... לדוגמה לנטרל למה בכלל הוא רוצה ערך בפני אנשים כי הוא לא מעריך את עצמו אז אם אני אגרום לו להעריך את עצמו אז הוא לא יצטרך ערך מול ...

... חושבים עליך? חרדה חברתית, הערכה עצמית, דימוי עצמי, שיטות טיפול, להעריך את עצמך, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? פחד גישה, פחד מאנשים, ... או פחד גישה, נובעת לרוב ממה שהאדם חושב על עצמו ולאו דווקא מדעתם של אחרים. אליעד כהן מסביר לעומק את הקשר בין הדימוי העצמי שלנו לבין החשש מדעותיהם של אחרים. לפי ... לך שום דבר חדש. אתה כבר יודע את האמת על עצמך, ולכן אין לך מה להסתיר. איך להפסיק לפחד מדעתם של אחרים? איך לשפר דימוי עצמי? מה הסיבות לחרדה חברתית? איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להעריך את עצמי יותר? איך להשתחרר מפחד גישה? איך לדעת מה האמת על עצמי? ...

... להעריך את עצמך? איך לקבל את עצמך? איך להתיידד עם החסרונות שלך? איך לאהוב את עצמך? הערכה עצמית, אהבה עצמית, ביטחון עצמי, איך להיות שלם עם עצמך? איך להעריך את עצמך ולקבל את החסרונות שלך? אחד הנושאים המרכזיים שאליעד כהן עוסק בו בהרצאה הוא כיצד להעריך את עצמך, לקבל את עצמך ולהתיידד עם החסרונות שלך בצורה אמיתית ועמוקה. אליעד פותח ... ולחיות בשלום עם מי שאתה. איך לקבל את עצמי? איך לאהוב את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים? איך להפסיק לרצות להשתנות? איך אפשר להעריך את עצמך ולהתיידד עם החסרונות שלך? אחד הנושאים המרכזיים שאליעד כהן מסביר הוא איך להעריך את עצמך, לקבל את עצמך, ולהתיידד עם החסרונות שלך בצורה אמיתית ועמוקה. הוא פותח בהסבר ... לשנות משהו הוא חלק ממשחק פנימי או חברתי. רק כאשר מבינים זאת לעומק, ניתן לחוות הערכה עצמית אמיתית, ביטחון עצמי ושלמות עם עצמך. איך לקבל את עצמי? איך לאהוב את החסרונות שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להשיג ביטחון עצמי מוחלט? מי החליט מה טוב ומה רע? איך ...

... להגיע למצב שבו אתה מסוגל לבקש משהו מתוך הבנה עמוקה שגם אם תקבל לא, זה לא ישפיע על הערך העצמי שלך או על הרגשתך. להבין שהסירוב של האחר ...

... אם הוא מרגיש רעב רגשי או שהפעולה המינית תספק לו ערך כלשהו, החשק המיני יגדל. לדוגמה, אם אדם מרגיש שהוא יוכל להרוויח ערך עצמי על ידי יציאה לדייט או קיום קשר ... לעלות או לרדת בהתאם למחשבות ולפירושים אישיים של האדם. לדוגמה, כאשר אדם מבין שבחורה שהוא משך אליה היא לא מספקת לו ערך עצמי כפי שחשב, הוא עשוי לאבד את החשק ... כאשר אדם רואה פרסומות שבהן מוצגת בחורה יפה או מוצרים שמבוססים על ערכים חברתיים כמו אם תשיג את הבחורה הזו תקבל יותר ערך עצמי, הוא עשוי לפתח חשק מיני בעקבות ... חושב שתצא לו מזה. כך גם החשק המיני תלוי בכמה האדם חושב שתועלת תצמח לו מהפעילות המינית. ככל שהאדם חושב שיקבל יותר ערך עצמי או תועלת מפעילות מינית מסוימת, ... מפרסומות, מהתרבות ומהסביבה, ששותלות במוח האדם את המחשבה שאם הוא ישיג דבר מסוים, כמו קשר או מגע עם אדם יפה, הוא יקבל ערך עצמי גבוה יותר או סיפוק גדול ... ואז אתה תשקיע בבחורה ויכול להיות שפתאום תבוא לך בראש מחשבה כן אבל אם אני יהיה לי מיליון דולר אני אקבל מזה יותר ערך עצמי או אם אני אצליח עכשיו בספורט יהיה לי יותר ערך עצמי נגיד שזה ערך עצמי ואז אתה תשקיע יותר בספורט מאשר בלהשיג בחורה כי אתה חושב שזה יביא לך יותר ערך עצמי מבחורה יש בזה המון פירושים המון ...

... אחת האפשרויות. לדוגמה, ללכת לעבודה ולא ללכת לעבודה. בשורות מתחת לעמודות, כותבים את כל הרצונות והשאיפות שיש לכם, גם אם נדמה שהם לא קשורים להחלטה באופן ישיר. לדוגמה: להרוויח כסף, להרגיש טוב, שיהיו חברים, להעריך את עצמי , איכות חיים, שכנים טובים ועוד. ליד כל רצון נותנים ציון (לדוגמה מ - 1 עד 10) לפי המידה שבה כל אפשרות משפיעה על ...

... לראות את הטוב באחרים, לשנוא את עצמך, להיפגע מאחרים, מה חושבים עליך? רגישות יתר, הערכה עצמית, חשיבה חיובית למה היחס שלך לעצמך משפיע על היחס לאחרים? היחס של האדם לעצמו, כפי שמסביר אליעד כהן, משפיע ישירות על היחס שלו לאחרים. לפי ... התפיסה כלפי אחרים? אליעד מסביר כי אם אדם אוהב את עצמו מתוך תפיסה כללית של קבלה והערכה לכל דבר שקורה, אז הוא גם יאהב אחרים בקלות רבה יותר. הוא יהיה פחות פגיע, פחות ייעלב ופחות ייפגע מדברים שאחרים אומרים או חושבים עליו, כיוון שהערך העצמי שלו לא תלוי באישור חיצוני. לדוגמה, אדם כזה לא יתרגש אם אחרים יצחקו עליו או יבקרו אותו, כי זה לא מערער את ההערכה שלו לעצמו. לעומת זאת, אם אדם אוהב או שונא את עצמו מסיבות תלויות תנאים, למשל אוהב את עצמו כי הוא מצליח או שונא את עצמו כי הוא לא מצליח, אזי ... חושבים עליו. הביטחון הפנימי שלו מאפשר לו להתמודד עם ביקורת או לעג מבלי להרגיש שהערך העצמי שלו מתערער. האם אפשר לאהוב את עצמך ובכל זאת להרגיש שרוצים לפגוע בך? אליעד מתייחס לשאלה האם אדם יכול לאהוב את עצמו ובכל זאת להרגיש פגיע ... כלל, אדם שאוהב את עצמו באמת, לא יחוש שהוא מנוצל או שפוגעים בו בכוונה, מכיוון שהדימוי העצמי שלו לא יהיה תלוי בתגובות חיצוניות. עם זאת, אם אדם כן חושש שיצחקו עליו או יפגעו בו, אליעד מציע לחקור למה זה משנה לאותו אדם אם ... שלילי ויגרום לו להרגיש רע או חסר ערך. איך הסיפורים שאתה מספר לעצמך משפיעים על ההערכה העצמית שלך? אליעד כהן מדגיש כי מה שמשפיע על ההערכה העצמית שלנו אלו הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו על עצמנו. לדוגמה, אם אדם אומר לעצמו אם יצחקו עלי זה אומר שאני גרוע או חסר ערך, אז כל ביקורת קטנה תפגע בו קשות. לעומת זאת, אם הוא מספר לעצמו אני מעריך את עצמי בלי קשר למה שאומרים עליי, הוא יישאר יציב ופחות ייפגע מדברי אחרים. במילים אחרות, תחושת הערך העצמי שלנו מושפעת ישירות מהמשמעות שאנחנו מעניקים לסיטואציות שונות. מה המשמעות של לקבל את המציאות ולראות שלמות בדברים? אליעד מדגיש שאם אדם מצליח ...

... טוב בחוסר ביטחון עצמי? מה טוב בחוסר הערכה עצמית? למה להיות חסר ביטחון עצמי? למה להיות חסר ערך עצמי? למה לא להעריך את עצמך? למה לשנוא את עצמך? מה טוב בשנאה עצמית? מה טוב בחוסר ביטחון עצמי ובשנאה עצמית? הגישה הרווחת בחברה טוענת כי ביטחון עצמי גבוה, הערכה עצמית ואהבה עצמית הן תכונות חיוביות, ואילו חוסר ביטחון עצמי, שנאה עצמית או חוסר הערכה עצמית הם שליליים. אליעד כהן מציע הסתכלות הפוכה ומסביר מדוע דווקא חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית ושנאה עצמית יכולים להיות טובים ומועילים. איך חוסר ביטחון עצמי יכול להיות מועיל? אליעד כהן מסביר שכאשר לאדם יש חוסר ביטחון עצמי, הוא ... שנאה עצמית, האדם לא היה חש את הכאב, ולכן אולי לא היה מניע את עצמו לעשות שינוי. למה חוסר הערכה עצמית הוא חיוני להתפתחות האישית? אליעד כהן טוען שהערכה עצמית גבוהה מדי עלולה לגרום לאדם לחשוב שכל מה שהוא עושה מושלם או מספיק טוב, ולכן הוא לא ישתפר ולא יתקדם. לעומת זאת, אדם שיש לו חוסר הערכה עצמית תמיד יהיה בתחושה שמה שהוא עושה אינו מספיק טוב. תחושה זו תגרום לו לחפש תמיד דרכים לשיפור עצמי, ללמוד יותר ולהשתפר יותר. אדם זה תמיד יחפש ביקורת עצמית, מה שיעזור לו לצמוח ולהתפתח בחיים. לדוגמה, אדם שמאוד מעריך את עצמו בתחום העבודה שלו, עלול להפסיק להתפתח ולהתקדם, כי הוא בטוח שהוא כבר ברמה גבוהה מספיק. אך אדם שחסר הערכה עצמית יחפש כל הזמן דרכים להשתפר ולהתקדם, כי הוא לא מרגיש שהוא מספיק טוב. האם ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? אליעד כהן מסביר שמצד שני, ביטחון עצמי ... להמשיך ולהתקדם. איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? מה טוב בשנאה עצמית? למה טוב לא להעריך את עצמך? האם שנאה עצמית יכולה להועיל? למה ביטחון עצמי גבוה מדי מזיק? איך מטילים ספק בהחלטות? האם כדאי להעריך את עצמי פחות? ...

... לבדוק אם התחושה הזאת נובעת מסיפור שהוא מספר לעצמו. אולי האדם רוצה שיאהבו אותו כי הוא חושב שזה יגרום לו להעריך את עצמו יותר. אליעד מסביר שלא בטוח בכלל שהתחושה הזו אמיתית, אולי ... מחויב שזה נכון. כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות שחוסמות את ההתקדמות הרוחנית? אליעד כהן מדגים את התהליך בעזרת דימוי של מסמר וקיר. הוא מתאר מצב שבו אדם מנסה לתקוע מסמר בקיר, אך ...

... אהבה עצמית? מה זה אהבה ללא תנאים? איך לאהוב את עצמך בלי תנאים? איך להעריך את עצמך באמת? איך להתמודד עם תלות רגשית? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם כישלון? איך לא להיות תלוי רגשית? מה זה אומר לאהוב את עצמך בלי תנאים באמת? אליעד כהן מסביר את הרעיון של אהבה עצמית ללא תנאים, שמטרתו להגיע למצב שבו האדם אוהב ומעריך את עצמו ללא תלות בגורמים חיצוניים כמו הצלחות, שבחים, אישורים חברתיים או זוגיות. על פי אליעד, אהבה עצמית אמיתית היא לא רק לקבל את עצמך גם כאשר אתה נכשל, אלא להרגיש את אותה התחושה ... שבו התחושה הטובה מתקיימת מבפנים, ללא קשר לגורמים חיצוניים. איך התלות הרגשית באישור חיצוני משפיעה על האושר שלך? אליעד מסביר שכל תלות באישור, אהבה, הצלחה או הערכה חיצונית היא למעשה נכות רגשית. הוא משתמש בדימוי של אדם בכיסא גלגלים, שזקוק לכיסא כדי לנוע - וכאשר הכיסא נלקח ממנו, הוא מגלה את הנכות שלו. לדבריו, כך גם אדם שתלוי באישור חיצוני. כאשר האישור נעלם, האדם מגלה שהוא תלוי בו ... וצורך רגשי. איך לאהוב את עצמך בלי תנאים? מהי אהבה עצמית אמיתית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להתמודד עם פרידה או כישלון? מה זה לאהוב את עצמך באמת? איך להעריך את עצמך ללא אישור חיצוני? ...