... לאיים בלי שהאיום יחזור אליך? איך לא להיפגע מהאיום שלך? איום בפיטורים, איום בהתפטרות, איום בפרידה, לאיים להיפרד, איום בבגידה, לאיים להתפטר, נבואה שמגשימה את עצמה למה איומים חוזרים אליך כמו בומרנג? כאשר אדם משתמש באיומים, הוא בעצם מנסה ...

... איך לדעת מה להחליט? להתגרש או ללכת לטיפול זוגי, לעשות שלום בית או להתגרש, להיפרד או להילחם על הקשר, לבגוד או לא לבגוד, להרגיש טוב בלי תנאים, למה לא להיות תלוי רגשית בדברים? למה לאהוב את עצמי? איך להחליט אם להתגרש או ...

... המכולת הייתה יכולה לעזור, אך היא אינה הסיבה לכך שאתה רעב. הסיבה לכך נעוצה במשהו אחר - בעצמך. האם הבגידה של בן או בת הזוג אשמה בכך שאתה מרגיש חסר ערך? אליעד מסביר שאם בן הזוג שלך בגד בך, ברור שזה משפיע עליך וגורם לך להרגיש רע. אבל הסיבה האמיתית לכך שאתה מרגיש רע היא לא עצם הבגידה. הסיבה היא האמונה שלך שבן הזוג חייב לך נאמנות מוחלטת. אתה מרגיש שאם בן הזוג שלך בגד בך, זה אומר עליך שאתה לא מספיק טוב או לא שווה. אך האמונה הזו נמצאת אצלך ולא נגרמה על ... אולי הפסיק לספק לך שירותי אהבה, אך הוא לא אחראי לכך שאתה תלוי בשירותים האלו מלכתחילה. לדוגמה, אישה שבעלה בגד בה יכולה להרגיש שהיא לא שווה. אך האם הבעל אחראי לאמונה שלה שהיא לא שווה? אליעד מדגיש שלא. הבעל אחראי רק לבגידה עצמה, לא לתחושת חוסר הערך שלה. תחושת חוסר הערך נמצאת אצלה מלכתחילה. למה אנשים מאשימים אחרים ברגשותיהם? אליעד מציין ... אומר שאם הוא לא מפרגן לך - הוא אשם בזה שאתה לא מספיק בטוח בעצמך? לא בהכרח. אם מישהו בגד בך - האם הוא האשם בכך שרע לך? נניח שבן או בת הזוג שלך בגדו בך. האם זה שהם בגדו בך זה מה שגורם לך להרגיש רע? לא בדיוק. ברור שזה משפיע, ברור שזה פוגע. אבל למה זה פוגע? כי יש לך אמונה שבן או בת הזוג שלך מחויבים לך בלעדית, וכי העובדה שהם בגדו גורמת לך לחשוב שאתה לא מספיק טוב. אבל מי אחראי לכך שאתה חושב ככה? הם? או אתה? לקיחת אחריות ...

... לפתור את הבעיה הגדולה יותר, כי לפעמים הנחות היסוד החזקות הן המקור האמיתי לבעיה. לדוגמה, אם אדם חושב שאשתו בוגדת בו ושהיא גם רוצה לרצוח אותו, הוא כנראה בטוח יותר בכך שהיא בוגדת בו, ופחות בטוח בכך שהיא מתכננת לרצוח אותו. לכאורה, קל יותר להטיל ספק בהנחה השנייה (רצח), כי היא נראית פחות סבירה לו. אבל יכול להיות שההנחה הבעייתית באמת היא דווקא הראשונה (בגידה), שהיא כבדה יותר. לכן, לפעמים נכון להתחיל דווקא בהנחה הקשה יותר, אף שזה דורש יותר מאמץ, כי שם נמצאת ...

... לדוגמה, אדם שמפחד להיות חולה, סובל לא רק מהפחד ממחלה, אלא גם מהעובדה עצמה שהוא מפחד. אדם שכועס על בגידה, סובל גם מהבגידה עצמה וגם מעצם התחושה הלא נעימה של כעס. איך פחד, דיכאון וטראומה קשורים לזמן? אליעד כהן מסביר שכל התחושות ... התמודדות עם חרדה או תחושות רעות אחרות, והם לא רק סובלים מהתחושה השלילית עצמה (כמו פחד ממחלה, כעס על בגידה או טראומה משוד), אלא גם סובלים מהידיעה שיש להם את התחושה הזאת. לדוגמה, אדם שהאישה שלו בגדה בו, הוא גם כועס על המעשה עצמו, וגם כועס על כך שהוא בכלל מרגיש כעס. איך פחד, דיכאון וטראומה ...

... ירגיש מחויבות גדולה מדי מצדך, ולכן ברגע שתרצה להתרחק או לנהל קשרים נוספים, הוא עלול לראות בכך פגיעה אישית, בגידה ואף אויבות. רכושנות כזו יכולה לגרום לבן הזוג להפוך מאוהב למי ששונא ואף פוגע בבן הזוג השני. מהן הסכנות ... כלפיו תלות. תלות זו עלולה להפוך לרכושנות ולחשדנות. אם האדם השני ינסה להשתחרר, בן הזוג התלוי עלול לראות בכך בגידה ולחוש נבגד. במקרים קיצוניים, האהבה יכולה להפוך לכעס, לתוקפנות ואפילו לרצון לנקום. דוגמה מהחיים: אהבת קהל שהופכת לשנאה אנשים אוהבים סלבריטאים ...

בגידות בזוגיות, למה מגיע לך שיבגדו בך? למה הוא מסתיר את הטלפון? יש לו ידידות, הוא מתכתב עם בחורות אחרות, הוא מנהל רומן, למה הוא ... אשם? האם לקחת אחריות? כמה אחריות לקחת? להסתיר את הטלפון הנייד, ידידים בזוגיות למה באמת מגיע לך שבני הזוג יבגדו בך? אליעד כהן מציג את נושא הבגידות בזוגיות מנקודת מבט עמוקה ואישית. לדבריו, כשבן או בת זוג מסתירים את הטלפון הנייד, מתכתבים עם אחרים, מנהלים רומנים ... תוצאה של בעיות עמוקות יותר במערכת היחסים, ואפילו באדם עצמו. הטענה המרכזית של אליעד היא שכל בעיה זוגית, כולל בגידה, דורשת התבוננות פנימית ולקיחת אחריות אישית מצד הצד שנבגד. האם אתה באמת קורבן או שיש לך חלק באחריות? אליעד ... אוהב אותה, הוא היה נמשך אליה כפי שהיא, ולא מחפש את המשיכה שלו אצל אחרות. האם אפשר להפסיק את הבגידות באמצעות שליטה על בן הזוג? אליעד מדגיש שהניסיון לשלוט בבן זוג (למשל לבדוק את הטלפון שלו) רק יחמיר את ... אליעד מבקש להבין שכל מי שמתלונן על בן זוגו לא לוקח מספיק אחריות. אם את מאשימה את בן זוגך בבגידה או בחוסר נאמנות, זה אומר שאת בעצמך לא מושלמת. הוא מדגים כיצד אנשים מאשימים את כולם - הוא לא ... תלונות או דרישות. פתרון הבעיה לא יבוא מביקורת אלא משינוי פנימי, של הבנה ואחריות אישית. האם לבן הזוג מגיע שיבגדו בו בחזרה? אליעד אומר שבמידה מסוימת, אם מישהו בוגד בך, ייתכן שגם לך מגיע שיבגדו בך. כלומר, אם את לא מסוגלת להבין את האחריות שלך במצב, את תמשיכי לסבול שוב ושוב מאותו כאב - אם לא מבגידה של בן זוגך, אז מדברים אחרים בחיים. החיים עצמם יגרמו לך לחוות את אותה חוויה, עד שתביני לקחת אחריות ... לעשות אם בן הזוג בוגד? איך להפסיק לקנא בזוגיות? למה אנשים בוגדים? איך להתמודד עם חוסר משיכה? מי אשם בבגידה בזוגיות? לקיחת אחריות בזוגיות, הוא לא נמשך אלי, הוא לא נמשך לאיך שאני נראית, לא אוהבת את המראה שלי, לא ...

... הזוג לטובת אדם אחר, או תחושת קנאה וקנאה עמוקה שמקורן בחשש לאבד את האהבה הבלעדית. גם אם אין שום בגידה ממשית או התנהגות בלתי ראויה, עצם העובדה שלבן הזוג יש קשר משמעותי נוסף עלולה לגרום לתחושה של חוסר שקט ... או תמיכה נפשית ספציפית, שאותה האדם מקבל מידידות אחרת. במקרה כזה, האדם ירגיש צורך לשמור על ידידיו, לא מתוך בגידה, אלא כדי להשלים צרכים רגשיים חשובים. האם זוגיות אידיאלית אמורה לכלול ויתורים כאלה? בעולם אידיאלי, לפי אליעד כהן, זוגיות ... עם אנשים אחרים. הסיבות לכך עשויות להיות רבות: תחושת חוסר ביטחון אישי פחד מאובדן בן או בת הזוג חשש מבגידה רגשית או פיזית חוויות עבר של בגידה או אובדן אמון תפיסה ערכית שבן הזוג אמור להיות הבלעדי בקשרים האישיים האם ויתור על ידידים או ידידות הוא ...

... לא הגיונית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מפחד שלא אוהבים אותי, פחד מפני בגידה, מפחד שבוגדים בי, רגישות יותר, טיפול בחרדה לא הגיונית, למה אני מפחד? פוביה לא הגיונית איך נוצר פחד לא ... לוודא בכל מחיר שהאירוע השלילי לא יתרחש, ובכך יוצר אשליה שהוא אכן קורה כבר עכשיו. לדוגמה, אדם החושש מפני בגידה מצד בן או בת הזוג, עשוי להיכנס למצב של דריכות מתמדת שבו כל דבר קטן מפורש כהוכחה לבגידה, למרות שאין כל ראיה לכך. אם בת זוגו לא עונה לו מיד לטלפון, הוא מיד מדמיין שהיא נמצאת עם ... שנובעת מהפחד הבלתי רציונלי יכולה בפועל לגרום למימושו של אותו פחד בדיוק. לדוגמה, אדם המפחד שבן או בת הזוג יבגדו בו, עלול להתחיל להתנהג באופן אובססיבי, לעקוב, להאשים, לבדוק טלפונים ללא הפסקה, ולהפוך את חיי הזוגיות לבלתי נסבלים. התנהגות ... לדוגמה, אדם שפוחד שבוגדים בו צריך להפסיק לברוח מהאפשרות הזו ולשאול את עצמו בצורה כנה: מה יקרה אם באמת יבגדו בי? כשהוא יעשה זאת, הוא יבין שגם במצב כזה ניתן יהיה להמשיך בחיים ולמצוא פתרונות. באופן פרדוקסלי, עצם הקבלה ... איך לקבל אפשרויות לא רצויות? איך להתמודד עם חרדות נטישה? איך לפתח ביטחון עצמי למרות החששות? איך להפסיק לחשוש מבגידה? מה עושים עם פרנויה לא הגיונית? איך נוצרת פרנויה או פחד לא הגיוני? הפחד הלא הגיוני נוצר מתוך מנגנון ... רוצה בכך, הוא מתחיל לדמיין שזה כבר קורה. לדוגמה, מי שחושש שבוגדים בו, עלול לפרש כל סימן קטן כהוכחה לבגידה, גם כשאין בפועל שום בגידה. למה הרצון החזק גורם לדמיין כאילו הדבר קורה באמת? כאשר אדם לא מוכן לקבל אפשרות שמצב מסוים יתרחש, הוא ... שמשהו רע יקרה? בגלל החרדה והמתח הנוצרים, האדם מתנהג בצורה שגורמת לדברים לקרות. לדוגמה, מי שמפחד מאוד שבת זוגו תבגוד בו, בודק ומאשים ללא הפסקה, ובכך יוצר מתח וקונפליקטים שעלולים להוביל בפועל לפרידה או בגידה. כך גם אדם שמפחד שלא אוהבים אותו, מתלונן שוב ושוב על כך שלא אוהבים אותו, ובסופו של דבר דוחה ... האפשרות שהדבר שממנו מפחדים אכן יכול לקרות. אדם שחרד שבוגדים בו צריך לשאול את עצמו: מה יקרה אם באמת יבגדו בי? ולהבין שגם מצב כזה ניתן להכיל. הקבלה של האפשרות הגרועה ביותר מפחיתה את עוצמת הפחד ומונעת את ההתנהגות ...

... עצמך לפני שנכנסים לזוגיות? אדם שלא מרגיש טוב לבד לא יוכל להרגיש טוב גם בזוגיות. חרדת נטישה או פחד מבגידה לא ייפתרו בזוגיות, אלא רק יתחזקו בה. הדרך הטובה ביותר למצוא זוגיות מאושרת היא קודם כל ללמוד ליהנות מהחיים ... לזוגיות? אדם שלא מרגיש טוב לבד לא יוכל להרגיש טוב גם בזוגיות. אם יש לך חרדת נטישה או פחד מבגידה, הזוגיות לא תפתור את זה - היא רק תעצים את הבעיה. הדרך הטובה ביותר למצוא זוגיות מאושרת היא קודם ...