... עצמי במכירות, חוסר ביטחון עצמי למכור את עצמי, חסר ביטחון עצמי למכור את עצמי, חוסר ביטחון עצמי בראיון עבודה, חוסר ביטחון עצמי בדייט, חוסר ביטחון עצמי בעבודה, חוסר ביטחון עצמי לדבר לפני אנשים, חרדת מטפלים, חרדת ביצוע, חרדת קהל למה אין לך ביטחון עצמי במכירות? כאשר אתה מרגיש שאין ... למרות שאתה יודע שהמוצר או השירות שאתה מציע הם טובים, זה בדרך כלל נובע מכך שאתה מנסה להציג את עצמך כיותר ממה שאתה באמת. לפי אליעד כהן, חוסר ביטחון עצמי לא נובע בהכרח מכך שהמוצר שלך או היכולות שלך אינם מספיק טובים, אלא מהניסיון להתיימר וליצור ציפיות גבוהות ... לא מסוגל לפתור שום בעיה. זו דוגמה מובהקת לכך שכאשר אתה מנסה להיראות כיותר ממה שאתה באמת, זה פוגע בביטחון העצמי שלך באופן ישיר. איך למנוע חוסר ביטחון עצמי במכירות? הדרך להימנע מחוסר ביטחון עצמי במכירות, על פי אליעד כהן, היא להיצמד אך ורק לעובדות ולמה שאתה יכול לספק באמת. כלומר, לבדוק מה בדיוק אתה ... החלטה שלך, והלקוח יחליט אם הוא מעוניין לשלם או לא. הביטחון העצמי שלך חייב להיות רק סביב התועלת שאתה מספק בפועל, ולא סביב הערכת המחיר. מתי חוסר ביטחון עצמי הופך לפחד מכישלון? אליעד כהן מסביר כי חוסר ביטחון עצמי מגיע בדרך כלל מהפחד שיחשפו אותך או שיגלו שאתה לא יכול לעמוד בהבטחה שלך. זאת אומרת, שאתה חושש להיחשף כמי שמוכר דבר שאינו אמיתי. עצם החשש הזה יוצר תחושה של חוסר ביטחון עצמי ופחד מכישלון ומפגיעה במוניטין. הדרך להתמודד עם הפחד הזה, על פי אליעד כהן, היא פשוטה וברורה: הצמד תמיד ... אם הוא רוצה בכך או לא. ככל שתהיה אותנטי ואמיתי יותר, הביטחון העצמי שלך יתחזק באופן טבעי ויציב. איך להעלות ביטחון עצמי במכירות? מה גורם לחוסר ביטחון עצמי בראיון עבודה? איך להימנע מחרדת קהל? למה אין לי ביטחון עצמי לדבר לפני אנשים? איך להתמודד עם חרדת ביצוע? למה אני לא מצליח למכור את עצמי? איך להצליח בדייט למרות חוסר ביטחון עצמי? פחד מפני קהל, איך להעלות את הביטחון העצמי? איך לחזק ביטחון עצמי? למה אין לי ביטחון עצמי? למה חסר לי ...

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? איך להיות בטוח בעצמך? איך להעריך את עצמך? הערכה עצמית, איך לשפר ביטחון עצמי? שיפור ביטחון עצמי, חלק 1 מדוע אנשים חווים חוסר ביטחון עצמי? אנשים שחווים חוסר ביטחון עצמי מתארים תחושה שאינם מספיק טובים כדי לבצע פעולות מסוימות. אליעד כהן מסביר שתחושה זו אינה בהכרח נכונה או מוצדקת, ומציע דרך מפורטת ושיטתית לבדוק אותה ... את הנחות היסוד מאחורי המחשבה אני לא מספיק טוב: למה יש לי חוסר ביטחון עצמי? האם כדי לבצע פעולה כלשהי אני באמת חייב להיות טוב? האם נדרש בכלל ביטחון עצמי כדי לפעול? האם העובדה שאיני טוב מספיק אומרת שלא אצליח לבצע את הפעולה? ... הפעולה, לעומת התועלת שאקבל? איך בודקים את הנחות היסוד שיוצרות חוסר ביטחון עצמי? הדרך לבדיקת הנחות היסוד כוללת שלושה שלבים מרכזיים: ראשית, לבדוק באופן אובייקטיבי אם האדם באמת לא מספיק טוב. ייתכן שהתחושה הזו אינה מבוססת על ... עשויה להיות משמעותית יותר מהסיכון לטעויות קטנות בדרך. מדוע חוסר ביטחון עצמי משתנה עם הזמן? אליעד כהן מציין שחוסר ביטחון עצמי אינו קבוע, ולעיתים באותה פעולה ממש אדם יכול להרגיש בטוח בזמן אחד וחסר ביטחון בזמן אחר. כלומר, התחושה הזאת היא מצב נפשי דינמי ולא מצב קבוע. חשוב לבדוק האם נדרש ביטחון מוחלט בכל רגע נתון או שאפשר לפעול גם מתוך חוסר ביטחון זמני, במיוחד כשהסיכון נמוך. איך מתחילים להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי באופן מעשי? אליעד מציג תהליך ברור ופשוט כדי להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי: להגדיר בדיוק מה הפעולה הרצויה ולברר האם נדרשת יכולת מיוחדת לכך. לבדוק את האמת: האם באמת אינני יכול לבצע זאת? אם האדם מגלה שהוא דווקא כן יכול, ... להבין שזהו המצב, וייתכן שיהיה עדיף לפעול בדרך אחרת או לקבל את חוסר הביטחון כדבר אמיתי שאין צורך להילחם בו. האם תמיד חייבים שיהיה ביטחון עצמי כדי לבצע פעולה? אליעד מדגיש שלא תמיד חייב להיות ביטחון עצמי כדי להתחיל לפעול. לעיתים אפשר ואף כדאי לפעול גם כשיש ספק או חוסר ביטחון חלקי, במיוחד כשהפעולה לא כרוכה בסיכון משמעותי. לדוגמה, אם אדם חושש להחנות את רכבו מחשש שייגרם נזק קטן לרכב, הוא צריך לבדוק את מאזן הנזק מול התועלת. גם ... לתאונה קלה או שריטה. מדוע חיפוש האמת הוא הפתרון המרכזי לחוסר ביטחון עצמי? אליעד כהן מסכם כי חוסר ביטחון עצמי נובע ממחשבה אני לא מספיק טוב, ולכן הדרך המרכזית לפתרון היא חיפוש האמת האובייקטיבית. כאשר אדם מתמקד באמת ולא רק בתחושות שלו, הוא יכול לקבל החלטות ... מזויף. התהליך של בירור האמת הוא הדרך הישירה והברורה להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי ולצאת ממנו בצורה אמיתית, מציאותית ויעילה. ביטחון עצמי בדיקת הנחות יסוד הבנת האמת מול התחושה התמודדות עם פחד מכישלון איך ליצור ביטחון עצמי? איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? האם חייבים ביטחון עצמי כדי לפעול? מדוע מתעוררת השאלה על הנחות היסוד בחוסר ביטחון עצמי? בשיחה מוצגת סיטואציה שבה אדם אומר שיש לו חוסר ביטחון עצמי. הוא נשאל מדוע הוא לא מבצע פעולות מסוימות, ועונה שהוא מרגיש שהוא לא מספיק טוב. מתעוררת השאלה מהן הנחות היסוד שלו, כלומר, מדוע הוא חושב שלא מספיק טוב גורם לו לחוסר ביטחון עצמי. מהן הדוגמאות לשאלות שעולות בהקשר של חוסר ביטחון עצמי? בשיחה מביאים כמה דוגמאות לשאלות: 1. למה יש לך חוסר ביטחון עצמי? 2. האם אתה חושב שאתה צריך להיות טוב כדי לעשות משהו? 3. האם אתה באמת צריך ביטחון עצמי כדי לעשות משהו? 4. האם באמת חייבים להיות מספיק טובים כדי לבצע ... יותר, כך שכדאי לפעול למרות החוסר בביטחון. לפעמים אדם מרגיש חוסר ביטחון בזמן מסוים, אך באותו נושא בדיוק, בזמן אחר, הוא כן מצליח. חשוב לזהות שביטחון עצמי יכול להשתנות מרגע לרגע, ולכן יש לבדוק מתי באמת נחוץ להיות בטוח לחלוטין ביכולת. מהו התהליך הכללי לפתרון תחושת חוסר ביטחון עצמי? השיחה מציעה דרך לחשוב על הנושא: קודם כל, לבדוק מהי האמת לגבי היכולות: האם באמת אינך יודע לבצע את הפעולה? אם מסתבר שאתה כן יודע, אז אפשר להתחיל ... ידע או יכולת, אפשר לרכוש אותם (ללמוד, להתאמן וכו) כדי לצמצם את חוסר הביטחון. אם מתברר שהבעיה אמיתית ושאינך יכול לבצע את הדבר בשום אופן, אין טעם ליצור ביטחון עצמי שקרי. במצב כזה ההבנה האמיתית עדיפה, כי אז תוכל לשקול פעולות אחרות ... לפעול גם מתוך ספק. כל התהליך נשען על גילוי האמת: למה יש לי חוסר ביטחון עצמי, והאם הסיבה מוצדקת או לא? לפי התשובה, מחליטים על הפעולה. אם חוסר הביטחון מוצדק וניתן לתקן זאת דרך למידה או תרגול, כדאי ללמוד ולהתאמן. אם הוא מוצדק ואי אפשר לתקן, מקבלים את המצב. אם הוא אינו מוצדק, מבינים שהיה מדובר בטעות ... ממנה. מדוע חיפוש האמת הוא המפתח? הדגש המרכזי בשיחה הוא שחוסר ביטחון עצמי נובע לרוב ממחשבה איני מספיק טוב או איני בטוח בעצמי. במקום להתמקד רק בתחושה, יש לבדוק עובדתית אם אדם אכן אינו טוב מספיק, ואם כן, מה אפשר לעשות. או ... הנכון ביותר בהתאם למצב האמיתי. כיצד הקשר בין לא מספיק טוב לבין חוסר ביטחון עצמי עלול לבלבל? בשיחה מציינים שייתכן מצב בו אדם לא מספיק טוב בתחום מסוים, אך הוא טועה לחשוב שזו סיבה שאי אפשר לפעול בכלל. ייתכן שאדם לא מספיק טוב ברמה ... האפשרי מהניסיון קטן בהרבה מהתועלת, ואז מוטב לפעול אף שחשים חוסר ביטחון. מהו הצעד המעשי הראשון לאדם שרוצה ביטחון עצמי? מוסבר שאדם שרוצה ביטחון עצמי צריך קודם כל לבדוק: 1. מה בדיוק הוא רוצה לעשות? 2. האם הוא באמת מסוגל לבצע ... למעשה, מומלץ להתמקד באמת האובייקטיבית: אולי אין סיבה אמיתית לחוסר ביטחון, ואולי כן יש סיבה מוצדקת שניתנת לפתרון דרך למידה או שיפור. לסיכום, מה הרעיון המרכזי? התשובה ל

... חברתית, מפחד לדבר, מפחד להתבטא, פחד קהל, פחד מאנשים, חוסר ביטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, ערך עצמי גבוה, שותק ליד אנשים, לא מדבר ליד אנשים, אהבה עצמית, ערך עצמי מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין הבעת דעה? במהלך השיחה, נדונה השאלה האם הימנעות מהבעת דעה מצביעה על חוסר ביטחון עצמי. אליעד מתחיל לשאול את המשתתפים האם אדם שמפחד להביע את דעתו מפני שהיא עשויה לא להתקבל, מצביע על חוסר ביטחון עצמי. המשתתפים מסכימים עם הרעיון שבסיטואציות כאלה, הפחד מהתוצאה - לדוגמה, פחד שלא יאהבו את הדעה - נובע מחוסר ביטחון עצמי. לאחר מכן, אליעד שואל האם כל אדם עם ביטחון עצמי חייב להביע את דעתו, ומעלה את השאלה האם יכול להיות מצב שבו אדם עם ביטחון ... למרבה הפלא, משתתף אחד משיב שלא תמיד אדם עם ביטחון יביע את דעתו, אלא תלוי במניעיו האישיים ובמצב הסיטואציה. האם יש חוסר ביטחון עצמי גם כאשר אדם שותק? השיחה עוסקת גם במצב שבו אדם שותק במפגשים קבוצתיים ומעוניין להימנע מלדבר, למרות שהוא עשוי להחזיק בדעה ברורה. אליעד מסביר ששותק כזה יכול להיות אדם שמפחד שהתשובה שלו לא תתקבל, והוא שוקל את השלכות המילים, מה שמצביע על חוסר ביטחון. מצד שני, יש מי שסבור כי שותק יכול להיות פשוט אדם חכם, שבוחר לא להתערב, ואם הוא בוחר לשתוק מתוך שיקול, זה לא בהכרח נובע מחוסר ביטחון עצמי. האם ביטחון עצמי הוא רק עניין של לא להיות תלוי באחרים? בשלב מסוים בשיחה, אליעד מביא את הרעיון כי הביטחון העצמי האידיאלי ... להרגיש טוב עם עצמו. אם אדם בוחר לא לדבר או להימנע ממעורבות חברתית מתוך חישוב של מה יקרה אם לא יאהבו אותו, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי, שכן הוא תלוי בתגובה של אחרים. האם ניתן לבחור לשחק את המשחק החברתי מתוך ביטחון עצמי? בשלב מאוחר יותר בשיחה, אליעד מחדד ... שחשוב לזכור שביטחון עצמי יכול להיות נושא של אחוזים ולא תמיד מוחלט. כל אדם עשוי לשאת בתוכו קומבינציה של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון, ובסיטואציות שונות, הביטחון העצמי יכול להתבטא בדרכים שונות - לפעמים במילים ולעיתים בשתיקה. ביטחון עצמי חוסר ביטחון עצמי הבעת דעה אהבה עצמית פחד קהל תלות בתגובות הסביבה מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין הבעת דעה? במהלך השיחה נדונה השאלה האם הימנעות מהבעת דעה מצביעה על חוסר ביטחון עצמי. אליעד מתחיל לשאול את המשתתפים אם אדם שמפחד להביע את דעתו מפני שהיא עשויה לא להתקבל, מצביע על חוסר ביטחון עצמי. המשתתפים מסכימים עם הרעיון שבסיטואציות כאלה, הפחד מהתוצאה - לדוגמה, פחד שלא יאהבו את הדעה - נובע מחוסר ביטחון עצמי. לאחר מכן, אליעד שואל האם כל אדם עם ביטחון עצמי חייב להביע את דעתו, ומעלה את השאלה האם יכול להיות מצב שבו אדם עם ביטחון ... למרבה הפלא, משתתף אחד משיב שלא תמיד אדם עם ביטחון יביע את דעתו, אלא תלוי במניעיו האישיים ובמצב הסיטואציה. האם יש חוסר ביטחון עצמי גם כאשר אדם שותק? השיחה עוסקת גם במצב שבו אדם שותק במפגשים קבוצתיים ומעוניין להימנע מלדבר, למרות שהוא עשוי להחזיק בדעה ברורה. אליעד מסביר ששותק כזה יכול להיות אדם שמפחד שהתשובה שלו לא תתקבל, והוא שוקל את השלכות המילים, מה שמצביע על חוסר ביטחון. מצד שני, יש מי שסבור כי שותק יכול להיות פשוט אדם חכם, שבוחר לא להתערב, ואם הוא בוחר לשתוק מתוך שיקול, זה לא בהכרח נובע מחוסר ביטחון עצמי. האם ביטחון עצמי הוא רק עניין של לא להיות תלוי באחרים? בשלב מסוים בשיחה, אליעד מביא את הרעיון כי הביטחון העצמי האידיאלי ... להרגיש טוב עם עצמו. אם אדם בוחר לא לדבר או להימנע ממעורבות חברתית מתוך חישוב של מה יקרה אם לא יאהבו אותו, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי, שכן הוא תלוי בתגובה של אחרים. האם ניתן לבחור לשחק את המשחק החברתי מתוך ביטחון עצמי? בשלב מאוחר יותר בשיחה, אליעד מחדד ... שחשוב לזכור שביטחון עצמי יכול להיות נושא של אחוזים ולא תמיד מוחלט. כל אדם עשוי לשאת בתוכו קומבינציה של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון , ובסיטואציות שונות, הביטחון העצמי יכול להתבטא בדרכים שונות - לפעמים במילים ולעיתים בשתיקה. ביטחון עצמי חוסר ביטחון עצמי הבעת דעה אהבה עצמית פחד קהל תלות בתגובות הסביבה עכשיו נניח השאלה היא כזאת ונניח שיושבים אנשים וכל אחד מביע איזו דעה ויש מישהו שנמנע מלהביע את הדעה שלו האם זה שהוא נמנע מלהביע את הדעה שלו זה מבטא ביטחון עצמי או חוסר ביטחון עצמי ואני אשאל את השאלה בצורה שונה האם בן אדם עם ביטחון עצמי אמור להביע את הדעה שלו, האם אנחנו מסכימים שבן אדם בלי ביטחון ... אם זה תלוי שאמרת שלא יאהבו אותו זה גם בסדר כאילו. אליעד: זאת אומרת שאם הוא לא מדבר כי הוא מפחד שלא יאהבו אותו זה נקרא חוסר ביטחון, אוקי אני שואל. ש: בעיני זה מראה על חוסר ביטחון. אליעד: אוקי הלאה יש עוד דעות או רק הדעה שלך היא. ש: לפעמים מישהו נורא בטוח עם הדעה שלו וזה לא משנה מה אחרים חושבים אבל הוא ... יכעסו עליו, מה שאת אומרת את אומרת הוא לא צריך שיסכימו איתו סבבה אבל אם הוא לא מביע את דעתו כי הוא מפחד מהתגובה שלהם זה חוסר ביטחון או לא חוסר ביטחון? ש: זה לא מחויב. אליעד: רגע. ש: זה לא מחויב זה זה יכול להיות באופן שכלי הוא מחליט את זה לא אופן רגשי כאילו. אליעד: שמה? ש: שהוא לא יביע את דעתו כי הוא עושה יתרונות חסרונות זה לא מתאים לו זה לא בגלל שהוא אין לו ביטחון. אליעד: אבל מה זה חוסר ביטחון עצמי? ש: תגדיר ביטחון מה זה חוסר ביטחון עצמי. אליעד: שהוא לא בטוח בעצמו. ש: הוא בטוח שאם יבוא לו הוא יכול לעשות את זה. אליעד: עכשיו יש יושבים אסיפה של אנשים לפעמים ... כי הוא מפחד הוא מפחד להגיד משהו לא נכון הוא מפחד שלא יאהבו את מה שהוא יגיד מפחד שהוא יגיד משהו וזה יהיה טיפשי זה נקרא חוסר ביטחון עצמי. ש: אז יכול להיות שהוא חכם יותר מכולם ובגלל זה הוא לא רוצה להגיד. אליעד: סבבה אבל בהנחה שזה לא המקרה בהנחה שהסיבה היא ... להגיד משהו שהוא לא בקונצנזוס כדי לא לריב איתם. ש: השאלה אם לא לריב איתם הוא מפחד שיאהבו אותו או לא יאהבו אותו האם זה חוסר ביטחון האם זה שווה חוסר ביטחון לפי ההגדרות. אליעד: שנייה אוקי מה אתה חושב אם שואלים אותו למה אתה לא אומר, בא נגיד ככה נגיד שואלים אותו למה אתה לא אומר את מה ... אליעד: ואני מפחד שאם אני אגיד את מה שאני אומר לא יאהבו אותי. ש: כן אבל עדיין האם זה שהוא מפחד שלא יאהבו אותו זה שווה לחוסר ביטחון לפי הגדרתך. אליעד: מה זה אתה יכול להגיד שגם

... עצמי, אמונה עצמית, מה זה ביטחון עצמי? מה זה חוסר ביטחון עצמי? ממה נובע חוסר ביטחון עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי? מה רע ... לא הגיע לתפקיד כי ישב בבית וחיכה, אלא כי פעל, יזם ולקח סיכונים. הביטחון העצמי מאפשר לאנשים לעשות פעולות הכרחיות להצלחה. מהו חוסר ביטחון עצמי וממה הוא נובע? חוסר ביטחון עצמי הוא ההפך מביטחון עצמי, והוא מתבטא בפחד וחשש מכישלון. לדוגמה, אדם עם חוסר ביטחון עצמי לא מאמין שהוא יכול להצליח במשהו, ולכן לא פועל ולא יוזם. הוא יחשוב שהוא לא טוב מספיק, שהוא עלול להיכשל, ואז הוא יימנע מלפעול בכלל. חוסר ביטחון עצמי נובע בעצם מזיכרון של כאב או כישלון בעבר, למשל ילד שנגע באש ונכווה, בפעם הבאה יפחד ויחשוש לגעת שוב. חוסר ביטחון עצמי הוא מנגנון הישרדותי שנועד להגן ... ביטחון עצמי לא ריאלי, מה שגורם להם לעשות פעולות מסוכנות או לא הגיוניות, ואחר כך הם קורסים נפשית. איך צריך באמת להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? הדרך הנכונה להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי היא לא לנסות להאמין בעצמך בכוח, ... דיכאון או חרדות, כי הביטחון העצמי שלו לא בנוי על חשיבה רציונלית, אלא על הדחקה והתעלמות מסכנות. איך מתמודדים בפועל עם פחדים וחוסר ביטחון? ההתמודדות הנכונה עם פחדים היא קודם כל ... הפחד מוצדק או מוגזם. כאשר מנתחים את הדברים בהיגיון, הפחד בדרך כלל נחלש, והאדם יכול לפעול בצורה שקולה ובטוחה יותר. מה עושים כשחוסר ביטחון עצמי משתק אותך לגמרי? גם במקרה של חוסר ביטחון עצמי קיצוני, הדרך הנכונה היא עדיין ... בשכל, לנתח את המצב, ולפעול לפי תוצאות הבדיקה. איך להשיג ביטחון עצמי אמיתי? טעויות להאמין בעצמי איך להתמודד עם פחד גישה? חוסר ביטחון עצמי וסיכוי - סיכון למה ביטחון עצמי ... דבר, וכך לא להשיג כלום. אנשים יגידו תפתח ביטחון עצמי, כדי להניע אותך לנסות, לזוז, לקחת סיכונים מחושבים. מנגנון הפחד - הבסיס לחוסר ביטחון עצמי שאלה: מה קורה לנו במוח כאשר אנחנו מרגישים חוסר ביטחון עצמי? תשובה: חוסר ביטחון עצמי הוא בעצם פחד. זה מנגנון הגנה ... ילד קטן נוגע באש, נכווה, ואז מזהיר את עצמו להבא שייתכן שייגרם לו נזק אם ייגע שוב. שאלה: האם זה בהכרח דבר רע, שיש מנגנון של חוסר ביטחון עצמי? תשובה: לא. לעתים זה טוב מאוד. ... נותנים לו מנטרה של יהיה בסדר אלא מסבירים לו מה לבדוק ואיך לסמוך על עצמו רק לאחר שהוא מבין את המשמעות. שאלה: האם זה אומר שחוסר ביטחון עצמי תמיד טוב? תשובה: לא. אם אדם רוצה לעבור את הכביש אבל מפחד לעולמים ולא חוצה אותו לעולם - זו בעיה גם כן. הוא לא יכול לנוע לשום מקום. כלומר, חוסר ביטחון קיצוני משתק, אלא שיש סיבה לחוסר הביטחון הזה: הוא מזהיר מפני סיכון אפשרי. לכן, במקום רק לחיות עם פחד או רק להאמין בעצמי, יש להשתמש בשכל ולבדוק מה כדאי לעשות באמת. חוסר ביטחון עצמי ומטרות בחיים שאלה: למה אדם מתלונן על חוסר ביטחון עצמי? תשובה: לרוב, לא אכפת לו מחוסר הביטחון עצמו אלא מכך שהוא לא משיג את המטרות שלו. אדם למשל רוצה להתחיל עם בחורה, מפחד, ואז לא עושה כלום. התוצאה: הוא לא בזוגיות ונשאר לבד. זה מפריע לו. במילים אחרות, חוסר הביטחון הוא רק סימפטום. הבעיה האמיתית - שהוא לא ... אדם מקבל חיזוק מוטעה, חושב הנה זה מצליח - אבל לא בודק שבפועל זה קרה במקרה. בפעם העשירית, כשהסיכוי יתהפך, הוא ייפול חזק. למה חוסר ביטחון עצמי יכול להיות גם מנגנון בריא? שאלה: מדוע לפעמים דווקא חוסר ביטחון עצמי שומר עלינו יותר ממה שנדמה? תשובה: ... רשלנית. אם אתה ממשיך לחקור אותו ולשאול מה באמת הסיכון?, אתה בודק לעומק ומקבל תמונה רציונלית יותר. שאלה: מה קורה לאדם שאין לו חוסר ביטחון בכלל - כמו ילד קטן שאין לו שכל לסכנות? ... לעשות שטויות (לקפוץ מהחלון כי לא מודע בכלל לסכנה). לכן היעדר מוחלט של פחד אינו יתרון אלא בעיה. כיצד להתמודד בפועל עם פחדים וחוסר ביטחון? שאלה: איך מיישמים את הגישה הזו בעולם ... הרסניות. אם היה מפעיל היגיון בריא, היה בודק, מה הסיכוי שאסיט את המבט מהכביש ואסכן את עצמי? ואז כנראה היה נמנע. שאלה: ובנוגע לחוסר ביטחון עצמי קיצוני שפשוט משתק, איך פותרים את ... בטוח בעצמי בלי היגיון. שאלה: אם כך, מהי השורה התחתונה לגבי ביטחון עצמי ואמונה עצמית? תשובה: אין צורך לנסות לסדר או להעלים חוסר ביטחון. חוסר ביטחון הוא מנגנון התראה ...

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון ... ביטחון עצמי, חלק 2 מהו חוסר ביטחון עצמי ואיך ניתן להתמודד איתו? במהלך השיחה, אליעד עוסק במונח חוסר הביטחון העצמי ומסביר כיצד ניתן להתמודד איתו. הוא מדבר על הדרך בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. מה עושים כשלא ... לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד מסביר שלפני הכל, אם אינך יודעת את האמת, ... שהוא יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ולא להניח את התוצאה מראש. האם ... לדעת בוודאות מה גורם לחוסר הביטחון. אליעד מסביר כי לפעמים זה לא תמיד ניתן לדעת מה קדם למה - האם יש חוסר ביטחון כי אתה באמת לא יכול להצליח, או האם אתה חושב שאתה לא יכול להצליח בגלל חוסר הביטחון שלך. במקרים כאלה, כדאי לבדוק את המצב הספציפי ולהתמקד במבחן או פעולה ... רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. מה קורה כשיש הצלחות חוזרות ועדיין אין ביטחון ... על היגיון, והוא ירגיש חוסר ביטחון כל פעם מחדש. האם ניתן לפתח ביטחון עצמי על ידי הבנת ההיגיון מאחורי הצלחה? ש: מה לעשות כשיש חוסר ביטחון עצמי למרות הצלחות חוזרות? אליעד מציין כי הסיבה לכך עשויה להיות אי הבנה של ... עצמי אמיתי ולא תלוי במזל. חוסר ביטחון עצמי איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? הערכה עצמית הצלחה עם חוסר ביטחון עצמי? מהו חוסר ביטחון עצמי ואיך ניתן להתמודד איתו? במהלך השיחה, אליעד עוסק במונח חוסר הביטחון העצמי ומסביר כיצד ניתן להתמודד איתו. הוא מדבר על הדרך בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. ש: אישה אחת שואלת ... לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד מסביר שלפני הכל, אם אינך יודעת את האמת, ... שהוא יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות האמיתיות לכך, ולא להניח את התוצאה מראש. ש: ... לדעת בוודאות מה גורם לחוסר הביטחון. אליעד מסביר כי לפעמים זה לא תמיד ניתן לדעת מה קדם למה - האם יש חוסר ביטחון כי אתה באמת לא יכול להצליח, או האם אתה חושב שאתה לא יכול להצליח בגלל חוסר הביטחון שלך. במקרים כאלה, כדאי לבדוק את המצב הספציפי ולהתמקד במבחן או פעולה ... רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. ש: האם אדם יכול להצליח שוב ושוב אם לא מאמין ... על היגיון, והוא ירגיש חוסר ביטחון כל פעם מחדש. ש: מה לעשות כשיש חוסר ביטחון עצמי למרות הצלחות חוזרות? אליעד מציין כי הסיבה לכך עשויה להיות אי הבנה של ... עצמי אמיתי ולא תלוי במזל. חוסר ביטחון עצמי איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? הערכה עצמית הצלחה עם חוסר ביטחון עצמי? ש: אז אני חושבת כאילו אתה אומר להסתכל על האמת אבל אולי האמת מעוותת מבחינתי בגלל החוסר ביטחון שלי אני לא יכולה לראות את האמת כמו שצריך. אליעד: מה זה אומר לדוגמה את ... לא שופטת את עצמי נכון החוסר ביטחון שלי גורם לי להסתכל בצורה לא נכונה על האמת לא בצורה אובייקטיבית. אליעד: זה ... שאני אכשל זה עצמו נובע מהחוסר ביטחון עצמי קודם כל אם זאת האמת אז עדיף להגיד שזאת האמת זה יותר טוב מאשר להגיד ...

חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני, למה אין לי ביטחון עצמי למרות ... אני חסר ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח? למה אני לא בטוח בעצמי למרות היכולות שלי? למה אני לא מאמין בעצמי? עודף ביטחון עצמי, חוסר ביטחון עצמי שקרי, אמונה עצמית למה אין לי ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח? אליעד כהן מסביר את המנגנון הנסתר של חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני, מצב שבו האדם יודע באופן ברור שיש לו את הכישורים והיכולות להצליח במשימה מסוימת, אך בכל זאת הוא חש חוסר ביטחון עצמי ולא מאמין בעצמו. הדוגמה הברורה לכך היא כאשר ... באולימפיאדה, והוא יודע שהוא כבר התחרה וניצח באולימפיאדה בעבר, ולכן על פניו אין שום סיבה אמיתית שיחוש חסר ביטחון. זהו חוסר ביטחון עצמי שקרי - מצב שבו ההיגיון של האדם אומר לו שיש לו את כל היכולות להצליח, אך הרגש או התחושה הפנימית אומרים לו אחרת, ומייצרים אצלו ספק עצמי וחוסר ביטחון מופרז ללא כל סיבה הגיונית. מה ההבדל בין חוסר ביטחון עצמי אמיתי לחוסר ביטחון עצמי שקרי? אליעד מדגים בבירור את ההבדל בין חוסר ביטחון עצמי אמיתי לבין חוסר ביטחון עצמי שקרי: חוסר ביטחון עצמי אמיתי מתבטא כשיש סיבה הגיונית לתחושה של חוסר ביטחון, לדוגמה, אם יבקשו מאדם שלא יודע לרוץ מהר להתמודד בתחרות ריצה אולימפית, זה יהיה טבעי והגיוני שהוא ירגיש חסר ביטחון, כי הוא באמת לא טוב בזה. חוסר ביטחון עצמי שקרי, לעומת זאת, מתבטא במצבים שבהם האדם כן ... היא פחד להתמודד עם גוק - על אף שאין שום סיבה אמיתית לכך שהאדם יחשוש ממנו. הנקודה החשובה שאליעד כהן מדגיש כאן היא שהמקור לחוסר הביטחון העצמי השקרי הזה הוא דווקא בעודף ביטחון עצמי שקרי ... אופטימי מדי לגבי יכולותיו. עודף ביטחון עצמי זה משבש את המנגנון הפנימי של האדם, ולאחר מכן הוא חוזר אליו כמו בומרנג בדמות חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני. מהו עודף ביטחון עצמי שקרי וכיצד ... עצמי חסרות בסיס רציונלי. הנזק שנגרם מכך הוא שהאדם מפסיק לסמוך על מנגנון ההיגיון שלו, וכשהמציאות טופחת על פניו, הוא מפתח חוסר ביטחון עצמי במצבים שבהם יש לו את כל הסיבות להיות בטוח בעצמו. כיצד ניתן לטפל בחוסר ביטחון עצמי לא הגיוני? אליעד כהן ממליץ לאנשים שסובלים מחוסר ביטחון עצמי לא הגיוני לטפל בכך על ידי היצמדות לאמת. ... הביטחון העצמי בצורה מלאכותית או להוריד אותו. האדם צריך להגיד לעצמו באופן מודע: לא מעניין אותי ביטחון עצמי ולא מעניין אותי חוסר ביטחון עצמי, מעניין אותי אך ורק מה האמת. הוא מדגיש ... מלאכותיות או בעצות חיצוניות. מדוע חשוב להיצמד לאמת ולהפסיק להאמין בעצמך בצורה מוגזמת? אליעד כהן מסביר שהמקור לבעיה של חוסר ביטחון עצמי שקרי נובע מכך שהאדם נתן לעצמו בעבר יותר מדי ... לבחון בצורה אובייקטיבית את האמת, ולפעול בהתאם. פעולה מתוך האמת והמודעות למציאות משחררת את האדם מהתנודות הקיצוניות של עודף וחוסר ביטחון עצמי ומייצרת אצלו תחושת יציבות פנימית. למה חסר לי ביטחון עצמי למרות שאני מצליח? חוסר ביטחון עצמי שקרי איך להיפטר מחוסר ביטחון עצמי לא הגיוני? מהו עודף ביטחון עצמי? למה אני לא ...

... עצמי, חוסר ביטחון עצמי, עודף ביטחון עצמי, 3 סוגים של ביטחון עצמי, העלאת הביטחון העצמי, מנטור לביטחון עצמי, מאמן לביטחון עצמי, מוטיבציה לביטחון עצמי, למה אין לי ביטחון עצמי? למה חסר ... לא בטוח בעצמי? מהו ביטחון עצמי ומה גורם לחוסר ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו האדם מעוניין לבצע פעולה כלשהי ומרגיש שהוא מסוגל לבצע אותה בהצלחה. האדם סומך על עצמו ומאמין שהוא יכול להשיג את התוצאה הרצויה. לעומת זאת, חוסר ביטחון עצמי מתבטא בכך שהאדם רוצה לבצע פעולה, אך הוא אינו בטוח ביכולתו להצליח לבצע אותה. זה יכול להתבטא בפחד מכישלון, חוסר אמונה בעצמו, או ספק ביכולותיו האישיות. חוסר ביטחון עצמי יכול להיות אמיתי או שקרי: חוסר ביטחון עצמי אמיתי הוא מצב שבו האדם באמת אינו יכול לבצע פעולה מסוימת, ולכן זה טבעי והגיוני שאין לו ביטחון עצמי בהקשר זה. לדוגמה, אדם שלא יכול לעוף כמו ציפור ואין לו כנפיים לא אמור להתלונן על חוסר ביטחון עצמי כשהוא עומד על הגג ולא מעז לקפוץ ממנו, כי הוא באמת לא מסוגל לעוף. חוסר ביטחון עצמי שקרי מתרחש כשהאדם כן יכול לבצע את הפעולה, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח בעצמו. הוא חושב שאין לו את היכולת, למרות שהיכולת קיימת אצלו בפועל. למה חוסר ביטחון עצמי שקרי נובע מעודף ביטחון עצמי שקרי? רוב המקרים של חוסר ביטחון עצמי שקרי נגרמים בשל עודף ביטחון עצמי שקרי. עודף ביטחון עצמי שקרי מתבטא בכך שהאדם בטוח לגמרי שהוא יכול לבצע פעולה מסוימת, למרות שבפועל הוא אינו מסוגל לכך. כאשר אדם ... לבצע פעולה שהוא כן מסוגל לה, הוא ירגיש חוסר ביטחון עצמי, כי המוח זוכר שפעם תחושת הביטחון הטעתה אותו. איך בדיוק המוח מתייחס לביטחון עצמי? המוח מסתמך על תחושת הביטחון העצמי של האדם לפני שהוא מחליט לבצע פעולה. אם האדם ... באמת יכולת לבצע, דבר שמוביל לכישלונות, ואז לחוסר ביטחון עצמי בעתיד, גם במצבים שבהם היכולת קיימת. אליעד כהן מדגיש כי גורואים אלו למעשה מחזקים את תחושת הביטחון המופרז כדי ליצור כישלונות, וכך נוצר מצב שבו האדם מאבד אמון ... מעודף ביטחון עצמי שקרי ולא ייפול במלכודת של חוסר ביטחון עצמי שקרי בעתיד. לפי גישה זו, אכן הכל אפשרי, כולל דברים שלכאורה נראים בלתי אפשריים כמו להפוך להיות אלוהים. אבל העניין החשוב ביותר הוא להשתמש בשכל ובחשיבה ביקורתית, ... כישלון. מי שיבדוק ויפעל לפי האמת לא יסבול מחוסר ביטחון עצמי, כי הוא יוכל לסמוך על תחושת הביטחון העצמי שלו, שהיא מבוססת על בדיקה וחקירה אמיתית של המציאות. בדרך זו הוא יצליח לבצע פעולות שהן באמת אפשריות עבורו. מה הפתרון ... מציע הוא לזרוק את המושגים של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון עצמי הצידה, ולחקור בכל מצב נתון את האמת: מה אני באמת מסוגל לעשות?. לבדוק את המציאות בצורה שכלית, ואז לפעול על בסיס האמת שמתגלה. מי שינהג כך, ימנע את המלכודות של ... להתגבר על פחד מכישלון? עודף ביטחון עצמי מול חוסר ביטחון עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות מהו ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו אדם רוצה לעשות פעולה כלשהי ומרגיש בטוח ביכולתו לבצע אותה. כאשר אדם מרגיש שהוא מסוגל ... במה שהוא מתכנן, זוהי תחושת ביטחון עצמי. מהו חוסר ביטחון עצמי? חוסר ביטחון עצמי מתבטא במצב שבו אדם רוצה לעשות פעולה כלשהי, אך אינו מרגיש בטוח ביכולתו לבצע אותה. הוא מרגיש שהוא לא יכול, או לא בטוח שהוא יכול, למרות שבמקרים מסוימים הוא דווקא כן מסוגל. מתי חוסר ביטחון עצמי הוא אמיתי ומתי שקרי? חוסר ביטחון עצמי אמיתי פירושו שהאדם באמת אינו יכול לבצע פעולה מסוימת, והוא מודע לכך ואכן חושש מהכישלון. למשל, אדם אינו יכול לקפוץ מחלון הקומה העליונה ולעוף, כי הוא אינו סופרמן או ציפור. במצב כזה, אין טעם שיתלונן על חוסר ביטחון עצמי, כי אין לו באמת יכולת לבצע את הפעולה. חוסר ביטחון עצמי שקרי פירושו שהאדם כן יכול לבצע פעולה מסוימת, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח ביכולתו. הוא חושב שהוא לא מסוגל, גם כשבפועל יש לו את היכולת לבצע את הדבר. מדוע נובע חוסר ביטחון עצמי שקרי מעודף ביטחון עצמי שקרי? חוסר ביטחון עצמי שקרי (כשאדם יכול לבצע משהו אך מרגיש שהוא לא יכול) נגרם ברוב המקרים מעודף ביטחון עצמי שקרי (כאשר האדם לא באמת יכול לבצע פעולה, אך בטוח לגמרי שהוא כן מסוגל). ... את האמת ולפעול לפיה. מי שנוהג כך לא יסבול מחוסר ביטחון עצמי שקרי, כיוון שהוא לא יישרף במצבים שבהם האמין לעצמו יתר על המידה ונכשל. כך אפשר לשמור על תחושת ביטחון אמיתי, ולהצליח לבצע את מה שבאמת ניתן לעשות. ביטחון עצמי ... להתגבר על פחד מכישלון עודף ביטחון עצמי מול חוסר ביטחון עצמי שימוש בשכל ובאמת כדי לפתור בעיות ...

... בפוסט טראומה, מרגיש רגשות אשמה, חוסר ערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית, חוסר אהבה עצמית, מאשימה את עצמי, מרגיש ... שלילי, מחשבות שליליות, נפגעת אונס איך להתמודד עם רגשות אשמה ומחשבות שליליות? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בהתמודדות עם רגשות אשמה, מחשבות שליליות, חוסר ביטחון עצמי וההשפעות של טראומות רגשיות. אליעד מתאר את המנגנונים ... של תיקון עצמי או האם הן מנוגדות למטרות האמיתיות של האדם? במקרים רבים, המחשבות הללו מנוגדות למטרות של האדם, וכתוצאה מכך הם מוצאים את עצמם במצב של חוסר ביטחון עצמי ואכזבה. הוא מציע שדרך להתמודד עם רגשות האשמה היא להבין את ... את החשיבות של טיפול רגשי או עזרה מקצועית כדי לשחרר את המחשבות השליליות ולהתמקד במחשבות חיוביות ובריאות יותר. רגשות אשמה מחשבות שליליות טראומה חוסר ביטחון עצמי שלמות אהבה עצמית התמודדות עם טראומה איך ניתן להתמודד עם רגשות אשמה ומחשבות שליליות? בהרצאה זו, אליעד כהן דן בנושאים של רגשות אשמה, חוסר ביטחון עצמי, מחשבות שליליות והאחריות האישית שמטילים אנשים על עצמם ... הם מנוגדים למטרות האמיתיות של האדם? במקרים רבים, אליעד מציין, אנשים אינם רוצים לקחת אחריות על רגשותיהם, וכתוצאה מכך הם מוצאים את עצמם במצבים של חוסר ביטחון עצמי ואכזבה. הוא מציע שהדרך לשחרר את רגשות האשמה היא להבין את ... של טיפול רגשי ולעיתים אף עזרה מקצועית כדי לשחרר את המחשבות השליליות ולהתמקד במחשבות חיוביות ובריאות יותר. רגשות אשמה מחשבות שליליות טראומה חוסר ביטחון עצמי שלמות אהבה עצמית התמודדות עם טראומה ...

... בחורה סנובית, בחור סנוב, ביישנות או סנוביזם, חרדה חברתית או סנוביות, חוסר ביטחון עצמי או התנשאות, לא מתחילים איתי, בחורה ביישנית, שחצנות או ביישנות, למה חושבים שאני סנובית? האם אני סנובית? מופנמות או מוחצנות, סגירות רגשית למה אנשים ... כסנובים למרות שהם חסרי ביטחון עצמי? הרבה פעמים אנשים מוגדרים על ידי אחרים כסנובים או מתנשאים, כאשר בפועל הם סובלים מחוסר ביטחון עצמי עמוק או מחרדה חברתית משמעותית. המצב הזה יוצר אי - הבנה בסיסית בין הצדדים. לדוגמה, אדם ביישן או סגור מבחינה רגשית יכול להיראות כלפי חוץ כאדם עם אף ... להתנשא, הוא פשוט מפחד מהמצב החברתי, ולכן הוא לא מצליח להביע את עצמו, מה שמוביל לתפיסה שגויה של התנהגות סנובית. כיצד חוסר ביטחון עצמי יוצר מעגל של אי - הבנה חברתית? אליעד כהן מסביר את המצב המורכב של חוסר ביטחון עצמי או חרדה חברתית בכך שאנשים מפרשים סגירות כיהירות. למשל, בחורה שסובלת מחוסר ביטחון עצמי לא תיזום אינטראקציה עם אחרים, לא כי היא מתנשאת, אלא כי היא פוחדת מדחייה או מפחדת להיכשל חברתית. כאשר גברים רואים אותה, הם יכולים להניח שהיא ... באותו הזמן, אותה בחורה עלולה לפרש את המצב הפוך: היא תגיד לעצמה, הם לא מתחילים איתי כי הם לא רוצים אותי, וכך תחושת חוסר הביטחון שלה רק מתחזקת, כי היא רואה בכך אישור לכך שהיא לא רצויה או מושכת. היא לא תבין שדווקא ההתנהגות המופנמת שלה היא שמונעת מהם להתקרב אליה מלכתחילה. מדוע ... היא שהאדם הזה פשוט מתנשא או סנוב. לעומת זאת, אדם שמכיר את חוויית החרדה החברתית מקרוב, בדרך כלל יוכל לזהות התנהגות של חוסר ביטחון עצמי באדם אחר בצורה מדויקת יותר. מה ההבדל בין סנוביזם לביישנות? אליעד כהן מחדד את ההבדל בין ביישנות לסנוביזם בצורה ברורה: אדם סנוב הוא זה שחושב שהוא ... נוצר מעגל אינסופי של אי - הבנות: אנשים עם ביטחון עצמי מפרשים סגירות כהתנשאות, ואנשים חסרי ביטחון עצמי מפרשים סגירות כחוסר ביטחון. איך לשנות את הדרך שבה אנחנו מפרשים אנשים? המסקנה המרכזית מההרצאה של אליעד כהן היא שעלינו להיות מודעים לאופן שבו אנו מפרשים אנשים אחרים. ההבנה שביישנות וסגירות אינה בהכרח התנשאות, אלא יכולה להיות ביטוי עמוק לחרדה חברתית או חוסר ביטחון עצמי, יכולה לשנות לחלוטין את התגובה שלנו לאנשים כאלו. לכן, חשוב לזכור את ההבחנה הזו כאשר אנו נתקלים בהתנהגות מסוגרת, ולהיות פתוחים לאפשרות שמאחוריה מסתתר חוסר ביטחון ולא התנשאות. איך לזהות חוסר ביטחון עצמי? איך להתגבר על חרדה חברתית? למה אנשים חושבים שאני סנובית? ביישנות או סנוביזם? מה זו השתקפות עצמית? איך לפרש אנשים נכון? איך לקרוא אנשים בצורה ...

... בטוח בעצמך, רק אני צודק, גם אני צודק, חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי, להאמין בעצמך, רק צודק, גם צודק, כולם צודקים מה גורם לאדם להרגיש חוסר ביטחון עצמי? ההרצאה עוסקת בהבנת תחושת חוסר הביטחון העצמי ומנתחת לעומק מדוע האדם מגיע למצב שבו הוא כבר לא בטוח במה שהוא אומר. ... מרגיש שהוא מבין, הוא עדיין לא בטוח בעצמו, והדבר יוצר בו תחושת בלבול. אליעד מבהיר שיש להפריד בין השאלה אם האדם הבין או לא הבין את התוכן, לבין השאלה של חוסר הביטחון העצמי. במקרה זה האדם מזהה שחוסר הביטחון שלו במה שהוא אומר מטריד אותו יותר. איך מתבטא חוסר הביטחון ומה הקשר שלו לתפיסת הצדק? אליעד מסביר את תחושת חוסר הביטחון באמצעות התהליך של מעבר מהחוויה רק אני צודק לחוויה גם אני צודק. במצב הראשון, ... גם בטוח וגם לא בטוח בו זמנית. במצב כזה, הצד הבטוח מפחד לאבד את ביטחונו, והצד הלא בטוח מערער על הוודאות שלו ומונע ממנו שלווה. איך אפשר להתמודד עם חוסר הביטחון ולהגיע לוודאות פנימית? אליעד מסביר שעל האדם לבחור לאיזה כיוון הוא רוצה למשוך ... אפשרי, אבל אז האדם חש כמו במיטת עינויים - כאשר צד אחד מושך אותו להיות בטוח והצד השני מושך אותו לוותר על האחיזה ולהיפתח לשאר האפשרויות. מה המסקנה לגבי חוסר ביטחון ובחירה בין ודאות לספק? אליעד מסכם שהדרך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי היא להחליט מה האדם באמת רוצה להשיג: אם הוא רוצה שקט נפשי מוחלט דרך ... עצמי? איך להתמודד עם פחד לטעות? רק אני צודק או כולם צודקים? מה גורם לבלבול פנימי? האם אפשר להיות בטוח וגם לא בטוח? חקירה עצמית ובלבול רגשי ניתוח תחושת חוסר הביטחון והבנת התהליך האדם מציין שהוא מכיר ומתרגל את צורת החשיבה הזו באופן יומיומי. ... אליעד ממליץ לו לצפות שוב בהרצאות ולשים לב לסדר המילים ולהיגיון מאחורי ניסוח המשפטים - מדוע הם נאמרו באופן מסוים ולא אחרת. האדם מספר כי החל להרגיש חוסר ביטחון במה שהוא אומר, וכי הדבר יצר אצלו תחושת בלבול, אותה הוא קישר לחוסר הבנה כלשהי. אליעד מציע להת במה שמציק לו יותר - האם הוא באמת הבין את מה שנאמר, או שהוא פשוט לא בטוח בעצמו. האדם מזהה שהבעיה המרכזית היא חוסר הביטחון שלו. הבנת מושג חוסר הביטחון אליעד מבקש מהאדם להמחיש את תחושת חוסר הביטחון עם דוגמאות קונקרטיות, אך האדם נמנע מכך. אליעד מציין כי חוסר הביטחון מתבטא בכך שהוא לא בטוח האם הוא צודק, והתחושה הזו נובעת מהיכולת לראות את ... הוא עלול להגיע לתובנות גבוהות מאוד, אך גם עלול למצוא עצמו מבולבל אם אין לו אחיזה במהות הבסיסית שלו. הקשר בין ביטחון, פחד והאחזות אליעד מסביר כי תחושת חוסר הביטחון קשורה לפחד לטעות. - אם אדם בטוח במאה אחוז שהוא צודק - אין לו פחד לטעות. - אם ... זה דורש להתמודד עם משיכה לשני הכיוונים - מצד אחד הרצון להיות בטוח בעצמו, ומצד שני הרצון לשחרר ולהכיל את כל האפשרויות. סיכום השיחה עוסקת בהתמודדות עם חוסר ביטחון ובחקירה עצמית. אליעד מסביר שחוסר ביטחון נובע מהיכולת לראות נקודות מבט שונות, מה שמפרק את הוודאות הקודמת של האדם. עם ...