייקטיבי".

אליעד מסביר לו שהבנה זו מאפשרת לו להפסיק להרגיש אשמה עצמית ולפתח גישה חדשה שלא מבוססת על פחד או הרגלי חשיבה שגויים.

מה המקור האמיתי של הפחד?

בשלב זה, הם מנתחים אירוע מהעבר בו האדם הסתבך בקטטה אלימה. לפני האירוע האדם הרגיש חזק מאוד, אך בפועל הוא נפגע קשה. האירוע הזה יצר טראומה עמוקה, כי האדם היה בטוח שהוא בלתי פגיע וגילה את ההפך.

אליעד: "אתה חשבת שאתה חזק מאוד. ואז במציאות גילית שאתה לא חזק כמו שחשבת. הפער העצום הזה בין הציפייה שלך לבין מה שקרה בפועל, הוא זה שיצר את הטראומה."

האדם מוסיף שהאירוע פגע בביטחון העצמי שלו ומאז הוא חש פחד מוגזם בכל סיטואציה של עימות, אפילו מילולי.

איך מתפתחת הטראומה והפחד עם השנים?

אליעד מסביר את המנגנון הפסיכולוגי באופן מפורט:

"למה אתה מפחד כשצועקים עליך? כי נוצרה אצלך התניה אוטומטית שמקשרת צעקה עם אלימות. הצעקה מפעילה אצלך מיד פחד מפגיעה פיזית, אפילו אם במציאות אין איום ממשי."

הם ממשיכים לדוגמאות מפורטות. האדם מתאר מקרים יומיומיים כמו שיחת טלפון עם הבוס שבה רק הרמת הקול גרמה לו להיכנס לחרדה עמוקה ולתחושה שמישהו עומד לפגוע בו פיזית.

חקירת הפחד ברמת תת - המודע

אליעד ממליץ לאדם לשאול את עצמו שאלות נוקבות: "למה אני מפחד? האם באמת האדם הזה עומד לתקוף אותי או שאני רק נזכר באירוע מהעבר?"

האדם מבין תוך כדי השיחה שהחרדה מופיעה גם כשהוא שומע צעקות בין אנשים אחרים שאינם קשורים אליו כלל, ואפילו כשהוא שומע צעקות כמו "גול" במשחק כדורגל.

אליעד: "הפחד שלך הוא פחד אוטומטי שמקורו בזיכרון של אלימות שחוויית בעבר. הצעקה מפעילה מידית את הזיכרון ומכניסה אותך למצב הישרדותי אוטומטי."

האם הפחד הוא מצעקות או מאלימות פיזית?

האדם מבין שהשורש האמיתי של הפחד שלו הוא החשש מאלימות פיזית עצמה, ולא רק מצעקות. הוא נותן דוגמה לכך שכשהוא הולך ברחוב ומתקרב לאדם אחר, הוא מרגיש מיד איום פיזי וחרדה עמוקה.

אליעד: "אולי אתה כל כך מפחד מאלימות פיזית, שכל מצב שבו אתה מזהה איום פוטנציאלי, אפילו הזעיר ביותר, מפעיל אצלך חרדה עצומה."

איך להתמודד עם הטראומה ועם החרדות שהיא יוצרת?

אליעד מציע תהליך מעמיק ומפורט כדי לשנות את ההרגלים המחשבתיים וההתניות שנוצרו בעקבות הטראומה:
  • להבין לעומק את השורש האמיתי של הפחד - החשש מפגיעה פיזית.
  • לזהות את המצבים שבהם הפחד מופיע ולשאול שאלות שמפרקות את ההתניה, כמו "האם באמת האדם הזה מתכוון לפגוע...
הגדלת ביטחון עצמי עבר הבנת השורש להיות בטוח בעצמי חרדה בעיית ביטחון עצמי אדם רגיש לשאול שאלות מה זה תת מודע פסיכולוג רובוט אופי קיצוני איך לדעת למה איך לדעת למה אני מפחד איך לחקור איך לחקור פחד איך לחקור רגש איך לחקור רגשות איך לשלוט איך לשלוט ברגשות איך לשנות הרגל איך לשנות הרגלי חשיבה איך לשנות הרגלים איך לשנות התנהגות איך מתמודדים עם חרדה איך מתמודדים עם חרדות איך מתמודדים עם פחד איך נוצרת טראומה אישיות קיצונית אני מפחד דוגמה לניתוח רגשי הגזמה הגיוני היגיון הקצנה הרגל הרגלי חשיבה הרגלים הרגשה התמודדות חזקים חקירות חרדה לא הגיונית חרדה לא רציונאלית חרדה לא רציונלית חרדה מרעש חרדות לא הגיוניות חרדות לא רציונאליות חרדות לא רציונליות חשיבה חשיבה מוקצנת חשיבה קיצונית טראומה טראומות להגזים להוציא מפרופורציה להקצין להתמודד לחקור לחקור פחד לחקור רגש לחקור רגש שלילי לחקור רגשות למה אני מפחד לשלוט לשלוט ברגש לשלוט ברגשות לשנות הרגל לשנות הרגלי חשיבה לשנות הרגלים לשנות התנהגות מה זה היגיון מה זה הרגל מה זה הרגלים מה זה טראומה מה זה פחד ממה אני מפחד ממה נובע פחד ניתוח חוויה ניתוח רגש ניתוח רגשות ניתוח רגשי פחד פחד לא הגיוני פחד לא רציונאלי פחד לא רציונלי פחד מוגזם פחד מרעש פחד מרעשים פחד מרעשים חזקים פחדים פחדים לא הגיוניים פחדים לא רציונאליים פחדים לא רציונליים פחדים מוגזמים קיצוניות רגש רגש שלילי רגשות רגשות שליליים רעש רציונאליות רציונליות רציונליזציה שינוי הרגלים שינוי התנהגות שלילי שליליות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חקירת רגשות ופחדים לא רציונליים, איך לחקור פחד לעומק? דוגמה לניתוח רגשי, איך לחקור רגשות מפחידים? איך לחקור פחד מוגזם? איך לדעת למה אני מפחד? איך לדעת ממה נובע הפחד? איך לעשות רציונליזציה של הרגשות? איך לשלוט ברגשות מפחידים? איך נוצרת טראומה? איך מתמודדים עם פחדים לא הגיוניים? איך לחקור רגשות שליליים? למה צעקות מפחידות אותי? למה אני מפחד מצעקות? למה אני מפחד כשצועקים עלי? פחד מצעקות? פחד מהרמת קול, פחד מרעשים חזקים, איך לשנות הרגלי חשיבה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: חשיבה, דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: חשיבה, איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
טיפול באובדנות נשארים ביחד בגלל הילדים האחד המוחלט פחד להיפתח תאולוגיה לחפש משמעות מי לא מפחד מאלוהים? להתמודד עם פחד גישה חיזוק ביטחון עצמי בזוגיות ביטחון עצמי משתנה איך מתאהבים בריבאונד? נמדדת אהבה להיות מאושר או לא לסבול מאושר לבד בלי ילדים מדריך לאקסית קשה להשגה בזוגיות שיטות להחליט איך להחליט מה לעשות? התמודדות מול קשיים להתמודד עם שקרים איך ליצור מוטיבציה לעובדים? להיות נחוש איך אנשי מכירות עושים מניפולציות? לשווק מוצרי מידע קשב וריכוז טיפול בילדים איך לא לגדל ילד מפונק? הכנה רוחנית אמונות בתת מודע לטפל באוטיזם קל מיסטיקה יהודית וסכיזופרניה איזה מסר להעביר לאקסית? להדחיק את האקסית משקל עבודה גבוה מידי תהליך אימון מעל אלוהים הזוגיות של אלוהים לזהות הארה מתקרב אל הארה להיות אלוהים בדמיון לחזור להיות אלוהים יכולת להרוויח כסף לעשות כסף מכלום מה משמעות החיים? ביטול הרצון ומשמעות החיים ללא רצון ניקוי מוניטין שלילי מוניטין שלילי בן אדם כרובוט להרגיש שאין בחירה חופשית איך להציל את העולם? מסרים מהיקום עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי למציאת זוגיות, קואצר לזוגיות, אימון אישי קואצ'ינג בתחום חשיבה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8604 שניות - עכשיו 17_01_2026 השעה 04:28:14 - wesi1