... לשנוא את החוויה הזאת. במקום להיאבק על החוויה החיובית, הכיוון הנכון הוא להבין את הסיבות לשלילה, לנסות להפחית את תחושת הסבל והשלילה של אותו אדם. על ידי כך, השנאה תוקטן ויהיה קל יותר להוביל אותו לאהוב את הדבר. חיסול הסבל ... איך להפוך רע לטוב. הוא טוען שברוב המקרים לא כדאי להילחם בכוחות השלילה של החיים, אלא צריך להבין את תחושת הסבל של אותו אדם. כשאדם מרגיש חוסר רצון לחיות או להתמודד עם הקשיים, הדרך היא לא להציע לו רק את ... או אהבה כלפי הדבר. אליעד מסביר שברוב המקרים לא מדובר על יצירת רצון ישיר או אמיתי, אלא על חיסול תחושות הסבל או השנאה כלפי הדבר. סיכום לסיכום, אליעד מדגיש את עקרון המפתח שבכל מקרה שבו אנחנו רוצים לגרום לאדם ליהנות ... מסביר כי הרבה פעמים השנאה שמרגיש אדם כלפי משהו יכולה להיגרם מהמחשבות השליליות שהוא מחזיק. אם נשכיל להבין את תחושת הסבל של אותו אדם ונעבוד על לנטרל את השנאה הזאת, הדבר יאפשר לו לשדרג את חוויותיו ולהתחיל להרגיש אחרת כלפי ... במקרה כזה? לפי אליעד, הכיוון הוא לא להתמקד בלהראות את הדברים הטובים שיש בחיים, אלא קודם כל להוריד את תחושת הסבל והשלילה. הוא מציע לאדם שנמצא במצב של חוסר רצון לחיות או להרגיש טוב לבדוק ולהבין מה כל כך רע ... של להבין את הסבל או השנאה כלפי משהו ולהפחית אותם. השכנוע נעשה על ידי עבודה על המחשבות השליליות, על תחושות הסבל והכאב, ולא בהכרח על יצירת חשק ישיר. סיכום לסיכום, אליעד מדגיש את החשיבות בהבנה מעמיקה של מניעים פנימיים של ...

... ושלמות? אליעד כהן מסביר שהדימוי של המוות כמצב של שקט נפשי ושלמות הוא למעשה סימן לכך שאותו אדם חי בתחושה של סבל, מכיוון שאם הוא מדמיין שהמוות הוא הפתרון, ברור שהוא לא מרוצה ממצב החיים שלו. המוות בעיניו נתפס בטעות כפתרון ...

... עצמך: למה זה באמת רע? מי קבע שזה רע? מה באמת משנה לי במצב הזה? אם תצליח להפחית את תחושת הסבל ולהפסיק לראות את המצב כדבר רע, אזי באופן אוטומטי תוכל להתחיל ליהנות. למה כל כך קשה ליהנות ממה שנתפס ... טובה ליהנות מהחיים היא להבין תחילה איך לא לסבול, במקום לנסות ליהנות באופן ישיר. כאשר אדם מצליח להפחית את תחושת הסבל, כאשר הוא מפסיק לתייג את המציאות כרעה או כבעיה גדולה - הוא יכול בקלות להתחיל לראות את החיים כמשחק. ...

... גם להחמיר את המצב הרגשי של האדם. כאשר הכאב או הרגש השלילי הוא עמוק מאוד, הבכי עלול להחמיר את תחושת הסבל. בסיטואציות כאלו, הבכי גורם לאדם להרגיש את הכאב בצורה יותר חזקה, והוא עלול להרגיש תחושת מועקה רבה יותר מאשר ...

... ומפחד מדחייה, הסיכויים שהקשר יצליח נמוכים מאוד. קשר שנולד מתוך מניעים כאלו, ברוב המקרים ילווה בחוסר סיפוק מתמשך, במתח, ובתחושת סבל. הבדלים משמעותיים בין רצון בריא לרצון מתוך אגו חשוב להבין את ההבדלים באופן ברור: רצון אמיתי מבוסס על תחושה ...

... עם תסכולים. הילד צריך להבין שהלא אינו עונש או דבר רע, אלא חלק מהחיים שיכול להתקבל בשלום, מבלי ליצור תחושות של סבל או עימות. איך לפעול כשילד ממשיך להתעקש שוב ושוב? כאשר הילד מתעקש שוב ושוב אחרי שמישהו אומר לו לא, ...

... ולמה היא תלויה בקיומו של רצון לא ממומש? האם ניתן לחיות במצב שבו הרצון והמציאות מתואמים לחלוטין? איך משתחררים מתחושת הסבל והרצון הבלתי פוסק? אליעד מדגיש שהמטרה שלו היא לעורר את האדם לחשיבה ולחקירה עצמית, שכן כל משפט שהוא אמר ...

... בעיות עם השכן, איך לא לסבול מהשכנים? איך להתמודד רגשית עם סכסוכי שכנים? שכנים מציקים למה שכנים מרעישים גורמים לתחושת סבל כה גדולה? כאשר אדם סובל מרעש של שכנים, הסיבה הבסיסית לתחושת הסבל היא התנגשות בין מה שהוא רוצה (שקט) לבין מה שקורה בפועל (רעש). האדם רוצה שהמציאות תתאים לציפיות שלו, וכאשר ...

... מוטרד בכלל, כי היה מתרגל לכך. הוא סובל בגלל שהוא מכיר גם את האפשרות שכן יתגשמו לו רצונות לפעמים. תחושת הסבל קיימת דווקא משום שלפעמים הדברים מתממשים, וזה יוצר ציפייה. כאשר האדם מבין שאין מצב שבו הוא לא יהיה מוטרד ...

... שתי הסיבות שהוזכרו מופיעות ביחד ויוצרות טראומה מורכבת יותר. האדם גם חושש שהאירוע השלילי יתרחש בשנית בעתיד וגם סובל מתחושת סבל נפשי כאשר הוא נזכר באירוע עצמו. לדוגמה, אדם שננשך על ידי כלב יכול להרגיש פחד אמיתי שהכלב ינשוך אותו ...