... פחד או חרדה מכל מה שקשור לכבישים או לרכבים, ואפילו לשמע הצליל של רכב מתקרב. אליעד כהן מסביר שאחת המטרות של טיפול בטראומה היא להביא את האדם למצב שבו הוא פחות פוחד מכך שהטראומה תחזור על עצמה. המטרה אינה לגרום לו באמת לרצות או לקבל בשלווה את החוויה של התאונה עצמה, אלא להקטין את רמת החרדה והסבל ... לראות שדעות אחרות יכולות להיות נכונות גם כן. אם הוא אומר התמונה יפה, שואלים אותו אולי היא גם מכוערת? המטרה בשלב זה היא להראות לאדם שיש יותר מפרספקטיבה אחת לכל דבר. בהדרגה, עוברים לדבר על דברים שהאדם בטוח בהם ... בשיטה ובתהליך, אך לא תמיד זה הכרחי. לפעמים עדיף לבצע את התהליך בצורה טבעית, מבלי להסביר מראש למטופל מהי המטרה, ולפעמים אם המטופל מתעניין או מבקש להבין, אפשר להסביר לו בצורה שמתאימה ליכולתו להבין את הדברים ולפי מה שהוא מסוגל להכיל בשלב שבו הוא נמצא. האם אפשר להגיע למצב של חוסר פחד מוחלט? אליעד מדגיש שהמטרה אינה לגרום לאדם באמת לרצות שיקרה לו אירוע טראומטי, אלא רק להחליש את עוצמת הפחד. לדוגמה, אם האדם בתחילת התהליך מדרג את הפחד שלו מ - 1 עד 100 ברמה של 100, המטרה היא להוריד את הפחד הזה ל - 50 או לרמה אחרת נמוכה יותר. זו הקלה משמעותית, שמאפשרת לו לנהל חיים ... בהדרגה, מחזק את היכולת של האדם לקבל חוויות שהן מחוץ לרצונו, וכך גורם לו בהדרגה להפחתת הסבל מהטראומה. מה המטרה של התהליך? המטרה אינה לגרום לאדם לרצות לחוות שוב את הטראומה, אלא להקטין את הפחד שלו ממנה. לדוגמה, אם בתחילת התהליך הוא ... שמאפשר לו להתמודד עם אירועים גדולים יותר, כולל הטראומה שחווה. האם כדאי לשתף את המטופל בתהליך? זה תלוי במצב ובמטרה. לעיתים עדיף לא להסביר מראש את השיטה, אלא להוביל את האדם דרך ההתנסויות עצמן. במקרים מסוימים, אם האדם מבקש ... באמת חייבים להגיע איתו לרף שהוא יגיד אני רוצה לעשות או לא אכפת לי לעשות תאונת דרכים. זאת לא המטרה המטרה היא שהוא פחות לא ירצה את זה, זאת אומרת אתה לא רוצה את זה בעוצמה x אל תרצה את ...

... הוא מעוניין באקסית בכל מחיר ומוכן להתגמש, אז חוסר הרצון שלה הוא מכשול בלבד שצריך להתגבר עליו כמו כל מטרה אחרת בחיים. מדוע אנשים מייעצים לוותר על האקסית ואיך זה קשור לאגו? אליעד כהן הסביר שברוב המקרים, אנשים המייעצים ... העצות הללו באומרו שהן בדרך כלל מגיעות מתוך חולשה, פחד להיפגע או חוסר יכולת להתמודד עם סירוב. למעשה, כל מטרה בחיים דורשת מאמץ, בדיוק כמו להשיג את האקסית בחזרה. כמו אדם שרוצה להשיג עבודה, לסיים תואר או להתגבר על ... קשה, כך אדם שרוצה להשיג את האקסית צריך להתאמץ ולהתמודד עם הקשיים בדרך. למה הרדיפה אחרי האקסית דומה לכל מטרה בחיים? אליעד כהן ממשיך ומסביר שרדיפה אחרי האקסית אינה שונה משום מטרה אחרת בחיים. המאבק להחזיר את האקסית דומה למאבק להגיע להישגים בתחומים אחרים, כמו הצלחה בקריירה, לימודים או התמודדות עם ... זה משנה שאומרים לך אי אפשר? כל עוד אתה רוצה, עליך להמשיך ולנסות להשיג זאת. אליעד כהן מסכם ואומר שהמטרה היא להבין בדיוק מה רוצים מהקשר. האם הרצון הוא לחוות זוגיות רק עם מישהי שמקבלת אותך כמו שאתה או הרצון ... אותך ללא תנאים כפי שאתה, וברור שהאקסית לא תקבל זאת, אז במקרה כזה אין טעם להתאמץ כי זו לא המטרה שאתה מחפש. האם כדאי לחזור לאקסית? איך להחזיר את האקסית? האם לנסות לשכוח את האקסית? למה האקסית לא רוצה ... אותה מה התועלת שאתה חושב שאתה חושב שאתה יכול מלהשיג אותה ואם העלות שווה את התועלת תתאמץ כמו כל מטרה בחיים שאם קשה לך אתה מתאמץ. אבל יש מערכות יחסים שאתה אומר אני רוצה להיות איתה בתנאי שהיא רוצה ... תרצה אותך תעשה את המאה אחוז שאתה יכול כדי שהיא תרצה אותך. עכשיו למה כי זה נכון לגבי כל מטרה בחיים אם אתה רוצה לחיות ואתה לא מצליח לחיות מה תעשה תתאמץ כמה שאתה יכול אתה לומד תואר באוניברסיטה ואתה לא מצליח תתאמץ כמה שאתה יכול כאילו זה לא משנה משום מטרה אחרת, עכשיו אנשים בדרך כלל שמייעצים לא לנסות לחזור לאקס למה ייעצו לך לא לנסות לחזור לאקס אז יש ... אני חושב שאם נהיה ביחד יהיה לנו טוב ואני מוכן להשתנות מוכן להתאמץ תשתנה תתאמץ זה לא שונה משום מטרה אחרת להשיג את האקסית זה לא שונה משום מטרה אחרת חוץ מזה שזה הרבה יותר מפחיד זה הרבה יותר מלחיץ או מה שזה לא יהיה. עכשיו יש אנשים ... אני מפחד כי לא משנה מה כי האגו שלי פגוע לא משנה מה הסיפור תתאמץ זה לא שונה משום מטרה אחרת זה הכל. ש: תתקן אותי אם אני טועה אבל אמרת כאילו שבזוגיות תמיד לא ירצו אותך כפי שאתה ... עכשיו למה זה מאוד חשוב ההבנה הזאת כי עוד פעם לחזר אחרי האקסית זה לא שונה מלרדוף אחרי כל מטרה שיש לך והפנימי של האקסית זה האהבה הפנימית שלך שזה כאילו האקסית שפעם היית אלוהים ואז אתה אוהב את ...

... לי או אני חושב כך בלי סיבה. לדבריו, כל פעם שמתמודדים עם טענה כזו, חשוב להבין קודם כל מהי מטרת השיחה. האם המטרה שלך היא להוכיח שהצד השני טועה? אולי אתה רוצה לגרום לו להטיל ספק בעצמו, או דווקא שיגיע להבנה שאתה צודק, או שאולי בכלל המטרה שלך היא רק לנצח בוויכוח ללא קשר לאמת עצמה? כל מטרה תשפיע על הדרך שבה תיגש לטיעונים שלו ועל האופן שבו תוכל לשכנע אותו או לגרום לו לחשוב מחדש. איך מזהים מהי המטרה האמיתית של השיחה? אליעד מסביר שהשלב הראשון הוא להבין בבירור את המטרה האמיתית שלך בשיחה: אם אתה רוצה לגרום לאדם להטיל ספק בעצמו, חשוב לשים לב האם אתה רוצה שהוא באמת יטיל ... שהוא מטיל ספק במילים. לפעמים בן אדם יכול לומר שהוא מטיל ספק אך בפועל לא להטיל ספק כלל. אם מטרתך לגרום לאדם להבין שהוא טועה, ייתכן שהאדם יבין זאת מיד, וייתכן שהוא יבין רק בעתיד, לאחר מחשבה עמוקה. אם מטרתך רק לנצח בוויכוח, ייתכן שלא באמת אכפת לך מהאמת, אלא אתה רוצה לשמוע מהצד השני הודאה מילולית בלבד. מה ... או פשוט לקבל את העובדה שהוא חושב אחרת. לדבריו, השאלה החשובה תמיד היא מה אתה רוצה להשיג מהוויכוח?, ואם מטרתך ברורה לך, זה יסייע לך להחליט האם ואיך להמשיך את הדיון. האם באמת אפשר לדעת משהו בלי סיבה? אליעד ... שלפעמים אין דרך להפריך טענות שנשענות על תחושה בלבד, ולכן חשוב להבין מראש את כללי המשחק שבו נמצאים ואת המטרה האישית שלך בסיטואציה זו. איך לענות למישהו בוויכוח? מהי אינטואיציה? איך לשכנע מישהו שחושב בלי סיבה? איך לשכנע אדם להטיל ...

... את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל? אז ככה, בעיקרון אפשרי לטעות בתרגיל ובביצוע תנועה מסוימת, רק ביחס למטרה של התנועה והתרגיל. או במילים אחרות, אם אין לך שום מטרה מוגדרת לאימון שלך, הרי שאתה לא יכול לטעות בביצוע התרגילים שאתה עושה. יחד עם זאת, אם יש לך מטרה כלשהי לביצוע התנועה שלך, הרי שממילא צריך וכדאי לוודא שהצורה שבה אתה מבצע את התנועה, שהיא תהיה הצורה האידיאלית, עבור השגת המטרה של התרגיל שאתה עושה. אז מהו הדבר החשוב ביותר לכל המתאמנים? הכי חשוב כמובן, זה לא להיפצע ולא לפגוע ... את השריר המסוים הזה. או אם לדוגמה ברצונך לתרגל תנועה מסוימת, כגון לדוגמה סקוואט (squat), גם אז תלוי מה מטרת הסקוואט שלך. אם המטרה שלך היא התכוננות לתחרות, אז עליך לעשות את הסקוואט, לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך, היא לחזק את שריר הארבע ראשי לדוגמה, עליך לעשות את התרגיל בצורה מסוימת, שתהיה שונה מהצורה שבה המטרה שלך תהיה לדוגמה אחרת, כגון לחזק את שריר ההמסטרינג (ירך אחורית). ואם לדוגמה המטרה שלך היא, להרים כמה שיותר משקל, אז הצורה שבה תרים את המשקל, תהיה שונה, והיא תשתדל לערב בתוכה כמה שיותר שרירים, שיפעילו כמה שיותר כוח. בקיצור, תלוי מה מטרת התרגיל שאתה עושה. מעבר לכך, אין נכון ולא נכון! ואם מישהו אומר לך שאתה עושה את התרגיל לא נכון, אל תהסס לשאול אותו, למה בעיניו זה לא נכון?! והאם הוא בכלל יודע מהי המטרה האישית שלך בביצוע התרגיל?!

בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים, איך לבודד שריר ספציפי? איך לעבוד על שריר ספציפי? איך לנטרל שריר? איך להחליש שריר? שרירים ... שונים (כמו במצב של מתיחה מקסימלית או כיווץ מקסימלי). מה המסקנה הסופית לגבי אימון ובידוד שרירים? אליעד כהן מסכם שהמטרה העיקרית היא מודעות. מתאמן צריך להבין למה הוא מבצע תרגילים מסוימים, איזה שרירים בדיוק עובדים בהם, ומה המטרה של כל תרגיל. ככל שהמודעות תהיה גבוהה יותר, כך האימון יהיה אפקטיבי יותר. איך לבודד שריר ספציפי? מה זה ...

... ניתוק מהמציאות, ניתוק מהאני, למה אין לי רצונות? למה אני לא יודע מה אני רוצה? דיסוציאציה, למה אין לי מטרה בחיים? למה אני לא רוצה כלום? מחיקת האני, אובדן הזהות העצמית, נעלם לי הרצון, נמחק לי הרצון מה זה ... מאכזבה במקרה של כישלון. תסכול או כאב עמוק שנוצר בעקבות כישלון קודם, שגרם לאדם להתכחש לרצונו המקורי. מנגנון הגנה שמטרתו למנוע פגיעה רגשית נוספת. לדוגמה, אדם שרצה לפתח קריירה אך לא הצליח בכך, חווה תסכול עמוק וכאב נפשי חזק ... ולא מצליח להשיגו, לא יוכל ליהנות או לרצות דברים אחרים, מה שמוביל אותו למצב של דיכאון, אדישות ותחושת חוסר תכלית. דוגמה נוספת לכך יכולה להיות אדם שנדחה על ידי בת זוג שרצה מאוד. בעקבות הדחייה, הוא אומר לעצמו: לא ... שהוא לא יכול להשיג. חשש מאכזבה וכאב במקרה של כישלון. תסכול עמוק שמוביל להכחשה של הרצון המקורי. הגנות נפשיות שמטרתן למנוע סבל רגשי. תהליך הדחקת הרצון ניקח דוגמה: אדם רצה לפתח קריירה ולא הצליח. כתוצאה מכך, הוא חווה תסכול ...

... קבלת החלטות. מהו הדבר החשוב ביותר כאשר אדם מקבל החלטה? תשובה: הדבר החשוב ביותר כאשר מקבלים החלטה, הוא הגדרת התכלית הסופית והמטרה הסופית. אם המטרה הסופית של האדם אינה ברורה לו, הרי שהוא מתקשה לקבל החלטה טובה. החלטה נצרכת כאשר יש אפשרויות בחירה. על האדם לדעת בצורה ברורה וחדה מהי התכלית הסופית שאליה הוא רוצה להגיע. על האדם לנסות להבין מהי התכלית של התכלית עצמה = מה בדיוק יקרה אחרי שהתכלית עצמה תושג. האם אז תהיה תכלית נוספת? ומה אחכ? ומה יהיה אחרי מה שיהיה אחכ? ככל שהאדם חושב לטווח רחוק יותר, כך ההחלטות שלו טובות ... עד כמה שהוא יכול. על האדם להסתכל על הסוף של הסוף ועל מה שהוא באמת רוצה להשיג. רק כאשר התכלית הסופית ברורה לחלוטין, רק אז ניתן לקבל החלטה טובה מה לעשות. סיכום: בקבלת החלטות הכי חשוב זה הגדרת היעד הסופי והתוצאה הסופית שרוצים להשיג אותה. יש לבדוק את כל אחת מהאפשרויות ולראות האם היא תשיג את התכלית הסופית. כך ההחלטה הופכת ליעילה וטובה.

דע מאין באת ולאן אתה הולך? מהי המטרה שלך? ולהיכן דרכך מובילה אותך? חלק 2 ועל האדם להבין, שלהיות אופטימי ולחשוב בחשיבה חיובית ולהאמין ולקוות שבסוף הדרך ... בכדור הארץ עם המידע שאותו הם השיגו בחלל. אבל החיסרון של המעבורת, התגלה בדיוק ברגע הנחיתה. כי כאשר הגיעו לתכלית הסופית ממש בזמן אמת, אז גילו שמלכתחילה הייתה בעיה במעבורת, ואז המעבורת התפוצצה באוויר ולא סיימה את המשימה בהצלחה, ... האדם לשמור על עירנות ועל חושים מחודדים. ונסכם ונאמר: כי דרך נכונה, היא כזו שהיא משיגה עבור האדם את המטרה שאותה הוא רוצה להשיג. וכדי לדעת האם הדרך נכונה, בשלב הראשון חשוב יותר מכל, שהאדם ינסה להבין מה הרצון ...

... ממשיך לעשות. למרות כל הפעולות הללו, האדם רק מדי פעם שואל את עצמו למה אני עושה את זה? מה המטרה והסיבה?. אליעד כהן מדגיש שהנקודה החשובה ביותר שיש להתבונן עליה היא הנקודה הרגשית - מה האדם מרגיש לגבי מה שהוא עושה. לדבריו, כל אדם עושה פעולות במטרה אחת בסיסית ופשוטה - להרגיש טוב. גם כשנדמה לאדם שהוא עושה משהו שגורם לו להרגיש רע, בפועל הוא מאמין ... פעולה כלשהי אם הוא חושב שהיא תגרום לו להרגיש רע יותר באופן כללי. אליעד מסביר שכל הפעולות שהאדם עושה, מטרתן הסופית היא הרגשה טובה, ולכן כל אדם חייב לבדוק מה הוא באמת מרגיש לגבי הפעולות שלו, האם הוא באמת ... אם כרגע אין פתרון ברור למצב. למה צריך לשאוף להרגיש טוב בשלמות? אליעד כהן מדגיש כי על האדם לזכור שמטרת החיים היא להרגיש טוב. לכן חשוב לשאול תמיד: מה אני באמת מרגיש לגבי מה שאני עושה? האם אני שלם עם ... להרגיש טוב באופן חלקי או זמני, אלא על האדם לשאוף להרגיש טוב בשלמות ולא להתפשר. האדם צריך להבין שזו המטרה האמיתית שלו ולא לפחד לומר לעצמו שהוא רוצה אושר מלא, ללא פשרות. אליעד מדגיש כי גם אם קשה למצוא את ... האושר האמיתי מתחיל מההבנה הפנימית של מה האדם באמת רוצה. כאשר האדם מספיק אמיתי וכנה עם עצמו לגבי רגשותיו ומטרותיו, הוא מתחבר בסופו של דבר לשורש הרצון הפנימי שלו, ומגלה את האושר הפנימי שנמצא בתוכו. האושר הזה אינו תלוי ... השלם והאמיתי. איך להיות אמיתי עם עצמי? מה אני באמת מרגיש לגבי העבודה שלי? איך להגיע לאושר פנימי? מהי המטרה האמיתית של החיים? למה חשוב לא לפחד לומר את האמת? איך להפסיק לחיות כמו רובוט? עשייה רגשית. מה את מרגיש ... עובד ועסוק, עובד ועושה, מצד האמת גם בחלום האדם עושה פעולות כאלה ואחרות. ורק מידי פעם האדם חושב מה המטרה ומה הסיבה? וכשאדם עושה את המעשים שלו, עליו להתבונן, בנקודה רגשית. אחד הדברים החשובים שעליו להתבונן בהם, מה אני ... עדיין רלוונטי, אולי זה היה נכון לעבר, וכעת בהווה אין זה מביא לי אושר? בן אדם צריך להתמקד ברגשות, התכלית של מה שהוא עושה זה כדי להרגיש טוב, כי בסופו של דבר האדם רוצה להרגיש טוב, לכן חשוב שישאל מה הוא מרגיש לגבי מה שהוא עושה. ויש בזה הרבה עומק. חשוב שיזכור את המטרה שלו להרגיש טוב, ועליו לשאוף להרגיש טוב בשלמות, ולא להתפשר. זה שאיני מוצא את הפתרון אינו אומר שאין פתרון, ...

מתכון רוחני, לוותר על הכל, מה באמת אתה רוצה, מה המטרה שלך, השבת אבידה, ללכת לאיבוד, לבטל את הרצון, למצוא את עצמך האם אפשר באמת לוותר על כל הרצונות שלך? אליעד מסביר בהרצאה שהשאיפה של אנשים רבים היא לוותר על הרצונות שלהם, במטרה להגיע לשקט פנימי ושלווה אמיתית. הוא מדגיש שכדי להבין האם אתה באמת רוצה לבטל את הרצונות שלך, עליך לבדוק ... זה ללכת לאיבוד? איך למצוא את עצמי? האם אפשר לוותר על הכל? מה אני באמת רוצה? איך לדעת מה המטרה שלי בחיים?