... שהאדם חושב על עצמו (לדוגמה: אני טיפש, אני לוזר, אני כישלון), ובסוף לכתוב אבל זאת אני, ולא אכפת לי. המטרה היא לקבל את החולשות והפחדים בצורה מלאה, ובכך להשתחרר מהם. מה לעשות אם הפחד עדיין קיים? אליעד מדגיש שהמטרה היא לא בהכרח להעלים את הפחד לגמרי, אלא להפחית אותו לרמה שאפשר להתמודד איתו. אם האדם לא מסוגל להוריד את ...

... תלוי בהרבה דברים מה אתה מגדיר מה הגדרת העסק, קודם כל ההגדרה, ההגדרה היא להרוויח כמה שיותר כסף זאת המטרה זה תמיד ביחס למשהו, תקשיב רגע טוב ורע זה ביחס למשהו אז אתה אומר האם ביחס למטרה להרוויח יותר כסף האם זה טוב או רע אז בא נבדוק, אם עכשיו הוא היה גורם לבחור לשלם לו ...

... הבדל אמיתי בין יש לאין, הוא מפסיק להיות תלוי רגשית בתוצאות החיצוניות של חייו. הוא ממשיך לפעול, להתקדם, ולהשיג מטרות, אך הוא אינו חווה לחץ, פחד, או חרדה באותה מידה, כי הוא יודע שההבדלים הם יחסיים בלבד, ולא באמת ...

הצבת מטרות ויעדים, איך להתמקד, לקבוע מטרות ויעדים, מיקוד במטרות, התמקדות פנימה, התמקדות במטרה, מה אתה רוצה, הצבת מטרות בחיים, מציאת מטרה בחיים, איך למצוא מטרה בחיים איך לבחור מטרה ואיך להתמקד בה? השאלה כיצד לבחור מטרה ואיך להתמקד בה, עולה באופן שכיח ומטרידה אנשים רבים. אליעד כהן מסביר שהבחירה עצמה פחות חשובה מאופן ההתמקדות והעקביות. ... להימנע מהמצב הזה, צריך להקפיד על קריאה מסודרת וממוקדת, לשאול מה באמת אני רוצה?, ולהבין את החשיבות היחסית של המטרה. אליעד נותן דוגמה של מישהו שקורא ספר בדילוגים ומפספס משפטים חיוניים, ואז לא מבין את הספר לעומקו. הוא מדגיש ... כלומר, האם אני חייב להתמקד? אם לא חייבים להתמקד, אין בעיה לזנוח את הנושא, אבל אם ההתמקדות נחוצה להשגת המטרה, חייבים להתחייב אליה ולשמור על ריכוז ועקביות. איך לקחת אחריות על הבחירות שלנו? אליעד מדגיש את חשיבות האחריות האישית. ... אחריות. האם חשוב בכלל להתמקד? אליעד מסביר שהחשיבות של ההתמקדות היא יחסית. אם האדם מוצא שההתמקדות אכן מקדמת אותו למטרה, כדאי לו להתמקד. אבל אם ההתמקדות רק יוצרת סבל מיותר, הוא יכול לשחרר אותה. המפתח הוא להבין האם ההתמקדות מקדמת את האדם למטרתו או לא. אם כן, עליו להשקיע מאמץ, אם לא, אפשר לוותר עליה. לדוגמה, אם אדם רוצה לסיים משימה מסוימת ... רוצה? היא שאלת המפתח שעליה צריך להתמקד. אליעד חוזר ואומר שההתמקדות האמיתית אינה בנושאים חיצוניים כמו סבל, הנאה או מטרות שטחיות, אלא בהבנה של מה האדם באמת רוצה בעומק. כאשר אדם יודע בדיוק מה הוא רוצה, שום דבר לא יכול באמת להסיט אותו מהדרך. לדוגמה, אם אדם נוהג לעבודה ונתקל בחסימה בדרך, הוא ימצא מסלול חלופי כי המטרה (להגיע לעבודה) ברורה לו לחלוטין. באותו האופן, כאשר אדם יודע בדיוק מה הוא רוצה בחיים, הוא יוכל תמיד להתמקד מחדש גם כאשר נסיבות חיצוניות מפריעות לו. כיצד להתמודד עם ספקות ואי - ודאות לגבי המטרה? אליעד מדגיש שספקות ואי - ודאות לגבי המטרה הן דבר טבעי. אם האדם אינו בטוח האם פעולה מסוימת תקרב אותו למטרתו, עליו לשקול היטב את ההשלכות. אם הפעולה תקרב אותו למטרתו, עליו לבצע אותה, אם היא תרחיק אותו - עדיף לוותר עליה. אך אם הוא לא בטוח כלל, הוא יכול ... ושוב, לעומק ובצורה אינטנסיבית, עד שתעלה בו הבנה טבעית לגבי הרצונות הפנימיים ביותר שלו. לדוגמה, אם מישהו מתלבט לגבי מטרה בחיים, אליעד ממליץ לו להמשיך לשאול את עצמו מה אני באמת רוצה? שוב ושוב, בלי להתעקש בהכרח על תשובה ברורה אחת. ההבנה האמיתית תעלה מתוך עצם החקירה המתמדת. איך להציב מטרות בחיים? כיצד להתמקד ולהתמיד במטרות? איך לדעת מה אני באמת רוצה? לקיחת אחריות על בחירות בחיים האם חייבים להתמקד במטרה?

... אולי זה לא אמור לקרות כלל. האמירה אמור להיות היא ביטוי לפירוש סובייקטיבי, כלומר, לתפיסות האישיות שלנו על משמעות וייעוד של אירועים, ולא לאמת העובדתית עצמה. מדוע אנשים מאמינים שכל דבר קורה מסיבה מסוימת? אליעד מסביר שאנשים נוטים לומר ... ואולי הוא התרחש רק כדי לפגוע בך באופן מכוון. האדם נוטה לומר זה אמור להיות כך כמעין מנגנון הגנה שמטרתו להפחית את הסבל מהשאלה הכואבת יותר: למה דווקא אני? למה זה קורה לי?. במילים אחרות, האמונה בכך שכל דבר ... את הרעיון שמשהו אמור לקרות או לא אמור לקרות, אנחנו בעצם מבטאים את המחשבות, האמונות והתפיסות שלנו על משמעות ותכלית, וזהו כבר אינו חלק מהאמת העובדתית. מה עושים כשמרגישים שמשהו לא אמור לקרות? אליעד מסביר שברגע שמרגישים שמשהו לא ... שולחן איך אתה יודע אולי לא אמור להיות שולחן, אמור זה כבר פירוש אמור פירושו אני חושב שזה משרת תכלית אני חושב שזה בעל משמעות. תראה יש אמור ויש לא אמור אם זה קורה סימן שזה קורה זה לא ...

... ומוחלט, אדם חייב להבין קודם כל מה בדיוק הוא רוצה להשיג. ההבנה המדויקת של היעד חשובה מאוד כי כאשר המטרה לא ברורה, הבעיות מתחילות להופיע. אם אדם אומר שהוא רוצה להיות מאושר וחופשי, חשוב שיבין האם באמת שני הדברים ... משתתף שאומר שהוא רוצה להיות מאושר וחופשי, ואז מתברר שהמילה חופשי בעצם מיותרת, כי היא מהווה תנאי לאושר ולא מטרה בפני עצמה. האם אתה באמת יודע מה זה אושר? אחת הבעיות הגדולות בדרך לאושר, לפי אליעד, היא שאנשים לא ...

... באמצע קרב במלחמה ומרוכז מאוד במשימה שלו להציל מישהו, לא ירגיש בכלל ששפכו עליו מים, פשוט כי הוא ממוקד במטרה. זה מוכיח שהבעיה האמיתית היא לא בעצם ההזדהות עם הגוף או המחשבות, אלא בעוצמה שבה ההזדהות הזאת קיימת בכל ... ימים, במקום פשוט לומר שהוא רעב ולבקש אוכל. כך האדם מבזבז זמן ואנרגיה מיותרת על סיפורים במקום להיות ממוקד בתכלית. למה בעצם אנשים יוצרים לעצמם סבל? אליעד מסביר שאנשים יוצרים סבל במודע או שלא במודע כי בתת המודע שלהם ... מקבל אותו היה משתעמם, ולכן הוא ממשיך לסבך את המציאות שלו. אליעד מסביר שבעצם האדם יוצר לעצמו בעיות או מטרות מדומות רק כדי שיהיה לו במה להתעסק. הוא נותן דוגמה של אדם שרוצה להיות עשיר, אבל אם היה בטוח ...

... ספציפיים. פרספקטיבה של אחדות - שבה הכל שווה ערך ואין הבחנה בין טוב לרע, אלא תחושת נינוחות ושלווה כללית. המטרה, לפי אליעד, היא שהאדם יהיה מסוגל לשלב את שתי הפרספקטיבות הללו. מבחינה מעשית, זה אומר שהאדם יכול להרגיש ולהביע ...

... בהחלט שבשלב מסוים היא תרגיש לחץ או אפילו כעס מכך שהיא מתחילה להיקשר. אין לכך פתרון מוחלט, אך עדיין המטרה היא להתמקד בבניית חוויות חיוביות ולקוות שזה יגבר על התחושות השליליות. כיצד להפוך את החיזור לאפקטיבי? המפתח שאליעד מציע לחיזור ... אכפת לי אם היא תזרוק אותי זה בעצם זה שומר עליך מזה שהיא תזרוק אותך ואז זה נותן לך מטרה לחפש לכן אתה תיקח את הסיכון ואתה תגיד אוי ואבוי אם היא לא תרצה אותי ולכן אני אעשה הכל ...

... האדם מתעורר ללא תחושת עומס. האם ניתן להיות מודע בזמן שינה או הרדמה? עלו בשיחה טכניקות כגון מדיטציה ויוגה, שמטרתן לשמור על מודעות מסוימת גם בזמן השינה. אחד המשתתפים ציין שיש הבדל בין מצב של דמיון שבו האדם מדמיין ...