... בחורה הוא מקבל אישור לכך שהוא שווה משהו. אליעד מפנה אותו לבדוק לעומק את הצורך הזה, ושואל: מה בדיוק פירוש המילים שווה משהו? האם באמת קיים אדם שהוא יותר שווה מאחר, או שזו רק אשליה שנוצרת דרך השוואות ודימויים ...

... אני בדיכאון בגלל שאני בדיכאון, עכשיו מה האמת שהוא באמת בדיכאון זאת אמת שהוא בדיכאון זאת אמת זה לא פירוש זה שהוא בדיכאון זאת עובדה. ש: הוא חושב שהוא בדיכאון. אליעד: הוא אמר אני בדיכאון בגלל שאני בדיכאון זה ... שהוא בדיכאון, עכשיו מה תגיד לו אתה לא בדיכאון עובדתית הוא בדיכאון זה שהוא בדיכאון זאת עובדה זה לא פירוש אז מה נעשה ננסה לשכנע אותו שזה שהוא בדיכאון זה לא רע זה מאוד קשה גם לא בהכרח נצליח ... לך דיכאון זה שיש לך דיכאון זאת עובדה זה עובדתית אתה בדיכאון זה שאתה בדיכאון זאת עובדה זה לא פירוש זה שאתה עשרים שנה באשפוז ואתה בדיכאון זאת עובדה זה לא פירוש זה שאתה כל כך בדיכאון קשה שאתה אפילו לא מתקלח עשרים שנה זאת עובדה זה לא פירוש, אוקי וזה שרע לך מזה שאתה בדיכאון זה הגיוני כי בן אדם לא רוצה להיות בדיכאון עד כאן זה ... ממשיכים באמת אם הוא אומר אני מרגיש שבזבזתי עשרים ולכן אני בדיכאון. אליעד: אז בא נבדוק מה האמת עובדה ופירוש האם באמת הוא בזבז עשרים שנה. ש: נניח. אליעד: מי החליט ומה זה משנה אז בן אדם עבד עשרים ... בסדר, עכשיו אז זה אבל כבר יש מה לעשות עם זה זה כבר אפשר להגיד לו מה עובדה מה פירוש האם באמת בזבזת להיכנס למה זה בזבוז זמן מי אמר שזה טוב וזה רע אז מה אם בזבזת את ...

... עצם האפשרות שיהיה משהו היא כבר קיום, ולכן כלום מוחלט איננו אפשרי מבחינה לוגית. הוא מסביר שהמונח כלום מוחלט פירושו שאין אפילו אפשרות שמשהו ייווצר, וכיוון שכעת יש משהו, כנראה תמיד היה משהו. כיצד מבינים אנשים דתיים את הבריאה ... היה משהו שקיים, ולכן לא מדובר על בריאה יש מאין. ואם אלוהים הוא מחוץ לזמן ולמקום, לא ברור מה פירוש מחוץ לזמן ולמקום, כי לא ניתן לדמיין מציאות כזו. הוא מציין שאם אלוהים הוא הכי גדול, הרי שהמקום והזמן ...

... חכמים או טיפשים? אליעד כהן מדגיש שאין קשר בין אמונות או שגיאות כתיב לבין חוכמתו של אדם. הוא אומר בפירוש שייתכן אדם שמאמין באלוהים והוא חכם פי כמה וכמה מאדם אתאיסט שאינו מאמין בשום דבר. הוא מסביר שלפעמים אנשים ...

... סיבה אמיתית לשכוח את האקסית, מאחר שהזיכרונות עצמם הם עובדות. העובדות עצמן לא יכולות לפגוע או להזיק, אלא רק הפירושים שהאדם נותן לאותם זיכרונות יכולים לגרום לו לסבל. לכן, במקום לנסות להדחיק את הזיכרון, עדיף להתמקד בבדיקת הפרשנויות שהמוח ... סיבה לשכוח אותן. הסיבה שבן אדם מנסה לשכוח את האקסית זה לא בגלל שהזיכרונות העובדתיים מפריעים לו אלא בגלל הפירושים שהוא מפרש בגלל הזיכרונות שיש לו ומה שצריך לעשות זה לא לנסות לשכוח את האקס אלא לנסות לבדוק מה הפירושים שאתה מפרש בעקבות הזיכרונות שיש לך על האקס ולבדוק אם הפירוש נכון הוא נכון ואם הפירוש לא נכון הוא לא נכון עכשיו ואם הוא לא נכון תשתחרר ממנו ואם הוא נכון תמשיך להיצמד אליו כי ... זה לא טוב אבל באיזה מובן כן כדאי לשכוח אותה באיזה מובן כן כדאי לשכוח את האקסית איזה נגיד פירוש על האקסית הוא שקרי שימו לב המחשבה שאומרת כשהייתי עם האקסית היה לי יותר טוב ועכשיו רע לי זאת ... לשכוח את האקסית מה שקרה זה עובדות אין שום סיבה לשכוח את זה מה שצריך לעשות זה לבדוק מה הפירושים או המחשבות שאני חושב בגלל שאני זוכר את האקסית מה המחשבות שרצות לי בראש ואם המחשבות האלה יגרמו לך ...

... שיש גם וויכוחים לגבי מחברו האמיתי. אליעד מסביר שספר הזוהר, שהוא אחד הספרים המרכזיים בתורת הקבלה, מציג רעיונות מיסטיים, פירושים אלטרנטיביים, סמלים וסודות. הוא מדגיש כי הקבלה עצמה מורכבת ממגוון רחב של פרשנויות וגישות: יש את הקבלה של הארי, ...

... זה באמת הופך אותו ליותר טוב ממך? הבעיה אינה שיש לו יותר כסף, אלא שהאדם שסובל מחרדה חברתית מוסיף פירושים שליליים כמו: אני לא מספיק מוצלח, אני פחות טוב ממנו, לא הצלחתי כמו שהוא הצליח. אלו הם פירושים סובייקטיביים שמובילים לתחושת נחיתות וחרדה חברתית. כיצד לפרק את הפרשנות השלילית? אליעד מסביר את הדרך לפרק את הפרשנות השלילית ... ואפילו מקריות. אליעד מציע לבדוק את הדברים עד הסוף ולראות שהפרשנות שלך אינה בהכרח המציאות האובייקטיבית. איך אפשר להשתמש בפירושים בצורה חיובית? לפי אליעד, היכולת לפרש דברים אינה שלילית בפני עצמה. למעשה, בזכות הפירושים יש עניין בחיים. בלי פירושים העולם היה חסר משמעות. הוא מביא דוגמה של רובוטים: אם רובוט אחד יכול לבצע פעולה מסוימת ורובוט אחר לא, הרובוט השני לא ירגיש פחות טוב, כי אין להם פירושים שליליים או חיוביים. בני אדם נותנים פירושים שמובילים לרגשות שליליים, אבל באותה מידה אפשר להעניק פירושים חיוביים, או לפחות להכיר בכך שהפירוש אינו אמת מוחלטת. כיצד להתמודד רגשית עם הקנאה והנחיתות? בסופו של דבר, אליעד מסביר שהקושי האמיתי הוא לחוות רגשית את ההבנה שהכל הוא פירושים. יש מי שיגיד: אני מבין שהכל פירושים, אבל עדיין אני לא מצליח לחוש את זה רגשית. במצב כזה, אליעד אומר, או שאתה לא באמת מבין שזה פירושים, או שאתה מבין אך לא רוצה להאמין בכך, או שאינך מצליח לחוות את זה. הפתרון הוא לבדוק עם עצמך ...

מעגל של פירושים שליליים וחיוביים, טיפול במאניה דיפרסיה, איך לצאת ממאניה דיפרסיה? איך לטפל במאניה דיפרסיה? טיפול בהפרעה ביפולרית, טיפול בהפרעה דו קוטבית, איך לצאת מלופ? פירושים שליליים, פירושים חיוביים, עובדות ופירושים מדוע האדם הרגיש כל כך רע למרות שהמציאות לא נוראית? הסיבה שהאדם הרגיש רע כל כך, לפי ההסבר של ... קשה וסופנית. ההרגל לפרשנויות קיצוניות פועל בשני הכיוונים - חיובי ושלילי כאחד. למה הרצון להרגיש טוב יוצר לופ של פירושים קיצוניים? לפי אליעד, ככל שהאדם סובל יותר בגלל הפרשנות השלילית שלו, כך הוא הופך לנואש יותר להרגיש טוב. מתוך ... של מאניה דיפרסיה: מצב רוח מרומם באופן קיצוני (מאניה), שמסתיים בנפילה קשה ודיכאון עמוק (דיפרסיה). מהו המעגל האינסופי של פירושים מוגזמים וכיצד הוא פועל? אליעד כהן הסביר כי המעגל מתחיל בפירוש שלילי מוגזם לאירוע קטן, שיוצר מצוקה ותחושת כאב נפשי. כדי לפצות על המצוקה הזאת, האדם מחפש באופן אקטיבי אירועים חיוביים קטנים ומעצים אותם בצורה מלאכותית. עם זאת, הפירוש החיובי הזה לא מחזיק מעמד כי המציאות אינה תואמת את הציפיות הגבוהות. בשלב הבא, כשהאדם נתקל באכזבה או במצב רגיל שלא עומד ברף המוגזם שהציב, הוא נופל בחזרה אל הפירוש השלילי הקיצוני, וחוזר חלילה. כיצד דוגמת ההלוואות ממחישה את בעיית ההגזמה? הדוגמה שאליעד נותן מדמה את ההגזמה למצב שבו ... דיפרסיה)? אליעד כהן מבהיר כי המעגל של ההגזמות, חיוביות ושליליות, דומה להפרעה דו - קוטבית (מאניה דיפרסיה). המאניה היא הפירוש החיובי המוגזם שגורם לאדם להרגיש התרוממות רוח לא מציאותית. הדיפרסיה היא הנפילה הכואבת לאחר שהאדם מגלה שהמציאות אינה תואמת ... רק שאינו פותר את הבעיה, אלא מגדיל את הסבל עוד יותר כשהאמת מתגלה. מהי הדרך היעילה ביותר לצאת ממעגל הפירושים המוגזמים? אליעד כהן מציע שהדרך לצאת מהמעגל הזה היא ההיצמדות לאמת ולעובדות אובייקטיביות. במקום להגזים ולספר לעצמך סיפורים, האדם ... טוב? מי אמר שזה רע? ואם כן, אז מה? בכך הוא יוצר איזון, מפסיק להגזים, ומתנתק מהלופ ההרסני של פירושים מוקצנים. מדוע חשוב להבדיל בין עובדות לפירושים? ההבחנה בין עובדות לפירושים היא קריטית משום שהיא מאפשרת לאדם לראות את המציאות בצורה מאוזנת ואובייקטיבית יותר. כשהאדם קולט שפירוש הוא רק נקודת מבט אחת מתוך רבות, ולא אמת מוחלטת, הוא משתחרר בהדרגה מהקיצוניות ומהמצוקה הנפשית. כך מתאפשר לו ... אדם שומע הערה של מישהו וחושב לעצמו: אני לא שווה כלום, למרות שאין ממש קשר בין ההערה למציאות. בגלל הפירוש השלילי המוקצן, הוא חווה מצוקה גדולה. הוא אומר לעצמו אני חייב להרגיש טוב, ואז כשהוא מקבל סימן חיובי קטן, ... כל כך גרוע? ואם כן, אז מה? ההיצמדות לעובדות מפחיתה את הקיצוניות בשני הכיוונים. למה חשוב להבחין בין העובדות לפירושים? יש עובדות (מה באמת קרה) ויש פירושים (איך אנחנו מפרשים את העובדות). כשאדם קולט שפירוש הוא רק פירוש, לא בהכרח אמת מוחלטת, הוא יכול להימנע מהקיצוניות. הוא מפסיק לשקר לטובה או לשקר לרעה ומנסה לראות את הדברים באופן מדויק יותר. זאת הדרך להיחלץ מהלופ של מאניה - דיפרסיה ושל פירושים מוקצנים, כי בהדרגה המוח מתרגל להישאר שקול ומאוזן. איך להתמודד עם פחדים וחרדות מאניה - דיפרסיה ודרכי התמודדות היצמדות ... כי ממש רע לי למה ממש רע לי כי החיים שלי ממש רעים למה הם ממש רעים כי לי פירושים מאוד רעים, זאת אומרת בגלל שהוא מפרש את הדברים מאוד רע אז עכשיו מאוד רע לו רע לו מאוד ... למה הוא מפרש את זה כי מאוד רע לו למה מאוד רע לו כי הוא לפני כן הוא פירש פירוש שלילי אחר שהוא לא נכון מה בעצם נוצר לנו נוצר לנו לופ. מה הלופ הלופ הוא כזה הוא מפרש פירושים חיוביים מגזים בחיובי כי הוא במצוקה הוא ממש סובל והוא חייב להרגיש טוב וזה נובע כתוצאה מכך שהוא מפרש פירושים שליליים שהוא מגזים בשליליים מרוב שהוא מגזים בפירושים השליליים נהיה לו ממש רע ואז הוא צריך לשקר את עצמו להגיד שהמצב ממש טוב ואז מה לעשות שהמצב ... מבינה. אליעד: זה פשוט בן אדם שהוא קורה לו משהו בחיים והוא חושב שהוא לא שווה נגיד חושב איזה פירוש שלילי יש כאילו מה קרה ויש מה הוא פירש אמרו לו איזה משהו והוא פירש איזה פירוש אין קשר, יכול להיות קשר אבל קשר קלוש ביותר והפירוש הזה עשה לו מאוד רע בן אדם כזה כנראה שמאוד רע לו ואז הוא במצוקה מאוד קשה הוא חייב ... שהוא לא יכול להיכנס דרך הקיר הוא חייב לפתוח דרך הדלת ואז בגלל שהוא מגזים אז עכשיו הוא פירש פירוש ואני נכה אין לי כוחות אני לא יכול לעשות כלום ואני גמור למה כי הוא רק לא יכול להיכנס ... אני חייב לדעת מה האמת, האם זאת האמת או לא האמת אני חייב להיצמד לאמת מה האמת יש עובדה ופירוש יש עובדות ויש פירושים הפירוש הוא אולי נכון אולי לא נכון אולי הוא נכון בשני אחוז בחמש אחוז, האם זאת עובדה האם זה פירוש מה האמת זאת אמת זאת לא אמת האם בהכרח זה טוב האם בהכרח זה רע בודק. אם אתה נצמד ...

... האלוהי על הגאווה שבה חטא הצדיק. אליעד טוען שהסבר כזה נראה לאנשים מסוימים מאוד מתוחכם, אך למעשה ניתן לייצר פירושים דומים כמעט מכל טקסט או סיפור פשוט. האם באמת ניתן למצוא שכל עמוק בכל דבר? אליעד מדגיש שיש כאן ...

... על כל הנחות היסוד במהירות ונעשה כזה במהירות ונראה אם זה נכון או לא, מה זאת אומרת במהירות במהירות פירושו בא נבדוק אם זה נכון באופן יחסי יש נכון באופן יחסי ויש נכון באופן מוחלט, לדוגמה האם יכול להיות ... מתחיל ב...? ש: לאהוב את עצמך. אליעד: למצוא דרך להרגיש טוב בלעדיה אבל מה זה אומר להרגיש טוב בלעדיה פירושו למצוא מה הטוב שהיא נותן לי ואת הטוב הזה להרגיש בלעדיה, אתה מכיר את הסיפור הזה זה לא רק ...