... בהכרח במאזן הקלורי הכללי בלבד. הגוף יכול להחליט כיצד הוא משתמש בקלוריות הזמינות לו, והחלטה זו יכולה להשתנות לפי: אימון גופני - גירוי השרירים על ידי אימון מגביר את הצורך של הגוף לבנות שריר. צריכת חלבון - כמות חלבון מספקת ...
... סוכר יוצר מצב של תנגודת אינסולין, והגוף דורש עוד סוכר באופן מטעה. כמו כן, הגוף יכול להעדיף מנוחה במקום אימון גופני, בעוד שבפועל אימון מתון עשוי דווקא להועיל לערנות ולהרגשה טובה. למה חשוב לזהות נכון את צורכי הגוף? חשוב לזהות ...
... לקרוא. מהם השלבים המעשיים לשימוש נכון בעצלנות? כל פעולה מורכבת מהרבה שלבים קטנים. בין אם מדובר בפעולה רצויה כמו אימון גופני או פעולה לא רצויה כמו אכילת מתוקים, חשוב להבין שכל פעולה מורכבת מהרבה שלבים קטנים. לכן, מומלץ לשאול את ...
... באופן הדרגתי, עם אותה מוטיבציה, אותה נחישות, ואותה התמדה, אך לא עם אותו משקל. גם במקרה של דוגמנות או אימון גופני, אם אדם רוצה גוף של דוגמן עם אחוז שומן נמוך, עליו לאמץ רק את החובות (דיאטה קפדנית ואימונים קשים) ...
... בעסק). חוסר ודאות לגבי הדרך להשגת המטרה - האדם יודע את המטרה, אך הוא לא בטוח שהדרך שבחר (כמו אימון גופני או לימודים) היא הדרך הנכונה או המתאימה לו ביותר. ספק אם הדרך באמת תוביל למטרה - הוא לא בטוח ...
... גמישות, למתוח את השרירים, תרגילי מתיחות ואימוני כוח, תרגילי מתיחות ואימון אירובי, חימום לפני אימון, מתיחות באימון כושר, מתיחות ואימון גופני, מתי לעשות מתיחות? האם צריך לעשות מתיחות לפני אימון? מתיחות לפני אימון הן פעולה שבה מותחים את השרירים ומביאים ...
... יום מחדש: איך אני יכול להתאמץ יותר היום? ולא איך אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון גופני: במקום לחפש דרכים קלות או קומבינות להקל על המאמץ, יש לחפש איך לבצע את התרגילים בצורה הכי נכונה ומאומצת. ...
... חשיבות למנוחה בתהליך פיתוח השכל? נקודה חשובה שאליעד כהן מסביר בהרצאה היא ההבדל בין התפתחות הגוף לתהליך פיתוח השכל. באימון גופני, הגוף מתפתח דווקא בזמן המנוחה. כלומר, האימון יוצר סטרס על השרירים והמנוחה מאפשרת את תהליך הבנייה וההתאוששות. אך כאשר ...
... ניתן לתכנן תרגילים ספציפיים לכל חלק של השריר בנפרד, בהתאם למטרה הספציפית. מהן ההשלכות של הבנת תחל ואחז בהקשר לאימון גופני? ההשלכה המעשית היא שאם אדם יודע בדיוק היכן כל שריר מתחיל ומסתיים, הוא יכול לבצע אימון הרבה יותר מדויק. ...
... משפיע על: זיהוי איזה שריר מתאמץ יותר או פחות בתנועה מסוימת. הבנת מנגנוני פציעות ואופן המניעה שלהן. תכנון תרגילים ואימון גופני מותאם אישית לפי מטרות. אופטימיזציה של תנועות בספורט ובחיי היום - יום לשם הגברת היעילות האנרגטית ומניעת עייפות או ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: אימון גופני, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: אימון גופני, איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לאורח חיים בריא, אימון אישי קשב וריכוז, מטפל בתחום אימון גופני - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331