... לחקור אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שמקבלים את
המחשבה השלילית כעובדה, יש לחקור אם היא באמת נכונה. אם אדם חושב אני לא נראה טוב, עליו לשאול: לפי מה קבעתי שאני לא נראה טוב? מי החליט מהו יופי ומהו ... חיסרון אינו באמת חיסרון מוחלט אלא עניין יחסי. מה לעשות כאשר
המחשבה השלילית נשארת נכונה? גם אם לאחר חקירה עדיין נותרת מחשבה שלילית, כמו אני לא מוצא זוגיות כי אני לא נראה טוב, ניתן להמשיך ולבדוק: האם בהכרח ... אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שאתה מקבל את
המחשבה השלילית שלך כעובדה, יש לבדוק האם היא באמת נכונה. לדוגמה, אם אדם אומר אני לא נראה טוב, עליו לשאול: לפי מה קבעתי שאני לא נראה טוב? מי החליט ... אינו באמת חיסרון מוחלט אלא עניין יחסי. מה עושים כשחוקרים ומגלים
שהמחשבה השלילית עדיין נכונה? גם אם לאחר חקירה עדיין נותרת מחשבה שלילית כמו אני לא מוצא זוגיות כי אני לא נראה טוב, ניתן להמשיך ולבדוק: האם בהכרח אני ...