... כגון לדוגמה מחשבה שאומרת, שאדם קרוב כלשהו, מנסה לפגוע בך. למרות שבאמת הוא לא מנסה לפגוע בך. או לדוגמה מחשבות שווא סומאטיות, שנדמה לאדם שיש לו בעיות גופניות כלשהן. למרות שבאמת אין לו שום בעיה גופנית. בין אם זו מחשבת שווא ... כי האדם, הוא עצמו גם המציאות עצמה, שרודפת אחריו. וכפי שכבר ביארתי את כל זה במקומות אחרים. או לדוגמה מחשבות שווא סומאטיות / היפוכונדריה, שנדמה לאדם שיש לו בעיה בריאותית כזו או אחרת. שגם המחשבה הזאת, משקפת מחשבה אחרת עמוקה יותר. ...
...ההנאה מתחילה לדעוך עד שהיא נעלמת לגמרי. מצב כזה יכול ליצור התמכרות / אובססיה וכיוב. מה כן צריך לעשות כדי לשמר + להגדיל את רמת ההנאה? תשובה: צריך להתבונן לעומק הפנימי של האדם בעת האירוע המשמח. על האדם לחקור מהיכן בדיוק הגיעה השמחה? מה באירוע קרה שיצר את השמחה? מדוע השמחה הייתה דווקא ברמה הספציפית? אנשים שונים שנמצאים באותו אירוע, חווים אותו מבחינה רגשית בצורה שונה. מדוע? בנוסף, מדוע בפעמים הבאות של אותו האירוע, רמת ההנאה יורדת? על האדם להתבונן בכל הנל, ולגלות בסופו של דבר, כי ההנאה והשמחה נוצרות...
...זיכרון טראומטי כשהעבר דומה מאוד להווה? כאשר הסיטואציה בהווה דומה מאוד לעבר, הדרך היחידה להתגבר על הטראומה היא לחזור אל הזיכרון הטראומטי המקורי. המטפל יבקש מהאדם לספר את מה שקרה ולחוות שוב את הרגשות השליליים שקשורים לאותו אירוע. לאחר מכן, יטופלו הרגשות השליליים הללו באופן ממוקד, עד שהאדם יגיע למצב בו הוא מסוגל לומר בכנות שהוא אינו חושש שמה שקרה בעבר יקרה שוב, וגם אם זה יקרה שוב - זה לא יפגע בו. רק כאשר האדם מסוגל להגיע למצב זה, אפשר לומר שהטראומה נפתרה. לדוגמה, אם מישהו פוחד להיכשל במבחן כי נכשל...
...פחות, ואין מוצלח יותר או מוצלח פחות, כי כל היותר והפחות, זה הכל לפי קנה מידה של טוב ורע. והילד הקטן שלא יודע להבדיל בין טוב לבין רע, ממילא הוא לא יודע להבדיל, בין מי שהוא יותר טוב או פחות טוב. וכמובן שגם אצל הילד הקטן, גם אצלו יש שכל כלשהו שמבדיל בצורה כלשהי בין טוב לבין רע. אלא, שהשכל הזה הוא כמעט ולא מפותח. ולכן הילד הקטן באופן יחסי לאדם המבוגר, הוא חי חיים טובים, ללא כל דאגות. כי בעולם שאין בו טוב ורע, ממילא אין פחד, וממילא יש שלמות מלאה בכל רגע מחדש. ומי שרוצה לאהוב את עצמו באמת, עליו לאהוב...
...קבוע כדי להגיע לאפקט מקסימלי. הוא מדגים את זה גם בתרגילים אחרים כמו סקוואט, ומסביר שאם לא מגיעים עד נעילת הברכיים אלא נשארים בטווח שבו השריר נמצא כל הזמן במתח, מגדילים את העומס האפקטיבי ולכן גם את האפקטיביות של האימון. האם כל תרגיל מתאים לכל שריר שרוצים לפתח? אליעד מסביר שכדי לפתח שריר בצורה המיטבית, יש להתמקד תמיד בשאלה איזה שריר בדיוק רוצים לאמן ואיך לגרום לו להתכווץ ולהימתח במידה מרבית. לכל שריר מתאים תרגיל שונה, ואין תרגיל אחד אופטימלי לכולם. הוא ממליץ להימנע מתרגילים שמפעילים כמה שרירים במקביל...
...או קונפליקטים שהוא אינו יכול לפתור בזמן אמת, אליעד ממליץ ללמוד לזהות מראש שאלות או מצבים שאין להם פתרון ברור, ולהימנע להיכנס אליהם. בדיוק כפי ששחקן שחמט מזהה מהלכים מסוכנים ונמנע מהם מראש, כך גם בשיחה - על האדם להבין מראש אילו שאלות או מצבים עלולים להוביל אותו למלכודת, ולפעול בהתאם. לסיכום, אליעד כהן מציע גישה מעמיקה ויסודית לשליטה בשיחות, התמודדות עם קונפליקטים פנימיים, והגברת הביטחון העצמי דרך ניתוח קבוע של שיחות בדיעבד, תרגול חשיבה הפוכה וזיהוי מבנים מחשבתיים. תרגול עקבי של הטכניקות האלה מאפשר...
...הזרם או ראש קטן, חווים פחות תנודות כי הם מקובעים יותר על הבנה אחת של המציאות. לדוגמה, מי שהגיע להבנה שהוא רק צופה במציאות, יחווה יציבות עד שיום אחד הוא יגיע להבנה אחרת. כך קורה שכל מי שחוקר עמוקות נמצא כל הזמן בתהליך של שינוי, ולכן מצב הרוח שלו עולה ויורד בהתאם לתפיסות שמשתנות בתת - מודע או במודע. מהן הבנות יסודיות ואיך הן משפיעות על החוויה? יש הבנות בסיסיות שלא משתנות כמעט אצל בני אדם, כמו ההבנה שיש הבדל בין יש לאין. לדוגמה, אדם שחושב שקיומו הוא דבר מוחלט, או שהחושים שלו מדווחים לו אמת, חווה חוויות...
...שהשקיע כדי לא לחזור על הטעות. כאשר בוחנים סיבה, חשוב מאוד לוודא שהסיבה שמצאנו באמת מובילה רק לתוצאה הספציפית הזו, ולא יכולה להוביל לתוצאות אחרות. הוא ממחיש זאת בדוגמה שבה מישהו שואל: למה בגדתי באשתי? התשובה כי הייתי עצבני אינה מספיקה, כי עצבנות יכולה להוביל לתוצאות אחרות - כמו למשל, ללכת לקנות משהו או בכלל להסתגר לבד ולא לבגוד. לכן, צריך להבין למה בדיוק הסיבה הזאת (עצבנות) הובילה דווקא לתוצאה הזאת (בגידה). מדוע חייבים למצוא את כל הסיבות האפשריות לאירוע? לדברי אליעד כהן, לכל תוצאה בעולם יש לפחות...
...שזה מצחיק יותר. לדוגמה, הרבה תוכניות טלוויזיה משתמשות בקולות מוקלטים של צחוק ברקע, כי כשהקהל שומע אחרים צוחקים, באופן אוטומטי הוא מרגיש שזה מצחיק יותר ומצטרף לצחוק. איך להתחבר לפרספקטיבה המצחיקה? היכולת לקחת דברים בקלות היא חלק מהותי ביצירת קומדיה וסטנדאפ. אם תיקח את החיים בצורה רצינית מדי, תתייחס לדברים בכובד ראש או תתייחס לכל בעיה או סיטואציה כאל דרמטית מדי, זה יהיה מאוד קשה לך להצחיק אנשים. לכן, לפני שאתה עולה לבמה, חשוב שתלמד קודם כל להסתכל על החיים כעל משהו קליל יותר, כמשחק. כמובן שלא הכל חייב...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: מחשבות שווא סומאטיות, למה יש רע וסבל בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מחשבות שווא סומאטיות, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לאורח חיים בריא, אימון אישי להרזיה, אימון אישי להצלחה בנושא מחשבות שווא סומאטיות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331