... פעולה שבה מותחים את השרירים ומביאים אותם לטווח התנועה המלא שלהם. לפי אליעד כהן, באופן עקרוני, לא חייבים לעשות מתיחות לפני אימון כושר. עם זאת, הוא מסביר בפירוט למה לפעמים יש היגיון כן לבצע אותן. הסיבה העיקרית והחשובה לביצוע מתיחות לפני אימון ... איך לא להיפצע באימון? מניעת פציעות, מתיחות לפני כושר, מתיחות תוך כדי כושר, מתיחות אחרי כושר, מתיחות מכון כושר, מתיחות לפני אימון כושר, מתיחות תוך כדי אימון כושר, מתיחות לאחר אימון כושר, חדר כושר מתיחות, תרגילי כושר מתיחות, בעד ונגד מתיחות, למה ...
...טובה, זוגיות לא טובה מהי אהבה בריאה ומהי אהבה אובססיבית? אהבה יכולה להיות חוויה של רגש חיובי או שלילי, בהתאם למידת האובססיה והתלות שנוצרת בתוכה. אליעד מסביר כי אהבה אובססיבית היא למעשה אהבה שכרוכה בפחד מתמיד לאבד את מושא האהבה, בשל תלות רגשית חזקה. למשל, אם מישהו מאוד אוהב תוכנית טלוויזיה מסוימת יותר מכל תוכנית אחרת, הוא יהנה ממנה במיוחד, אך הוא גם יחשוש באופן תמידי שמא לא יוכל לצפות בה, או שתבוטל. לעומת זאת, קיימת אהבה בריאה לכאורה, שהיא אהבה ללא אובססיה, בה האדם אוהב באופן שווה את כל הדברים בעולם...
...קשר משמעותי - עם ילדים, הורים, בני זוג, ואפילו מישהו שפגש ברחוב והתאהב בו בדמיון בלבד. המכנה המשותף הוא שמשהו או מישהו מסוים גרם לאדם להרגיש טוב. למה ההתאהבות יוצרת משמעות בחיים? הסיבה שמישהו הופך למשמעות החיים או הסיבה לחיות היא מכיוון שהאדם מרגיש טוב בזכות אותו אדם. לדוגמה, אדם ששונא את עצמו ושונא את העולם יכול להרגיש אהוב בזכות בן זוג שאוהב אותו. כשהוא מרגיש אהוב, הוא מתחיל לאהוב גם את עצמו ואת החיים, וכשהוא אוהב את עצמו ואת החיים, החיים שלו הופכים להיות טובים יותר. כשחיים טובים, האדם לא מחפש...
...כאשר האדם אינו יודע את הערך האמיתי של עצמו, הוא מנסה להגדיר את עצמו באמצעות מה שחושבים עליו. מה חושבים עליך מספק לאדם דרך להכיר את עצמו. הרצון להיות טוב בעיני הסביבה נובע מהרצון של האדם להרגיש שהוא בסדר = רצון באהבה עצמית. כאשר האדם חושב כל הזמן על מה שחושבים עליו, חייו אינם חיים. הוא אינו יכול לחיות איך שנראה לו, אלא כל הזמן צריך לרקוד לפי החליל של הסביבה. בכל פעם שהסביבה מחליפה את האופנה, גם הוא נאלץ להשתנות איתה. להיות מוטרד ממה שחושבים עליך = סבל. מה האלטרנטיבה? תשובה: לבדוק מה האמת חושבת עליך...
...מוגבל בצורה כלשהי, ואם כן מי הגביל אותו?! הוכחה בכיוון הנגדי: כל דבר בעולם הוא אינו מוגבל, אלא יכול להיות מה שהוא. וכדי שדבר לא יהיה מוגבל אלא יכול להיות מה שהוא, הרי שיש מישהו אחר שמאפשר לו לא להיות מוגבל בכך. לדוגמה: השולחן אינו מוגבל להיות עץ ללא צורה, אלא הוא יכול להיות בצורה ספציפית דהיינו, שולחן ולא כסא וכיוב. לכל בלתי מוגבל יש מאפשר אחר. לדוגמה נגר שמאפשר לשולחן לא להיות מוגבל להיות עץ, אלא מאפשר לו להיות בלתי מוגבל ולהיות גם שולחן כנל. מסקנה: לכל בלתי מוגבל יש מאפשר, דהיינו, גורם שמאפשר...
...אליעד מציין שכאשר האדם הראשון גורש מגן עדן, הוא לא ידע שהוא גורש לגיהינום, אלא חשב שהעבירו אותו לעולם אחר, רגיל, שבו יש טוב ויש רע, ובו הוא צריך לעבוד ולהתאמץ כדי להשיג את הטוב. זהו בדיוק הגיהינום האמיתי - מקום שבו האדם לא מודע לכך שהוא כבר נמצא בגיהינום. אליעד מצטט את רבי נחמן שאמר: אין עולם הזה כלל, ומסביר שכל עוד האדם נמצא בשכל של נפרדות והפרדה בין טוב לרע, הוא בגיהינום, כי הוא תמיד במרדף אחרי דבר שעדיין לא נמצא בידיו. מדוע השטן התגלה דווקא כנותן תורה? אליעד מציין שהשטן בעצם היה זה שנתן את התורה...
...הצד השני לא מרגיש שהוא מוכן להתחייב, הצעת הנישואין תגרום לו לחץ ותיצור אצלו הרגשה שלילית. כלומר, על אף הכוונה הטובה, התוצאה עלולה להיות שלילית. האם להציע נישואין זה תמיד דבר חיובי? אליעד מסביר שהצעת נישואין יכולה להיות דבר חיובי או שלילי בהתאם לדרך שבה הצד השני תופס את ההצעה. אם הצד השני מרגיש שההצעה מלווה בדרישות או בציפיות שהוא אינו רוצה או יכול לעמוד בהן, אז הצעה זו הופכת למעמסה במקום למשהו חיובי ומחמיא. לדוגמה, אם בן זוג מציע לבת זוגו להתחתן, בת הזוג יכולה להרגיש שהדבר מחמיא לה, אך עלולה גם...
...להגיע לירח, התשובה יכולה להיות צריך לטפס בסולם עד הירח. אבל כדי לטפס בסולם הזה, קודם כל צריך להגיע לסולם, וכדי להגיע לסולם צריך לעשות משהו אחר, וכך נוצרות אין - ספור שאלות מוקדמות שאינן נגמרות לעולם. בסוף הדרך מגיעים לנקודה שבה פשוט אין תשובה, כי האדם אינו יודע כיצד לבצע את הצעד הראשון. דוגמה נוספת שאליעד נותן מתארת אדם שנכנס למדינה זרה ללא GPS ושואל אנשים איך להגיע למקום מסוים. כל אדם אומר לו שעל מנת להגיע לשם הוא צריך קודם להגיע למקום אחר, וכך הוא נשאר בשרשרת אין סופית של הנחיות שלעולם לא מובילות...
...לגמרי. רק לאחר שהאדם משוכנע לחלוטין שהבנתם אותו, אפשר להתקדם ולשתף את הטענה שלכם, כאשר בשלב הזה הוא יהיה יותר פתוח להקשיב ולהגיע להסכמה משותפת. איך ליצור הסכמה בדיון? כיצד לנהל ויכוח נכון? למה אנשים לא מסכימים איתי? מה לעשות כשחוזרים שוב ושוב על אותה טענה? מתי לא כדאי לגלות אמפתיה בשיחה? איך לגרום לו להבין שהוא טועה? איך לשכנע מישהו להקשיב לי? איך לטפל במשוגעים? תקשורת בין אישית, שיטות ליצירת הסכמה, איך להתווכח נכון? איך לנצח בוויכוח? איך לנצח בדיבייטינג? איך לגרום למישהו לחשוב שאתה צודק? איך לשכנע...
...מהאמת, ומייחס יותר חשיבות לדברים שאינם חשובים, כך רע לו יותר. על האדם לחפש תמיד את האמת ולשאול את עצמו, האם זה באמת משנה? האם זו האמת לאמיתה? מי החליט שזה משנה? מדוע זה משנה? מה גורם לזה להיות משנה? אם זה מצד האמת לא באמת משנה, אז למה לחשוב שזה משנה ולהתעקש בחינם?! כמו כן על האדם לחפש תמיד את המהות ולא את המעטפת החיצונית. כאשר האדם נתקל במשהו שמשנה לו, עליו לשאול את עצמו, מדוע זה משנה? מה גורם לדבר הזה להיות חשוב? על האדם להתבונן פנימה ולגלות את הגורם שגורם לדבר הזה להיות חשוב. על האדם לא לשכוח...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מתיחות לפני אימון כושר, כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מתיחות לפני אימון כושר, איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם באמת הכל לטובה? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לדיאטה, אימון אישי לקשב וריכוז, טיפול נפשי בנושא מתיחות לפני אימון כושר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331