... תנועות קיצוניות, אמירות קיצוניות, קיצוני, נטורי קרתא, כפייה דתית, אמת קיצונית, כפייה חילונית, בעל עמדות קיצוניות, אמונה באלוהים מה טוב בקיצוניות? ההרצאה עוסקת בקיצוניות, במיוחד בהקשרים דתיים ופוליטיים, ומנסה להבין מה טוב בקיצוניות, אם יש בכלל יתרון בעמדה קיצונית. אליעד מציין כי הקיצוניות יכולה להיראות כבעיה או כיתרון, תלוי באיזה צד אנחנו נמצאים ובמה אנחנו מאמינים. לדוגמה, כשהאנשים שמולנו קיצוניים ואנחנו לא מבינים אותם, ייתכן שהם מרגישים בדיוק כמונו, כל אחד מהם בטוח שהוא צודק. אליעד מבהיר שכשאנחנו בטוחים שאנחנו צודקים, אנחנו רואים את הצד השני כקיצוני. קיצוניות, למעשה, היא עניין של פרספקטיבה. הוא מביא את הדוגמה של אנשים דתיים מאוד, כמו חברי נטורי קרתא החרדים, שלדבריהם, העולם לא מבין את הדרך שבה הם חיים. כשאנחנו רואים את החיים שלהם כקיצוניים, הם לעיתים רואים את חיינו כקיצוניים או לא מוסריים. כל זה תוצאה של אמות מידה שונות לגבי מה נכון או לא נכון. קיצוניות, אם כך, היא יחסית, ולא ישנה מציאות מוחלטת. אליעד מבהיר שאם אנחנו רוצים להבין את הקיצוניים, חשוב להבין את שורש המחשבה שלהם, מה מניע אותם ומה הם מנסים להשיג. כל אחד מתפיס את המציאות לפי כללים שהוא עצמו קובע, והם בטוחים בכך שזו הדרך הנכונה. כשמישהו אחר מאתגר אותם או מציע להם דרך שונה, הם רואים אותו כקיצוני. ההסבר על קיצוניות הופך להיבט מעשי יותר כאשר אליעד שואל את השאלות הקשות: למה אנחנו לא יכולים להבין את הקיצוניים? מה גורם לנו לראות אותם ככאלה? האם אנחנו עצמנו לא קיצוניים בעיני אחרים? לפעמים, כאשר מישהו לא מבין אותנו, הוא עשוי לראות אותנו כקיצוניים. לאורך ההרצאה, אליעד ממשיך להצביע על איך ההתנהלות של בני אדם, במיוחד כשמדובר בקיצוניות דתית, פוליטית או חברתית, יכולה להוביל לעימותים ומבוכה. הוא מדגיש את החשיבות ... להקשיב לאחרים, ובסופו של דבר לתייג אותם כקיצוניים. לא תמיד קל להבין מדוע אנשים שמחזיקים בעמדות קיצוניות עושים זאת, אבל אליעד מזמין אותנו לחקור את המניעים שלהם. האם יש יתרון בקיצוניות? ההרצאה שואלת אם יש בכלל יתרון ... השני. לדוגמה, האם אפשר להבין את הדתיים הקיצוניים בלי להרגיש כעס או תיעוב כלפי הדרך בה הם חיים? לא תמיד יש לנו תשובות ברורות לשאלות הללו, שכן כל צד חושב שהוא צודק. המניע הבסיסי של הרבה אנשים קיצוניים הוא שהם לא מסוגלים לראות אפשרות אחרת. כך, כל מה שנראה להם לא נכון, מרגיש להם קיצוני ומסוכן. זה יכול לכלול גם גישות כלפי חופש אישי או חופש דת. מה גורם לאדם להיות קיצוני? כחלק מהשיחה על קיצוניות, אליעד דן בשאלה מה גורם לאדם להפוך לקיצוני. התשובה, לפי אליעד, היא שאדם הופך לקיצוני כאשר הוא לא יכול לראות את הצד השני של המתרס. כשאנחנו מתעקשים על עמדותינו ולא מוכנים להתפשר, אנחנו עלולים להיתפס כקיצוניים בעיני אחרים. בהמשך, אליעד מציין כי ישנם אנשים שפשוט לא מסוגלים להקשיב למישהו אחר. כל מי שלא מסכים איתם, נחשב בעיניהם לקיצוני. אולם, האמת היא שגם אנשים שמחזיקים בעמדות לא קיצוניות עשויים להתפס ככאלה בעיני אחרים. איך להתמודד עם קיצוניות? אליעד מציע שכשאנחנו נפגשים עם קיצוניים, עלינו להבין קודם כל את עמדותיהם, ולא בהכרח להסכים איתם. אנחנו צריכים לשאול את עצמנו: למה אני רואה את עמדותיהם כקיצוניות? האם באמת יש משהו רע במה שהם מאמינים בו? או ... שלו להבין את המציאות. זה לא משנה אם הוא קיצוני או לא, מה שחשוב זה להבין את מניעיו, כדי להימנע מהתייחסות אליו כאל המשוגע או הקיצוני. הוא מסכם בכך שכשיש לנו את היכולת להבין את הצד השני, אז הקיצוניות כבר לא תראה לנו כהיבט שלילי. מה גורם לאדם להיות קיצוני? האם יש יתרון בקיצוניות? איך להתמודד עם קיצוניות? האם אפשר להבין את הקיצוניים? מה טוב בקיצוניות? ...

... בקיצוניות? מי מפחד מקיצוניות? מהי קיצוניות אמיתית וטובה? קיצוניות. מה הבעיה בקיצוניות? מי מפחד מקיצוניות? ומהי קיצוניות אמיתית וטובה? שאלה: תכונת האמת, האם היא קיצונית? האם מישהו בגלל זה מתנגד לאמת? הפחד מקיצוניות הוא רק של השקר. אמת = קיצוניות = שלמות. שקר = חוסר שלמות = התפשרות. השקר רוצה שיקבלו גם אותו. מה הוא עושה? הוא מתנגד לקיצוניות. האמת היא קיצונית. ברגע שהיא מתגלה, באותו הרגע השקר הגיע אל קיצו. האמת והשקר אינם יכולים לחיות ביחד. או זה או זה. הטוב והרע אינם יכולים לחיות ביחד. או זה או זה. השכל והדמיון אינם יכולים לחיות ביחד. או זה או זה. הדמיון הרע השקר, מאוד מפחדים מקיצוניות. ברגע שהאדם יהיה קיצוני באמת, באותו הרגע כבר לא יהיה יותר שקר דמיון רע. אז כיצד זה יכול להיות שבני אדם קיצוניים מתנהגים בצורה רעה? אם הקיצוניות היא ככ טובה, כיצד קיצוניות יוצרת רע? תשובה: קיצוניות רעה = קיצוניות שקרית = קיצוניות שאינה קיצונית. קיצוניות טובה = קיצוניות אמיתית = קיצוניות קיצונית באמת. הסבר: המציאות כמציאות מכילה בתוכה את כל הדעות המנוגדות זו לזו. המציאות מקבלת את כולם. המציאות אינה מתנגדת לאף דעה. המציאות מקבלת את כולם ... יתכן שהשכל האנושי יהיה חכם יותר מהמציאות. מסקנה: מצד השכל האמיתי = השכל של המציאות = האמת = יש מקום לכולם לחיות ביחד ויש זכות קיום שווה לכל הדעות המנוגדות. האמת הקיצונית דהיינו, האמת המלאה, דהיינו, הבנה מלאה של המציאות, האמת הקיצונית הזאת יש לה יכולת הכלה לכל דעות השונות שבתוכה. כל הדעות השונות, הן רק חלקים של השכל הכולל של המציאות עצמה. קיצוניות טובה = הבנה מלאה של המציאות = אמת אמיתית = שלמות = שלום = איזון אמיתי = אין צורך לוותר להתפשר, מאחר שרואים את הטוב שיש בכל דבר = אמת = טוב. קיצוניות רעה, נובעת רק משום שהיא לא מספיק קיצונית. זא כאשר לא נדבקים אל האמת בקיצוניות שלמה, אלא רק בקיצוניות חלקית, על ידי זה האדם אינו רואה את התמונה המלאה של המציאות כולה. כאשר האדם רואה רק חלק מהתמונה המלאה, זה גורם לו להתרחק מהאחדות של המציאות, ולהתקרב אל השינויים של המציאות = שקר דמיון רע. ברגע שהאדם אינו קיצוני מספיק בלראות את כל האמת של המציאות שמכילה בתוכה את כולם, משם נוצר הרע וכולי. לסיכום: אין טוב מקיצוניות אמיתית. קיצוניות אמיתית = חיפוש השלמות = הבנה ... תמיד את האמת המלאה, זו הקיצוניות הטובה ביותר. כל זמן שהקיצוניות באה על חשבון דעה אחרת, הרי שהיא אינה רואה עדיין את התמונה המלאה בשלמות. מה עושים? נהיים עוד יותר קיצוניים = לפרק את השקר ולהתקרב אל האמת. להקצין = להתקרב אל האמת. קיצוניות מושלמת = אמת מושלמת = הבנה מלאה של כל המציאות = טוב = שלום. ...

... והשלמות, היא החיבור של הקיצוניות ושל הפשרנות, שזו קיצוניות מאוזנת. וקיצוניות מאוזנת אמיתית וטובה, היא כאשר האדם קיצוני בכך שהוא לא קיצוני . דהיינו, האדם מתעקש לא להתעקש, והאדם דבק בכך, שהוא לא ידבק לשום דבר, אלא יוכל לראות את הטוב שיש בכל דבר ולחיות בשלום עם כל דבר. ומי שלא מבין את המציאות, ומי שחושב שהוא טוב יותר מאחרים, הוא זקוק להיות קיצוני ולפרוש מהעולם. משום, שהוא לא מסוגל להכיל בתוכו את אלו ששונים ממנו. אך המציאות השלמה שהיא השלמות, היא מכילה בתוכה את כולם. ומי שלא מסוגל ... בתוכו את כולם, כמו שהמציאות המושלמת מכילה בתוכה את כולם, הרי שהוא רחוק מהשלמות. וקיצוניות מאוזנת, היא כאשר האדם קיצוני בכך שהוא רואה את הטוב שיש בכל דבר, ודן כל דבר לכף זכות. ועל ידי זה הוא הופך להיות קיצוני, שמכיל בתוכו את כל הדברים. שזאת קיצוניות מושלמת, משום שהיא מכילה בתוכה גם את ההפך של עצמה. ושלמות הקיצוניות, היא כאשר האדם מתחבר לכל ...

הקצנה והדחקה, דעות קיצוניות, לשכנע אחרים, למה מישהו מנסה לשכנע אחרים? למה למישהו יש ... לגמרי בנכונותה, עשוי להפוך לווכחן קיצוני במטרה לגייס עוד קולות שיתמכו בדעתו, וכך הוא מרגיש ביטחון עצמי רב יותר. אדם ... בכך, ולכן הוא הופך להיות מתנגד קיצוני לתופעה. האם העלאת תמונות לאינטרנט היא ניסיון לשכנע? דוגמה מודרנית בולטת שאליעד ... כך הוא נוטה יותר להציג אותן בצורה קיצונית ובוטה. ההקצנה הזאת יכולה להסתיר את ההפך הגמור: את הספק וההדחקה שהוא חש לגבי אותן דעות. כאשר אדם מציג דעה קיצונית מאוד, הדבר לא בהכרח מעיד שהוא בטוח בצדקת דרכו, אלא לעיתים דווקא מצביע על כך ... לשכנע את עצמך שהחיים שלך טובים הקצנה שמעידה על הדחקה מוחצנות וחוסר ביטחון עצמי למה אנשים מחפשים אישור חיצוני? למה ... להכיר בהן - עלולים להפוך למתנגדים קיצוניים של אותן הנטיות. אז מה המסקנה? כאשר מישהו מנסה לשכנע אותך בכוח שהוא צודק, ... חיצוניות ופנימיות, אין תוכו כברו, הקצנה שמעידה על הדחקה, זוגיות טובה בפייסבוק, לשכנע שאתה צודק, מוחצנות שמבטאת חוסר ...

... קיצוניות אם אדם לוקח כל תחום שהוא בקיצוניות מוחלטת בשילוב עם חיפוש אחר האמת, הוא יגיע לתובנות מיוחדות ועמוקות. לדוגמה, אם אדם יהיה קיצוני מספיק ויחשוב שהוא יכול להיות אלוהים, אז הוא יכול להגיע להארה ולהיות כמו אלוהים, כי הוא טיפש מספיק להאמין שהוא יכול. עצלנות - ... של כל המנגנונים? הסברו של אליעד לנקודה הסופית של המנגנונים הוא פשוט: כל מנגנון, כשמפתחים אותו עד הסוף, מוביל למקום אחד - אותו מקום קיצוני שבו כל הניגודים מתאחדים. לא משנה אם אדם הוא עצלן, חרוץ, רחמן, אכזרי או פשרן, כל עוד הוא הולך עד הסוף עם האמת שלו, עם שכל ועם ... כל הדברים האחרים. אליעד מדגיש שלמרות שכל תכונה יכולה להוביל לתובנה אם היא מפותחת בקיצוניות, רוב האנשים לא מגיעים לשם כי הם לא באמת קיצוניים עד הסוף - הם לא באמת לוקחים את המחשבות שלהם לקצה האפשרי, ולכן לא משיגים את האושר האולטימטיבי, ההארה, או ההבנה העמוקה שהוא ... דבר, כל דרך שתלך בה עד הסוף, מובילה להארה, לאושר ולאמת מוחלטת. איך להגיע להארה? מהן תכונות אופי טובות? מהי הנוסחה לאושר? למה להיות קיצוני? איך נוצרים רעיונות חדשים? ש: טוב אז השאלה שלי, לפי מה שאני יצא לי לשמוע לפני שנתיים בכדור הארץ כי אני יודע שמה שאתה מלמד ... ואני אמצא. בקיצור כל תכונה יכולה לעזור לך אלא מה שכל התכונות יכולות לעזור לך כאשר אתה מוסיף להם את המרכיב הסודי שהוא אמת או הוא קיצוני, קיצוני ואמת זה אותו דבר כאילו ללכת לקצה של הדבר ואם תהיה רק עצלן רק חרוץ, רק טיפש רק חכם, רק משהו אתה תגיע לזה. זאת ... עם כל תכונה. ש: אבל כשאתה אומר תכונה זה כבר קיצוניות. אליעד: כל דבר אם תיקח אותו לקצה תגיע לאותו מקום אבל מה גרם לכך שתרצה להיות קיצוני, הנה הוא ראה יש אנשים שיותר, הם לא מספיק קיצוניים. ש: גם אם אנשים מספיק קיצוניים? אליעד: אתה מכיר מישהו מספיק קיצוני תגדיר קיצוני, לא אבל גם את הקיצוניות צריך לקחת בקיצוניות, סתם מה שדחף אותי זה לא קיצוניות זה פשרנות פשוט אמרתי זהו אני מוכן להתפשר על הכל וזהו אתה מבין אבל הייתי קיצוני בהתפשרות אחד שהתפשר על הקיצוניות. טוב הבנו? ...

... פנים, דו פרצופיות, התחסדות, מוסר כפול, חוסר כנות, לא להיות צבוע, חנופה, אחד בפה ואחד בלב, אין תוכו כברו, מהי צביעות? למה אתה צבוע? קיצוניות דתית, הקצנה דתית, צדקנות יתר מהי צביעות ומהו המניע מאחוריה? ההרצאה עוסקת ... ומבקרים אותם מבלי לשאול את עצמנו מדוע אנחנו רואים בהם צבועים. האם צביעות נובעת מקיצוניות? אליעד מסביר שצביעות אינה תמיד נובעת מקיצוניות. אנשים שמקצינים את עמדותיהם עשויים להרגיש אמיתיים עם עצמם ומובילים את עקרונותיהם ברמה פנימית, אולם לעיתים ישנם אנשים המעמידים פנים ומקצינים את עמדותיהם רק כדי להיראות טוב בעיני אחרים, או מתוך רצון להחצין משהו שהם לא באמת מאמינים בו. בכך, ישנו פשע כפול - הם מקצינים את עמדותיהם כדי לשדר תמונה חיצונית של שלמות, בזמן שלמעשה הם ... תמונה חיצונית של שלמות או קדושה, כאשר למעשה אין תמיכה פנימית לעשייה הזאת. הוא מסביר כי חמור יותר מהצביעות עצמה היא העובדה שהאדם לא רק מציג את עצמו כקיצוני אלא גם משדר את הקיצוניות הזו בצורה שמרמזת על חוסר כנות. איך ... שאנו מקבלים. עלינו להבין שהמאבק בצביעות הוא לא רק בעבודת המוסר האישית שלנו אלא גם בהבנה עמוקה של איך העולם פועל. מהי צביעות? איך להימנע מצביעות? הקצנה דתית מהי קיצוניות צבועה? למה הצביעות מפריעה לנו? איך להתמודד ...

... להשתמש בכמה שיטות מרכזיות: איך אפשר להשתמש בשיטת הפוך על הפוך בוויכוח? אחת הדרכים המרכזיות שאליעד מציג היא שיטת הפוך על הפוך . כלומר, אם מישהו מציג דעה קיצונית, יש לקחת את הדעה שלו ולהקצין אותה אף יותר, כדי להראות לו את ... כי לטענתו הם לא תורמים למדינה, ניתן לקחת את הדעה שלו ולשאול מדוע לעצור שם? למה לא לסלק את כל מי שאינו תורם למדינה, וכך בסופו של דבר להוביל את הדעה הקיצונית שלו אל האבסורד המוחלט, עד שהוא בעצמו ... עם עמדות קיצוניות יכולה להיות מועילה במהלך הוויכוח. הרעיון הוא לא להתווכח ישירות על כל נקודה שהצד השני מעלה, אלא לקחת את הטענות שלו, ולהסכים איתן בצורה מוגזמת או אבסורדית. למשל, אם האדם טוען שיש ... איך לשכנע אנשים בעמדות קיצוניות? איך להתווכח נכון ולנצח בוויכוח? ההרצאה עוסקת בשיטות להתמודדות עם וויכוחים, כיצד לשכנע אנשים, במיוחד כשמדובר בנושאים קיצוניים או דעות מנוגדות. הדיון כולל שיטות ... לשוחח איתם בהיגיון. כשמתווכחים עם אדם כזה, יש להבין קודם כל את העקרונות שמנחים אותו. דרך אחת להתמודד היא לקחת את הדעות הקיצוניות ולנסות להציג אותן בצורה מוגזמת יותר, ובכך להוביל את האדם שמחזיק בהן ... ניתן לשכנע אדם בעמדות קיצוניות באמצעות שיטות שכנוע? כשמדובר בשיטות שכנוע, השיטה שתוארה כאן היא הפוך על הפוך. כלומר, כשאתה מתווכח עם מישהו שמחזיק בדעה קיצונית, אתה יכול להציב בפניו דעה קיצונית הרבה יותר על אותה סוגיה, במטרה להראות ... כל המרוקאים מהארץ, אתה יכול להחמיר ולשאול למה לא להוריד את כל האנשים שאינם תורמים למדינה, וכך להוציא את עמדותיו מגדר האפשרי. האם יש מקום להסכים עם הדעה הקיצונית של הצד השני? בהרצאה מדבר אליעד על ...

... צבועים, אנשים מתחזים, התחסדות, הקצנה והדחקה, שמרנות, צניעות, התנזרות ממין, צמחונות, טבעונות, ... נגד אלימות לא ינהג באלימות כזאת קיצונית. ההסבר הוא, שהרבה פעמים אדם נהיה פעיל כנגד משהו דווקא כי ... נגד עצמו על ידי פעולה נגדית ומוגזמת לכיוון השני. לדוגמה, אם אדם מאוד מאוד אוהב סקס או חושב ... לשנוא אותה, לקלל אותה ולפתח כעס מוגזם כלפיה. השנאה הזו אינה נובעת באמת משנאה טהורה, אלא להפך - ... ששונא נשים או מפגין מיזוגניה בצורה מוגזמת יכול להיות שבפועל הוא כל כך נמשך לנשים או אוהב אותן, עד ... האלה באופן הפוך, ומביע שנאה מוגזמת. מדוע אדם הופך להיות צמחוני או טבעוני? גם טבעונות ... שמתנגד לאלימות נגד בעלי חיים בצורה קיצונית, הוא דווקא אדם שבתוך תוכו נאבק עם אלימות עצומה כלפי בני ... עצמי גבוה, לפעמים אפילו בצורה מוגזמת. ההתנהגות הזו לפעמים מעידה על ההפך הגמור - בתוך תוכם הם ... מסביר גם למה הורים אוהבים בצורה כה מוגזמת את הילדים שלהם. לטענתו, הילד בעצם הוא הדבר הכי לא הגיוני ... בלתי פתורים. אנשים שמפגינים אושר מוגזם, מוחצנות קיצונית, שנאה מוגזמת, או אפילו מי שמציג כלפי חוץ חיי זוגיות מושלמים, יכולים ... ערסית, עודף ביטחון עצמי, התנהגות קיצונית, אהבת הורים לילדים, איך האוכל? להכניס מישהו לקונפליקט ...

... נפשי, איזון מצב הרוח, איזון בחיים, איזון רגשי, יציבות רגשית, שינויים קיצוניים במצבי רוח משתנים בקיצוניות, תנודות קיצוניות במצבי הרוח, מאניה דיפרסיה, הפרעה בי פולארית, ... רע יותר. הניגוד בין מצבי הטוב והרע הוא שקובע את עוצמת החוויה הרגשית של האדם, ולכן ככל שהמעבר בין התחושות קיצוני יותר, כך האדם סובל יותר בטווח הארוך. למה קונטרסט רגשי יוצר יותר סבל? ההסבר של אליעד ... לכך שכאשר אדם נמצא במצב רוח רע (כגון דיכאון), הוא מנסה באופן טבעי לפצות את עצמו במשהו שיעשה לו טוב בצורה קיצונית, כמו ללכת למסיבה, להשתמש בסמים, או לאכול מאכלים מאוד מתוקים. אך הבעיה בכך היא שברגע ... הנפילה למצב הרע תהיה הרבה יותר חדה וקשה. לדוגמה, אדם הסובל מדיכאון ומנסה לפצות עצמו בסמים כדי להרגיש אושר קיצוני, ירגיש נפילה חדה הרבה יותר כאשר השפעת הסמים תחלוף, וכך הסבל שלו יוגבר. מדוע חיפוש אחרי הטוב הקיצוני יוצר תנודות רגשיות קשות? כאשר האדם מנסה לפצות את עצמו בצורה מוגזמת כדי להרגיש טוב, הוא בעצם יוצר לעצמו מטוטלת רגשית, שבה הוא נע בין שני מצבים קיצוניים - מאניה ודיפרסיה. במצב המאניה הוא מרגיש טוב בצורה מוגזמת ולא אמיתית, ואז הנפילה לדיפרסיה קשה ועמוקה יותר. כאשר האדם נמצא בדיכאון, כל דבר חיובי נראה לו כפתרון מוחלט למצוקה, ולכן הוא נסחף במהירות לאושר קיצוני שאיננו יציב ואינו אמיתי. הנפילה שבאה לאחר מכן היא כואבת ומחזקת עוד יותר את המצב הדיכאוני. ... ההפוכה בכל פעם שרע, אלא על ידי חיפוש נקודת איזון פנימית. אם רע לאדם, אליעד ממליץ לא לברוח מיד לתחושה טובה קיצונית, אלא לנסות להבין את המצב, להתבונן בו, להטיל ספק, ולנסות להגיע למצב של שלווה פנימית ורגועה ... הקונטרסט ואת הניגודיות הרגשית, ומייצר לעצמו איזון פנימי ויציב לאורך זמן. מהי הבעיה בשימוש בדברים שעושים טוב קיצוני (כמו סמים או אוכל מתוק)? השימוש במשהו שעושה לאדם טוב בצורה מוגזמת וקיצונית יוצר מעגל הרסני שבו הנפילה חזרה למצב הרע היא קשה יותר. לדוגמה, אדם ... כלומר, האדם יכול להחליט האם הוא רוצה תנודות רגשיות גדולות או קטנות, אך עליו להבין שאם הוא בוחר לחוות טוב קיצוני, הוא בהכרח יסבול גם מרע קיצוני. ולכן, המומחיות שהאדם צריך לפתח היא היכולת לבחור מתי ואיך הוא מתנדנד בין הרגשות השונים, ... ועל החיים בכלל? אליעד מציג דוגמה לילד שעושים עליו חרם בבית הספר, וההורה בתגובה מפנק אותו מאוד בבית. הפינוק הקיצוני בבית גורם לכך שהילד יחווה סבל קשה עוד יותר בחרם, כי הקונטרסט בין האהבה שהוא מקבל בבית לבין החרם בבית הספר הופך להיות קיצוני מדי. כך גם אדם שיוצא לחופש ארוך: הוא נהנה מהחופש, אך בסופו של דבר ירגיש סבל רב יותר כשהוא ... פחות באופן קבוע וכך להפחית את הקונטרסט הרגשי. לסיכום, איזון רגשי אמיתי אינו נוצר על ידי בריחה מרגשות רעים לקיצוניים טובים, אלא מתוך הבנה ומודעות לניגודיות הרגשית, ושליטה בתנודות של מצב הרוח. איך יוצרים איזון בחיים? מה גורם לתנודות קיצוניות במצבי הרוח? איך טוב קיצוני יוצר רע קיצוני? האם אפשר לחוות טוב ללא רע? למה אי אפשר לברוח מרגשות רעים? איך לייצב את מצב הרוח? האם ... של המים. השפעת הקונטרסט על תחושות הטוב והרע כאשר אדם מרגיש רע, הוא מנסה לפצות את עצמו על ידי יצירת תחושת טוב קיצונית. למשל, אדם בדיכאון עשוי ללכת למסיבה או להשתמש בסמים כדי להרגיש טוב. אך הבעיה היא שככל שהקונטרסט בין התחושות גדול יותר, כך המעבר חזרה לרע יהיה חד יותר. אדם שמשתמש בסמים מרגיש אושר קיצוני, אך כאשר ההשפעה חולפת, הריקנות והכאב מורגשים בעוצמה רבה יותר. המטוטלת של הרגשות אדם יכול ... אפשרות אחרת היא להימנע מהקפיצות הרגשיות ולנסות להגיע לנקודת איזון. כלומר, כאשר רע לאדם, במקום לברוח להרגשה קיצונית של טוב, הוא יכול לשאוף להיות רגוע ולחפש יציבות רגשית. איך להגיע לאיזון רגשי? כדי להגיע לאיזון, אדם צריך ללמוד להתבונן בתחושותיו ולא לברוח מהן. במקום לפצות את עצמו בטוב קיצוני על הרע שהוא חווה, הוא יכול לנסות לקבל את המציאות כפי שהיא, להקטין את הקונטרסט הרגשי, ... חוזר לעבודה. לעומת זאת, אדם שמאזן את עצמו בצורה הדרגתית, יווסת את השפעת התחושות ולא יאפשר להן להשתנות בצורה קיצונית. מסקנה האידיאל אינו בהכרח להימנע מתחושות טובות או רעות, אלא לשלוט בהן ולהיות מודע למחיר של תנודתיות גדולה. כאשר אדם מבין שבריחה לרגשות קיצוניים אינה פתרון אמיתי, הוא יכול לבחור אם להתאזן או להכניס ריגושים לחייו מתוך מודעות. השגת ... הפרעות מתמידות במצב הרוח, הפרעת מצב רוח, הפרעת מצב רוח דו קוטבית, חוסר איזון בחיים, חוסר איזון רגשי, טוב קיצוני, טיפול בהפרעות מצב רוח, טלטלה רגשית, יצירת איזון בחיים, יתרון האור מהחושך, יתרונות ... שבר גאון, מאוזן רגשית, מה שעושה לך טוב עושה לך רע? מהו איזון בחיים? מטוטלת רגשית, מצב רוח לא יציב, מצב רוח קיצוני, מצב רוח רע ללא סיבה, מצבי רוח משתנים אצל גברים, מצבי רוח משתנים אצל נשים, מצבי רוח קיצוניים, מציאת איזון בחיים, ניגודיות הטוב והרע, עוצמת הטוב, עוצמת הטוב והרע, עוצמת הרע, פיצוי רגשי, רע קיצוני, שינויי מצב רוח, שינויים חדים במצב הרוח, שינויים קיצוניים במצבי רוח, שינויים

... סיבה ממשית לעצור את עצמו מלאכול. הוא אוכל כל עוד הוא יכול או כל עוד הוא רוצה, ומפסיק לאכול רק כאשר יש סיבה חזקה להפסיק, כמו פחד ממחנק, או תחושת מלאות מוגזמת. למעשה, המצב הבסיסי של האדם השמן הוא לאכול בכל הזדמנות, בלי להטיל ספק בסיבת האכילה. מהי ... עושה בלי סיבה (כמו האדם השמן), ויש גישה האומרת אני עושה רק עם סיבה מוצדקת (כמו האדם הרזה). איך ניתן לשנות דפוס חשיבה מאדם שמן לאדם רזה? אליעד מציע דרך קיצונית לשינוי דפוס החשיבה של אדם שמן שרוצה לרדת במשקל: לאמץ גישה קיצונית האומרת אני אף פעם לא אוכל, אלא אם כן אין לי ברירה בכלל. הוא מייעץ לאמץ גישה פנימית שאכילה ... את האוטומט מאכילה ללא סיבה לאוטומט של אי - אכילה, ורק כאשר יש צורך אמיתי לאכול. מה לגבי קיצוניות מסוכנת כגון אנורקסיה? אליעד מתייחס לסיכון האפשרי של גישה קיצונית זו, ומסביר שלמרות שקיימת סכנה להגיע לאנורקסיה ואף למוות, הרעיון שלו הוא לא באמת להפסיק לאכול עד למוות, אלא להשתמש בגישה זו כאמצעי נפשי לשינוי ההרגל. הרעיון הוא שבאמצעות גישה קיצונית ניתן למצוא את האיזון האמיתי הנדרש לתזונה מתאימה. איך להפוך מאדם רזה לשמן לפי אליעד כהן? ... אלא תחושה נפשית או התניה פסיכולוגית. איך ניתן להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי? כדי לזהות את ההבדל בין רעב פיזי לבין רעב רגשי, אליעד ממליץ להתחיל בגישה קיצונית של אי - אכילה מוחלטת, ואז לאכול רק כאשר הרעב האמיתי כבר כמעט בלתי נסבל. כך ניתן ללמוד להבדיל ... נפשי בלבד. מדוע חשוב לדבר על קיצוניות בהקשר של הרגלי אכילה? אליעד מדגיש שקיצוניות עשויה לסייע בשינוי דפוסים עמוקים של התנהגות. לדבריו, לפעמים רק דרך גישה קיצונית אפשר להגיע לשינוי משמעותי, ולאחר מכן האדם יכול למצוא את האיזון המתאים לו. הוא מתייחס בהומור ... הרגל האכילה שלו. לפי אליעד, ההגבלה הזו יוצרת מודעות גבוהה יותר להתנהגות ולאכילה. האם המטרה היא להפוך את כולם לאנורקטיים? אליעד אומר בהומור שמטרת הגישה הקיצונית הזו היא כביכול למות רזה, אבל הוא מיד מוסיף שהכוונה היא רק למצוא דרך להשתחרר מההרגלים ... שינוי עמוק ויציב בהרגלי האכילה. הרעיון הוא להשתמש בקיצוניות כנקודת מוצא לשינוי, לא כמצב קבוע. שינוי הרגלי אכילה והתמודדות רגשית איך לשלוט בתיאבון בצורה קיצונית ומודעת גישות שונות להתמודדות עם דחפים הבחנה בין רעב פיזי לרעב רגשי איך להפוך משמן לרזה? ... אכילה). הוא אוכל כי זה פשוט מתחשק לו. אין לו סיבה לעצור את עצמו אלא אם כן הוא נתקל בסיבה חזקה שמכריחה אותו לעצור (כמו תחושת מחנק, פחד מהתפוצצות, או חשש קיצוני שהוא יגיע למשקל מוגזם עוד יותר). כלומר, הוא עובר למצב של הפסקה רק אם יש הצדקה מהותית להפסיק, והבסיס הראשוני הוא ... הזמן כי מתחשק לו, כדי לעבור למצב רזה, הוא מוזמן לאמץ את הגישה שאומרת אני לא אוכל סתם כך. למעשה, אני אפילו לא אוכל בכלל, חוץ מאשר כשאני ממש חייב. הניסוח הקיצוני הוא: מבחינתי, אכילה היא רעל, ולכן אני נוגע באוכל רק אם אני חייב וחייב וחייב. ובכל פעם אני ... את עצמנו לקצה השני, כי במקום שהאוטומט יהיה לאכול בלי סיבה, הופכים את האוטומט ללא לאכול בכלל ואז מוסיפים אוכל רק במקרה של צורך ממשי. מהי המשמעות של הגישה הקיצונית אני אף פעם לא אוכל? בפועל, הכוונה אינה שאדם לא יאכל עד שיתמוטט באמת, אך משתמשים בגישה הזאת ... מפסיק לאכול לגמרי. עכשיו אני אוכל רק כשאני ממש ממש חייב, כשאני כמעט לא יכול להמשיך בלעדיו. מה לגבי אנורקסיה או קיצוניות מסוכנת? ישנה אמירה: אדם עלול להגזים וללכת לקיצוניות שבה הוא בקושי אוכל ויכול להגיע לאנורקסיה או למוות. כמובן שזה מצב קיצוני, אבל הרעיון בשיחה הוא להציג את ההיגיון העומד מאחורי שתי הגישות: גישת תאכל כל עוד אתה יכול אל מול גישת אל תאכל אם אינך חייב. אם המטרה היא להיות רזה, לעתים קל יותר להיצמד לגישה הקיצונית של מניעת האוכל ורק אחר כך למצוא את האיזון. שאלה: האם זה מומלץ בהיבט הבריאותי? הדובר עצמו ... נאמר בחצי קריצה: כן, כדי לצאת מהלופ, אפשר לחשוב כמו אנורקטי, תאכל רק כשאתה לא יכול יותר להתאפק. אבל מיד מציינים שאדם עלול לבחור בזה כדי להיות רזה בצורה קיצונית, עד כדי סיכון החיים. יש גם הומור בשיחה הזו סביב הרעיון של למות רזה לעומת לצאת מכלל שליטה. מדוע בכל זאת מזכירים קיצוניות? משום שלעתים, כדי לשנות באופן דרמטי הרגל, מקצינים את התפיסה, ואחר כך מוצאים את נקודת האיזון. אם האדם מרגיש שאכילה נהייתה אובססיה, הוא יכול להנהיג כלל פנימי: אני פשוט לא אוכל. רק אם אין לי ברירה בעולם, רק אם אני מרגיש חולשה איומה, רק אז אני נוגע באוכל. בפועל, כמובן לא להסתכן באמת, אבל זו גישה קיצונית שאמורה לעזור לזהות היכן עובר הגבול בין בא לי לבין אני באמת צריך. סיכום ארוך ומפורט כל השיחה ... עושים הפוך ונשארים בארוחה כל עוד אפשר להכניס עוד מזון, בלי לעצור עד שהגוף מאותת אי אפשר יותר. שינוי הרגלי אכילה והתמודדות רגשית איך לשלוט בתיאבון בצורה קיצונית ומודעת גישות שונות להתמודדות עם דחפים הבחנה בין רעב פיזי לרעב רגשי עכשיו היה שמן ורזה נכון ... אתה לא תהיה שמן נגיד שתאכל כל היום רק שוקולד אבל רק כשאתה רעב הפסקת להיות רעב אל תאכל יותר אתה תהיה אולי חולה אבל לא תהיה שמן. ש: טוב אני רואה שיש מקרים קיצוניים. אליעד: אתה עוד מעט תגיד לנו שעדיף לאכול תזונה קטוגנית בסדר לא מדברים על שטויות כאלה אתה ...