... גבוה, יש לחזור לשיטה הראשונה וללמוד כיצד להימנע מהטעויות. 3. טיפול בסיכון הרגשי: אם הסיכוי של משהו רע לקרות נמוך, השיטה השלישית עוסקת בטיפול ברגשות עצמם. כלומר, אם אדם חושש שיתבלבל, עליו
להתמודד עם המחשבה שמא יקרה דבר שלילי ולבחון את משמעותו האמיתית. לדוגמה, אם אדם מפחד שיצחקו עליו או שיתבל בלבול במילים, עליו לשאול את עצמו מה יקרה אם זה יקרה. האם זה סוף העולם? האם זה ... עם זה בצורה מקצועית. 3. טיפול בסיכון הרגשי - אם הסיכוי למשהו גרוע הוא נמוך, אפשר לשאול: מה אם זה יקרה? ולנסות להבין אם מדובר בסיכון אמיתי. לפעמים, כל מה שצריך הוא לשחרר את הלחץ הנפשי
ולהתמודד עם המחשבה שמא יקרה משהו רע - זה עשוי להפחית את החרדה. איך להתמודד עם פחד בטסטים או עם חרדת ביצוע? השיטות שהוזכרו להתמודדות עם פחד קהל, כמו לימוד מעשי ובדיקת סיכוי וסיכון, ...