... מנסים להילחם ברגשות הרעים שלהם. לדוגמה, אדם שמרגיש פחד מנסה להפסיק לפחד, אדם שחסר לו ביטחון עצמי מנסה לפתח ביטחון עצמי, אדם שכועס מנסה להפסיק לכעוס וכדומה. זאת הדרך הנפוצה, אך לא הדרך הטובה ביותר. הדרך השנייה, העמוקה יותר, היא לא להרגיש רע מכך ...

... פעם אחת על מישהו, זה לא אומר שהוא כעסן, ואם פחד פעם אחת, זה לא אומר שהוא פחדן. לעומת זאת, אם אותו אדם מרגיש שהוא כועס באופן קבוע, שהוא מפחד יתר על המידה או שאין לו ביטחון עצמי ברוב המצבים, הוא יגדיר עצמו כבעל תכונת אופי מסוימת כמו כעסן, פחדן או חסר ביטחון עצמי. איך לדעת אם יש לך תכונת אופי שלילית? אליעד כהן מדגים זאת באמצעות דוגמה פשוטה: אם ראית מולך מחבל ופחדת, זה לא אומר שאתה חסר ביטחון עצמי. אך אם אתה מרגיש שאתה פוחד יותר מדי בהשוואה לאחרים, או שאתה מתבייש להראות את הפחד הזה, אז אתה כבר תתפוס את עצמך כבעל ביטחון עצמי נמוך. כלומר, תכונת האופי מתגבשת רק כאשר אתה מזהה שהתנהגות מסוימת חוזרת על עצמה שוב ושוב, ובצורה שמפריעה לך או לא נעימה לך. האם שינוי התנהגותי הוא מספיק כדי לשנות את האופי? הרבה אנשים חושבים שאם הם ישנו את ההתנהגות שלהם, הם יצליחו לשנות את האופי שלהם. למשל, מי שחסר ביטחון עצמי עשוי לנסות להיראות כאילו יש לו ביטחון עצמי, או מי שכעסן ינסה לא להתפרץ, מתוך מחשבה שזה יהפוך אותו לאדם רגוע ובטוח. אליעד כהן מסביר בפירוש ... כי כל תכונת אופי, בין אם היא שלילית או חיובית, נוצרת דרך מחשבות מסוימות. באתר ניתן למצוא מידע מפורט לגבי איך בדיוק נוצרת כל תכונת אופי - למשל, כעס, ביישנות, פחדנות, חוסר ביטחון עצמי ועוד. בנוסף, באתר יש מידע כיצד לשנות את אותן מחשבות - איך בדיוק לחשוב אחרת, מה עומד מאחורי ... מידע מדויק על כל תכונת אופי נפוצה. למשל, מי שרוצה להבין כיצד נוצר הכעס שלו יכול לחפש באתר מה זה כעס, וכך יוכל לראות בדיוק אילו מחשבות גורמות לו לכעוס. מי שסובל מחוסר ביטחון עצמי יכול לחפש ולראות מהם תהליכי החשיבה שיוצרים חוסר ביטחון עצמי. האתר מאפשר גם להבין לא רק איך נוצרות המחשבות השליליות, אלא גם איך לשנות אותן באופן יסודי ועמוק, ... השינוי באופי מתרחש באופן טבעי וללא מאמץ מיוחד. זהו שינוי יציב וקבוע משום שהוא מבוסס על תהליכי חשיבה אמיתיים שהשתנו. איך לשנות תכונות אופי? האם אפשר לשנות אופי? איך לשפר ביטחון עצמי? איך להפוך מאדם כעסן לרגוע? מה הקשר בין מחשבות לאופי? למה שינוי התנהגותי לא מספיק לשינוי אופי? איך יוצרים שינוי קבוע באופי? איך להיות חזק אופי? איך לבנות אופי חזק? איך בונים אופי חזק? איך לבנות ביטחון עצמי? האם אפשר לשנות אישיות? מה זה אישיות? איך נוצרת אישיות? איך נוצרות תכונות אופי? מה זה אופי? האם אפשר ...

... במחשבה, רגשות תלויים במחשבה, לשנות את המעשים, לשנות את המחשבות, לשנות את הרגשות, להתמקד בסיבה, להתמקד בתוצאה, שינוי תודעתי, שינוי תודעה, האם חשוב להאמין בעצמך? האם חשוב ביטחון עצמי? האם חשוב לשנות את החשיבה? הצלחה תלויה ...

... שהרגשות שהוא חווה לא נגרמים בהכרח בגלל התנהגות בן הזוג, אלא בגלל בעיות פנימיות שלו, כמו פחדים, חוסר ביטחון עצמי או טראומות עבר. הדרכים לשינוי עצמי אצל האדם המקנא הן: חיזוק הביטחון העצמי והפחתת התלות הרגשית בבן או בת הזוג. התמודדות וטיפול בטראומות עבר הקשורות לבגידה, נטישה או חוסר ביטחון . למידת שליטה עצמית על רגשות וקבלת אחריות רגשית אישית. הפחתת הציפייה שבן או בת הזוג ימלאו את כל הצרכים הרגשיים שלהם. הגישה הזו מניחה שלא ניתן לצפות מבן הזוג להתאים את ... ביטחון ותחושת ערך לצד השני, ובמקביל האדם המקנא יכול לעבוד על עצמו כדי להיות פחות תלוי רגשית ולפתח ביטחון עצמי פנימי. איך קנאה בזוגיות היא דוגמה ליחס שלנו כלפי המציאות בכלל? אליעד כהן מסביר כי ההתמודדות עם קנאה בזוגיות משקפת למעשה את מערכת היחסים של האדם עם המציאות בכלל. אדם ... בזוגיות. לדוגמה, גבר שנמצא עם בחורה והיא מקנאה לו, מפריע לה שהוא מדבר עם נשים אחרות או שהיא חשה חוסר ביטחון כאשר מישהי מפלרטטת איתו. שני הצדדים של הקנאה בזוגיות בקנאה זוגית ישנם שני צדדים עיקריים: הצד של האדם המקנא - איך להתמודד עם רגשות הקנאה ולהבין מה עומד מאחוריהם? הצד של ... מסוימת של בן הזוג - כמו שהוא מדבר עם נשים אחרות, מחייך אליהן או מישהי מפלרטטת איתו - היא חווה חוסר ביטחון, מה שמתפרש אצלה כקנאה. שתי דרכים להתמודד עם קנאה אפשר לגשת להתמודדות עם קנאה משני כיוונים: העברת האחריות אל האדם שמקנאים לו העברת האחריות אל האדם המקנא העברת האחריות ... אומרת: להבין שהתחושות שלו לא בהכרח נובעות מהתנהגות בן בת הזוג, אלא מהפחדים האישיים שלו לעבוד על חיזוק הביטחון העצמי להתמודד עם טראומות עבר שקשורות לבגידה, נטישה או חוסר ביטחון להיות פחות תלוי רגשית בבן בת הזוג לפתח גישה של אמון ולמידת שליטה עצמית על הרגשות הגישה הזו אומרת שלא ניתן לצפות מבן הזוג לשנות את כל התנהגותו כדי שבן הזוג המקנא ירגיש ...

... יתר, עודף ביטחון עצמי, רהבתנות, יהירות, צביעות, הליצן העצוב, ערסים רגישים, קנאה באנשים עם ביטחון עצמי, אנשים שמשדרים ביטחון עצמי, אנשים קשוחים, אנשים מלאי ביטחון עצמי, אנשים אמיצים, אנשים מוצלחים, אנשים עשירים, אנשים מוחצנים למה אנשים משדרים ביטחון עצמי מוגזם? אנשים רבים משדרים ביטחון עצמי גבוה, מוחצנות יתר, ראוותנות, ויהירות, אבל הסיבה מאחורי ההתנהגות הזו לא תמיד קשורה לביטחון עצמי אמיתי. לפי אליעד כהן, הרבה פעמים מה שאנשים מציגים כלפי חוץ הוא ההפך הגמור ממה שקורה אצלם בפנים. למעשה, התנהגות זו היא סוג של מנגנון הגנה פסיכולוגי, שמטרתו להסתיר את הפחדים ואת חוסר הביטחון הפנימי שלהם. מה מסתתר מאחורי התנהגות מוחצנת וראוותנית? אליעד כהן מסביר שאדם המשדר ביטחון עצמי מופרז, שלעיתים נראה לנו כאילו אין לו פחד מכלום, הוא לרוב אדם שבתוך תוכו מפחד ... להראות עשיר בכוח, בדרך כלל עושה זאת בדיוק משום שהוא מרגיש שאין לו מספיק. האם כדאי לקנא באנשים שמשדרים ביטחון עצמי מופרז? לפי אליעד כהן, אין שום סיבה אמיתית לקנא באנשים שמשדרים ביטחון עצמי גבוה מדי. הרבה פעמים האנשים האלה, שנראים לנו כל כך מוצלחים ובטוחים, הם למעשה אנשים פגיעים מאוד, שמתמודדים עם פחדים גדולים, חרדות פנימיות וחוסר ביטחון עצמי עצום. ההתנהגות המוחצנת או היהירה היא רק ניסיון להסתיר את החולשה, ולכן אין סיבה לקנא בהם. אליעד כהן מסכם כי אם אדם באמת מעוניין לשפר את הביטחון העצמי שלו או להבין טוב יותר התנהגויות כאלה, כדאי לו לחפש מידע נוסף על נושאים כמו חרדה חברתית, מוחצנות יתר, צביעות אנושית, והדרכים לפיתוח ביטחון עצמי אמיתי. איך לפתח ביטחון עצמי? למה אנשים מוחצנים מסתירים פחדים? איך לזהות צביעות אנושית? האם אנשים קשוחים באמת חזקים? ...

... לכסף שלו? אליעד כהן מבהיר, עם זאת, שלמרות הדעה הרווחת, בחורה צעירה בהחלט יכולה להימשך לגבר מבוגר גם ללא קשר לכספו. הסיבות למשיכה יכולות להיות רבות ומגוונות: אישיות כריזמטית, חוכמה, חוש הומור, ביטחון עצמי, או כל תכונה אחרת שמושכת אנשים אחד לשני. אליעד מדגיש את הנקודה החשובה ביותר, והיא שאם לגבר ...

... אחר. למעשה, בדרך כלל כאשר אדם בוגד, הוא לא עוזב את הקשר לחלוטין, אלא מבצע את הבגידה מתוך חיפוש אחר ריגוש חדש, חיזוק תחושת הביטחון העצמי או אפילו בריחה משגרה. לדוגמה, כאשר אדם בוגד, הוא לא בהכרח עוזב את בן הזוג שלו לטובת האחר, אלא פשוט חווה את הרגע ויוצר קשר אינטימי בזמן שהוא עדיין במערכת היחסים ... כהוכחה לחוסר אהבה או נאמנות מוחלטת. זה לא תמיד נכון, כי לעיתים אנשים שבוגדים עדיין אוהבים את בן הזוג. 2. הצפה של חוסר ביטחון אישי: תחושות של אני לא מספיק טוב, אני לא מושך מספיק מתחילות לצוף כאשר מתגלה בגידה. 3. התמכרות לאישור חיצוני: אנשים רבים מחפשים להרגיש טוב עם עצמם דרך מערכת ... על הערך העצמי ולא לאפשר לבגידה להכתיב את תחושת השווי העצמי. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך לא להיפגע מבגידה? איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה? האם בגידה מסמלת סוף הקשר? למה אנשים בוגדים? איך לבנות מחדש אמון אחרי בגידה? איך להתגבר על כאב אחרי בגידה? איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך להבין את ... אלא פעולה שנעשית מתוך צרכים רגשיים שונים - חיפוש ריגוש, בריחה משגרה, רצון לאישור חיצוני, ואפילו ניסיון להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי. המחשבה שאומרת הוא העדיף מישהו אחר על פניי - האם היא נכונה או שגויה? כדי לבחון את זה נכון, צריך לדייק: אם הכוונה היא בן הזוג שלי העדיף, במובן מסוים, ... גם אנשים שאוהבים את בני זוגם עלולים לבגוד מסיבות שונות, שלאו דווקא קשורות לרגשות שלהם כלפי הקשר העיקרי. 2. הצפה של חוסר ביטחון אישי: כשהמוח מזהה בגידה, כל חוסר הביטחון של האדם מתחיל לצוף. אני לא מספיק טוב, אני לא מושך מספיק, אני לא שווה, כל המחשבות האלו תופסות תאוצה ומעצימות את הכאב. 3. התמכרות לאישור חיצוני: אנשים רבים מחפשים ... ערך עצמי, ופיתוח יכולת לאהוב את עצמך ללא תלות באישור של אחרים. איך להתמודד עם בגידה בזוגיות איך לא להיפגע מבגידה איך לחזק את הביטחון העצמי אחרי בגידה האם בגידה מסמלת סוף הקשר? למה אנשים בוגדים? איך לבנות מחדש אמון אחרי בגידה איך להתגבר על כאב אחרי בגידה איך להרגיש טוב לבד אחרי בגידה? איך לטפל במשבר ... לי איתו? מרגיש שאני לא שווה כלום, מרגישה שאני לא שווה כלום, פגיעה בדימוי עצמי בגלל בגידה, חוסר הערכה עצמית בגלל בגידה, חוסר ביטחון עצמי בגלל בגידה, שנאה עצמית בגלל בגידה ...

... עצמית וכעס עצמי, אליעד כהן מציע גישה שמערערת את ההנחות הבסיסיות שהאדם גדל עליהן. אם אדם לא שלם עם עצמו בגלל שאין לו ביטחון עצמי, למשל, הוא צריך לבדוק האם באמת עדיף שיהיה לו ביטחון עצמי. אולי דווקא טוב יותר שאין לו ביטחון עצמי? כאשר האדם אומר: אבל אם אין לי ביטחון עצמי, אני לא אצליח בעסקים, אליעד ... פני מצב אחר. איך להתמודד עם מחשבות שליליות על עצמך? אליעד מסביר שאם אתה חושב על עצמך באופן שלילי, למשל שאתה עצלן, חסר ביטחון עצמי , או כישלון, ואתה כועס על עצמך בשל ... אם נתבונן לעומק, נראה שאין סיבה מוחלטת לחשוב שלהצליח עדיף על להיכשל. למשל, אדם שאומר: אני לא שלם עם עצמי כי אין לי ביטחון עצמי ואני לא מצליח בעסקים, צריך ... שום הוכחה מוחלטת לכך שאתה באמת לא בסדר או שהמצב שלך באמת רע. אולי דווקא המצב שבו אתה נמצא הוא טוב יותר? אולי דווקא חוסר הביטחון העצמי שלך, או אפילו הכישלון שאתה ...

... וסיפוק פנימי, הזוגיות עלולה להתדרדר למקום של קונפליקטים בלתי פוסקים. הצד הנבגד ימשיך להרגיש רע, יסבול מחוסר ביטחון, יתמלא בכעסים, ויחיה במצב תמידי של חוסר אמון, טינה, ומתח פנימי. במצב כזה יהיה קשה עד בלתי אפשרי לשקם את הזוגיות בצורה בריאה ומספקת. איך ... בלתי אפשרי להמשיך בזוגיות באופן בריא, כיוון שהנבגד יחיה בכאב, במרמור, בכעס ובתחושה מתמדת של חוסר אמון וחוסר ביטחון . איך לאהוב מחדש אחרי בגידה? איך להמשיך אחרי בגידה? טיפול זוגי אחרי בגידה איך לסלוח למי שבגד בך? איך לאהוב את עצמך אחרי בגידה? האם ניתן ... עצמי פנימי, וגם בן הזוג שבגד אינו מתאמץ לפצות על הפגיעה ולשנות את התנהגותו, הרי שהנבגד ימשיך לחוש כאב, חוסר ביטחון , כעס וריחוק. במצב כזה, יהיה קשה מאוד לשקם את הקשר, והזוגיות תתמלא בכעסים, האשמות וריבים בלתי פוסקים. איך ניתן לשקם אמון אחרי בגידה? כדי ... ומה בן הזוג הבוגד יכול לעשות כדי לרפא את הפצע. כמו כן, הצד הנבגד צריך ללמוד כיצד לאהוב את עצמו ולחזק את הביטחון העצמי שלו. מסקנה אם בגדו בך ואתה מרגיש רע, אז כדי שתוכל להמשיך בזוגיות, או שהבן זוג שבגד יתאמץ לפצות על הבגידה על ידי מתן אהבה רבה יותר, ...

... שינוי בצורת ההתייחסות לאירועים ותחושות פיתוח סבלנות וסובלנות כלפי אחרים התגברות על אמונות מגבילות שמונעות התקדמות לימוד התמודדות עם פחדים ולחצים שיפור ביטחון עצמי שינוי פנימי הוא עמוק יותר משום שהוא משנה את ... שבה אתה מרגיש לגבי סיטואציות לפתח סבלנות וסובלנות כלפי אנשים לשנות אמונות מגבילות שמונעות ממך להתקדם ללמוד איך להתמודד עם פחדים ולחצים לשפר את תחושת הביטחון העצמי שלך שינוי פנימי הוא שינוי עמוק יותר, כי הוא ...