... לפני אימון, מתיחות תוך כדי אימון,
מתיחות אחרי אימון, תרגילי גמישות, למתוח את השרירים, תרגילי מתיחות ואימוני כוח, תרגילי מתיחות ואימון אירובי, חימום לפני אימון, מתיחות באימון כושר, מתיחות ואימון גופני, מתי ... לטווח תנועה נוח לפני הסט הבא. האם מומלץ לעשות
מתיחות אחרי האימון? אליעד מסביר כי גם בנוגע
למתיחות אחרי האימון , ההחלטה תלויה מאוד באופן שבו התאמנתם במהלך האימון עצמו: אם במהלך האימון ביצעתם תרגילים בטווחי תנועה מלאים, כלומר, כבר הגעתם למתיחה המלאה של השריר, אז ... בטווחים חלקיים בהם השריר נמצא במצב מקוצר.
מתיחות אחרי אימון : במידה ועבדתם בטווחים קצרים ורוצים לשמר את גמישות השריר. אליעד כהן מדגיש כי כל ההמלצות הן דעה אישית שלו וממליץ תמיד לחשוב בהיגיון ולפעול לפי תחושת הגוף ...