... צום לסירוגין, צום לסירוגין חסרונות, כל כמה שעות לאכול, אכילה רגשית, לאכול כל 6 שעות, צום חצי יום, צום לפרקים, צום ובריאות, ירידה במשקל, בעד ונגד צום לסירוגין, כמה ארוחות צריך לאכול ביום? ארוחה אחת ביום, מה זה צום לסירוגין? מה זה צום לסירוגין ואיך הוא עובד? צום לסירוגין הוא דפוס אכילה שמתחלק בין תקופות של צום מוחלט לבין תקופות בהן מותר לאכול. בשיטת צום לסירוגין, האדם מחלק את היממה לשעות שבהן הוא אוכל ולשעות ארוכות יותר שבהן הוא אינו אוכל כלל, אך עדיין מותר לשתות. למשל, אחת השיטות הנפוצות נקראת צום 16-8, כלומר, 16 שעות ביום צמים ורק ... הצום אין לאכול כלל, אך מותר לשתות נוזלים ללא קלוריות, כגון מים או תה ללא סוכר. מהו אחד החסרונות המשמעותיים של צום לסירוגין? אליעד כהן מציין שאחד החסרונות המרכזיים בצום לסירוגין הוא האפשרות שהוא יגרום לאכילה רגשית מוגברת. הכוונה באכילה רגשית היא לאכילה מתוך צרכים רגשיים ולא מתוך רעב פיזי או דרישות הגוף. כאשר אדם עושה צום לסירוגין ומגביל את עצמו לשעות ספציפיות שבהן הוא יכול לאכול, הוא למעשה יוצר לעצמו מעין רעב רגשי המתלווה לרעב הפיזי. כתוצאה מכך, כאשר הוא יגיע לזמן המותר לאכילה, הוא עשוי לאכול הרבה ... לחץ פסיכולוגי משמעותי שיוביל להתקפי אכילה בלתי נשלטים או בולמוס אכילה, בהם האדם אוכל כמויות עצומות של מזון. האם צום לסירוגין יכול להפחית את החשק לאוכל? אליעד כהן מסביר שקיים גם אפקט הפוך, שבו דווקא ההחלטה וההכרה של האדם שהוא אינו אוכל עכשיו יכולה להפוך את האוכל ללא מעניין עבורו. במצב כזה, הצום יכול להפחית לא רק את הרעב הפיזי, אלא גם את הרעב הרגשי ואת החשק לאכילה בכלל. כך שייתכן מצב שבו אדם שאימץ את הצום לסירוגין ירגיש פחות תשוקה לאוכל, מאחר וההחלטה על הצום סייעה לו לנתק את הקשר הרגשי שהיה לו עם האוכל. מהו היתרון בגישה של אכילה לאורך כל היום בכמות קטנה? גישה חלופית שאליעד כהן מציע, ... כך ירד במשקל, מכיוון שהוא נמצא בגרעון קלורי מתמשך. היתרון של השיטה הזו הוא הפחתת תחושת החסך הרגשי המלווה את הצום לסירוגין. האדם אוכל לאורך כל היום, ולכן אין לו את תחושת הלחץ של האסור לאכול, שעלולה להוביל להתקפי אכילה בהמשך. מדוע עדיף להימנע ממצבי רעב קיצוניים? אליעד כהן מדגיש כי לעיתים עדיף ... הרגלי אכילה לא בריאים לאורך זמן, ולעורר בעיות של אכילה רגשית וחוסר איזון בתזונה היומית. הוא מוסיף כי אדם שעושה צום לסירוגין נמצא לעיתים קרובות במצב שבו הוא אוכל יתר על המידה לא רק כדי לפצות על הרעב שהצטבר במשך היום, אלא גם מתוך ציפייה למניעת הרעב הצפוי בעתיד, שכן הוא יודע שמיד לאחר האכילה יבוא שוב צום ממושך. מהן ההמלצות הפרקטיות להימנע מאכילה רגשית בצום לסירוגין? אליעד ממליץ לשים לב במיוחד לאכילה מתוך רעב רגשי ולנקוט מספר צעדים פרקטיים כדי להימנע מכך: לאכול בכמויות קטנות לאורך היום ולא להגיע למצב של רעב קיצוני. לעצור את האכילה לפני ... לאכול לאט יותר כדי להפחית את הצורך הרגשי באכילה מרובה. אליעד מסיים בכך שהכרחי להיות מודעים להשלכות הרגשיות של צום לסירוגין ולקחת אותן בחשבון לפני שבוחרים בשיטת דיאטה זו. מה זה צום לסירוגין? חסרונות צום לסירוגין איך להימנע מאכילה רגשית? כמה ארוחות לאכול ביום? איך להצליח לרדת במשקל? אכילה כל כמה שעות? דיאטה ארוחה אחת גדולה ביום, דיאטה צום 16 שעות, דיאטה צום 12 שעות, דיאטה צום מים, ... omad, דיאטת הלוחם, דיאטת יום כן יום לא, דיאטת צום יום כן יום לא מלא, דיאטת צום יום כן יום לא חלקי, סיכונים בצום לסירוגין, השמנה, טעויות בדיאטה, דיאטה צום לסירוגין, יתרונות וחסרונות הצום, איך צום משפיע על הגוף? צום שריפת שומן, כל כמה זמן לאכול, כל כמה שעות לאכול, כמה לאכול? כמה ארוחות לאכול? לנשנש בין הארוחות, איך להצליח בדיאטה? איך ...

...חופשית מלאה, לעשות כרצונו. ושהוא עושה את מעשיו, רק כי הוא רוצה לעשות אותם. והאדם מרגיש, שהוא עצמו, ברצונו העצמי, בוחר את מעשיו. ולא ברור לאדם, מה השאלה כלל, ולמה בכלל שהוא יטיל ספק בתחושות שלו. והעניין הוא, כי בירור הבחירה החופשית, לא שולל את כל הנל. כי גם אם אפשר לקבל את זה, שבאמת האדם מרגיש שהוא קיים, ושהוא רוצה, ושהוא בוחר, לעשות דבר כלשהו. עדיין על האדם להתבונן היטב ולשאול את עצמו, מה גורם לכך שאני קיים? מה גורם לכך, שאני רוצה? מה גורם לכך, שאני...

...לכך שישנן תשובות והבנות שהשכל האנושי אינו יכול לקלוט או לתפוס. לפי אליעד, ישנן אמיתות שקיימות במציאות שאינן נתפסות על ידי ההיגיון הרגיל. אדם שמעוניין להבין לעומק את המציאות חייב להיות פתוח לאפשרות של קיום תשובות לא הגיוניות. רק כשמסכימים לראות שמעבר לשכל יש אמת נוספת - שהיא לא הגיונית לפי הכללים הרגילים - רק אז ניתן לתפוס באמת כיצד נוצר הרצון ואיך מתקיימת המציאות. הבנה זו אינה נגישה באמצעות השכל הרגיל, אך היא קיימת ויש לקבל אותה כתנאי להבנת המציאות...

...איך נוצרת הערצה למנהיגי כתות? למה אנשים בכת? קורבנות כתות ועצלנות למה אנשים שנופלים לכתות הם בעצם אנשים עצלנים? אנשים שמצטרפים לכתות עושים זאת תמיד מתוך סוג של הערצה למנהיג הכת. לפי אליעד כהן, ההערצה הזאת נובעת תמיד מעצלנות. המנגנון הפשוט שעומד מאחורי הערצת מנהיג כת הוא שאותו אדם מעריץ מישהו אחר מכיוון שהוא רואה בו משהו שהיה רוצה להיות בעצמו. לדוגמה, אם מנהיג הכת הוא אדם מפורסם, מצליח, או בעל כוחות על - טבעיים לכאורה, המעריץ, שהוא הקורבן של הכת,...

...לו את הבעיה, ולכן הוא לא באמת יחווה שמחה. כך גם ברמה הרגשית: אם אדם נמצא בדיכאון עמוק, גם אם קורים לו דברים טובים, הם לא מורגשים אצלו כטובים מספיק כדי לשפר את מצבו. הוא מרגיש שכל דבר טוב הוא חסר משמעות ביחס לכאב ולמצוקה שבהם הוא שרוי. במצב כזה הוא לא יכול להתאהב בשום דבר, כי הוא לא מסוגל להרגיש באמת את הטוב שיכול היה להיווצר מהחוויה הזו. מה אפשר ללמוד על עצמנו מהקשר בין דיכאון להתאהבות? ההסבר של אליעד מאפשר להבין ולנתח את עצמנו ואת מערכות היחסים...

...קיום ההיבט השני. האם אפשרי שאין מקום וזמן בכלל? האליעד מעלה שאלה פילוסופית מעניינת: מה אם מקום וזמן אינם קיימים כלל? הוא מציע את האפשרות שהמציאות שבה אנו חיים היא אשליה, ושמקום וזמן עשויים להיות רק תפיסה פנימית. הוא שואל איך ניתן להוכיח את קיומם של מקום וזמן אם למעשה אין כל ראיה מוחלטת לכך. אם נחשוב על מציאות בה אין מקום - היכן נמצא הדבר הזה שאינו נמצא בשום מקום? כיצד נוכל להוכיח שהוא קיים אם הוא לא נמצא בשום מקום ברור? האם כל הדברים מתרחשים באותו...

...השקעה סולידית הגדלת ערך הכסף לפנסיה וכיוב. כי מי שיש לו עבודה ותעסוקה כלשהי, שהוא חושב שהוא יכול לעשות בה יותר כסף יותר בקלות מאשר כמה שהוא אולי ירוויח בשוק ההון, הרי שהוא ישקיע את כל כספו, בעבודה שלו. ומי ששואל לגבי השקעה בשוק ההון, הרי שכנראה אין לו עבודה שבה הוא יכול לעשות יותר בקלות יותר כסף, מאשר הכסף שהוא חושב שהוא יעשה בשוק ההון. וכאן נתייחס באופן עקרוני להשקעה בשוק ההון, בעיקר מנקודת המבט של האדם שרוצה לעשות כסף בשוק ההון, כדרך לעשות כסף...

...עם המהות והאין, ואז ממילא אין שום שאלה כלל. או במילים אחרות, אין תשובה, כי אין שאלה, כי השאלה עצמה לא נכונה מצד האמת האמיתית. ואעפכ מצד הנפרדות שלנו, יש הבדל בין הצורה לבין מהותה. והשאלה היא, כיצד מתהווה הצורה מתוך מהותה, להיות ישות נפרדת ממהותה, תוך כדי זה שהמהות חייבת להחיות גם את הצורה עצמה, אעפ שהיא נפרדת ממנה. ואין מי שיודע באמת כיצד נברא העולם, דהיינו, כיצד מתהווה הנפרדות מתוך האחדות, אלא מי שהוא עצמו בורא את העולם, ורואה את העולם לפני שהוא...

...גישה בה האדם עוסק בשאלה: מה אני רוצה? במקום לשאול את השאלות הגדולות של החיים, כמו למה אני כאן?, אפשר לשאול את עצמך מה טוב לך וממה אתה נהנה. במקום לחכות שתגלה את מהות היקום או את מה שיביא לך תועלת, אתה יכול לבחור באילו דברים אתה משקיע את האנרגיה שלך. גישה זו מציעה שכל אחד יכול להיות אלוהים עבור עצמו, כלומר, לשלוט במציאות שלו ובחיים האישיים שלו, ולפני הכל להחליט מה באמת טוב עבורו. מה הקשר בין אלוהים לבין שכר ועונש? החלק האחרון של השיחה עוסק בשכר ועונש...

...לא? בשיחה, אליעד מעלה את השאלה האם יש אלוהים, והאם הבריאה נוצרה על ידי כוח עליון או לא. הוא מדגיש את קיומם של שאלות יסוד רבות, כמו האם בכלל ניתן להאמין בקיום של אלוהים, והאם זה בכלל אפשרי להבין את מושג היש מאין. לשיטתו, כל התפיסה של בריאה יש מאין אינה ברורה לגמרי, במיוחד כשלא ברור בכלל אם העולם אכן נברא או אם הוא קיים באופן עצמאי. בריאה יש מאין - איך זה קורה? הדיון בבריאה יש מאין נוגע לא רק לשאלה הפיזית של איך נברא העולם, אלא גם לשאלה האם באמת יש...