... להיות רגיש? השתקפות עצמית, חרדת גישה לבחורה למה אני נפגע כשצוחקים עליי? כאשר מישהו צוחק עליך או אומר לך הערה מעליבה, למשל: אתה מטומטם או אתה מגעיל, לעיתים קרובות תיפגע מכך. השאלה היא למה זה קורה? אליעד מסביר שהסיבה שאדם נפגע מביקורת או מעלבון היא משום שבתוך המוח שלו, הוא חושב שאותה הערה שלילית שנאמרה לו היא נכונה. במילים אחרות, אם אדם מאמין שהדברים הרעים שאומרים עליו נכונים, הוא ייפגע מהם, ואם הוא משוכנע שאינם נכונים, הוא לא ייפגע. לדוגמה, אדם גבוה במיוחד ישמע הערה כמו אתה נמוך, אתה גמד. האם הוא ייפגע מזה? בדרך כלל לא, כי הוא יודע בוודאות שההערה שגויה. אם אדם בעל עור כהה מאוד ישמע אתה לבן כמו סיד, גם זה לא ייפגע בו, משום שהוא יודע בוודאות שהוא כהה. אותו דבר יקרה כשכדורגלן מצטיין ישמע הערה כמו אתה לא יודע לשחק כדורגל, או כשאדם חכם ישמע אתה טיפש. במקרים אלו האדם לא ייפגע, משום שהוא בטוח באי - נכונות ההערה. אך מנגד, אם יש הערה שלילית שמתאימה למה שהאדם חושב בסתר על עצמו, הוא ייפגע ממנה מאוד. לדוגמה, אם עשרה גברים ייגשו לאותה בחורה, ... על עצמו, גם אם הם כלל לא נכונים או לא קשורים למציאות. מה משפיע על מידת הפגיעה מביקורת? ככל שההערה השלילית מתקרבת יותר לדבר שהאדם הכי לא אוהב בעצמו, כך הוא ייפגע יותר. לכל אחד יש רשימה פנימית של דברים שהוא לא אוהב בעצמו, וכאשר הערה שלילית נוגעת באחד הדברים האלה, הוא נפגע עמוקות. לדוגמה, אם מישהו יצחק עליך שאתה טיפש או יצחק על המראה שלך, ההערה שתפגע בך יותר היא זו שיותר תואמת את מה שאתה לא אוהב בעצמך. אם אינך אוהב את איך שאתה נראה, ההערה על המראה תיפגע בך יותר מההערה על הטיפשות, ולהפך. מהן שלוש הסיבות לכך שאנשים נפגעים מביקורת? אליעד מסביר שיש שלוש סיבות עיקריות לכך שאנשים נפגעים: ... שומע ממישהו את המילים האלה, הדבר יאשר לך את המחשבה השלילית ויפגע בך. זיכרון שלילי מהעבר - יכול להיות שהערה שלילית שמישהו אומר לך מזכירה לך סיטואציה קשה או משפילה מהעבר שלך. למשל, אם בעבר מישהו צחק עליך, השפיל ... שאתה מגעיל, אתה מיד מדמיין בראשך סיטואציה עתידית, שבה אתה רוצה להתחיל עם מישהי והיא אומרת לך שאתה מגעיל. ההערה בהווה יוצרת לך פחד מכישלון בעתיד, ולכן היא פוגעת בך כבר עכשיו. איך המוח שלנו יוצר את הפגיעה מביקורת? ... רבים ומקשר בין אירועים מהעבר, מחשבות בהווה, וחששות מהעתיד. אם מישהו צוחק עליך על משהו שלא נכון לגביך, אבל ההערה מזכירה לך משהו אחר שאתה כן חושב על עצמך, עדיין תיפגע, משום שהמוח מקשר את ההערה השלילית למשהו שאתה באמת מאמין בו או מפחד ממנו. איך אפשר לא להיפגע מדעתם של אחרים? אליעד נותן פתרון ... אם מישהו אומר לאדם: אתה מטומטם, אתה מגעיל, והוא נפגע מזה - מדוע זה קורה? איך המוח שלנו מגיב להערות כאלה? מתי אנשים נפגעים ומתי לא? נניח שאדם גבוה, ומישהו יגיד לו: אתה נמוך, אתה גמד. האם זה יפגע ... להיות שכן, אבל בדרך כלל זה לא יקרה. אותו דבר לגבי צבע עור - אם אדם כהה עור ישמע הערה כמו: אתה לבן כמו סיד, זה לא יפגע בו, כי הוא יודע שזה לא נכון. אם אדם בטוח שהוא ... יותר? זה תלוי במה שהוא לא אוהב בעצמו. לכל אדם יש רשימה של דברים שהוא לא מרוצה מהם. ככל שההערה מתקרבת יותר לדברים שהוא עצמו רואה בהם כישלונות, כך היא תפגע בו יותר. שלוש סיבות לכך שאנשים נפגעים 1. ... אז כל אירוע בהווה שיזכיר לו את אותה סיטואציה עלול לפגוע בו. 3. פחד מהעתיד - אם אדם שומע הערה שלילית והוא חושש שבעתיד מישהו שהוא רוצה להרשים יאמר לו את אותו הדבר, הוא ייפגע עכשיו, מתוך הפחד שהדבר ...

... מעביר עליך ביקורת? מה לעשות אם מעבירים עליך ביקורת אישית? לבדוק מה האמת איך להגיב נכון כאשר מעירים לך הערה? כאשר מישהו מעיר לך הערה או ביקורת, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא קודם כל לבדוק האם ההערה נכונה. זהו השלב הראשון והחשוב ביותר. לפי אליעד כהן, אין משמעות לשום דבר אחר לפני שאתה בודק האם מה ... הן חסרות משמעות אם לא בדקת קודם כל את אמיתות הביקורת שהופנתה כלפיך. מדוע חשוב לבדוק קודם כל אם ההערה נכונה? הסיבה החשובה ביותר לבדוק את נכונות הביקורת לפני הכל, היא כי האמת היא הדבר המרכזי שמעניין אותך באמת. לא משנה מי האדם שהעביר לך את ההערה, מה הוא חושב, מה האינטרסים שלו, מה המטרה שלו או האם הוא רוצה לפגוע בך או לעזור לך, כל אלו הם קשקושים ביחס לבדיקה האם הטענה עצמה נכונה או לא. לדוגמה, אם אתה הולך ברחוב ומישהו מעיר לך הערה על ההתנהגות שלך, או אם בזוגיות שלך מישהו מעיר לך על משהו שעשית, קודם כל שאל את עצמך: האם ההערה הזאת באמת נכונה?. אחרי שתבין האם ההערה נכונה, רק אז תחליט כיצד להגיב. אולי תרצה להודות לו, אולי תרצה להתעלם, אולי אפילו תרצה לקלל אותו. כל ... הן אפשריות, אך הן חייבות להגיע לאחר בירור מעמיק של האמת. כיצד אנשים בדרך כלל מגיבים כאשר הם מקבלים הערה? בפועל, אנשים רבים נוטים להגיב מיד בצורה של התגוננות או התקפה בלי לחשוב לרגע על תוכן הביקורת. הם עסוקים ... לו?, או האם הוא שונא אותי?. אך אליעד מדגיש שכל השאלות הללו אינן חשובות. כל עוד לא בדקת האם ההערה עצמה נכונה, לא באמת השגת שום דבר מהתגובה שלך. מה לא משנה כאשר אתה מקבל הערה או ביקורת? לפי אליעד כהן, לא משנה בכלל: מי אמר לך את ההערה? איך האדם הזה נראה? בן כמה הוא? מה האינטרס שלו בהערה הזאת? האם הוא מנסה לפגוע בך? האם הוא רוצה לעזור לך? האם הוא אוהב אותך או שונא אותך? כל ... הרווחת הזדמנות ללמוד ולהשתפר. אם היא לא נכונה - גם אז הרווחת, כי ביררת לעצמך את האמת ונוכחת לדעת שההערה אינה מדויקת. איך להתייחס נכון לביקורת אישית? גם כאשר מדובר בביקורת אישית שפוגעת בך, העיקרון נשאר זהה. עליך קודם ... אמיתית ועניינית. למה כדאי לאהוב ולקבל ביקורת ברוח טובה? הרעיון המרכזי של אליעד כהן הוא שכדאי אפילו לאהוב ביקורת והערות, משום שהן מאפשרות לך להתקרב לאמת, ללמוד על עצמך, ולהשתפר. כאשר אתה לא נפגע מביקורת אלא בודק אותה עניינית, אתה בעצם הופך את כל ההערות, אפילו השליליות, להזדמנויות אמיתיות לצמיחה אישית. לדוגמה, אם מישהו אומר לך: אתה לא מספיק מסודר, במקום להיפגע ולהגן על ... הביקורת בלבד. אם מישהו אמר לך דבר אמת, אפילו אם הוא התכוון לפגוע בך, עדיין כדאי לך לקחת את ההערה ולשפר את עצמך. מנגד, גם אם האדם שמבקר אותך אוהב אותך ורוצה לעזור לך, אבל ההערה שלו איננה נכונה - אין צורך שתפעל לפיה, כי האמת היא תמיד המדד המרכזי. לסיכום, אליעד כהן מציג גישה מעשית ופשוטה להתמודדות עם ביקורת: תמיד בדוק קודם כל אם ההערה נכונה. האמת היא הדבר המרכזי, וכל השאר - אינטרסים, כוונות, זהות האדם - משניים לחלוטין. איך לקבל ביקורת בצורה ... קבל את האמת ממי שאמרה איך להגיב כשמעירים לי? איך לא להיפגע מביקורת? האם הביקורת עלי נכונה? איך לקבל הערות? איך להתמודד עם הערות? מה לעשות עם מעירים לך? האם הביקורת נכונה? האם ההערה נכונה? למה לאהוב ביקורת? למה לאהוב הערות? לא להיפגע מביקורת, לקבל ביקורת ברוח טובה, למה מישהו מעביר עליך ביקורת?

... אהבה ללא תנאים מהוריו, עלול לחוות קושי כשייכנס למערכת יחסים שבה בן או בת הזוג מציבים תנאים או מעירים הערות. למשל, אדם כזה עלול לפרש כל ביקורת או דרישה לשינוי כהוכחה לכך שלא אוהבים אותו באמת. לדוגמה, אם בן ... אוהב אותך באמת, אלא רק אוהב את התחושה שהוא מקבל מהקשר. לדוגמה, אם מישהו אף פעם לא מעיר לך הערה, ייתכן שהוא לא באמת מתעניין בך כאדם, אלא רק מקבל ממך ביטחון, מעמד או תחושת יציבות. כלומר, אהבה אמיתית, ... ממך השאלה מה זה נקרא אוהב אותי יש פה גם כן כל מיני רבדים. עכשיו אם מישהו מעיר לך הערה זאת אומרת שכשהוא לא מעיר לך הערה אז אוהב אותך, אם מישהו אף פעם לא היה מעיר לך שום הערה אז לא בטוח בכלל שהוא אוהב אותך יכול להיות שהוא בכלל מקבל ממך משהו אחר בכלל לא קשור אליך, ...

... על כורחך לומר כי קיימת נקודת התחלה שהיא הבורא הראשון שקיומו נצחי ושאין לו בורא אחר וכולי. סוף טיעון. הערה: קיומה של נקודת התחלה, מפר את הכלל כי לכל דבר יש בורא. ואכ ההוכחה לקיומו של בורא / אלוהים, ... (גם אם לא ניתן להגיע אליה בפועל) ? התשובה כמובן תהיה אין סוף. וכל כיוב באין סוף דוגמאות נוספות... הערה: ניתן לנסות לומר שציר הזמן / מרחב המקום שלנו הם בצורת עיגול / כדור, דהיינו, שנקודת ההתחלה והסוף מחוברות ... דהיינו, אם נאמר כי לכל נברא יש בורא וכולי, הרי אפשרי הדבר כי גם לאלוהים יש בורא אחר וכולי. הערה נוספת: בסופו של דבר, גם כאשר עוצרים בנקודה ראשונה כלשהי, הרי שגם אז מייחסים לה תכונה של אין סוף. ...

... התקשורת בזוגיות חדשה? אישה שהייתה בזוגיות בה בן הזוג נהג לקלל או להשפיל אותה, עלולה להיות רגישה בצורה קיצונית להערות של בן הזוג החדש, גם אם הוא כלל לא מתכוון להשפיל אותה. כל הערה תמימה יכולה להיתפס בעיניה כהשפלה ופגיעה, מה שיוצר קונפליקטים וחיכוכים מיותרים. הטראומה הישנה גורמת לה לפרש כל משפט דרך ... שהושפל בילדותו ולא טיפל בטראומה הזאת. אותו אדם יכול להפוך בבגרותו להיות רגיש יתר על המידה לכל ביקורת או הערה קטנה. הרגישות הזאת יכולה לגרום לו להתנהגות אגרסיבית ואלימה, מתוך ניסיון להתגונן מפני השפלה חוזרת, וכך הוא פוגע במערכות ... אישה שהייתה במערכת יחסים שבה בן הזוג הקודם קילל והשפיל אותה, עלולה להיות רגישה במיוחד לכל ביקורת או אפילו להערות תמימות. כל משפט שיוצא מפי בן הזוג החדש יישמע לה כהשפלה, גם אם הוא לא התכוון לכך כלל. היא תגיב מתוך הפחד מהעבר, מה שיכול ליצור קונפליקטים מיותרים. אדם שהושפל בילדותו ולא טיפל בטראומה עלול להפוך לרגיש מאוד להערות של אחרים, ואף להתנהג באגרסיביות מתוך מנגנון הגנה, מה שיכול לפגוע בו ובסובבים אותו. איך לדעת אם יש לך ... הבאות שלה עד כדי יצירת חוסר עניין מוחלט בתחום הזה. אדם שמפחד שיצחקו עליו עלול להגיב ברגישות יתר לכל הערה ולהגדיל בכך את הסיכוי שיצחקו עליו באמת. איך להתמודד עם טראומה? יש דרכים שונות להתמודד עם טראומה, כולל טיפול ...

... של הבורא, שהוא לעולם יהיה רצון לקבל הטבה כלשהי בעת מילוי הרצון, גם אם ההטבה אינה מגיעה ישירות מהנברא. הערה נוספת: גם הלוגיקה כי התכלית היא להגיע להשתוות צורה עם הבורא, גם היא אינה נכונה. יתכן כי אדרבה, התכלית היא לבטל את הרצון להשפיע ולהישאר רק עם הרצון לקבל. ראה בהרחבה כאן: מהי תכלית הבריאה ?. הערה נוספת: קיימת גם האפשרות להגדיר כל רצון כרצון להשפיע. זא אין דרך להוכיח כי לאדם קיים רצון להשפיע. אם ...

... כמוני? אליעד נותן את דוגמת החלום: בחלום, נדמה שיש אנשים שונים, אבל הכל מתרחש בדמיון של החולם בלבד. במציאות הערה האדם מניח שאחרים רואים אותו דבר, אבל אין לו דרך לדעת זאת בוודאות. גם ההסכמה על הצבע אדום למשל, ... אנשים סביבו, נראה לו שיש להם דעות ותחושות, אבל הכל בעצם רק בתוך הדמיון שלו. זו המחשה לכך שבמציאות הערה גם כן ייתכן שהכל מתרחש בתוך האדם עצמו, והאחרים לאו דווקא קיימים מחוץ לתודעה שלו. כיצד מתקשר הפחד לאבד ...

... הוא מדגיש שברמה הפרקטית, כמעט כל האנשים עדיין מחפשים אישורים חיצוניים בשל חוסר עמוק או שטחי כלשהו. כיצד משפיעה הערה שלילית בילדות על הצורך שלנו באהבה כיום? דוגמה נוספת של אליעד היא אדם שסבתו אמרה לו בילדותו שהוא פרא ... הערכה מבחוץ כפיצוי על אותה אמירה שלילית. גם אם ההערכות החדשות שיקבל במהלך חייו אינן קשורות באופן ישיר לאותה הערה, המוח יוצר תחושת קיזוז פנימי. האדם מקבל הערכות חיוביות בתחום מסוים ומתרגם אותן, באופן דמיוני, לפיצוי על ההערה השלילית. האם אנו תמיד רוצים אהבה בדיוק באותם תחומים בהם אנו חלשים? אליעד מסביר שאנו לא תמיד מחפשים אישורים ...

... אלא על דברים מוכרים שנמצאים במודעות או בתת - המודע שלהם. אליעד מסביר שבחלום יש פחות שליטה מאשר במציאות הערה. אם במהלך היום אפשר לבחור חלקית מה לחוות, בחלום כמעט ואין בחירה, והדברים שהאדם חווה נקבעים על ידי המנגנון ... הללו תואמות למה שאני מרגיש או חושב ביום - יום שלי? האם יש פער בין הרגשות בחלום לבין המציאות הערה שלי? אם יש פער, כנראה שהחלום מבטא קונפליקט או רגש מודחק שלא בא לידי ביטוי במודע. לדוגמה, אם אדם ...

... אדם שמאמין שהוא יפה לא ייפגע אם מישהו יקרא לו מכוער. לעומת זאת, אם יש לו ספקות בנוגע למראהו, הערה כזו עשויה לפגוע בו מאוד. האם לסלוח משמעו להיות חלש? חלק מהאנשים חושבים שסליחה מביאה אותם למצב של חולשה, ... לדוגמה, אדם שמאמין שהוא יפה לא ייפגע אם מישהו יקרא לו מכוער, אך אם יש לו ספקות בנוגע למראהו, הערה כזו עשויה לערער אותו מאוד. האם לסלוח משמעו להיות חלש? יש החושבים שאם הם סולחים, הם נותנים לאחרים לנצח. ...