אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מטופל ✔אדם רגיש מאוד, אנשים רגישים מאוד, רגישות גבוהה, רגישות יתר, קושי בויסות רגשי, טיפול בחוסר איזון רגשי, איך לא להתרגש מכל דבר? איך להיות פחות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
אדם רגיש מאוד, אנשים רגישים מאוד, רגישות גבוהה, רגישות יתר, קושי בויסות רגשי, טיפול בחוסר איזון רגשי, איך לא להתרגש מכל דבר? איך להיות פחות רגיש? איך להפסיק להיות רגיש? איך לא להיות רגיש? למה אני רגיש מדי? למה אני רגיש מאוד?
מהי רגישות יתר ומדוע אנשים מסוימים רגישים מדי?

רגישות יתר מתארת מצב בו אדם מגיב באופן קיצוני לאירועים שונים, הן ברגשות חיוביים והן ברגשות שליליים. אנשים רגישים מאוד נוטים להיפגע בקלות, להיעלב במהירות ולחוות תנודות חדות במצב רוחם. אליעד כהן מסביר כי רגישות זו נובעת מכך שהאדם נותן פרשנויות רבות ומוגזמות לאירועים המתרחשים סביבו, ואינו מפריד בין מה שקורה במציאות (עובדות) לבין הפרשנויות האישיות שלו (פירושים).

כיצד משפיעות עובדות ופירושים על אנשים עם רגישות גבוהה?

לפי אליעד כהן, אדם רגיש מאוד מעניק פרשנות עמוקה ומורכבת לאירועים פשוטים ויומיומיים, מה שמוביל להעצמת הרגשות שלו. כשהאדם מפרש אירועים מעבר לעובדות הממשיות, הוא עלול לחוות סערה רגשית. לדוגמה, אם מישהו ברחוב אומר לאדם רגיש "לך לעזאזל", העובדה היחידה היא שאדם מסוים אמר את המשפט הזה. כל השאר, כגון "הוא שונא אותי", "הוא רוצה לפגוע בי", או "יש לי אויבים", הם רק פירושים סובייקטיביים של האדם הרגיש עצמו.

דוגמאות להבדל בין עובדות לפירושים

אליעד כהן נותן דוגמאות ברורות להבחנה בין עובדות לפירושים:
  • אם אדם מחמיא לך ואומר לך "אתה נחמד", העובדה היחידה היא שנאמרו המילים הללו. הפירושים כמו "הוא מחבב אותי", "אני מוצלח", או "אני אהוב" הם תוספות סובייקטיביות של האדם עצמו ואינם בהכרח נכונים.
  • כשמישהו לא עונה להודעה שלך, העובדה היא שההודעה נשלחה ולא נענתה. הפרשנויות כמו "הוא כועס עלי" או "הוא מתעלם ממני" הן פירושים שלך, שאינם בהכרח משקפים את המציאות.
כיצד תורמת ההבחנה בין עובדות לפירושים לאיזון רגשי?

ההבחנה בין עובדות לפירושים מאפשרת לאדם לנהל טוב יותר את תגובותיו הרגשיות. אדם המתרגל להפריד בין מה שבאמת קורה לבין איך שהוא מפרש את המצב, יכול להפחית את העוצמה הרגשית של תגובותיו. אליעד כהן מסביר שככל שהאדם מתרגל זאת יותר, כך הוא יגיע לאיזון רגשי, ותחושות של מאניה דיפרסיה, כעס פתאומי, עצב עמוק או שמחה קיצונית, יפחתו באופן משמעותי ואף ייעלמו.

הסיבה לכך שהפרשנויות גורמות לרגישות יתר

לפי אליעד כהן, הפרשנויות שאדם מייחס לאירועים הן הגורם המרכזי לרגישות גבוהה. כאשר אדם מתרחק מהעובדות ונותן לדמיון שלו "לרוץ", הוא מתחיל לספר לעצמו סיפורים מוגזמים, המגבירים את עוצמת הרגשות. לדוגמה, כאשר מישהו מביע ביקורת קטנה, האדם הרגיש עשוי לחשוב שמדובר בהוכחה לכך שהוא כישלון או לא ראוי לאהבה. אם אותו אדם היה מסתכל רק על העובדה - שהיא עצמה נייטרלית - הוא היה חווה פחות מתח נפשי.

כיצד ניתן להפחית את הרגישות ולשלוט ברגשות באופן מעשי?

אליעד כהן מציע דרך מעשית להתמודד עם רגישות יתר באמצעות ארבעה צעדים פשוטים וברורים:
  1. בדיקת המציאות:

    כאשר מרגישים תגובה רגשית חזקה, חשוב לשאול "מה באמת קרה?" לעומת "מה אני מפרש שקרה?". שאלה זו עוזרת לראות את המציאות בצורה נקייה יותר וללא הגזמות.
  2. התמקדות בעובדות בלבד:

    יש להשתדל לראות את האירועים "ביבש" - ללא פרשנויות רגשיות, כדי להימנע להיכנס לסערה רגשית.
  3. צמצום השערות והנחות:

    לא למהר להסיק מסקנות על כוונות של אנשים אחרים. רצוי לחכות לעובדות נוספות ולא לקפוץ למסקנות.
  4. סבלנות ותרגול מתמשך:

    אליעד מדגיש ששינוי חשיבה הוא תהליך ארוך שדורש תרגול וסבלנות. ככל שהאדם מתרגל יותר, כך הרגישות והתגובות הקיצוניות יופחתו.
הקשר הפילוסופי של עובדות ופירושים לרגישות יתר

ברמה עמוקה יותר, אליעד כהן מסביר שהמציאות עצמה היא נייטרלית - "האמת היא שלא קורה כלום". זה אומר שהדברים בעולם אינם טובים או רעים בפני עצמם, אלא אנחנו אלו שמדביקים להם משמעות. ככל שהאדם יהיה יותר מחובר לאמת (כלומר, העובדות בלבד ללא תוספות ופירושים), הוא יחווה פחות תנודות רגשיות. כל התגובה הרגשית הקיצונית נובעת מהדמיון ומהסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, וכשאנחנו מפסיקים לספר לעצמנו סיפורים מוגזמים, התנודות הקיצוניות מתאזנות.

לסיכום: כיצד להגיע לאיזון רגשי ולהפסיק להיות רגיש מדי?

הסוד להתמודדות מוצלחת עם רגישות גבוהה טמון ביכולת להבחין בחדות בין העובדות המציאותיות לפירושים האישיים שאנו מייחסים להן. ככל שאדם יתאמן יותר בהפרדה זו ויתמקד בעובדות בלבד, כך יפחתו הסערות הרגשיות, והוא יצליח לחוות חיים מאוזנים יותר ופחות פגיעים.
איך להתמודד עם אדם רגיש מאוד?

אדם רגיש מאוד הוא מי שנפגע בקלות, מי שהסף הרגשי שלו נמוך מאוד וכתוצאה מכך הוא חווה רגשות בצורה קיצונית. כאשר מדובר ברגשות חיוביים, לרוב אין בעיה, אך כשמדובר ברגשות שליליים, אותם אנשים עלולים להיפגע בקלות ולהתקשות להתמודד עם המצב. השאלה המרכזית היא: איך ניתן להתמודד עם רגישות יתר?

הפתרון: הבחנה בין עובדות לפירושים

אחת הדרכים המרכזיות להתמודד עם רגישות יתר היא להבדיל בין עובדות לבין פירושים. אנשים רגישים נוטים להעניק פרשנויות רגשיות למאורעות בחייהם, וכתוצאה מכך הם מגיבים בעוצמה רבה יותר למצבים שונים.

מהי עובדה ומהו פירוש?

כאשר מתרחש אירוע כלשהו, יש להפריד בין העובדה האובייקטיבית לבין הפרשנות הסובייקטיבית שלו. לדוגמה:

- נניח שמישהו ברחוב קילל אותך ואמר לך: "לך לעזאזל".

- העובדה: אותו אדם אמר את המשפט הזה בקול.

- הפרשנות: "הוא שונא אותי", "הוא רוצה לפגוע בי", "החיים שלי נהרסו", "יש לי אויבים".

כל הפרשנויות הללו אינן עובדות, אלא תוצאה של איך שאנו תופסים את הדברים. אם נלמד להפריד בין העובדה למה שאנחנו חושבים על המצב, נוכל לשלוט ברגשות שלנו טוב יותר.

דוגמאות נוספות להבדלה בין עובדות לפירושים

- מישהו החמיא לך - האם זה אומר שהוא באמת מחבב אותך? לא בהכרח. העובדה היא שהוא אמר מילים מסוימות, אבל כל השאר הם פירושים שלך.

- מישהו לא ענה לך להודעה - העובדה היא שההודעה נשלחה ולא נענתה. הפירוש שלך יכול להיות: "הוא כועס עליי", "הוא לא מכבד אותי", אך אלה רק השערות.

מדוע הבחנה זו מסייעת לרגישות יתר?

הסיבה לכך שאנשים רגישים חווים רגשות חזקים היא שהם מעניקים משמעויות עמוקות לדברים שמתרחשים סביבם. אם אדם מסגל לעצמו הרגל לבחון כל אירוע ולשאול את עצמו: "מה קרה באמת ומה אני רק מפרש?" - הוא יוכל להפחית באופן משמעותי את הסערות הרגשיות שהוא חווה.

הקשר בין עובדות ופירושים לבין איזון רגשי

אנשים רגישים חווים תנודות רגשיות חדות - שמחה קיצונית לצד עצב עמוק, כעס פתאומי או התפרצויות רגשיות. הסיבה לכך היא שהרגשות שלהם מתבססים על פרשנויות ולא על המציאות האובייקטיבית. ככל שאדם לומד להיצמד לעובדות ולהמעיט בפרשנויות, כך הוא מצליח להגיע לאיזון רגשי טוב יותר.

יישום מעשי: איך להפחית רגישות יתר?

1. בחנו את המציאות - בכל פעם שאתם חווים רגש חזק, שאלו את עצמכם: "מה קרה באמת?" ו"מה אני מפרש שקרה?".

2. התמקדו בעובדות - נסו לראות את האירוע בצורה יבשה, ללא תוספות רגשיות.

3. צמצמו הנחות - אל תמהרו להסיק מסקנות על כוונות של אחרים, אלא חכו לעובדות נוספות שיאששו או יפריכו את ההשערות שלכם.

4. התאזרו בסבלנות - תהליך של שינוי חשיבתי דורש זמן, אך ככל שתתרגלו אותו, כך תהפכו לפחות רגישים ופגיעים.

לסיכום

אם אתם רגישים מאוד או מתמודדים עם אנשים רגישים, חשוב להבין שהרגישות הגבוהה נובעת מפרשנות סובייקטיבית של אירועים ולאו דווקא מהמציאות עצמה. על ידי הבחנה ברורה בין עובדות לפירושים, ניתן למנוע סערות רגשיות ולחיות חיים מאוזנים יותר.
עובדות ופירושים, איך להיות מאוזן רגשית? איך לא להתרגש מדברים? איך לקחת דברים בקלות? טיפול במאניה דיפרסיה, טיפול במצבי רוח קיצוניים, איך להגיע לאיזון רגשי?
שנאה רגש אופי קיצוני עובדות ופירושים למה החיים שלי נהרסו על מה לפרגן איך להסיק מסקנות רגיש מאוד נפש עובדה אובייקטיבי אדם רגיש אדם רגיש מאוד איזון איזון רגשי איך לא להיות רגיש איך לא להתרגש איך לא להתרגש מכל דבר איך להתרגש אני רגיש מאוד אני רגיש מדי אנשים רגישים מאוד הרגשה התרגשות ויסות רגשי חוסר איזון חוסר איזון רגשי טיפול טיפול בחוסר איזון רגשי טיפולים להיות פחות רגיש להיות רגיש להפסיק להפסיק להיות רגיש להתרגש להתרגש מכל דבר למה אני רגיש מדי מאוד רגיש מטופל מטופלים מטפל קושי קושי בויסות רגשי קשיים רגיש רגיש מאוד רגיש מדי רגישות רגישות גבוהה רגישות יתר רגש רגשות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על אדם רגיש מאוד, אנשים רגישים מאוד, רגישות גבוהה, רגישות יתר, קושי בויסות רגשי, טיפול בחוסר איזון רגשי, איך לא להתרגש מכל דבר? איך להיות פחות רגיש? איך להפסיק להיות רגיש? איך לא להיות רגיש? למה אני רגיש מדי? למה אני רגיש מאוד?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מטופל, איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מטופל, איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להעלות מוטיבציה חרדת דחייה לא הגיונית חכם וטיפש כמה חזרות לעשות? שיפור מיומנות טרוד איך לא לפחד לגשת למישהי? פחד מסבל מתמשך להתמודד עם חרדה חברתית מה הכוח של אמונה עצמית? לגרום לבחור לאהוב אותי מה זה אהבה? סבל או אושר בחיים לרצות את האושר זוגיות קלה להשגה משעמם בזוגיות המוח יודע מה להחליט לא שלם עם החלטה התמודדות עם פחד להיכשל להתמודד עם חוסר ריכוז יעדים ומטרות בארגון מוטיבציה לראיון עבודה נשים בפרסומות להתגונן משכנוע ילד מכה לגרום לילד לסדר קשיים רוחניים תת המודע של הלקוח גיל למחלות נפש תורשתיות של הפרעות נפשיות האם כדאי לשכוח את האקסית? למה היא בקשר עם האקס? איזה שריר לאמן בהתחלה? תחרות פאוורליפטינג להתפלל לאלוהים לענות לאלוהים מחפשת הארה להגיע להארה רוחנית אמיתית טיעונים בספר להיות אלוהים האם הספר להיות אלוהים? כסף במהירות אני רוצה כסף משמעות החיים של החילונים הסוד של תכלית החיים לחשוב חיובי על עצמי לחשוב חיובי תחושת בחירה שכנוע ורצון חופשי סודות הבריאה בריאת העולם האמיתית עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצינג מומלץ, מאמן אישי לפרישה, מאמן למציאת עבודה בנושאי מטופל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.1406 שניות - עכשיו 13_01_2026 השעה 16:43:26 - wesi1